喜慶秧歌鍛煉方法

1. 陝西一高校將扭秧歌納入體育課，你覺得扭秧歌有利於身體鍛煉嗎

扭秧歌被陝西一所學校設立為選修課程，這一事件引發了網友們的關注和熱議，這所學校就是陝西的榆林學院，該學院把扭秧歌納入了體育課，學生們感動很好奇有趣。該學校的負責人表示作為地方性的學校就是要在課程上辦的跟其它學校不同，要有自己的地方特色。要成為一個有屬於自己地方民俗的學校，秧歌、民歌兒都將納入課程，學校支持開辦這樣的相關課程。

秧歌兒作為非物質文化遺產榆林學院將它納入課程也是對非遺進行了傳播和推廣，感興趣和熱愛秧歌舞的學生也可以得到學習的機會，同時可以通過這種方式使文化一步一步傳承下去，傳給更多的人。

2. 如何描寫扭秧歌的熱鬧場面

扭秧歌描寫要突出熱鬧的氣氛，描寫的是一個歡樂的日子，咚咚的鼓聲，彷彿是種舒暢的回響。描寫示例如下：

扭秧歌時，人的情緒被興奮點燃，秧歌隊的男女老少手中的扇子和手絹如同彩蝶般翩翩飛舞，嗩吶的樂曲撒了歡似的不斷變換腔調，扭秧歌的人和隊伍也跟著不斷的變換姿勢。走在最前面的「秧歌頭」， 十分「賣力」 ，在隊伍中，他至關重要。

他的形象往往是一副武丑打扮，手持大扇子，服飾別具特色，彩色的秧歌服外邊披著一襲玫瑰紫色鑲邊的金絲絨披風。他幅度較大地踩著鼓點，動作誇張，一招一式，透出特有的美感，後面的隊員以他為核心，變換隊形，扭什麼樣式都跟著他的感覺行進。

隊員們身著色彩各異的綢裝，排著整齊的隊型，輕快地踏著鼓點，有條不紊地扭著，跳著，浪著。彩扇當頭揮舞，如朵朵祥雲；手帕飄飛，像朵朵鮮花盛開。

隊尾往往是一個活躍的小丑，臉塗得紅白分明，身著紅綢襖，手持摺扇，隨著鼓點扭著十字步，一走一退，做著鬼臉，風趣幽默滑稽。

隨著觀看的人越聚越多，秧歌隊開始掀起一次次高潮，吹嗩吶的喇叭匠子使出全身的解數，調門時高時低，時悠揚，時高亢，時婉轉，時激昂，鑼鼓也緊跟著一會兒急一會兒緩，扭秧歌的人也忽快忽慢，無拘無束地盡情發揮著。

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扭秧歌習俗

扭秧歌的人中有男扮女裝，輕擺腰肢的，有溫文爾雅輕搖羽扇的書生秀才，有腳踩高蹺身披袈裟手執佛仗的唐僧，有前躥後跳揮舞金箍棒的孫悟空，有挺著大肚扛著釘耙的八戒，還有衣著龍袍頭戴皇冠的皇上……這似乎是展示中國各年代經典故事的大雜燴。

大秧歌散發著淳樸的黑土地風情，甩動著豪放的靈性和熱情，扭的潑辣、幽默、俏皮，看的興奮丶快樂，躍躍欲試。看著看著，有的就情不自禁地跟在隊尾有模有樣地扭了起來。每年正月，小鎮的大秧歌，給過年的人們增添了很多歡樂的氣氛。

3. 你知道扭秧歌有什麼好處嗎

1.扭秧歌是一種全身運動，不但使你的精神愉快，使人忘卻一天的疲勞，增加食慾，恢復體力，有助睡眠。

2.可以調節人體內分泌系統，預防植物性神經功能紊亂所產生的疾病，如神經系統和代謝機能障礙等疾病。

3.增強心肺功能，能夠促進血液循環使體力增強，堅持鍛煉不僅可以強身健體，增強抵抗疾病的能力，全身充滿活力。

4.而且可以使自身的關節和肌肉得到鍛煉，使身體更加健美，減慢身體骨骼的衰老，強健骨骼，這一點對中老年人尤為重要。

5.增加與別人的交流，對女性更年期有著很大益處。

不適合扭秧歌的人

有關專家就群眾性健身活動指出，高血壓患者不宜扭秧歌，一些冠心病、腦動脈硬化、腎炎和糖尿病患者也應十分注意選擇運動項目。

據介紹，血液在血管流動時，對血管壁產生的壓力稱為血壓。當心腦過多地送出血液，或者血管硬化、狹窄時，都可以造成血壓升高，發生高血壓。扭秧歌這種群眾性的文體活動，鼓點節奏相對快而有力，易使人情緒興奮，心跳增快，血壓急劇上升，紅細胞激增。血黏度增加。

