小學五感鍛煉方法

⑴ 小學作文五感法可以學嗎

我覺得可以學吧，這個無感法就是你的感觀嘛，就是說比如說我們的聽覺視覺，觸覺，嗅覺和味覺正5種感官

⑵ 幼兒園五感活動的實施方法

幼兒園的五桿活動當然是通過一些游戲娛樂來從中感受到和從中鍛煉

⑶ 小學生如何運用五感法寫作文

小學生如何寫好作文呢？我們來用「五感法」來具體講解，用好了這個方法，什麼樣的作文都不在話下。
我們用具體的例子來講解：
例題一：西瓜
假如題目是「描寫西瓜」，要求使用修辭手法。小學生寫的內容一般情況下是這樣的：圓圓的西瓜像個大皮球
你不能說孩子寫的不好，但確實不出彩。
那麼要出彩的話，需要怎樣做呢？我們用「五感法」來試試。
看：你瞧，他穿著一身綠油油的條紋以上，挺著個大肚子，頭頂上的小帽子像豬尾巴似的。
聽：我用刀一切，只聽見「啪」的一聲，它從中間裂成涼拌，露出鮮紅的果肉。
觸：我用手一摸，涼絲絲的感覺從指尖傳來，舒服極了。
聞：甜甜的瓜香撲面而來，讓人直流口水。
嘗：我張嘴咬下一大口，冰甜冰甜的，這就是夏天的味道！
是不是這樣寫的作文一下子就生動起來了呢？小學生如何寫好作文？我們用「五感法」再來練習一下。
例題二：夏天
假如題目是「描寫夏天」，要求使用修辭手法。小學生寫的內容一般是這樣的：火辣辣的太陽像個大火球。
我們換「五感法」來試試。
看：太陽炙烤著大地，柳樹的葉子無精打采地打著卷，大地不斷地冒著熱氣，好像被蒸熟了。
聽：蟬在樹枝上不停地鳴叫著，好似在抗議這炎熱的天氣。
觸：我一走出門，一股熱浪就撲面而來，身上很快沁出了汗珠。
聞：走到公園，花草散發著綠色的味道，紛紛耷拉著腦袋。
嘗：還好我帶了一塊巧克力雪糕。撕開包裝，咬下一口，冰涼香甜瞬間充滿了口腔。
怎麼樣？格調是不是一下子提升了？
所以小學生如何寫好作文呢？從「看、聽、觸、聞、嘗」這五個角度出發的「五感法」是小學生寫好作文必備的方法。
這個方法用起來很簡單，在大多數描寫「事物」的作文中都可以使用，而且很容易能讓作文生動起來。

