兒童倒春寒最佳方法

❶ 在春季如何謹防倒春寒

每年一進入3月，就經常能聽到關有「倒春寒」的話題。

在一年四季中，氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化最無常的季節就是春季。經常是白天陽光和煦，讓人有一種「暖風熏得遊人醉」的感覺，早晚卻寒氣襲人，上人備覺「春寒料峭」。這種使人難以適應的「善變」天氣，就是通常所說的「倒春寒」。據歷史資料顯示：北京30年中出現「倒春寒」的幾率在57％左右。特別是早春時節，這種氣候特點表現得尤為明顯。例如，3月8日南郊觀象台的最高氣溫已達到15.29℃，而最低氣溫只有3.3℃，早晚溫差比較大。

通常，人們將進入3月作為春天的開始。春季氣候的最大的特點是乍暖還寒：一是春季氣溫日夜溫差較大；二是春季冷空氣活動頻繁，天氣變化較多。在氣象學中，「倒春寒」最早來源於農業，主要指真正的春天，即氣候學所說的侯（5天為一候）平均氣溫超過10℃以後，由於受較強冷空氣頻繁襲擊，氣溫下降較快，持續時間長達1～2個星期以上的那種前暖後冷，並造成大范圍地區農作物受凍害的天氣現象或天氣過程。「倒春寒」發生時，可使正處於返青或拔節生長階段的冬小麥遭受不同程度的凍害，可使已經播種尚未出土的棉花、水稻等農作物出現爛種，使已經出土的幼苗大量被凍死。

我國是個典型的季風氣候國家，冬季受北方來的冬季風控制，氣候寒冷而乾燥，春季氣溫變化無常，驟然升降，空氣寒冷而乾燥。由於天氣轉暖以後，人們身體的抗寒能力和抗病能力出現下降，會經受不住突然襲來的冷空氣的刺激，直接影響呼吸道黏膜的防禦功能，全身的抗病能力整體下降，容易使人體植物神經中樞系統發生紊亂，導致調節功能減弱。因此，春季是流感、流腦、病毒性肝炎等多種疾病流行或復發的季節。同時，呼吸道疾病和心腦血管疾病患者也明顯增多，尤其是抵抗能力較低的老人和兒童。如不注意預防，「倒春寒」對人體的健康會造成一定的危害。

要預防「倒春寒」的襲擊，應注意收聽、收看天氣預報，根據天氣變化，注意防寒保暖，適時、適度增減衣物，可遵循「春捂」的規律。「春捂」要看氣象指數，根據天氣而定。春季早晚氣溫較低，可適當「捂」。在陽光充足的中午，氣溫達10℃以上時，便可適當減少衣物。當春暖花開，陽光明媚時，要多參加體育活動，增強機體的免疫能力和抗病能力，可保證大腦、心臟等重要器官的血液循環，使人精力充沛，也可減少心腦血管疾病的發生。還要講究科學的飲食和起居，室內要經常開窗通風換氣，盡量避免在人群密集的區域逗留，安全度過氣候多變的春天。

