檯球基本功鍛煉方法

A. 檯球新手應該先練習什麼，怎麼練習該注意什麼

檯球首先應該練習握球桿和站立、俯身的姿勢，這個必須要正確，形成條件反射，然後學習手架的姿勢和角度，配合出桿的力度練習、和眼睛瞄桿的練習，關鍵是出桿力度要控制好，擊球點要控制好，最後再練習各種桿法、架桿、以及白球跑位控制，通過各種比賽來積累各種球型的分析判斷能力，當然心理素質也得提高

B. 打檯球的基本技巧

檯球的基本技巧有,高桿、縮桿、偏槍、跳球等等，還有很多技巧是通過這些基本技巧演變而來，比如剎車球、跳球、偏縮、還有加旋轉的高桿以及弧線球（香蕉球）。
高桿：顧名思義就是擊打母球中點上方，使母球擊打到目標球後繼續向前移動。
縮桿：又叫拉桿、低桿，就是擊打母球中點下方，使母球接觸目標球後向後移動，要注意的是擊球的力是向下的，而不是水平的。
偏槍：就是加side，擊打母球左邊或右邊，使母球向前移動時自身旋轉，使母球擊中案邊或其他球後改變移動路線。旋轉球在擊打目標球前會有一定的變線，變線因力度、旋轉大小的不同而不同，雖然有公式計算變線的弧度，但是想打准還需要鍛煉球感。
跳球：利用短桿（跳球桿）從母球上方擊球，使母球產生跳躍效果躲避障礙。
剎車球：亦是擊打母球中點下方，使母球向後旋轉一定距離後再向前滾動，擊打到目標球後產生剎車（定球）效果。
偏縮：和加旋轉高桿一樣，在縮桿或高桿的基礎上，利用旋轉改變母球移動路線，以達到走位目的。
弧線球：類似於跳球，但用力方法和擊球角度不同，切在這基礎加上了旋轉技巧（偏槍）
加塞
：賽是由英文單詞side得來的，也就是邊的意思。通俗的說就是打白球的邊邊上。
正確的說話是，用一個平面把白球從正中間切開得到平均的兩半，你的槍頭打在你面對的這條切開的這條切線上的任何一點都不叫加塞，你擊打面對你的這條切線之外的任何一點都叫加塞擊打。加塞是為了讓母球帶有旋轉力度，從而讓它在撞到庫邊後獲得更大的偏轉角度。加塞後母球要撞擊到邊庫，才能達到加塞的效果。

