腦電波鍛煉方法圖解

① 怎樣鍛煉右腦有效

讓右腦發達起來的右腦操

一、健腦DIY 讓右腦發達起來的右腦操

激發、鍛煉右腦並不困難。無論任何人，只要稍稍用上點功夫，就能將沉睡的右腦喚醒。
1、聽音樂 培養自己對音樂的興趣，多聽各種音樂，尤其是一些大師的音樂作品。
貝多芬說：「音樂比所有的智慧和哲學都具有更高的啟示。」的確，音樂可以滋潤人們的心靈，震撼人們的精神，帶給人們溫馨、安寧的氣氛，還可以讓左腦得到刺激。
2、增加對左手的使用頻率 大量研究表明，在許多領域，左撇子的表現往往比一般人更出色。很多左撇子在音樂方面、雕塑方面成績都更加突出。因此，在生活中，應有意識地用自己的左手多做一些事情，有可能的話，還可以盡量使用左手寫字。這樣，將顯著地改善並加強記憶力。
3、運用形象手段開發右腦功能 一般來講，把具體的、形象的與抽象的、概括的知識結合起來，更能充分地發揮兩個半腦的功能，從而使大腦功能更能協調地進行學習和工作。平時可以邊看電影、電視、錄像，邊進行思考。
4、經常欣賞藝術品 要經常欣賞富於寓意的現代畫、雕刻作品，結合作品發揮自己的想像力。值得注意的是，如果你的目的是增強你的右腦的功能，就不要一面拿著相關材料，一面對照著觀賞藝術品。因此，你這樣做實際上是讓左腦不停地工作，其結果既不能專心致志地欣賞，右腦也就得不到相應的刺激。
5、在腦海中呈現畫面 要努力在頭腦中浮現念頭、情景，以圖像形式來呈現。例如，可以讀一些劇本，根據劇本中的描寫，在頭腦中呈現舞台情景，並有意識地告訴自己，「這是舞台情景在我頭腦中的浮現」。同時，不要懷疑自己的右腦是否真的在起作用，而是能有意識地一邊讀劇本，一邊去想像。想像出場人物的言談形象、音容笑貌。
6、放飛你的想像力 愛因斯坦說過：「想像力比知識更重要。」他卓越發現不僅是長期的知識積累中產生的，也可以說是自由豐富的想像力帶來的。因此，盡量地將你的想像力放開，無論它多麼滑稽。不妨看看動畫片，有時間和小孩子對對話，這對於提高想像力都是大有好處的

二、短句的大量重復暗示形成海馬超記憶

在人類大腦中，顳葉和海馬是和記憶有關的部分。顳葉屬於大腦新皮層，海馬屬於大腦邊緣系統（舊皮層）。
人們聽到語言後，信息被記錄和保存在顳葉里成為記憶，需要時則重現。這些記憶將變成語言或行動，或者和其他記憶結合起來形成創造、推理、思考和判斷。
記憶內容被認為重要或者極有興趣時，信息在被記錄在顳葉的同時還會經由中間皮層傳送到海馬。海馬屬於潛在意識大腦，難以通過意志的力量來控制或改變。海馬中的信息記錄在無意識的狀態下對擁有記憶的人會產生很大影響。所以如果一個人擁有很多消極記憶，就無法用普通的意識來消除這些記憶。
現在我們知道了，顳葉記憶是位於大腦表層的淺層記憶，而海馬記憶則是位於大腦深處的深層記憶，它們有時也分別叫「短期記憶」和「長期記憶」。
但是我在這里想重點提出的是比海馬記憶更深層的、被稱做間腦記憶或超記憶的記憶。
記憶無法通過一般的語言入間腦，短的、暗示性的語言則可以進行間腦，形成間腦記憶。重要的是，暗示語一定要非常簡單，如果太復雜就會引起新皮層工作，從而導致通往舊皮層以及深層間腦的通路被關閉。
類似「虛空藏求聞持法」這種簡單的重復性語言就可以作為暗示語直接到達間腦。反復朗讀時，信息集中於大腦的某一處，從而使大腦的視覺、聽覺、觸覺、時間感和空間感等差辨別性感覺停止工作，進入休眠狀態，意識也變模糊。此時顳葉停止工作，暗示語就可以越過顳葉進入間腦。大腦神經迴路重復越多，就越可以形成順暢的迴路，從而完成超記憶迴路。形成了這樣的迴路，就可以發揮過目不忘，過耳不忘的超記憶能力。不只是「虛空藏求聞持法」，任何類似向大腦快速、大量重復傳遞無意義詞語的工作，都會和暗示語一樣使顳葉停止工作，打開直接通往深層大腦的記憶迴路。
比起海馬記憶迴路，超記憶迴路開啟的是更深層的大腦。

