手上靜脈曲張鍛煉方法

⑴ 手臂靜脈曲張怎麼辦 告訴你一個簡單解決的辦法

您好,靜脈曲張的治療方法有好多,靜脈曲張是由於長時間站立勞動而得,這種病患者會自覺下肢沉重、發脹、麻木、隱痛、容易疲勞,腳背和內外踝部常有腫脹,下肢靜脈顯得特別粗而且突出。治療的方式有好多種,但是,輕度的可採取非手術治療。靜脈曲張患者可每天快速步行4次,每次15分鍾,因為在快速步行時,腓腸肌的運動加大,活動不斷,靜脈血管就象抽水泵一樣將積存在處於曲張狀態的靜脈中的血液往心臟方面提供。同時,由於局部微循環的加快,使曲張靜脈的新陳代謝也加快,靜脈也能較快恢復正常。靜脈曲張患者也可多做高雙腿運動,具體為平躺,抬高雙腿,高於心臟水平,並維持膝蓋彎曲,躺15分鍾左右,以促進腿部血液循環。宜穿長筒彈力襪長筒彈力襪穿上腿後,能使皮膚表面產生一股保護力,促使曲張的靜脈不再向外膨脹,從而對曲張的血管有保護作用。靜脈曲張患者宜作爬行運動爬行運動簡單易行、男女老幼均會做,對上肢、腿、脊柱、腰、心臟功能都有幫助。而爬行運動不需要場地和設備,如能戴上手套和護膝,那就更好了。同時,還要循序漸進,距離由短到長,速度由慢到快,還要注意時間的安排,不要在飯前飯後爬,以免影響消化。靜脈曲張的治療方法其實還有很多,需要患者用積極健康的態度去對待,用科學的靜脈曲張的治療方法,這樣,您的病情才會有所好轉。

⑵ 手上靜脈曲張該怎麼辦比較好

靜脈曲張該怎麼辦比較好
1、避免長時間站或坐，這在靜脈曲張的預防中往往被忽視。
2、站立的時候不時轉變站立的重心，這對靜脈曲張的預防很有好處。
3、休息的時候，把腿抬至高於心臟高度處。這樣能幫助腿部血液流回心臟。
4、注意保持體重，不要為靜脈增加額外的壓力。
5、經常鍛煉，特別是要經常散步。這樣可以鍛煉褪的力量，增加腿部血液循環，強化腿部血管，這對靜脈曲張的預防是十分關鍵的。
6、婦女經期和孕期等特殊時期要給腿部特殊的關照，多休息，要經常按摩腿部，幫助血液循環，避免靜脈曲張。

⑶ 做什麼運動可以緩解靜脈曲張

做什麼運動可以緩解靜脈曲張，經常做會有副作用嗎？

靜脈曲張的運動療法，也是靜脈曲張物理療法的一個重要組成部分，其運動主要目的是通過運動鍛煉小腿的肌肉功能，增加小腿肌肉的泵功能促進靜脈迴流，幫助緩解靜脈曲張症狀，延緩靜脈曲張進一步發展。

如果患有靜脈曲張或靜脈曲張加重，必要時有相應的措施進行處理。總之，不必害怕或畏懼靜脈曲張，不必只在床上躺著或減少活動量，或者不去工作，都是錯誤的行為。

⑷ 得了靜脈曲張的人應該怎樣鍛煉才好了用什麼可以改善

減少久坐久站及負重勞累，早期可以穿彈力襪預防和延緩靜脈曲張的進展，當靜脈曲張達到二三級的時候則建議手術治療，常見的手術方法有硬化劑，激光射頻，還有傳統的剝脫手術，那麼最近幾年張強醫生引進的保留血管CHIVA手術也不斷得到大多數患者的肯定和選擇。

⑸ 得了靜脈曲張得人怎麼運動

1、靜脈曲張患者靜脈瓣膜有損壞，故應該避免像舉重、跳遠、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動，但是可以從事游泳、慢跑、自行車等運動，運動的時候最好穿彈力長襪。
2、靜脈曲張患者，平時可做一些醫療操，如平卧於床上，抬高患肢45度維持1~2分鍾，或直抬腿向上向下運動數分鍾，每日練習2~3次，以助下肢靜脈血液迴流加快，這也是靜脈曲張患者，比較合理的運動。
3、下蹲也是靜脈曲張患者，比較合理的運動，簡單的下蹲運動不但能鍛煉肌肉，對關節也很有好處。既可以有效預防靜脈曲張，及小腿抽筋等症狀，還可以促進血液循環，增強體質。
4、靜脈曲張患者，應堅持每天快速步行4次，每次15分鍾，就可以有效地緩解症狀。因為在快速步行時，腓腸肌的運動加大，活動不斷，靜脈血管就象抽水泵一樣，將積存在處於曲張狀態的靜脈中，的血液往心臟方面提供。同時，由於局部微循環的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復正常。

⑹ 靜脈血管曲張如何鍛煉

預防緩解方法：
如果你是長期站立工作的，得空就下蹲幾次總是可以的。再忙的人，這種活動也是辦得到的。如果有條件，工作時穿彈力襪或包紮彈力綳帶，那是再好不過的預防措施了。
如果你所工作的單位沒有工間操，在不影響工作的情況下，可適當做些力所能及的活動。最簡單而有效的活動是蹲下後再站起來，反復進行數次，即可有利地加速下肢靜脈血的迴流，減輕靜脈壓力。課間操、工間操是預防措施之版一，應積極參與。
如果你是經常坐辦公室的工作人員，可以在工作中一邊工作，權一邊屈伸雙腿，持續10分鍾，每半天做1~2次，就能起到預防下肢靜脈曲張的作用。