C. 檯球打法基本技巧有哪些

檯球基本技巧是指高桿、縮桿、偏槍、跳球等等，還有很多技巧是通過這些基本技巧演變而來，比如剎車球、跳球、偏縮、還有加旋轉的高桿以及弧線球（香蕉球）。

檯球基本技巧
檯球基本技巧是指高桿、縮桿、偏槍、跳球等等，還有很多技巧是通過這些基本技巧演變而來，比如剎車球、跳球、偏縮、還有加旋轉的高桿以及弧線球（香蕉球）。
基本信息
中文名
檯球基本技巧
定義
高桿、縮桿、偏槍、跳球等等
類型
體育活動
桿法
高桿：顧名思義就是擊打母球中點上方，使母球擊打到目標球後繼續向前移動。
縮桿：又叫拉桿、低桿，就是擊打母球中點下方，使母球接觸目標球後向後移動，要注意的是擊球的力是向下的，而不是水平的。
偏槍：就是加side，擊打母球左邊或右邊，使母球向前移動時自身旋轉，使母球擊中案邊或其他球後改變移動路線。旋轉球在擊打目標球前會有一定的變線，變線因力度、旋轉大小的不同而不同，雖然有公式計算變線的弧度，但是想打准還需要鍛煉球感。
跳球：利用短桿（跳球桿）從母球下方擊球，使母球產生跳躍效果躲避障礙。
剎車球：亦是擊打母球中點下方，使母球向後旋轉一定距離後再向前滾動，擊打到目標球後產生剎車（定球）效果。
偏縮：和加旋轉高桿一樣，在縮桿或高桿的基礎上，利用旋轉改變母球移動路線，以達到走位目的。
弧線球：類似於跳球，但用力方法和擊球角度不同，而且在這基礎加上了旋轉技巧（偏槍）
加塞：塞是由英文單詞side得來的，也就是邊的意思。通俗的說就是打白球的邊邊上。
正確的說法是，用一個平面把白球從正中間切開得到平均的兩半，你的槍頭打在你面對的這條切開的這條切線上的任何一點都不叫加塞，你擊打面對你的這條切線之外的任何一點都叫加塞擊打。加塞是為了讓母球帶有旋轉力度，從而讓它在撞到庫邊後獲得更大的偏轉角度。加塞後母球要撞擊到邊庫，才能達到加塞的效果。
姿勢
1、右手持桿的選手，以右腳為重心腳，膝蓋鎖住，右腳掌自然向前，左腳向前邁大致一到半個腳掌的距離。俯身瞄球時，左膝蓋自然彎曲。
2、肘關節自然抬高，大臂稍用力控制整個手臂彎曲，與球桿、小臂三條線位於同一豎直平面內。小臂自然下垂，持桿手手指自然握住球桿，桿與虎口間無縫隙。持桿手不要握桿過緊或過松。
3、俯身下去後，檯球桿應位於下巴正下方，距離控制在5-10cm左右。
4、手橋的形成先將整個手掌緊實地貼在球台上，五指盡量分開。食指與拇指的第二關節貼緊，手指緊綳，使得手橋足夠牢固，從而令球桿在手橋上運桿時不會晃動。圈架的手勢為食指彎曲，指股與拇指貼緊，使球桿從兩指間穿過，架在中指的第三關節上。手橋一般與母球的距離控制在15-20cm左右。
握桿姿勢
無論是右手握桿或左手握桿、握桿的位置很重要，握的合適能輕松自如平穩擊球。這是打檯球開始的第一個重要因素不可輕視。
首先要找到球桿的重心，方法是用手的拇指和食指捏在一起，做成一個圓圈或一個鉤，把球桿套在圈裡面，然後左右推動球桿調整直至平衡為止，套在球桿上的手指位置就是這支球桿的重心。再從這個重心向桿尾移動20到30厘米，這個部位便是一般握桿的合適位置遇有特殊打法需要，還可以前後移動調整握桿位置。
握桿時，不能握得太緊，不然手和手腕肌肉緊張，手臂僵硬，不能平順滑動出桿擊球，右手握桿時，拇指和食指在虎口處輕輕夾住球桿，好像一個吊環，衩際握住球桿的是手的前部，即：拇指和前兩個手指，另外兩個手指虛握，小指包繞在球桿底部，主要配合控制球桿的平衡穩定，使球桿保持直線運動

D. 怎樣快速提高檯球水平

幾種練習檯球技術的方法：

1. 練球法門

   首先要經常練習推白球練習，這一點無論是檯球高手 還是新手都應該作的，注意觀察白球的走位和力量的運用。其次要練習進球的准確性以及進球後白的停位.......

2. 推白球練習
   把白球放在棕球點上用高桿推白球，要求白球走位必須在在中線上，白球盡可能靠在庫邊（再用中桿，底桿按同一要求練習）用左旋，右旋的中高底桿按不同的力度練習推白球。注意出桿保持順暢。最好用比利時產的教練白球。

3. 准確進球練習
   幾種練習檯球技術的方法，要求用高中底桿反復練習五個紅球進底袋，注意白球的走位。（白球要求在黃、棕、綠求點上反復練習，這一練習將是走向成功的基礎）

4. 走位練習
   要求白球只能吃一庫，蘭球必須進中袋，最終將檯面上的8個紅球全部打完，注意白球的走位，並且熟悉和掌握各種桿法和力度的運用。（建議在練習時和朋友一起練習，比賽看誰先第一個將台上的球清完，這一組合，將迅速提高技藝）