三、以前人們用錯了大腦

人類大腦中的有一些部分能夠讓記憶變得更好，當然也有讓記憶變好的方法。使用這樣的方法就會用不同的方式來利用大腦。大腦將變得更靈活，遲鈍的也可以變快。
人類大腦分為上下兩部分，上面一部分由表層意識（顯在意識）控制，下面一部分由深層意識（潛意識）控制，它們的工作內容完全不同。人們通常使用外部的表層意識，不大使用深層意識，但是出色的記憶力其實存在於我們的深層意識中。
人類大腦還有左右之分，表層意識位於左腦，深層意識位於右腦。在左腦中發揮作用的是低速記憶，而在右腦中發揮作用的則是高速記憶。左右腦之間有一堵牆，所以人們往往只使用左腦，讓右腦一直得於處於休眠狀態。左腦記憶是一種「劣質記憶」，不管什麼都會很快忘記；右腦記憶卻是「過目不忘」的。這兩種記憶力簡直就是1：1000000。右腦記憶的確是了不起。

四、用左腦低速意識處理20年也學不會

人的大腦分左腦和右腦兩個半球，它們的功能是不同的。左腦通常被稱為「語言腦」，右腦則被稱為「圖像腦」。人們一般認為語言行為是由左腦控制的，實際上它也受右腦操控。這是語言學習中的一個盲點。
語言的學習分為左學習和右腦學習。如果用的是左腦學習法，那麼就算你學10年還沒法掌握一門外語。大腦構造就是如此。
實際上，不論左腦還是右腦，裡面都有一台「計算機」在工作，但這兩台計算機的性能各不相同。左腦的計算機是一台低速意識處理計算機，而在右腦中的那台是高速自動處理計算機，所以雖然大多數人學了10年、20年英語，卻還是沒有真正學會。
了解了左右腦「計算機」的性能差異我們會發現，如果不學習正確使用大腦的方法，那無論你怎樣試圖改善自己的英語學習，也還是難以如願以償。
首先，我們應該知道左右腦的不同性能。左腦被稱為「直線處理式」大腦，它對信息的處理方式是從局部到整體的累積式；右腦採取的則是從整體到局部的「平行處理式」。左腦追求記憶和理解，只要把知識信息大量、機械地裝到腦子里就可以了。
錯誤的語言信息輸入方式就會導致信息輸出發生錯誤，從而導致無法引出正確的記憶，這樣就很難說出正確的英語來。但是如果從最開始就將信息輸入右腦，就可以開啟右腦的信息輸出迴路，學說英語會變得相當容易。
右腦是能夠快速大量記憶的腦，不需要一點點地理解後再記憶。（後一種做法是左腦式的，這樣做會使右腦停止工作。）只要大量地、不求理解地輸入信息，左腦就無法工作，這樣右腦才得以充分運轉起來。此時，右腦才可以正確地工作。

