A. 怎樣練習說話的語速
堅持不懈的練習，一定要相信自己。 1．努力使自己放鬆 在人前說話緊張的人大都是想要說話時呼吸紊亂，氧氣的吸入量減少，頭腦一時陷於痴呆狀態，從而不能按照把所想的詞語說出來。 在某種意義上說，「呼吸」和「氣息」是一個意思，因而調整呼吸就是「使氣息安靜下來」。 說話時發生不正常情況通常都是這樣的順序：怯場—呼吸紊亂—頭腦反應遲鈍—說支離破碎的話。因此調整呼吸會使這些情況恢復正常。 說話時全身處於鬆弛狀態，靜靜地進行深呼吸，在吐氣時稍微加進一點力氣。這樣一來，心就踏實了。此外，笑對於緩和全身的緊張狀態有很好的作用。微笑能調整呼吸，還能使頭腦的反應靈活、話語集中。 2．練習一些好的話題 在平時應酬中，我們可以隨時注意觀察人們的話題，哪些吸引人而哪些不吸引人？為什麼？原因是什麼？自己開口時，便自覺地練習講一些能引起別人興趣的事情，同時避免引起不良效果的話題。 3．訓練迴避不好的話題 哪些話題應該避免呢？從你自身來說，首先應該避免你不完全了解的事情。一知半解、似懂非懂、糊里糊塗地說一遍，不僅不會給別人帶來什麼益處，反而給人留下虛浮的壞印象。若有人就這些對你發起提問而你又回答不出，則更為難堪。其次是要避免你不感興趣的話題，試想連你對自己所談的都不感興趣，怎麼能期望對方隨你的話題而興奮起來呢？如果強打精神故作昂揚，只能是自受疲累之苦，別人還可能看出你的不真誠。 4．訓練豐富話題內容 有了話題，還得有言談下去的內容。內容來自於生活，來自於你對生活的觀察和感受。我們往往可以從一個人的言談看出他豐富的內涵及對生活的熾烈感情。這樣的人總是對周圍的許多人和事物充滿熱情，很難想像一個冷漠而毫無情致的人會興致勃勃地與你談街上正流行的一種長裙。 5．訓練自我評價語言方式 詞意是否委曲婉轉？話題是否恰到好處？言談是否中肯、把握要領？口齒是否清晰明白？說話是否嘮叨瑣碎？說話音量是否大小適度？說話速度是否不急不緩？話中是否不帶口頭禪？說話是否簡潔有力？措辭是否恰如其分、不卑不亢？話中是否帶多餘連接詞？說話是否真實具體？是否能充分表達說話目的？言談時是否能設身處地為對方著想？說話是否心無旁騖、專心一致？話中是否含有自我吹噓成分？是否一人滔滔不絕地說個不停？是否出口傷人？是否能真誠地與人寒暄客套？說話是否能參酌量情？是否能掌握說話技巧？是否能巧妙掌握說話契機？是否能專心一意地聽人說話？ 雖然，我們在和人應酬交談當中，不可能時時都能使對方感到既愉快又有趣，但是訓練有素的談話方法的確能幫你給人留下好印象。在公共場合與人交談是一種社會行為，像其他社會行為一樣，談話也有一定的規矩，每個有教養的人都應該遵從。與人談話，哪些可說，哪些不可說，也都有很多講究。 這些，有專家將其歸納為以下幾項：不談對方深以為憾的缺點和弱點；不談上司、同事以及一些朋友們的壞話；不談人家的秘密；不談不景氣、手頭緊之類的話；不談一些荒誕離奇、黃色淫穢的事情；不詢問婦女的年齡、婚否、家庭財產等事情；不訴個人恩怨和牢騷；不述一些尚未明辨的隱衷是非；避開令人不愉快的疾病詳情；忌誇自己的成就和得意之處。
B. 如何改掉口頭禪的壞毛病
口頭禪通常也體現了一個人的脾氣個性方面的問題，像你所說的滿口他媽的之類，他就體現出了你個性急，有點暴躁。要想改掉，首先遇事做個深呼吸，讓自己冷靜下來，先換位思考下，再用其他詞語來表述。其次就是多聽多觀察，少發言，一個字就是要忍。
C. 如何有效鍛煉流利口才
1、最重要的一點，盡可能的創造機會多和別人交流 。實踐是最重要的。
2、學會聆聽、注意觀察，積累社交 、說話高手們平時 是怎麼和別人交流的。
3、多看一些書，博覽群書，提升自己的全面素質，擴大知識面，與人交流的時候也會有很多的素材。
4、經常反省，定期總結自己說話方面的得失，改正一些不好的口頭禪等。
D. 改掉口頭禪最好的辦法
我就得改掉口頭禪的方法。有兩個極端。多說話。就能把口頭禪改掉。或者是少說話。避免。口頭禪出現。
E. 有什麼可以快速有效鍛煉意志力的方法
增強意志力的5種小方法：
1、10分鍾冥想
冥想是所有意志力訓練效果最快的。通過冥想，你可以訓練大腦的專注度和抵制神遊的沖動。研究表明，10分鍾的練習冥想只要做2-3天，你的注意力就能更加集中，獲得更多的能量，同時也緩解壓力。
2、調整姿勢
當測試意志力能否強化時，研究人員讓一組參與者持續調整姿勢兩周。每當他們懶懶散散要趴下時，就調整姿勢坐直。這個簡單的做法大大提高了他們的意志力。你要開始的話，同樣的，在工作或在家時一感覺懶洋洋就立刻坐直。這聽上去很簡單，但是要一直坐直的話，很考驗意志。每次你這么做的時候，就相當於在拉伸你意志力的肌肉。
3、寫飲食日記
也是同一項研究發現，寫飲食日記可以幫助提高意志力。我們大多數人都沒有記錄吃東西的習慣，所以要做起來還是需要一定毅力的。類似的記載也有作用。建議開始下一個簡單的飲食APP幫你進行記錄。只要持續兩周就可以提高你抵制誘惑的能力。
4、使用非慣用手
和調整姿勢一樣的做法，當你想做什麼事時嘗試用你的反手，大腦對你的慣用手更加靈敏，要想使用反手的話就需要靠你的意志力了。首先你需要一天中大部分時間都用你的非慣用手。但每次使用這種方法不要超過一個小時，否則會過度疲勞。
5、改掉口頭禪
另一個測試是改掉你的說話方式，包括你常使用的臟話，或者用「你好」代替「嘿」。同樣的，這需要靠你的意志力去克服你的本能。首先你需要想想你要改掉那些說話中帶的詞語，比如我自己就改掉了在工作中使用縮略詞的習慣，比如用「這樣子」換掉「醬紫」。同樣也只需要兩周就能見效。
培養意志力
對於每一個要克服的障礙，都離不開意志力；面對著所執行的每一個艱難的決定，我們所依靠的是內心的力量。事實上，意志力並非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養和發展的技能。
詞典上將「意志力「解釋成「控制人的沖動和行動的力量「，其中最關鍵的是「控制「和「力量「個詞。「力量「是客觀存在的，問題在於如何「控制「它。