5. 迴旋球練習
   要求紅球進指定袋內，按一左一右的順序將6個紅球一桿內擊進袋內，注意擊白球時的力度和出桿時間快慢的掌握。從這一練習要觀察白球在迴旋吃一庫後的走位變化。

6. 貼庫邊球練習
   要求按順將三個紅球擊入頂袋，用不同的桿法，不同的力度反復練習，注意控制力度，使擊球的力度剛好能夠將紅球輕輕的送入袋中。

E. 如何訓練斯諾克的基本功

斯諾克基本功當然是從零基礎開始練起了，這個你可以在網上找一下樑文博的教學視頻，從斯諾克的擊球姿勢開始，到各種方式都有。你完全可以根據教程視頻來學習，接下來就是靠時間慢慢磨。每天都抽出一定的時間進行訓練，跟朋友一起打打斯諾克等等。堅持下去，你就會練好基本功。

F. 檯球初學者需要練習哪些基本功

檯球初學者了解檯球的基本功知識以及檯球基本功的訓練方法，對糾正檯球姿勢及提高檯球水平有很大的作用。

檯球初學者需要練習的基本功是：
1、身體姿勢
正確的姿勢應該是兩腳分開略與肩同寬，右腳蹬直，左腳彎曲，身體很自然地貼向檯面，這時要感到兩腳和身體是很穩定的，沒有過分前傾或是後坐的情況，身體也沒有不舒適感，特別強調兩腳站穩以及身體舒適。
2、握桿
很多人打球喜歡把球桿握得很緊，甚至時間一長手上還會打出繭子，而且這樣也打不出力量來，其實用手指輕輕握住球桿就行了。其實打檯球就象釘釘子一樣，如果把榔頭握得很緊，那麼手腕也會隨之而僵硬。
3、手架
手架在擊打過程中也是很關鍵的，其作用是作為身體的第三個支點，為出桿提供一個穩固的通道以及調節母球擊打點位。總之手架是否穩固是進球的一個前提。首先，張開手掌按與檯面，手掌攏起，四指抓緊檯面，拇指緊貼食指形成一個穩固的v型通道，值得注意的是在整個擊打過程中食指和拇指根部不得離開檯面，手形不能在任何時候鬆散。
4、瞄準
很多人在得到一個機會後就急於趴到球台上准備擊打，實際上這個時候不妨走到台邊彎下腰看清楚正確的瞄準點，由於視角的關系，有些角度的球在趴到檯面後看到的角度並不是正確的，特別是一些看似直線的球。在試桿的時候，目光可以在母球的擊點、目標球的撞擊點和袋口之間來回，沒有硬性規定，但有一點可以肯定，就是在出桿的時候目光是應該盯准目標球而並非母球更不是袋口，很多人在出桿後馬上就抬頭去看袋口，這是很不好的習慣，擊球動作還沒完成就提前起身抬頭，造成了擊球失誤。
5、試桿
在身體趴到檯面以後，接下來要的事就是試桿，應該保持握桿的小臂是放鬆且自然垂直的，換句話說握桿的手指、手臂、肘關節、肩關節都應該很放鬆，這樣才能發出力來，如果很僵硬勢必影響到發力和擊球准確性。然後把球桿盡量放平，這時握桿的「拳頭」、下巴、手架和目標球應該是成直線的，然後，用小臂輕柔地帶動球桿做水平的抽動，使桿頭貼近母球的擊點，這樣反復試3、4次使之感覺平順，注意節奏要掌握好，不益過快。
6、出桿
手臂帶動球桿水平地向後拉去尋找發力點，拉多少根據所需發力的大小而定，注意拉桿要平，如果需要大力，這時可以松開後三指，否則手腕會感覺別扭，找倒了發力點後，有一個很短暫的停留，這時要在精神和身體兩方面做好准備，然後信心百倍的出桿，不要有任何猶豫。注意出桿不要太猛，要逐漸加力，當桿頭到達母球的時候加到最大，這時會體會到一種刺穿母球的感覺。這時不要立刻把桿抽回來要把力發徹底，這需要長時間的練習才能完成，如果猛然發力，那麼只能聽到球碰球的聲音，而沒有那種穿透感。不少人認為到這里就算完成了一次擊打，其實出桿後身體的保持很重要。整個擊打過程中除了眼睛和手臂，其他的部位都必須保持靜止，直到目標球落袋或者母球已經趨於靜止。在此之前不要提前抬頭、起身，也不要隨著出桿身體順勢向前，另外手架也要保持不能變形。