五、右腦的意識速度是無限的

速視和速聽能夠改變學習者的大腦機能，使腦電波變成α波。腦細胞神經之間的電流速度變快可以使信息傳遞速度更快，這樣大腦的運轉速度就變得更快，思考速度和記憶速度也會變快。每天用30分鍾作速視和速聽練習甚至可以開發出右腦的其他神秘機能，比如ESP （英文Extra Sensory Perception 的略稱，意指超感覺，通常用做心靈感應、透視力、觸知力、預知力等總稱。）能力，甚至還能夠開發預知的能力。
右腦的意識速度是左腦的100萬倍，所以用左腦一分鍾能夠看400~600字，而用右腦一分鍾能夠看完一本書，甚至能夠把書中的內容從第一個詞到最後一個詞一個字不差地寫出來。
右腦的意識速度是無限的。用一個月作速視和速聽訓練可以打開右腦記憶，使記憶得到改善。半年後左腦記憶形成，甚至可以考全年級第一呢！
速視和速聽練習可以讓你用一個星期記1000~1500個單詞，它將使你的大腦機能自動向右腦轉移，記憶力變得出類拔萃。

六、左腦和右腦的用法不同

眼睛有中心視野和周邊視野之分。接收眼睛圖像的視網膜中的1.37億個光受器（receptor）。其中有700萬個是錐狀細胞，位於中心視野，能夠看到彩色的世界。還有 1.3億個是桿狀細胞，位於周邊視野。桿狀細胞是感受黑白圖像的細胞，在從黃昏到夜晚的時間內發揮作用。桿狀細胞是非常敏感的細胞，可以感受到較為微弱的光線，能夠在夜晚和黑暗之中識別人的長相。
當我們的大腦處於左腦意識狀態時，我們用到的只是中心視野，而一旦進入右腦意識狀態，周邊視野的能力也可以得到使用。進入中心視野的信息可以利用意識來處理，而進入周邊視野的信息可以進行無意識處理。有了意識的介入，就會形成知覺屏障，導致進入大腦的信息數量非常有限。但是如果減少意識的介入，大腦就可以進行高度信息處理。
參考資料：http://www.51zd.net/read.php?tid=95

② 怎麼樣鍛煉腦波能量

隔空操控物體，一般可以列為特殊能力范圍。一般人是做不到的。
隔空控制物體，應該有多種方式，而從你的問題看，你是希望腦波能量來控制，這其實就是意識控制。
想要意識控制物體，確實需要非常強大的腦波能量
首先，你要知道腦波能量的表現形式是怎樣？腦波能量源在哪裡？
其次，你要學會控制自己的腦波能量。
建議：你可以先試試打坐，靜心。