❷ 如何預防倒春寒

【在南方】預防倒春寒防護措施：防寒保暖。

氣溫變化是腦中風的一個危險因素，寒冷時腦血管病發病率高。由於春寒、溫度低，體內腎上腺素等分泌增加，血管收縮、血壓上升，從而導致腦血管意外。對於中老年人來說，室溫最好保持在16℃以上，睡眠時蓋得稍厚一點，以不出汗為原則；衣服不要脫得太快。要多飲茶、多喝姜湯和食用菌湯。因為，茶葉中的茶色素可以防止血小板的黏附、聚集。在黑木耳中含有一些防血液凝固的物質，可以有效地降低血液黏稠度，防止血液迅速凝固。香菇等含有香菇嘌呤鹼，可降低或抑制膽固醇吸收。
小貼士：人體結構有五大保健區，分別在肚臍、腳底、前胸、腋窩、脊柱。春季做好這五個區的保健，能夠促進新陳代謝，達到強身健體的效果。
①肚臍部：肚臍被養生學家譽為保健的「要塞」，它可以調整人體的代謝和循環，使其保持正常的新陳代謝狀態。保健方法：兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。建議您在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鍾一次)中下腹部20分鍾，即能預防和治療中風，也能有效促進腹部新陳代謝的作用。
②腳底部：人的腳底有成千上萬的末梢神經，與人體各個臟器如大腦、心臟等密切聯系。如果經常彎彎腳趾、散步、溫水泡腳等，可以促進腳部血液流暢，把肢體遠端的血液推向心臟和全身，能起到調節陰陽平衡，防治疾病的功效。臨睡前堅持用熱水泡腳，使足部血液暢通，不但能解除疲勞，而且能溫暖雙腳，安定神經，幫助入睡。
③前胸部：前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一。胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，有強大的抗病毒、抗腫瘤作用，對胸腺所在部位進行一定的安撫和刺激有利於胸腺的功能維持。保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回推擦50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次，這樣能有效做到前胸的自我保健。
④腋窩部：腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。它的奧秘在於受刺激後會使人大笑，笑能使各個器官得到運動，促進血液循環，並使各器官充分獲得營養和氧氣，運送出代謝的廢物，使大腦、心臟以及肺等臟器都受益匪淺。適度的刺激腋窩部讓心情放鬆，開懷笑笑，經常保持愉快的心情，對繁忙的工作中的您會帶來良性的保健作用。
⑤脊柱部：脊柱是人體最大的經脈——督脈的行經之地。有四個生理彎曲，最易發生病變是頸部和腰部彎曲部，不良的生活姿勢如久坐低頭、高枕卧位等易造成頸椎病，彎腰睡軟床易造成腰肌勞損、腰椎間盤突出症。經常按摩脊柱及脊柱兩側，可激發經絡的疏通和氣血運行。更重要的是注意正確的工作姿態、適當的鍛煉、補充脊柱骨代謝需要的維生素D和鈣劑。

❸ 倒春寒的原因

為什麼會有倒春寒，倒春寒形成的原因

倒春寒就是春季氣溫比往年要低的情況，那麼為什麼會有倒春寒呢？倒春寒會持續多久呢？了解這些情況能夠使我們更好地做好防寒保暖工作。下面為您介紹為什麼會有倒春寒，倒春寒會持續多久。

為什麼會有倒春寒

倒春寒，是指初春（一般指3月）氣溫回升較快，而在春季後期（一般指4月或5月）氣溫較正常年份偏低的天氣現象。長期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，抑或持續冷高壓控制下晴朗夜晚的強輻射冷卻易造成倒春寒。初春氣候多變。如果冷空氣較強，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至雨雪天氣。此時經常是白天陽光和煦，讓人有一種「暖風熏得遊人醉」的感覺，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺「春寒料峭」。日歷網表示，這種使人難以適應的「善變」天氣，就是通常所說的倒春寒。對農業生產和居民生活極易造成不利影響。

倒春寒形成的原因

倒春寒是一種常見的天氣現象，不僅中國存在，日本、朝鮮、印度及美國等都有發生，其形成原因並不復雜。中國春季（3月前後）正是由冬季風轉變為夏季風的過渡時期，其間常有從西北地區來的間歇性冷空氣侵襲，冷空氣南下與南方暖濕空氣相持，形成持續性低溫陰雨天氣。一般來說，當旬平均氣溫比常年偏低2℃以上，就會出現較為嚴重的倒春寒。而冷空氣南下越晚越強、降溫范圍越廣，出現倒春寒的可能性就越大。

在一年四季中，氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化最無常的季節就是春季。經常是白天陽光和煦，讓人有一種「暖風熏得遊人醉」的感覺，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺「春寒料峭」。這種使人難以適應的「善變」天氣，就是通常所說的「倒春寒」。據歷史資料顯示：北京30年出現「倒春寒」的幾率在57%左右。特別是早春時節，這種氣候特點表現得尤為明顯。例如：3月8日南郊觀象台的最高氣溫已達到15.2℃，而最低氣溫只有3.3℃，早晚溫差還比較大。