身體健康者通過此項活動，可以增強心肺能力，但高血壓患者通過此項運動會使血壓過高，對人體內臟造成損害。 冠心病、腦動脈硬化患者同樣不適合扭秧歌。「冠狀動脈硬化」和「腦動脈硬化」多是由於血壓過高，脂質在動脈壁沉積，血管彈性和容量降低引起的。因此，80%的冠心病患者都患有高血壓。

如果心腦血管疾病患者仍隨興扭秧歌，可能會在興奮時血壓升高，使脆弱的腦血管破裂，發生意外。此外，長期扭秧歌會使患者的心肌經常處於超負荷工作狀態，易發生心力衰竭。

4. 跳東北秧歌對人體的好處

東北人都愛扭大秧歌秧歌一扭起來心情非常好，對整個人的身心健康都有好處，對全身運動，都是一種很好的健康的一種運動。

5. 什麼是秧歌

秧歌，是流行於我國北方的一種民間舞蹈，起源於農業勞動，有著悠久的歷史。主要是逢年過節為增添喜慶歡樂氣氛進行表演，舞姿自由、即興，動作也無嚴格固定的規范。一般是舞者裝扮成各種人物，手持扇子、手帕、綵綢等道具而舞，參加表演的人數眾多，以鑼鼓、嗩吶伴奏。有些地方的秧歌隊中還穿插著獅子舞、龍燈、旱船等表演項目。因流行地區廣泛，各有不同的風格和特點。如按地區分則有陝北秧歌、東北秧歌、山西秧歌、河北秧歌等。秧歌形式簡易活潑，富有表現力，受到廣大農民群眾的歡迎。

1943年新年和春節，延安魯迅藝術文學院的師生組成了秧歌隊到街頭廣場演出，利用民間的秧歌形式，表現擁軍、生產、學文化等與當時廣大工農兵和革命幹部息息相關的新鮮內容。因為這些節目，經過對舊秧歌的提高創造以新的形式和內容出現，被人們稱為新秧歌。不久後，新秧歌很快就普及到陝甘寧邊區和鄰近的晉綏邊區，形成一個生氣勃勃、熱鬧紅火的群眾文化運動。

新秧歌深入到廣大農村和部隊，人們取材於大家關心的生活和事件，編演了一批內容新鮮、形式活潑的劇目，如《兄妹開荒》、《夫妻識字》、《牛永貴掛彩》、《慣匪周子山》等，這些載歌載舞的戲劇就是秧歌劇。秧歌劇保留了傳統秧歌生動活潑的特點，同時又廣泛吸取地方戲曲、民間歌舞以及話劇、舞蹈的因素，使其成為一種熔戲劇、音樂、舞蹈於一爐的綜合的藝術形式，來表現解放區人民的新生活和興高采烈的心情。這一藝術形式不僅使古老的傳統秧歌煥發出藝術青春，同時也為我國新歌劇的創作和演出奠定了雄厚的基礎，開辟了一條廣闊的道路。··

6. 秧歌介紹作文

第一篇秧歌的文章
朋友，您看過大秧歌嗎？如果您正月十五能到我們家鄉做客，您一定會被那粗曠豪放的場面所吸引，在流連忘返中，說不定您也會情不自禁地加入這狂歡的行列，身不由己地扭起來。
你聽，鑼鼓聲聲，鞭炮齊鳴，鎖吶響起來，大街上一撥兒秧歌開始打圓場了。領頭的是「沙公子」，他頭戴小生帽，身穿白衣，手持大摺扇。後面緊跟的是喬裝打扮的大姑娘和小夥子。「七冬鏘，七冬鏘，七八弄冬鏘……」隨著這鏗鏘的鑼鼓，秧歌隊在「沙公子」的指揮下踏丁字，邁十字，綵綢飛舞，龍步生風，自然排成兩行，穿花打場。看秧歌的人們見到這雄渾的氣勢自然停住腳步。走場兩圈後，只見「沙公子」躍步跳入場心，雙手抱拳作揖，唱個賀年的大調，熱鬧的小戲便開始了。這時瑣吶換調，鑼鼓的韻律，也變得更加昂揚，一對對旱船如同在水上漂，手持「船槳」的老漢在前面像醉翁一樣扭來扭去，那水靈靈大多男扮的「姑娘」扭作丑態。正扭到高潮處，後面卻沖出幾個「刁老婆」。她們手拿棒槌，身穿黑色布衫，耳朵上還掛著一紅一綠的大辣椒，臉還有一個豌豆大的痣， 黃臉朱唇，氣勢洶洶，大有「棒打鴛鴦」之勢，三跳兩跳來到了旱船前，與「老漢」開始周旋。棒、槳相撞乒乒乓乓，相方相對互不相讓，他們似撕似打，似挑似逗，似舞似扭，真叫人忍俊不禁。正在難解難分之時，高蹺隊沖了上來，這才沖散了這堆「冤家」……
朋友們.來體驗扭秧歌吧!