③ 如何鍛煉腦電波

氣功療法 [概述] 氣功療法是一種運用主觀意識對人體進行自我調節的心理治療方法。它主要是通過求治者的意識控制，以達到使肌肉放鬆、精神安寧、思想入靜、呼吸深勻的目的，從而調節生理機能與心理狀態，起到治療作用。臨床實踐表明，氣功對神經系統的功能性疾病有明顯的療效。 氣功療法是根據一定的固定程式經過長期反復的鍛煉，達到自我入靜的放鬆。通過軀體內部自我調整達到祛病、強身、延年的目的。 氣功是我國特有的一種古老的行為療法，是具有民族特色的鍛煉活動，在中國已有兩千多年的歷史。自先秦到清代的歷代醫學內籍中對氣功療法的理論和實踐皆有諸多論述。70年代以來，隨著人們對氣功研究的深入，氣功療法在國外也流行起來，從事氣功鍛煉的人約有200多萬。據調查，練功後普遍反映頭腦清晰、精力充沛、注意力集中、記憶力改善。這說明氣功確實可以改善人的心理功能。 氣功對機體的影響是整體的，它不僅具有祛病強身的作用，還具有神清意靜、陶冶性情、促進心理健康的功能。氣功不僅能夠改善心血管系統、消化系統、呼吸系統和內分泌腺功能，也能夠調整大腦皮層的興奮與抑制過程的平衡，實驗研究表明，練氣功後大腦各皮質區域的腦電波波幅增大至150—180微伏，是正常人的二倍之多，氣功能明顯提高人體痛閾，提高順背和倒背數字的記憶廣度，有助於增強學生的注意力和動作協調能力。 中國氣功流派眾多。從練功的動靜分，有靜功（如內養功、松靜功、強壯功、快速誘導氣功等）與動功（如太極拳、五禽戲、易盤經等）之分；從練功的手段來分，有側重意念鍛煉的意守功、側重呼吸鍛煉的呼吸功和側重姿勢鍛煉的調身功；從練功的姿勢來分，有卧功、坐功、站功、活步功等。 無論何種功法，其基本形式都是根據一定的固有程式長期反復鍛煉，以達到自我入靜和放鬆的目的。 [適應症] 氣功療法的應用范圍很廣，如高血壓、冠心病、潰瘍病、支氣管哮喘、糖尿病、偏頭痛等各種心身疾病和各種神經症，如焦慮症、恐怖症、強迫症等都有較好的療效。對於輕度身心障礙，包括體弱、營養不良、精神不振等也能起到強身健體的作用。 [理論基礎] [治療原則] 各種氣功練功的基本原則是：松靜相輔，順乎自然；意氣相隨，以意領氣；有動有靜，動靜結合；態度端正，情緒鎮定；練養相輔，緊密結合；辯證練功，功時相宜；循序漸進，勿急求成。 [操作實務] 氣功的功法種類很多。按練功時肢體是否運動可分為靜功、動功和動靜工三種。肢體不運動的功法稱靜功，靜功有松靜功、內養功、強壯功等。肢體運動的功法稱動功，動功有太極拳、五禽戲、八段錦、峨嵋樁、鶴翔樁等。動靜功是將靜功和動功有機地結合起來，或先靜後動，或先動後靜。按練功時的身體姿勢來分，可分為卧功、坐功、站功和活步功四種。 不論何種功法，氣功訓練的基點是三調：即調意、調身和調息。 調意：也稱調心，即調理自己的意念，也就是訓練涌現在頭腦中的思想和念頭。一般地把它限制在一個簡單的詞（如「松」）或數字（如「一」）上，並把它固定在意念想像中的身體某一部位上，如兩眉間的「上丹田」，臍下一寸半的「下丹田」，這稱為「意守」，意守的目的是為了入靜。做到真正的入靜，即排除各種內外干擾，頭腦里什麼也不想，沒有什麼念頭，身心處於完全放鬆的狀態，是很不容易的，這是一個主動的抑制過程，需要反復鍛煉，付出很大的主觀意志和努力才能達到這種入靜、物我兩忘的境界。 調身：即調整自己身體的姿勢。由於功法不同，要求身體的姿勢也各異。不論何種姿勢要使自己的頭頸、軀干、四肢肌肉和關節都處在一個相當鬆弛的狀態，並不為自己所意識到，同時又能得心應手地活動。即使練動功時，身體各部分的活動也是得心應手，達到了隨心所欲的地步。 調息：即調節自己的呼息，有意識地進行一呼一息的訓練，延長吸氣或呼氣的時間。呼吸可興奮植物性神經系統的活動，並通過它們的影響調節內臟的功能。 