G. 如何練習和提高打檯球的精準度

如果想提高檯球精準度,基本功必不可少.
由於不知道lz的水平如何,因此個人將基本要點給羅列出來供lz參考.
一, 擊球姿勢---其實對於姿勢來講,沒有一個標准,各位職業選手都有自己習慣的姿勢.但是有兩點很重要:
1, 身體的穩定性. 身體穩定性對於擊球來說很重要, 要站得穩,趴的穩,桿要架的穩.
2, 對於擊球點的站位. 職業選手由於基本功過硬,因此在比賽中很少看到他們會選擇站點.但其實真的是因為他們站點已經成為很自然的事情,因此沒有特別的表現出來而已.但是不管是斯諾克還是九球或者黑八,練過基本功的人都會站點.有些職業選手在擊打比較難的球時都會刻意站點. 具體站點方法: 支撐腳腳心方向站在下球點和母球擊打點所形成的延長線上.即,球桿的運行線路.
二,基本功練習. 說明,所有基本功練習不要涉及桿法,一律中桿中力擊打母球.
1, 近距離練習.在熟悉了基本姿勢後,可以從近距離擊打練習.最好擊打中袋.目的是為了進一步熟悉姿勢,形成肌肉記憶.
2, 中距離練習.八球台將目標球碼放在8號球點位上,斯諾克台則放在粉球點.擊打角袋.
3, 長距離練習.就是大家基本功必練的5分點.
三,桿法練習.
同基本功練習的步驟一樣,只是在擊打中分別增加高,中,低桿的練習.
四,力度練習.
首先,力度練習比較難,分為兩方面:
1,在掌握基本功和桿法的同時,同基本功練習步驟一樣,只是在擊打中分別選擇大中小三種力度.
2, 這種力度練習,是職業選手必須掌握的: 既依靠出桿延伸距離控制力度.這種技術比較難,屬於相對難掌握,但是是基礎.
五,分離角練習.
1,擊打球後,母球由於不同桿法會形成不同分離角度.這點可以查詢一下,在此不做過多解說.總體來說,高桿分離角小於90度,中桿為90度, 低桿大於90度
2,擊打庫後的分離角度. 學過物理的話比較好理解了.入射角與出射角的問題.不懂可以網路.
六, 難度球練習.
包括貼庫球,半貼庫球, 角度球練習.

總之,學習檯球基本功很枯燥,需要有恆心有毅力.
如果想成為職業選手就更需要下苦功夫了.
當然,作為愛好者來講,如果想打得比身邊的人好,這些也都要掌握,只是所花費的時間未必需要像職業選手那樣了.
祝好運!

H. 檯球基本功訓練方法有哪些

檯球初學者了解檯球的基本功知識以及檯球基本功的訓練方法，對糾正檯球姿勢及提高檯球水平有很大的作用。

檯球初學者需要練習的基本功是：

1、身體姿勢
正確的姿勢應該是兩腳分開略與肩同寬，右腳蹬直，左腳彎曲，身體很自然地貼向檯面，這時要感到兩腳和身體是很穩定的，沒有過分前傾或是後坐的情況，身體也沒有不舒適感，特別強調兩腳站穩以及身體舒適。

2、握桿
很多人打球喜歡把球桿握得很緊，甚至時間一長手上還會打出繭子，而且這樣也打不出力量來，其實用手指輕輕握住球桿就行了。其實打檯球就象釘釘子一樣，如果把榔頭握得很緊，那麼手腕也會隨之而僵硬。