⑷ 鍛煉方法

下面介紹一下啞鈴鍛煉身體各個部位的方法：
單獨用啞鈴來訓練的動作(主要是以下部位的訓練動作1>胸 2>背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿):
一、胸部
1.平卧推舉：主要練胸大肌的厚度和胸溝。
動作：兩手持啞鈴仰卧凳上，啞鈴置於肩部，掌心朝上，上推啞鈴至臂伸直，稍停，然後緩慢還原。提示：上推和下降呈弧線，使胸大肌得到充分收縮和徹底伸展。
2.上斜推舉：主要練上胸肌。
動作：動作要領與平卧推舉相同，不同之處是將凳面調到30～40度傾角，斜躺在上面做。
3.平卧飛鳥：主要練胸部中間溝。
動作：仰卧凳上，兩手持啞鈴，掌心相對，兩臂自然伸直於胸部上方，兩臂微屈肘向兩側弧形下放啞鈴至最低點，胸肌充分伸展，胸肌用力收縮將兩臂弧形上舉還原。
4.仰卧直臂上拉：擴展胸腔，練胸大肌、前鋸肌的最佳動作。
動作：肩部仰卧橫凳上，兩腳著地，雙手握緊啞鈴一端於胸部上方，以肩為軸將啞鈴緩慢放至（下降）頭後方（感覺胸肌和胸廓伸展），放到極限時再提拉啞鈴還原。
注意：為防止損傷，下放過程速度不宜太快。
二、肩部
1.推舉：主要練三角肌前束、中束和後束。
動作：坐姿，兩手持啞鈴於體側，兩肘外展，掌心朝前，以弧線推啞鈴至最高點，稍停，緩慢控制啞鈴按原路線（弧線）還原。提示：亦可站姿做，雙臂同時做，也可單臂輪換做。
2.側平舉：主要練三角肌中束。
動作：兩手持啞鈴垂於腿前，身體稍前傾，雙肘微屈， 向兩側舉起啞鈴至肩高，使三角肌處於「頂峰收縮」位，稍停，然後肩肌控制緩慢還原。也可單臂做，兩臂輪換。
3.俯身側平舉：主要練三角肌後束。
動作：兩手持啞鈴，掌心相對，俯身屈膝，身體穩定，兩臂向兩側上舉，然後控制緩慢還原。
4.聳肩：主要練斜方肌。
動作：兩手持啞鈴垂於體側，膝蓋微屈，上體微前傾，雙肩充分上提，試用肩峰觸耳垂，稍停，然後緩慢控制還原。
三、背部
1.俯身雙臂劃船：主要練背闊肌。
動作：俯身微屈膝，兩手各持啞鈴，垂於體前下方，以背闊肌的收縮力提拉啞鈴至肘與肩高或略
高於肩的位置，稍停，然後以背闊肌的張緊力控制啞鈴緩慢還原。注意：劃船時主要是背闊肌收縮伸展，上體不宜上抬，避免借力。
2.俯身單臂劃船：主要練背部外側和下背。
動作：手持啞鈴，掌心朝內，另一手撐同側腿膝蓋位置的固定物以穩定身體。將啞鈴提到腰部位置（背肌充分收縮），稍停，然後控制性緩慢還原（充分伸展背肌），做完一側換另一側做。
3.直腿硬拉：主要練下背、臀大肌和股二頭肌。
動作：雙手各持啞鈴垂於體前，兩腳自然開立，與肩同寬，直腿，腰背挺直，身體前屈，抬頭，直到上體約與地面平行。然後下背肌收縮用力使上體還原。注意：為保持張緊力，身體前屈時啞鈴不要觸及地面。動作不宜太快。
四、肱二頭肌
1.交替彎舉：主要練肱二頭肌，分離肱二頭肌。
動作：坐姿（或站立），雙手持啞鈴垂於體側，掌心相對，兩肘靠身體兩側。以肘關節為支點，向上彎舉，同時前臂外旋掌心朝上，舉至最高點收緊肱二頭肌，稍停，然後控制還原。輪換做。
2.意念彎舉：主要練肱二頭肌肌峰。
動作：站立，上體自然前屈，一手持啞鈴垂於體前，上臂貼靠同側膝或腿上。另一手屈臂置於同側膝或腿上，穩定身體。持啞鈴的臂向上彎舉至最高點，使肱二頭肌收縮至極限，稍停，然後緩慢還原。
3.側彎舉：主要練肱肌和前臂肌。
動作：坐姿（或站立），雙手各持啞鈴垂於體側，掌心相對，上臂緊貼體側，肘關節為支點，用力向上彎舉至最高點，稍停，然後緩慢還原。提示：兩臂可同時做，也可交替做。
五、肱三頭肌
1.頸後臂屈伸：主要練肱三頭肌。
動作：坐姿（或站立），雙手握啞鈴一端於頸後上方，掌心朝前，上臂固定，以肘為支點做屈臂伸。提示：兩臂可同時做，也可交替做。
2.俯身臂屈伸：主要練肱三頭肌上部。
動作：俯身，兩腳前後開立成弓步，一手撐前腿膝蓋穩定身體，另一手持啞鈴，上臂緊貼體側。肱三頭肌用力向後上方伸臂至前臂與地面平行，使肱三頭肌極限收縮，稍停，再緩慢還原。
六、腿部
1.深蹲：主要練大腿肌群和臀大肌。
動作：雙手各持啞鈴於體側，或將啞鈴置於稍高於肩的位置，控制穩，兩腳自然開立約於肩寬，腳微呈八字形，挺胸，腰背收緊。屈膝下蹲至最低位，然後大腿用力收縮蹲起還原。
2.箭步蹲：主要練臀大肌、股二頭肌和股四頭肌。
動作：兩手持鈴，兩腳自然開立，右腳向前跨出一步，屈膝，後腿膝蓋幾乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成規定次數後換另腿前跨做。
3.俯卧腿彎舉：主要練股二頭肌。
動作：俯卧長凳上，雙腳夾啞鈴或將啞鈴綁在腳踝上，小腿懸空，雙手抱凳端，兩腿伸直。然後股二頭肌發力，彎起小腿，至最高點使股二頭肌處於「頂峰收縮」位，稍停，以股二頭肌的張緊力控制性緩慢還原，剛開始的初學者可以運用兩天一分化制，就是練兩天休息一天。

如果身體不適可以適當減少一下運動量。

⑸ 能夠激發寶寶潛能的「五感訓練」是什麼，具體要怎麼做

對於孩子的智力判斷，從孩子剛剛一出生便開始了。通過孩子的某些行為，周邊的人會以此作為評價去判斷這個孩子聰明與否。樂樂是個1歲多的孩子，但是他還不會說話，由此周圍的人都判斷樂樂不是一個聰明的孩子。而孩子的智力發展其實是由多方面因素組成的，並非都是先天條件，因此父母應該重視自己給孩子創造的環境，以及自己的教育方式。用五感訓練，從嬰幼兒時就努力地激發寶寶的智力潛能。