在各種不同的功法中，三調各有側重，但都以調意為指導，調意是主要的。具體練功時，為了迅速獲得效果，常先從較易掌握的調身入手，配以一定的意念指導，訓練自己身體的姿勢或動作，接著進行調息訓練，最後才進行有目的的調意，以達到高度的入靜。調身訓練雖然需要用意念來指導，但隨著身體各部分的放鬆或動作自如，意念的指導作用也隨之減少。在調身的同時也可進行調息，也就是以意領氣，將自然呼吸逐步轉為均勻的，緩慢的腹式呼吸。練習到一定程度以意領氣的作用也逐步減少，此時即可有目的進行調意，從意守某一部位到萬念俱寂，進入深度的入靜狀態。氣功練到意念、姿勢（有時是動作）和呼吸三者高度密切協調，自我與外界渾然一體，就能取得較好的治療效果。當氣功練到意念、姿勢（動作）、呼吸三者高度協調、自我與外界渾然一體時，就能取得較好的治療效果。 但要注意，每次練功完畢，必須按順序將意念、呼吸和姿勢逐漸恢復到原來的自然狀態，然後休息片刻，再進行日常活動。練功時間以早晚為宜，每天安排3—4次，每次約30分鍾。 現舉靜功中的松靜功為例，介紹練習功的具體作法如下： 1．松靜功的目的是達到身心放鬆和入靜的境界。 2．鍛煉時，身體姿勢可採取坐式、站式或卧式。通常以坐式為主。舒適地坐在椅子上，頭部伸直向前，雙眼微閉，肢體放鬆，兩手輕置在兩腹側。 呼吸：先採用自然呼吸，逐步地轉入腹部均勻呼吸。 意守：視症狀不同而決定其內容和部位。 3．開始練功時，如症狀為焦慮緊張，首先要消除緊張，則以放鬆作為調意、調身的內容。默念「放鬆」或「松」一詞來消除精神上的緊張，在默念「松」時同時想像身體各部位肌肉關節的放鬆。只有盡量消除精神上的緊張才能做到肌肉關節的放鬆，而肌肉關節的放鬆可進一步解除精神上的緊張，兩者相互促進。因此用默念「松」的方法，首先引導頭部各肌肉的放鬆，面部各部位肌肉的放鬆，如此順序向下，再至頸部、左右上臂、前臂、手指，再至胸部，前胸、後胸、腹部，腰部。練坐功時放鬆到臀部，練站功時要放鬆到兩足。經過一段放鬆功的鍛煉，各部位肌肉關節隨意念所指而能輕易地鬆弛後，即可進行呼吸鍛煉。開始時可隨自然呼吸默念「呼」和「呼」詞，然後逐步地默念「吸」詞同時吸氣，將氣吸至小腹臍下丹田處，停留數秒，再默念「呼」詞，將氣緩慢地呼出，如此以意領氣周而復始，使之變成均勻、緩慢而深沉的呼吸，也可將氣按經絡路線向全身運行。開始練功時如不易作到放鬆，也可用錄音機播放放鬆訓練程序的錄音地來促進全身各部位肌肉的放鬆和呼吸的調整。 4．開始練功時入靜比較困難，不能急於求成。從默念放鬆或默念呼吸開始，都可以促進入靜，當練功時不再出現精神上的緊張，四肢處於鬆弛狀態，則可以默念轉到意守，再從意守進入萬念屏除忘我的境界，達到高度的入靜。 5．每次練功完畢，必須按順序將意念、呼吸和姿勢逐漸恢復到原來的自然狀態，然後起立，散步片刻，再進行日常的規定活動。 6．練功時間一般在早上、晚上環境安靜時為宜。如條件許可白天也可加練1次，1日3～4次，每次約30分鍾右。每日練功次數和練功時間可按情況增加減少，靈活掌握，但必須持之以恆。 [與其他療法協調應用] [效果和控制] [評價] 在心理療法中，氣功療法並不是我的推薦療法之一。原因很簡單，患者的精神狀態不穩定，容易出現偏差，這反而會帶來更大的問題。 在你的情感智力工具箱中保存上面這些建議的縮寫詞(OVERTOYOU)，下一次遇到問題的時候，你可以使用它們把精神集中到積極的結果上來。 視覺想像是一項強有力的方法，因為它可以通過建立起你達到目標時的畫面和感覺來影響你的大腦，想像達到目標時的狀況。這將幫助你通過想像與成功相連的自信、振奮的感情來改變你的情緒。積極的視覺想像從你的大腦視覺皮層發出信號改變你的生物化學的成分，釋放內啡肽到你的身體系統中。內啡肽是與快樂的情感相關連的。 