『壹』 腳踝骨折後如何鍛煉
腳踝骨折一定要完全養好後才能鍛煉使用，不然落下病根，以後不說劇烈運動，估計刮風下雨都不舒服，現在已經五十多天了不在乎再多幾十天，等完全養好後再運動就可以了，現在如果不是很疼了，可以慢走，一感覺不舒服，不要強忍著，一定要及時休息。隨時帶個帶椅子的拐棍，隨時休息就可以了。
『貳』 腳踝手術後 要鍛煉多久
上石膏2個月，如果你以前沒怎麼運動估計你現在肌肉和韌帶已經萎縮了。你腳踝運動幅度和以前差不懂的話就適當的進行鍛煉，多按摩一下腳踝和小腿的肌肉和韌帶，多泡溫水。如果腳踝運動幅度小的話就要加強鍛煉了，在醫生的建議下把腳踝的運動幅度鍛煉到正常情況。我也是腳部骨折，現在小腿和腳踝運動幅度很小，我從2個月就開始鍛煉了，現在3個月了運動幅度只有90度。你可以去看下康復醫生讓他給你指導鍛煉，2個月了骨折的地方也基本合攏了。加強鍛煉，不要讓韌帶和肌肉萎縮了，估計你現在小腿比正常的小點。祝你早日康復！
『叄』 提問：腳踝骨折，手術後，請問 ，後期怎麼鍛煉好
用手拿捏小腿肌肉就行了
或者把腳抬高做一下小腿擺動
這兩種做法可以加速肌肉的血液循環
促進骨痂的形成
也可以防止小腿肌肉出現萎縮的現象
要多做才行
『肆』 三踝骨折術後鍛煉期腳踝腫脹喝什麼舒筋活血的葯
踝關節部位仍有腫脹，考慮和血液循環障礙、淋巴液迴流障礙有關，長時間下地行走、下肢長時間處於下垂狀態時容易發生，建議局部熱敷，採用活血化瘀的中草葯外敷有消腫的作用，其次，可以外敷正紅花油，用手反復搓試直至局部皮溫身高，再者，用硫酸鎂局部濕熱敷，對於減輕腫脹也有利，口服七葉皂甙鈉片，可以減輕軟組織腫脹。
『伍』 腳踝骨折癒合後(三個半月了)後期怎樣鍛煉才能跟正常人一樣走路
你好，這樣的情況您最好先去醫院進行一下x線的具體的復查的，看看您的骨折恢復的具體情況在確定的，平時的時候注意不要劇烈的活動的，適當的正常走路一般就是可以的，慢慢就會恢復
『陸』 腳踝三踝骨折《內有鋼板鋼釘》後，能恢復以前的正常靈活嗎需要如何鍛煉
手術做的好的話，恢復沒問題。因為才22歲。要加強鍛煉。沒事扶著牆走走，別弄得骨質疏鬆，因為都7個月了。。現在去醫院拍片子吧。看看長骨痂了沒。斷端對位對線什麼的！
祝早日康復。
『柒』 骨折手術後腳踝僵硬前期怎麼鍛煉才能不影響生活
現在能下地拄拐走就行，兩年後拆鋼板再說大幅度功能鍛煉，目前防止骨質疏鬆。
『捌』 腳踝骨折後如何做復健
這時候還是盡量少活動為好的，這時候注意盡量將腿部抬高可以緩解腫脹，可以先練習腳趾的活動，這樣可以促進遠端的血液循環，加速消腫。一般在兩到三個月左右可以練習踝關節的屈曲和伸直活動，這個對你以後正常走路非常重要，可以在使用拐杖的前提下下地活動，可以恢復你的肌肉力量。
『玖』 三踝骨折手術150天下地鍛煉踝關節僵硬怎麼辦
關節僵硬是關節後的普遍現象，建議你買一塊平衡墊，在上面進行關節靈活性和穩定性的鍛煉，這樣可以有效的緩解關節僵硬的問題。