倒春寒的標准

倒春寒的標准：農業氣象試驗指出，日平均氣溫≤12℃，維持期≥3天，不利秧苗生長。如果降溫伴隨著陰雨，危害就更大，這是比較公認的指標。南方各地春播時間有先有後，倒春寒的時段與強度指標也稍有不同。南方各地春播時間有先有後，倒春寒的時段與強度指標也稍有不同。

雲南省各月的標准為：

（1）2月標准：連續4天日平均氣溫滑動平均值出現負距平絕對值大於等於5℃；或有一天最低氣溫出現負距平絕對值大於等於5.9℃（負距平是對月平均氣溫或月平均最低氣溫而言的）。

（2）3月標准：連續4天日平均氣溫滑動平均值出現負距平絕對值大於等於6℃；或有一天最低氣溫出現負距平絕對值大於等於5.7℃。

（3）4月標准：連續4天日平均氣溫滑動平均值出現負距平絕對值大於等於7.5℃；或有一天最低氣溫出現負距平絕對值大於等於7.2℃。

預防倒春寒對健康的危害

中國是個典型的季風氣候國家，冬季受北方來的冬季風控制，氣候寒冷而乾燥，春季氣溫變化無常，驟然升降，空氣寒冷而乾燥。由於天氣轉暖以後，人們身體的抗寒能力和抗病能力出現下降，會經受不住突然襲來的冷空氣的刺激，直接影響呼吸道黏膜的防禦功能，全身的抗病能力整體下降，容易使人體植物神經中樞系統發生紊亂，導致調節功能減弱。因此，春季是流感、流腦、病毒性肝炎等多種疾病流行或復發的季節，同時，呼吸道疾病和心腦血管疾病患者也明顯增多，尤其是抵抗能力較低的老人和兒童。如不注意預防，「倒春寒」對人體的健康會造成一定的危害。

養生專家表示，要預防「倒春寒」的襲擊，應注意收聽收看天氣預報，根據天氣變化，注意防寒保暖，適時、適度增減衣物，可遵循「春捂」的規律。「春捂」要看氣象指數，根據天氣而定。春季早晚氣溫較低，可適當「捂」。在陽光充足的中午，氣溫達10℃以上時，便可適當減少衣物；當春暖花開，陽光明媚時，要多參加體育活動，增強機體的免疫能力和抗病能力，可保證大腦、心臟等重要器官的血液循環，使人精力充沛，也可減少心腦血管疾病的發生；還講究科學的飲食和起居，室內要經常開窗通風換氣，盡量避免在人群密集的區域逗留；安全度過氣候多變的春天。

倒春寒的注意事項

1、乍暖還寒最應保暖

俗話說：「春天孩兒臉，一天變三變。 」這說的就是春天的氣候。日歷網提醒，春天是個氣候多變的季節，雖然春季逐步回暖，但早晚還是比較寒冷，冷空氣活動的次數也較為頻繁，不時還會出現倒春寒。過早脫去棉衣，一旦冷空氣來襲，可能會一下子適應不了，身體的抵抗力也會下降，很容易著涼感冒，甚至發熱。特別是體質虛弱的老年人和抵抗力較弱的兒童，要穿得稍多一點，避免感冒，誘發疾病。市中醫醫院內科專家朱凌雲教授提醒，像哮喘、冠心病患者更應在春天多穿些，以免一不小心舊病復發。

另外，還有不少人春天不喜歡蓋厚被子睡覺，甚至還有大開窗戶睡覺的。殊不知，人在睡眠狀態下肌體的抵抗力最差，一些春季常見病也正是此時得上的。如果夜晚大開窗戶睡覺，吹到寒風很容易誘發關節炎、腰腿痛等毛病，落下病根，日後難以治療。因此，按中醫理論「春捂秋凍」，春季還應多捂些。