因此，如果你在工作時處在困難的境況中，那麼就創造一個自我感覺每一天好一點的想像影像。在你的心目中建立起生活怎樣得以改善的圖景、思想和感情。盡可能常常想到這一點，它將發展你的大腦神經網路以支持你的行動。 務必使你的語言也有利於實現目標。有時候害怕失敗會影響人們消極或輕蔑地談論他們想獲得的東西。例如，你聽到某人說「我決不去學法語」——雖然他們很想學法語，因為他們被調往法國的一個辦事處工作。因此，要調整你的語言使之與你的目標相一致，也有助於你的想法。使你周圍的人明確地認識到你正在努力的目標，也許他們能幫助你和支持你。 你的心靈是你處理情感的工具。你可以通過回憶、想像和改變想法來幫助你實現目標，即使環境本身無法改變，你也能夠每天享有一些更積極的體驗。 時間不夠用的想法可能給你造成壓力從而使你採取沖動的行為，或者也可能使你失去力量什麼也不做!在決策時，擁有控制時間的意識和優先考慮關鍵的任務是很重要的。關於這一點，你將在第16章「一個平衡的方法」中找到更詳細的內容，在現階段要考慮到盡管一天當中只有這么多時間，但是花費時間的方法是很不一樣的。想一想，當你在等待一個未來的客戶給你打電話時，時間過得多麼慢；而當你有大量的工作要做時，時間又會過得多麼快。再一次運用五步思考模式，你可以對時間進行不同的考慮，這將幫助你安排好時間。 正像我們在五步思維體系中展示的那樣，消極的和不合邏輯的想法自身就會成為壓力的來源。倫敦的壓力控制中心將緊張定義為：當一個人感覺到壓力超出他的能力所能駕御的范圍時，就會產生緊張。 想像某種可怕的事情將要發生(盡管實際上並沒有發生)能引起自己的緊張。你可能把注意力集中在情況的消極方面，感覺自己不能處理，盡管如果你一步一個腳印，就會發現能夠解決得比想像的好。在你的生活中可能存在不能立即改變的壓力因素(例如一個令人分心的無隔牆設計辦公環境)，但是你可以通過改變自己對它的態度來學會接納它。 應用ABCDE模式(見前面第54頁)對你的想法提出問題： A發生了什麼事? B我是怎麼想的? C我感覺怎樣? D我的想法符合邏輯嗎?其他人會有什麼反應?那會有幫助嗎? E我還能有其他的想法嗎? 無論你何時發現自己感到有壓力，檢查你的想法，問自己是否能從不同的角度看待這件事情。簡單的一個改變，比如「是的，我確實感到了壓力，但我能夠駕御我的情感」，將幫助你平服焦慮。事實證明，改變思維能夠改變你的生理狀況，從而化解壓力的負面效應。 平靜你的心境 現在越來越多的人們接受這樣的觀點，即，使你的心暫停一下、平靜一下是有好處的。冥想法在西方世界作為一種與著迷思考法相對立的治療法正在流行起來。 在美國，醫學博士迪安·奧尼什進一步發展了他的壓力釋放和減少心臟疾病的方法。奧尼什經過反復研究證實了獲得健康生活要素的四種方法。 1．飲食 2．鍛煉 3．冥想 4．一個充滿愛和支持的環境 非常有趣的是，我們注意到許多美國醫療保險公司正在通過減少為那些在這個項目上投保人士支付的保險費，支持奧尼什博士的方法。 冥想是把頻率為13—25赫茲的貝塔腦電波降到頻率為8—12赫茲的阿爾法腦電波的能力。正是在阿爾法腦電波狀態下，我們才能有白日夢、幻覺和幻視，它也是放鬆警覺的狀態。對加速學習法的研究表明人們在這種放鬆的狀態下比在通常的清醒而緊張的狀態下學習更有效率，而過去人們普遍認為清醒而緊張的狀態是適合學習的狀態。這種狀態能通過放鬆練習或聽緩慢的巴羅克風格的音樂達到。 當前在全球范圍內進行著廣泛的交流。在這個時候，從差異中創造價值是最最重要的。尊重和適應不同的文化和習慣成為必不可少的學問。澄清對語言的理解成為關鍵。打電話要友好：當一個人正在微笑並懷有善意時，你是可以聽到的。一定要使你的聲音信息清楚、友好。如果有必要，做—些練習，改善你的音色和語調。 當前和將來交流的一個主要渠道是電子郵件和互聯網。