腰椎管狹窄的鍛煉方法

1. 腰椎間盤突出，椎管狹窄能做什麼運動鍛煉

腰椎間盤突出椎管狹窄運動鍛煉河南駐馬店老張家膏葯一定要循序漸進，切不可過度鍛煉會加重病情

2. 腰椎管狹窄如何治療

腰椎管狹窄可以治好嗎 腰椎管狹窄的常用治療方法介紹更新時間:2020-08-06

核心提示: 腰椎管狹窄在醫學上中又稱為腰椎管狹窄症，是導致腰痛或腰腿痛的常見原因之一。是主椎管、神經椎管、椎間孔狹窄這三個部位由於軟組織病變引起的椎管容積改變及硬膜囊本身的狹窄，壓迫了位於椎管中的馬尾神經產生腰腿疼痛的疾病。腰椎管狹窄的治療包括葯物治療和手術治療等，預後良好。

腰椎管狹窄是引起人類腰骨疼痛，四肢無力的一種慢性疾病，雖然腰椎管狹窄多發於老年人，可在近年來，腰椎管狹窄的年輕患病率也越來越高，原因大多是現代人作息不規律，坐姿睡姿不當引發的一系列骨質增生、椎間盤突出、韌帶肥厚等關節炎加重引起的腰椎管狹窄，病情發展到這種地步時，就必須引起重視，及時治療。下面詳細列出了腰椎管狹窄的幾種治療方法，一起來了解一下吧。

1、葯物治療

對於腰椎管狹窄的初期症狀，是可以通過葯物緩解的，服用非甾體抗炎葯，能夠減少腰椎管狹窄帶來的下腰痛，四肢麻木等症狀，常見的非甾體抗炎葯阿司匹林、布洛芬、尼美舒利等，可配合中葯葯方使用，常用葯如熟地、炮姜、杜仲、牛膝、制狗脊、續斷等，強筋健骨，舒化神經，活血通絡。

2、拉力療法

拉力療法現已成為腰椎管狹窄的一種熱門療法，引此方法無副作用和不良反應，利用牽拉力與反牽拉力作用於腰椎，通過向相反方向的牽拉來達到固定腰部，鬆弛腰背部肌肉，改善突出物與神經之間的關系，但需注意治療時要去到正規醫院進行針對治療，以免操作不當加重病情。

3、手術治療

手術治療方法主要有椎管擴大成型術和腰椎椎間融合術等，原理是解除神經組織和血管在椎管內、神經根管內或椎間孔內所受的壓迫，難度較大，推薦神經機能出現明顯缺損等嚴重症狀的人使用此方法。

注意在治療腰椎管狹窄過程中，選取適合自己的方法，使用葯物前應多看看注意事項，有葯物過敏史者切記胡亂服用，聽從醫生指導，同時在生活中不要因為自己腰椎有毛病而疏於運動，而應在自己承受能力范圍之內做合理的鍛煉，腰椎管狹窄其實並不是頑症，只要治療方法得當，做好預防措施，很快就能得到緩解。

3. 椎管狹窄如何通過鍛煉緩解

鍛煉方法一：徒步
現在練習徒步的人越來越多了，通過徒步的這種快走，可以讓全身的關節得到充分的運動，加快病灶部位的血液循環，對於椎管狹窄的康復很有幫助。
鍛煉方法二：登山
如果椎管狹窄患者的身體條件允許，患者可以進行登山。通過登山不僅可以鍛煉身體，還可以鍛煉人的意志力。尤其是到山頂以後，不僅可以呼吸新鮮空氣，還會有那種「一覽眾山小」的感覺，有利於緩解心中的壓力，對於椎管狹窄的好轉也是有幫助的。不過提醒各位椎管狹窄患者，為了安全建議在家人陪同下登山。
鍛煉方法三：自由泳
游泳是一種很適合椎管狹窄患者參加的鍛煉方式，患者可以通過自由泳，讓全身的肌肉得到有效放鬆，同時又不會對患處帶來過大的壓力，是有利於椎管狹窄治療的。
鍛煉方法四：踢毽子
椎管狹窄患者還可以通過踢毽子鍛煉。踢毽子可以活動患者的腰胯、腿部等，加快局部血液的流通，可以輔助治療椎管狹窄。
患上椎管狹窄以後，患者一定不要懶惰，越是不鍛煉這種疾病發展的速度越快，只要堅持進行鍛煉，並且進行科學系統的治療，才可以早日好轉。另外，患者在鍛煉的同時，還要注意養成良好的生活習慣，注重飲食的營養均衡，保持良好的睡眠，還要調整好自己的心態，才能更利於椎管狹窄的治療。

4. 哪些運動適合腰椎管狹窄患者

那你老都可以行，只不過是你許過懂的時候想歡從一點，盡量不要太著急。這就是適當的慢的動作，去完成這些都是適合的。

5. 腰椎突出椎管狹窄，怎麼恢復鍛煉！

以前我叔叔也得過腰間盤突出，是葯酒治療的，但具體情況我不清楚。下面是網路里找到的一些治療方法及平時的注意事項：

1.非手術療法

腰椎間盤突出症大多數病人可以經非手術治療緩解或治癒。其治療原理並非將退變突出的椎間盤組織回復原位，而是改變椎間盤組織與受壓神經根的相對位置或部分回納，減輕對神經根的壓迫，松解神經根的粘連，消除神經根的炎症，從而緩解症狀。非手術治療主要適用於：①年輕、初次發作或病程較短者；②症狀較輕，休息後症狀可自行緩解者；③影像學檢查無明顯椎管狹窄。

6. 腰間盤突出 腰椎管狹窄 怎樣運動有助於病情

腰椎間盤突出症與腰椎管狹窄症，均是導致腰痛或腰腿痛的常見病之一。它們在臨床上是具有一定聯系而又完全不同的兩種疾病。它們的共同點是均有間盤退變突出或膨出。腰間盤突出的後果也是會導致腰椎管容積空間減少的。兩者的不同點是，退變性腰椎管狹窄不單純是間盤改變，而且還有關節突、韌帶等其他結構的退變、老化等病理變化，最終導致容納馬尾神經和神經根的腰椎管空間狹窄而致神經受壓出現症狀，腰椎管狹窄一般為多個階段的狹窄，它的病程一般也較腰間盤突出症為長。 兩者的臨床表現也有著非常大的不同。腰間盤突出症好發於青壯年，而腰椎管狹窄症多發生於中老年。前者在臨床上主要表現腰腿痛，腿疼以放射性疼痛為主。而後者很少有下肢放射痛，其典型表現是間歇性跛行，即當病人直立或行走一段時間後，下肢即發生逐漸加重的疼痛、麻木、沉重感、乏力等不同感覺，以至於不得不改變站立的姿勢或停止行走，而蹲下或以其他姿勢休息片刻，症狀可減輕或消失，這一類患者往往可騎自行車長途跋涉。由於對腰間盤突出症和腰椎管狹窄症的治療及愈後均有明顯不同，因此對兩者的診斷必須分清。

7. 腰椎管狹窄不易做什麼運動

能從事體力勞動，不能久坐久站，運動的話，仰卧起坐和平板支撐不行，其他應該沒啥問題

8. 怎麼通過鍛煉來治療椎管狹窄（腰椎）

目前從中醫上講腰椎間盤突出症的中醫療法有推拿、針灸、外敷膏葯，中醫療法優點是並發症少、方便易行。你可以給大夫說說你的情況，針對你的情況制定治療方法