2、春季鍛煉多有講究

首先春季鍛煉不宜過早，春天早晨霧氣較重、溫度較低，各種細菌在春季正處於活躍的繁殖期，很容易彌漫在空氣中，加上如果粉塵較多、又遇霧天的話，則不適合鍛煉。中國吃網表示，如果太陽還沒出來就開始鍛煉，植物可能還沒來得及進行光合作用，氧氣含量極低。

此外，春季鍛煉不可過猛，因為人的肌肉和韌帶還比較僵硬，如果運動前沒有做好充分准備，很容易扭傷。准備活動可選擇步行、跑步等全身運動，幫助打開全身肌肉。適量進食也很必須，空腹鍛煉可能使人頭暈目眩，建議適當喝些粥，補充點水分，增加身體熱量較好。在運動中，還要注意運動的時間和強度，節奏比較慢、且運動量不大的運動方式比較合適，比如：慢跑、散步、太極、爬山、放風箏等，注意調節好自身節奏，科學運動。

3、春季養肝忌酸澀、油膩和酒

春季為肝火旺的季節，春季養生重點在於養肝。肝火旺，則容易出現脾胃虛弱的病症，中醫認為，「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。 」也就是說，春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了會使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效調節肝火。如果多吃些山葯、蓬蒿、馬蘭頭、韭菜、雞肝等，對於清肝可起到恰到好處的作用。而肉類等油膩食物在春季不宜過多進食。酒精是肝的頭號大敵，飲酒過度也會使脂肪堆積在肝臟，引起脂肪肝。

中國吃網建議春季養肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒。值得提醒的還包括，春季的新鮮水果一定要等它熟透轉甜才能食用，不熟的水果太酸，吃多了也易傷肝。除此之外，春季還應忌吃羊肉、海魚、蝦等好發食物，注意攝取維生素、無機鹽和優質蛋白質。醫學研究還表明，缺乏足夠的維生素B容易引起春困，維生素同時也可增強機體免疫力。

❹ 倒春寒來時，給寶寶穿衣如何搭配最防凍

與剛入春的和平氣候相比，三四月的春天更容易感冒。乍暖還寒的天氣，忽冷忽熱得就像坐過山車一樣，總能給你一點刺激。這時，一天的溫度介於冬季和夏季之間。作為一個體質脆弱的寶寶，稍不注意寶寶就有可能患上感冒。在倒春寒得時節，對於寶寶的穿衣方面是非常講究得。應對這種不講情面的倒春寒，我們可以通過以下方法解決，從而降低寶寶患病的概率，讓寶寶適應春季發育的黃金期，讓寶寶健康茁壯的成長。

❺ 什麼是倒春寒

倒春寒是指初春（北半球一般指3月）氣溫回升較快，而在春季後期（一般指4月或5月）氣溫較正常年份偏低的天氣現象。倒春寒主要是由長期陰雨天氣或冷空氣頻繁侵入，或常在冷性反氣旋控制下晴朗夜晚的強輻射冷卻等原因所造成的。如果後春的旬平均氣溫比常年偏低2℃以上，則認為是嚴重的倒春寒天氣，可以給農業生產造成危害，特別是前期氣溫比常年偏高而後期氣溫偏低的倒春寒，其危害更加嚴重。它常可引起我國南方的早稻爛秧，以及北方的花生、蔬菜、棉花和小麥的爛種或死苗現象。防禦倒春寒，除提高栽培管理水平和保溫育苗等措施外，還必須依據各地倒春寒的發生規律來確定合理的播種期，以避其危害。簡單來說意思就是：在春季，天氣回暖的過程中，因冷空氣的侵入，使氣溫明顯降低，因而對作物造成危害，這種「前春暖，後春寒」的天氣稱為倒春寒。倒春寒是一種常見的天氣現象，不僅中國存在，日本、朝鮮、印度及美國等都有發生，其形成原因並不復雜。中國春季(3～4月)正是由冬季風轉變為夏季風的過渡時期，其間常有從西北地區來的間歇性冷空氣侵襲，冷空氣南下與南方暖濕空氣相持，形成持續性低溫陰雨天氣。一般來說，當旬平均氣溫比常年偏低2℃以上，就會出現較為嚴重的倒春寒。而冷空氣南下越晚越強、降溫范圍越廣，出現倒春寒的可能性就越大。俗話說：「春天孩兒臉，一天變三變。」這說的就是春天的氣候。春天是個氣候多變的季節，雖然春季逐步回暖，但早晚還是比較寒冷，冷空氣活動的次數也較為頻繁，有的年份還會出現明顯的倒春寒。過早脫去棉衣，一旦冷空氣來襲，可能會一下子適應不了，身體的抵抗力也會下降，很容易著涼感冒，甚至發熱。特別是體質虛弱的老年人和抵抗力較弱的兒童，要穿得稍多一點，避免感冒，誘發疾病。