3、手架
手架在擊打過程中也是很關鍵的，其作用是作為身體的第三個支點，為出桿提供一個穩固的通道以及調節母球擊打點位。總之手架是否穩固是進球的一個前提。首先，張開手掌按與檯面，手掌攏起，四指抓緊檯面，拇指緊貼食指形成一個穩固的v型通道，值得注意的是在整個擊打過程中食指和拇指根部不得離開檯面，手形不能在任何時候鬆散。

4、瞄準
很多人在得到一個機會後就急於趴到球台上准備擊打，實際上這個時候不妨走到台邊彎下腰看清楚正確的瞄準點，由於視角的關系，有些角度的球在趴到檯面後看到的角度並不是正確的，特別是一些看似直線的球。在試桿的時候，目光可以在母球的擊點、目標球的撞擊點和袋口之間來回，沒有硬性規定，但有一點可以肯定，就是在出桿的時候目光是應該盯准目標球而並非母球更不是袋口，很多人在出桿後馬上就抬頭去看袋口，這是很不好的習慣，擊球動作還沒完成就提前起身抬頭，造成了擊球失誤。

5、試桿
在身體趴到檯面以後，接下來要的事就是試桿，應該保持握桿的小臂是放鬆且自然垂直的，換句話說握桿的手指、手臂、肘關節、肩關節都應該很放鬆，這樣才能發出力來，如果很僵硬勢必影響到發力和擊球准確性。然後把球桿盡量放平，這時握桿的「拳頭」、下巴、手架和目標球應該是成直線的，然後，用小臂輕柔地帶動球桿做水平的抽動，使桿頭貼近母球的擊點，這樣反復試3、4次使之感覺平順，注意節奏要掌握好，不益過快。

6、出桿
手臂帶動球桿水平地向後拉去尋找發力點，拉多少根據所需發力的大小而定，注意拉桿要平，如果需要大力，這時可以松開後三指，否則手腕會感覺別扭，找倒了發力點後，有一個很短暫的停留，這時要在精神和身體兩方面做好准備，然後信心百倍的出桿，不要有任何猶豫。注意出桿不要太猛，要逐漸加力，當桿頭到達母球的時候加到最大，這時會體會到一種刺穿母球的感覺。這時不要立刻把桿抽回來要把力發徹底，這需要長時間的練習才能完成，如果猛然發力，那麼只能聽到球碰球的聲音，而沒有那種穿透感。不少人認為到這里就算完成了一次擊打，其實出桿後身體的保持很重要。整個擊打過程中除了眼睛和手臂，其他的部位都必須保持靜止，直到目標球落袋或者母球已經趨於靜止。在此之前不要提前抬頭、起身，也不要隨著出桿身體順勢向前，另外手架也要保持不能變形。

I. 檯球我每天只能練1.5小時，有什麼好的檯球訓練方法

方法一、基本動作訓練

訓練內容：中袋直球練習，半台底袋直球練習

練習方法：看好出球線，擺好手架，站位的正確位置，擺好擊球姿勢並固定下來，同時要注意身體的每個部位動作是否標准，運桿時桿頭要對准母球的中心。全身只有小逼擺動，後手放鬆，出桿後靜止1-2秒再起身。

練習時間：每次練習1小時，每周兩次

練習要求：不合格：連續進球少於3個

合格：連續進4個球

掌握：連續進5個球

5個為一組，不合格的要一直練習直到合格為止；合格者要鞏固聯系；完全掌握者可以進入下一項練習。

方法四、中袋角度球訓練

訓練內容：中袋15度正反角度練習，中袋30度正反角度練習（自選：中袋45度練習）

練習目的：通過中袋角度球訓練掌握45度角以內的正反角瞄點和出球線的位置，找到自己的擊球節奏，逐步形成自己的擊球習慣，提高自己的出球穩定性和進球成功率。

練習時間：每次練習1小時，每周兩次

練習要求：不合格：連續進球少於3個

合格：連續進4個球

掌握：連續進5個球

5個為一組，不合格的要一直練習到合格；合格者要鞏固聯系，直到完全掌握。