盡管它可能好像是一個冷冰冰的技術方法，但它對於在屏幕上建立良好的團隊協作關系和客戶關系仍然是很實用的。以下是一些 建議： ·新的軟體包允許你在電子郵件中使用色彩、符號和圖片。 ·要有創造性。 ·要健談但要清楚、切題。 ·注意用大寫字母，這是提請注意的一種非常有力的方法。 ·重讀你的信件，想像收信人讀到它會有怎樣的感覺。 ·考慮時間壓力、文化節日和讀者面對的其他壓力。 如果你在一個虛擬團隊中工作，每星期至少一次給你的電子郵件加上某種個性化的信息。問一問他們怎麼樣，一周內他們有哪些社交活動，他們的家庭如何，等等。建立互利和互諒的關系。另外在網上保密很困難，當心其他人可能收到你的信息。 電子郵件交流的速度很快，人們也期望快速的反應。因此，要設置郵件收條，如果有必要，告知對方你稍後將給他回信。學會按指法打字能幫助你極大地提高速度。計算機很可能成為越來越常見的交流方式，你越能使自己適應這種變化，你就越能享受它的樂趣。 練習16．4 橫膈膜呼吸法 通過橫膈膜呼吸，就得挺直脊背，深吸一口氣。想像氣息就像水灌人一隻大氣球，運行到橫膈膜的最深處並且擴張延伸，就像氣球裝滿了水。屏住呼吸2—3秒鍾，然後通過嘴巴慢慢呼出。感覺像是「氣球」在放氣。 一天這樣練習2或3次，特別要在早晨起床時清潔你的系統，在睡覺前放鬆自己。如果你在開會時覺得緊張，很簡單，花幾秒鍾時間呼吸，在做之前要集中思想。要始終注意你的緊張程 度。如果你覺得頸部和肩部緊張，或者發現你在工作中緊咬牙關或捏緊拳頭，這種呼吸能夠有效地減輕你的生理緊張程度。 鍛煉 鍛煉對大腦能力的影響很突出。因為大腦非常需要氧氣，長時間坐在辦公桌前會使你缺氧。因此，你要在辦公室里走動走動，保證每坐一小時至少休息一下，這很重要。只要在辦公室里散幾分鍾步，或是沿著走廊走走都會有幫助。新鮮空氣本身就可以使你恢復活力。找時間在公園里或是一處美麗的地方散散步可以消除你身心的疲勞。 除此之外，每一周做兩三次有益的體育鍛煉將有助於給你的大腦提供所需的氧氣。如果這種鍛煉能夠包括一些有氧運動，諸如快速步行、慢跑、跑步、打網球、打壁球、踢足球、游泳等等就更好了。選擇步行去乘汽車、火車和購物，不要坐車去，選擇走樓梯，不要乘電梯。做些伸展身體的運動，比如瑜伽和太極拳，對培養強健的身體也是有效的。 如果你的日程很忙，那麼你很輕易就會斷定自己沒有時間在日常工作中安排體育鍛煉。也很容易想像，如果你連至少一個小時的鍛煉都不能保證，那也就不值得保證做其他什麼事了。然而，你將發現參加某一形式的鍛煉，即使每天或者每隔一天只花上5分鍾、10分鍾或者40分鍾，也會得到可觀的收獲。通過這種形式的活動，你會獲得更多的精力，這樣你也就會有更多的精力用在生活的其他方面。通常你的體質增強了，你的自信心和力量也會增強。正是這些每天小小的訓練建立了自豪感。如果每一個小活動都能做到，你也就會增強在生活中控制情感的能力。 環境 不管是在工作中還是在家裡，一個舒適的環境都是令人精神振奮的。一些小的變化對你的思維方式和動力水平都會造成大的影響：一棵植物、一幅畫、一些五顏六色的東西，它們會刺激你的大腦右側皮層，當你看到這些事物時，你會產生愉快的感覺。 混亂的環境會攪亂你的心神。清理你周圍的空間。抽出時間全面檢查一下辦公室里的所有的文件、雜志和報紙，分析哪些是你需要閱讀的就保存下來，哪些是可以扔掉的。如果說眼睛是情緒的觸發區域，那麼你每次看到那些需要處理的檔案或者文件就會引起自己的緊張情緒。做這件事可能僅僅需要一個小時左右的時間，但是將為你的行動做好准備並使你能夠認清輕重緩急。 如果你的辦公桌和文檔系統井然有序，那麼思維清晰就容易多了。這種要重復做的管理工作往往很容易就會耽擱下來，但是當你看到整理過的空間時，不僅在空間方面而且對於你的思想和情感的改善都是顯著的。