❻ 倒春寒注意什麼

一、衣著上要適當「春捂」，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖。
二、多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易於消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。
三、保證室內及時除塵及通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
四、適當進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進行調節，適應春季多變的氣候。但是鍛煉注意不要選在過早或過晚的時候。

由於氣溫突降，不少兒童出現發燒、鼻塞、流涕等症狀。專家提醒，春季氣溫溫差較大，孩子很容易受涼感冒，家長要及時為孩子增減衣物。同時盡量少帶嬰幼兒到人群聚集的地方活動，並給孩子多喝水、多吃水果蔬菜。
一冷一熱，心腦血管病人也較容易發病。氣溫升高時，老年人和體質虛弱者血管擴張、血流緩慢，而降溫後血管急劇收縮，往往會誘發心腦血管疾病。專家提醒，倒春寒時，老年人要盡量減少出門次數，外出戴上帽子減少頭部血管受到冷空氣的刺激。高血壓病人要注意正規持續用葯。

由於空氣中的塵蟎等微生物含量增加，呼吸道容易引起感染，天氣變化還會誘發哮喘病發作。因此，哮喘病人需特別關注天氣變化，根據天氣預報做好應變准備，注意保暖，出門戴上口罩，減輕天氣因素對身體的影響。
此外，忽冷忽熱的天氣易引起扁桃體發炎，因此近期人們應加強個人保健，尤其是溫差較大時要及時增減衣服，避免受涼。

❼ 倒春寒的專家建議

由於氣溫突降，不少兒童出現發燒、鼻塞、流涕等症狀。專家提醒，春季氣溫溫差較大，孩子很容易受涼感冒，家長要及時為孩子增減衣物。同時盡量少帶嬰兒到人群聚集的地方活動，並給孩子多喝水、多吃水果蔬菜。
一冷一熱，心腦血管病人也較容易發病。氣溫升高時，老年人和體質虛弱者血管擴張、血流緩慢，而降溫後血管急劇收縮，往往會誘發心腦血管疾病。專家提醒，倒春寒時，老年人要盡量減少出門次數，外出戴上帽子減少頭部血管受到冷空氣的刺激。高血壓病人要注意正規持續用葯。
由於空氣中的塵蟎等微生物含量增加，呼吸道容易引起感染，天氣變化還會誘發哮喘病發作。因此，哮喘病人需特別關注天氣變化，根據天氣預報做好應變准備，注意保暖，出門戴上口罩，減輕天氣因素對身體的影響。
此外，忽冷忽熱的天氣易引起扁桃體發炎，因此人們應加強個人保健，尤其是溫差較大時要及時增減衣服，避免受涼。