3、嗅覺訓練

人的鼻子是很靈敏的器官，我們可以以此來辨別這個事物的好壞，腐爛與否。因此訓練孩子的嗅覺是非常有必要的，可以讓孩子們通過辨別各種味道來提高認知事物的能力，從而提高智力。在訓練過程中，盡量選擇一些味道比較明顯的物體，首先可以引起孩子們的重視，而且對於孩子來說也是降低了辨認的難度，畢竟他們只是個嬰兒，就算是天才也不是從一開始就對於所有事物都可以掌握的。

⑹ 寫作文的五感技巧和方法

寫作文的五感技巧和方法：1、用眼睛寫出顏色、形狀和構造。眼睛是我們接觸世界的窗口，我們不僅可以通過眼睛來尋找光明，還可以發現美。我們要用心觀察身邊的事物，用眼睛去仔細觀察事物的顏色、形狀和構造。比如「荷花」，要認真觀察荷花是什麼顏色的，綻放的荷花和沒有綻放的荷花分別是什麼樣子的。日積月累，你對事物的觀察能力就會越來越強，作文素材就會越來越豐富。2、用耳朵寫出聲音，除了用眼睛看來觀察事物外，我們也可以用耳朵「聽」一下我們身邊的事物。比如「荷花池水」，你除了觀察池水是什麼樣子的，還可以站在荷花池邊上，用心聽一聽流水的聲音：「水在歡樂地唱歌」「水在訴說著故事」。水就在我們的耳朵里產生了新的感覺，變得生動起來。3、用鼻子寫出氣味，有的事物顏色很特別，有的事物聲音讓人難忘，有的事物氣味有特點。在描寫事物的時候，要把事物的特點寫出來。比如荷花，荷花的香味讓人陶醉，在寫荷花的時候，一定別忘了寫出它的這種香味。夏天是荷花盛開的季節，來到池邊，一股芬芳的氣味撲鼻而來，讓人陶醉。4、用舌頭寫出味道，特別的味道也會讓人記憶深刻。在描寫事物的時候，要想一想你所描寫的事物在味道方面有沒有特別之處，要不要當作重點來寫。比如你寫關於荷花的作文，如果寫到蓮藕，那麼可以寫一寫蓮藕的味道。這樣會使讀者對蓮藕有更深刻的印象。5、寫出自己的感受，從多個方面感受事物，抓住事物的主要特徵。觀察事物的時候，同學們要用心感受。比如游荷花池的時候，同學們可以用手感受池水的清涼、荷葉的柔軟，可以閉上眼睛用心感受空氣的清新、風吹在臉上的清爽。

⑺ 求意念力鍛煉方法，就是那種憑意念弄彎湯匙、憑空讓東西懸浮那種。

這個？！可能只有有精神疾病的人才會有這種實力吧，因為他們視覺內的許多東西都是幻覺，比如我這個有過幻覺的人，那時候我就覺得自己是神儲，後來好了發現，在地球上，五感就夠用了！

⑻ 正確的鍛煉方法

針對胸部、背部、肩部、手臂、腿部、腹部有以下鍛煉方法可供推薦：

一、胸部鍛煉

俯卧撐：主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。建議30個一組，動作要標准。每次4組左右。同時可以練到肱三頭。

(8)小學五感鍛煉方法擴展閱讀：

1、運動鍛煉要循序漸進：俗話說「冰凍三尺，非一日之寒」，「一口吃不成個胖子」。參加運動鍛煉決不能急於求成，而應該有目的、有計劃、有步驟地進行，要日積月累，這樣才能取得滿意的鍛煉效果。

2、同時，開始鍛煉時運動量宜小，待適應以後再逐漸增加。經過一段時間的運動鍛煉後，如果運動時感到發熱、微微汗出，運動後感到輕松、舒暢、食慾及睡眠均好，說明運動量適當，效果良好，就要堅持下去。

3、鍛煉的動作要由易到難、由簡到繁、由慢到快，時間要逐漸增加。每次運動時要注意由靜到動、由動到靜、動靜結合。此外，要掌握好動作的要領、技巧和鍛煉方法。

⑼ 怎樣開發右腦五感

左右腦開發可以看看多功能寶寶秀，獨特的雙畫面顯示和卡通合成功能，使寶寶一邊學習知識，一般互動模仿，思維能力和運動能力得到同時鍛煉，左右腦得到協調發展，是開發孩子左右腦的最佳工具。

⑽ 如何鍛煉五感並極致運用

這個你得去深山找高手了，大城市裡面找不到。別說什麼武館練武的，都是花架子學不到什麼真功夫。