肝氣郁結最快鍛煉方法

① 肝氣郁結肝氣不疏有什麼好的簡便的辦法除了多運動保持好心情！

一般就用柴胡疏肝散(柴胡,芍葯,川芎,枳殼,陳皮,甘草,香附)
如果是男士肝鬱化火較重用金鈴子散,(川楝子,延胡索,)酒調服.
不要用龍膽瀉肝湯,那是治肝經濕熱證的,和肝鬱不一樣的.
如果很輕微可以自己用薄荷加柴胡泡茶喝.

② 肝氣郁結很嚴重，應該怎麼去調理身體呢

當女性出現肝氣郁結時會全身無力、懶惰少動、月經量減少、經常性的眩暈、乳房疼痛、失眠，總是出現多夢、遺精的情況，甚至會引起便秘或者身體的肥胖，那如何來調理呢。

3、茉莉花糖水

需要五克茉莉花，適量的白砂糖全部放在鍋裡面，加入750毫升的清水，一直煎至500毫升為止，此方法具有疏肝理氣解郁的功效。

溫馨提示

女性朋友盡量不要熬夜，不能亂服用葯物，做好保肝護肝的工作，多吃新鮮的蔬菜和水果，不能讓身體過度勞累，注意勞逸結合，保持平和的心態。不要因為一點小事就斤斤計較，平和的對待一切。

③ 肝氣郁結最好的鍛煉方式是什麼有哪些好的辦法

肝氣郁結症沒有最好的鍛煉方法。患者可根據自身情況選擇步行、慢跑、太極拳、健身、游泳等方法進行調節，有助於緩解肝氣郁結引起的胸悶和情緒抑鬱症狀。總之，選擇適合自己的鍛煉方法是最好的方法。肝氣郁結可表現為胸悶、脅滿、疼痛、腹脹、愛嘆、情緒低落、易怒等。肝鬱可導致氣滯血瘀。運動能疏肝理氣，活血化瘀。

當肝氣郁結時，正確的飲食可以幫助調節。許多食物都有緩解肝鬱的作用。例如金桔、茴香、芫荽、蓮藕等，這些食物有助於疏通肝氣。合理的日常飲食也能保持健康。因此，肝氣郁結後，可以多吃新鮮水果和蔬菜，並吃適當的有益於身體的食物，以確保全面的營養。

④ 肝鬱氣滯想要自愈的話，有什麼好的方法

中醫認為肝鬱是百病的根源，而肝鬱氣滯很大程度上都是因為生氣引起的，病症是會出現失眠多夢，情緒波動大，脾氣暴躁，內分泌紊亂，而且皮膚也會變粗糙，臉色暗沉暗沉。下面三種方法幫你緩解這類症狀。一是要保持良好的心態，控制情緒。二是要調整好作息時間，保證充足的睡眠。三是要清淡飲食，多喝湯，多喝紅豆薏米茶，排除體內的濕氣。

結語：

患有肝鬱氣滯這類病症的患者很多都是上年紀的老年人，因為缺乏陪伴，比較孤獨，很少與人溝通，情緒不能疏解，並且不能好好照顧自己，沒有注意飲食，所以容易患上這類的病症。想要緩解病症，首先要做到保持心情愉快，積極樂觀，有一個良好的心情，控制自己的情緒，身為患者的家屬也一定要多疏導，可以帶患者去旅遊，放鬆一下心情。同時也要注意保持良好的作息時間，一定要保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，也能讓大腦保持清醒，這樣一來對精神狀態也非常有好處。最後，患者也要注意飲食，一定要飲食清淡，可以多吃南瓜，胡蘿卜，紅豆，薏米等等食物可以降肝火，排濕氣，這對緩解病症非常有好處，身為病患的家屬也要多陪伴多照顧，因為這種病症很多時候並不是依靠葯物來治療，保持良好的心情，注重飲食是非常重要的。

⑤ 肝氣郁結如何調理

對於肝氣郁結除了長期服用逍遙丸之外，還需要多進行有氧運動，身體經絡按摩，保持身心愉快，可以泡玫瑰花茶喝，飲食上要吃容易消化的，少吃辛辣刺激的，像有些有礙脾胃運化的如油炸，油膩的也應該少吃，另外香蕉可以讓人心情愉悅！