❽ 倒春寒的健康提示

乍暖還寒最應保暖
俗話說：「春天孩兒臉，一天變三變。 」這說的就是春天的氣候。春天是個氣候多變的季節，雖然春季逐步回暖，但早晚還是比較寒冷，冷空氣活動的次數也較為頻繁，不時還會出現倒春寒。過早脫去棉衣，一旦冷空氣來襲，可能會一下子適應不了，身體的抵抗力也會下降，很容易著涼感冒，甚至發熱。特別是體質虛弱的老年人和抵抗力較弱的兒童，要穿得稍多一點，避免感冒，誘發疾病。市中醫醫院內科專家朱凌雲教授提醒，像哮喘、冠心病患者更應在春天多穿些，以免一不小心舊病復發。
另外，還有不少人春天不喜歡蓋厚被子睡覺，甚至還有大開窗戶睡覺的。殊不知，人在睡眠狀態下肌體的抵抗力最差，一些春季常見病也正是此時得上的。如果夜晚大開窗戶睡覺，吹到寒風很容易誘發關節炎、腰腿痛等毛病，落下病根，日後難以治療。因此，按中醫理論「春捂秋凍」，春季還應多捂些。
春季鍛煉多有講究
首先春季鍛煉不宜過早，春天早晨霧氣較重、溫度較低，各種細菌在春季正處於活躍的繁殖期，很容易彌漫在空氣中，加上如果粉塵較多、又遇霧天的話，則不適合鍛煉。市肺科醫院胸外科陳曉峰教授說，如果太陽還沒出來就開始鍛煉，植物可能還沒來得及進行光合作用，氧氣含量極低。
此外，春季鍛煉不可過猛，因為人的肌肉和韌帶還比較僵硬，如果運動前沒有做好充分准備，很容易扭傷。准備活動可選擇步行、跑步等全身運動，幫助打開全身肌肉。適量進食也很必須，空腹鍛煉可能使人頭暈目眩，建議適當喝些粥，補充點水分，增加身體熱量較好。在運動中，還要注意運動的時間和強度，節奏比較慢、且運動量不大的運動方式比較合適，比如：慢跑、散步、太極、爬山、放風箏等，注意調節好自身節奏，科學運動。
春季養肝忌酸澀、油膩和酒
春季為肝火旺的季節，春季養生重點在於養肝。肝火旺，則容易出現脾胃虛弱的病症，中醫認為，「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。 」也就是說，春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了會使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效調節肝火。如果多吃些山葯、蓬蒿、馬蘭頭、韭菜、雞肝等，對於清肝可起到恰到好處的作用。而肉類等油膩食物在春季不宜過多進食。酒精是肝的頭號大敵，飲酒過度也會使脂肪堆積在肝臟，引起脂肪肝。
建議春季養肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒。值得提醒的還包括，春季的新鮮水果一定要等它熟透轉甜才能食用，不熟的水果太酸，吃多了也易傷肝。除此之外，春季還應忌吃羊肉、海魚、蝦等好發食物，注意攝取維生素、無機鹽和優質蛋白質。醫學研究還表明，缺乏足夠的維生素B容易引起春困，維生素同時也可增強機體免疫力。

❾ 「倒春寒」里咋養生

早春三月，萬物復甦。白天陽光和煦，如醉春風，早晚春寒料峭，凄風楚雨，今天春風送暖，明天寒氣襲人。這就是人們常說的“倒春寒”。

“尋尋覓覓，冷冷清清，凄凄慘慘戚戚。乍暖還寒時候，最難將息。”李清照的《聲聲慢》道出在這種復雜多變的天氣中，很難讓人安寧，在這種環境下凝神靜氣、調理身體更是難上加難。

而大多數的人也的確是心存疑問，“倒春寒”的季節里到底該咋辦？要怎樣才能不受春寒威脅，保護身體健康呢？

由於冬季呆在室內的時間長，運動量減少，春季來臨，切不可突然加大運動量而損傷陽氣，運動主要以舒緩平和為主，循序漸進，建議散步、慢跑、騎行等運動，太極拳、健身操也是不錯的選擇，一般運動後達到不出汗或微微出汗即可，這樣才能增強人體的免疫力。春季早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，不宜晨練，運動最好選擇在旭日東升，陽光灑滿大地，氣溫回暖後開始。

春季由於天氣回暖，適合病菌生長，是傳染病流行的高發季節，再加上由冬天轉入春天，人體的免疫力尚未調節到位，所以盡量不去或少去人群聚集的地方。

“倒春寒”的季節里，保持心態最為重要，突變的天氣極易影響人的心情，使人情緒低落，人體為了適應，將會調整體內環境而誘發內分泌異常，影響到身心健康。所以凡事看開，保持心情愉悅，順其自然，對身心健康才會大有裨益。

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