第二篇秧歌的文章
中國的傳統文化博大精深、豐富多彩，有充滿詩意的國畫、有價值連城的陶瓷、還有栩栩如生的剪紙。。。。。。

在東北最有名的就是秧歌了，它是由人們在田裡插秧的動作慢慢演變出來的一種民間舞蹈。非常的大眾化，簡單易學，可以鍛煉身體，是很多老年人首選的鍛煉方式，現在的街頭巷尾一到傍晚，就會響起咚咚的鼓點聲，成群結隊的人們走出家門來到廣場，有序的扭起來！遠處散步的人也會不自覺的跟著扭上幾步！

傳統秧歌的形式有踩高橇、地蹦兩種。高橇是經過加工後的木製品。高橇越高，扭起來就越好看，說明人的技藝越高，後來人們嫌麻煩，就改成了地蹦，地蹦就是直接在地上跳。是現在我們常見的一種形式。

扭秧歌時也要有秧歌的服飾。種類也也很多，比如說花冠上面扎很多的小花，彩珠等，還配合有有綵帶、扇子等扭起來更好看。

京劇有生、旦、凈、末、丑的角色，其實傳統秧歌里也分角色的，比如各種傳說里的經典人物，像《白蛇傳》里的青、白蛇，西遊記里的師徒四人。。。。。。還有像小丑一樣的角色但在秧歌里叫「傻柱子」，也是畫著滑稽的妝，穿著特殊的衣服，這角色可不要演，需要會幾個絕活才能選上，還需要特別的滑稽表演惹人笑，也是傳統秧歌里的重要角色！

它的扭法也很講究，有龍擺尾、別杖子、卷白菜、變大象等。都是特別有看頭的！

看了這些是不是覺得我們的民族特偉大！我們要保護我們的傳統文化！

7. 大學男老師舞蹈課親身示範扭秧歌，男生扭秧歌是什麼體驗

大學男老師舞蹈課親身示範扭秧歌，我個人認為男生扭秧歌是一個非常好的體驗，因為隨著時代的發展，大家的生活方式也有了很大的改變，在前一段時間，我們能夠看到在某些交流平台上有一些男性穿上了女裝進行展覽，而且還得到了大家的好評。正是因為這個男生有獨特的魅力，所以他才能將女性服裝的魅力表現出來。所以這就告訴我們，現在的男生依然可以進行一些女性的活動，並且他們身上的獨特魅力能夠將女性那種陰柔所表現出來，這是一些女性所缺乏的。那麼在未來將會有更多的男生進行的女士的活動。從這個角度來看，男生扭秧歌就是一個非常美好的體驗。

時代已經變化，我們並不能夠要求現在有一些男性墨守成規，隨著時代的發展，我們能夠更好的享受生活，而且在未來並任何事情都沒有比較明確的男女之分，因為同處於一個社會，我們要嘗試各種各樣的生活。

8. 扭秧歌和扇子舞

前面回答是不錯的，我想說的是你說的比較廣，如果兩者都是藝術類舞蹈，秧歌主要指東北秧歌和膠州秧歌，以手絹和扇子為主，都屬於民族民間舞。而扇子舞則大量用於民族民間舞和古典舞。如果兩者都是生活舞蹈或者習俗舞蹈，不如用於慶祝節日的喜慶等，秧歌就只能在十字步上變換手形以及隊形，扇子舞沒有要求，可變換舞步等

9. 喜慶秧歌

不知道你說的是東北秧歌還是膠州秧歌，東北的話，找《小過年兒》

10. 扭秧歌的親身感受

扭秧歌是東北一向特別嗯熱鬧的全民參與的體育項目，每逢節假日的時候扭秧歌。都會被派上用場，是強身健體的一種好方法。