⑺ 有靜脈曲張的人怎麼鍛煉身體

有靜脈曲張的人怎麼鍛煉身體
1、推拉小腿:下肢靜脈曲張患者坐在床邊雙腿放在矮凳上,先按摩左腿,左手掌貼在小腿外側,右掌貼在小腿內側,從膝蓋開始雙掌夾住左側小腿下推,推至踝部即往回拉,一推一拉反復推摩100次,右腿鍛煉方法同上。
2、平推小腿:下肢靜脈曲張患者 四指並攏,拇指分開,用手掌平推小腿血管曲張處,來回推移30次。
3、按捏腳趾:下肢靜脈曲張患者用一隻手捏住患腿的五個腳趾,來回按捏 30次。
4、按摩足底:下肢靜脈曲張患者用一隻手掌按摩足底部,以湧泉穴(屈足趾,足底前三分之一凹陷處) 為中心反復點揉100次。
5、屈抱兩腿:下肢靜脈曲張患者靠牆站立,先左腿屈膝抬起,雙手向前抱膝,再右腿屈膝抬起抱膝,兩腿交替,各抱20次。
6、兩腿前踢:下肢靜脈曲張患者站立,兩手叉腰,先用左腿往前踢,繼用右腿向前踢,兩腿交替,各踢20次。

⑻ 靜脈曲張的鍛煉方法都有哪些

有以下一些方法：
一、屈腿伸腿：仰卧在床上，兩胳膊放在體側，兩條腿先屈後伸，屈時兩條大腿和身體成90度角，伸時盡量用力蹬直，如此反復20-30下，每天起床後及睡覺前各做一次。
二、抬腿運動：在雙腿下方放一個箱子，不時將雙腿踩到箱子上，促進下肢靜脈血液迴流；或每小時做一組抬腿運動，即雙腿交替抬起放下，每次要做20次。
三、仰卧蹬腿：仰卧在床上，兩手扶住床，兩腿上翹，好像騎自行車一樣來回蹬腿，連續蹬30-50次。
四、仰卧抬腿：仰卧在床上，兩手在體側扶住床，兩條腿盡量向上抬，抬上去後持續一兩分鍾放下，每日早晚各做一次。
五、懸腿動腿：坐在較高的床上，兩小腿懸於床邊，兩腿相互做上、下、左、右運動。然後兩腳腳趾進行屈伸練習，疲勞後將小腿放平，休息3分鍾，每日早晚各做一次。
六、按摩腿腳：坐在床上，兩腳放在床上，兩手用力按摩腿部、腳部，從膝關節一直按摩到腳尖，直到局部發紅發熱為止，每日早晚各做一次。
靜脈曲張形成的主要原因是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，是血管突出皮膚表面的症狀。

⑼ 手臂上的靜脈曲張用什麼方法可以消除

可以以下肢靜脈曲張作參考，詳細情況要去醫院咨詢，方法如下：

1、避免久坐。定期活動，通過小腿肌肉泵的作用促進血液迴流，減輕靜脈壓力，同時，也有助於預防血栓形成。

2、休息時抬高肢體。通過重力作用促進血液迴流。

3、佩戴醫用彈力襪。首先要進行瓣膜功能的檢測，同時測量肢體周徑，選擇合適的彈力襪，不要在網上自行購買；注意一點，靜脈曲張的患者不宜用熱水長時間泡腳，否則會導致擴張血液淤滯，加重靜脈曲張。

4、做手術，下肢靜脈曲張的治療辦法有注射硬化劑、手術剝除等治療方法，深靜脈瓣膜功能不全，可作瓣膜修復手術和腔鏡下交通支結扎術等。下肢靜脈曲張也可能提示其他疾病存在，需積極治療原發病；若深靜脈迴流不暢，則手術處理淺靜脈更應謹慎。

(9)手上靜脈曲張鍛煉方法擴展閱讀：

容易得上靜脈曲張的人群：

1、老人及從事久站久坐職業的人。老人年齡大，血管彈性降低、血管壁張力下降，靜脈瓣膜功能不全，從而導致靜脈曲張。靜脈瓣膜的作用是只允許血液從肢體向心臟單向流動，如果血液返流，瓣膜會自動關閉；

而有靜脈曲張的人，當處於直立位時會引起血液自上而下返流，產生靜脈高壓，久而久之出現曲張。

2、長期久站久坐的人，如教師、司機、醫務人員、公司職員、體力勞動者等，血流受到重力的持續作用導致返流，返流的血液長期對靜脈瓣膜造成壓力，慢慢也會出現瓣膜功能不全，靜脈高壓導致曲張。

⑽ 怎樣運動可以減輕靜脈曲張

少吃鹽：鹽具有很高的吸水能力，靜脈曲張患者攝入的食鹽含量太多會造成水腫的情況，導致本身血液循環就不暢通的下肢靜脈，血液循環壓力變得養大，加速靜脈血管的擴張延伸。不利於靜脈曲張的治療。
快步走：走路能夠促進全身的新陳代謝，幫助血液循環流動，減輕下肢靜脈血管的壓力，同時能夠促進下肢靜脈血管中有害物質的排泄，避免靜脈炎，靜脈血栓的形成。
穿彈力襪或利用彈力綳帶包紮壓迫以減少靜脈逆流及淤血現象，選用醫用彈力襪要特別注意合身性，彈力襪如不合身，不但沒效，也不舒服。最好早晨一起床就馬上穿，晚上睡覺時脫下。