⑥ 什麼是肝氣郁結，中醫前輩請進

您好！如果我在門診遇到您這樣的病家，實習學生要開心死了，因為您是典型的「肝氣郁結」，簡直和書里的描述一摸一樣！唯一沒有的就是脈象和舌象，我來說，您自己回去對照一下：自己膜脈會感覺脈比較有利，脈的搏動有緊張感，如拉緊的琴弦，術語叫「弦脈」，而您除了肝鬱，還有火，是為郁而化火，所以脈搏還會比較快。舌頭應該呈現紅色兩側及舌尖明顯，舌兩邊有唾沫印痕。您自己根據我的描述對照一下哦。以上回答了您的第一和第二個問題。
調理辦法，治肝有十法，對您而言，比較好的自我調理方法是用「丹梔逍遙散」或「加味逍遙散」。這個一個成葯就佔了治肝十法中的三項。您可以吃兩到三周，自己會有明顯感覺的。比如人沒有那麼容易發火了。至於您那喉間異物感，俗稱「梅核氣」，治療有半夏厚朴湯，可似乎沒有成葯。不過吃「丹梔逍遙散」，也會有改善的。
建議：
1.千萬保持情緒開朗，不要生氣，不要多想；
2.平時飲食忌辛辣和大熱之品如羊肉、小龍蝦等；
3.飲食中可以多吃點帶酸味的，如調味品的醋，可以有意識地多吃點；
4.有句經書上的話叫「肝之病，補用酸，助用甘，益用焦苦之味」您可以據此自己選擇食物哦。
5.遇到事情要多冷靜，多與人交流，切不可獨自閉門造車。
最後，您的情況比較典型，也就比較好治，所以要有信心！
祝您健康！

⑦ 本人肝氣郁結心火過旺，求調理的方法

你可以在大清早起來那是後沒人可以好好安靜的舒舒脛骨,靜下來調節心理.你可適當的喝些清熱解毒的涼茶,腎虛的話買點補身體的中葯如西洋參何首烏煎水喝.晚上盡量早睡上午早起多吃季節性蔬菜,不需要什麼刻意的去鍛煉,只要每天動動手乾乾體力活就行了.堅持一段時間身體會很快恢復,體內激素會自動調節.人的精氣神都會得到很好的調節與恢復.
祝你健康

⑧ 肝氣郁結做什麼運動

五禽戲之鹿戲
四肢著地，吸氣，頭頸向左轉，雙目向右側後視，當左轉至極後稍停，呼氣，頭頸回轉，當轉至朝地時開吸氣，並繼續向右轉，一如前法。如此左轉3次，右轉2次，最後回復如起勢。然後，抬左腿向後挺伸，稍停後放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左服後伸3次，右腿2次。身體自然直立，兩臂自然下垂，兩眼平視前方。
還要多旅遊，調暢情志。

⑨ 肝氣郁結平時怎麼鍛煉

慢走、找個人（最好是好友）聊聊天、或者出去遊玩一段時間，再不行找心理醫生疏導一下也行。

⑩ 肝氣郁結怎麼調理

肝氣郁結是身體比較常見的一種病症，它會導致人體的肝細胞受損，對肝臟的健康是極為不利的，還會引起多種嚴重的並發症。如果說身體出現了肝氣郁結的情況，就必須要想辦法進行調理，以免造成嚴重的後果。肝氣郁結1、保持愉快的情緒
，人如果肝氣郁結，那麼情緒也會變得十分低迷，時間長了會讓人失去溫順和舒暢的感覺，變得特別的暴躁，很容易發怒。所以肝氣郁結的人，平時一定要注意調節自己的情緒，讓自己的心情處於比較愉快的狀態，這樣的話，肝氣郁結的症狀也會慢慢的減輕，最後不葯而愈。
2、均衡飲食
肝氣郁結的人更應該要注意日常飲食的搭配，除了要保證營養均衡之外，還要多吃一些疏肝理氣和降肝火的食物，比如說茼蒿、蘿卜、柚子等。還要保證食物當中的蛋白質，碳水化合物，維生素，礦物質等營養物質的均衡，而且要保證五味不偏，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃肥甘厚味的食物。

3、少喝酒
在寒氣比較盛的時候少量的喝酒可以活血化瘀，還可以通經絡，能夠讓肝臟的陽氣升發。如果說貪杯過量，那麼不僅會對肝臟造成損傷，也會加重肝氣郁結的症狀，所以一定要少量的飲酒。
4、適當的運動
如果說有肝氣郁結的症狀，那麼應該要適當的做一些運動，最好是戶外的運動，比如說散步、打球、打太極拳等，這些運動可以讓人的氣血通暢，還能夠強身健體，怡情養肝，對於改善肝氣郁結的症狀大有幫助。

5、服用中成葯
如果說肝氣郁結，持續的時間比較長，那麼可以適當的吃一些中成葯來調理，比較常見的就是逍遙丸或者是加味逍遙丸。