④ 人的腦電波可以鍛煉強度嗎

當然。 只要你掌握方法。

⑤ 什麼是腦電波

人的大腦是由數以萬計的神經元組成，腦電波就是神經元之間的活動產生的電信號。通常將電極放置在人的頭皮上來檢測這些信號，經過電子儀器的放大之後，可以在紙袋上劃出波狀的條紋或者用示波器來顯示，記錄了大腦活動時的電波變化。就好像是心電圖機記錄了心臟的電生理活動一樣，可以用來診斷腦部的疾病，比如說癲癇、腦炎等等，或者進行有關思維活動的研究。收集腦電波的時候需要放置多個電機、多個導聯，因為單導聯的腦電波信號確定性較差、隨機性強，而多導聯腦電波信號包含著更多的腦電活動信息，能夠更加准確地反映出大腦活動式的整體信息。

⑥ 如何鍛煉自己的腦電波讓它更強大

頭腦風暴，就是通過某樣物品聯想到別的東西，想得越多越好，鍛煉發散性思維

⑦ 如何鍛煉腦力

大腦開發的基本功
人人都在進行大腦開發，人人都想做得好些，再好些。有人以為學一些「秘訣」、「絕招」，就能眉頭一皺，計上心來。其實不然，大腦能否開發得好，非要下一番苦功夫不可。這就需要練好以下幾個基本功：大腦要健康，家「庭要和諧。實踐再實踐，讀書再讀書。」

一、大腦要健康

1、睡好是人體健康的基礎，是大腦開發的基本功之一。

大腦是人休的最高神經中樞，任務重、消耗大，只有睡好了大腦才能補充能量。睡不好就會頭昏腦脹，這種現象叫神經衰弱，則不宜進行開發；如不及時改正睡眠習慣，腦神經細胞受到損傷，就會引起失眠、精神錯亂等嚴重疾病。日本醫學家渡邊正說：「生命在於神經。」

睡眠的機制人們至今還不完全清楚。據腦電圖的分析。正常人的睡眠過程中，存在兩種相互交替的腦電波。先是慢波（振幅大、頻率慢），睡眠淺，呼吸慢，脈搏、血壓較穩定，腦垂體分泌增加，促進身體的合成代謝，使體力得到恢復，人們稱為「生理睡眠」；然後是快波（振幅小、頻率快），睡眠深，不易叫醒，全身骨骼放鬆。腦血管擴張，腦血流量增多，腦細胞代謝旺盛，使腦力得到恢復，人們稱為「心理睡眠」或「腦的睡眼」。這兩種腦電波一夜（按8小時計算）反復4－5次，成人一腦的睡眠「占整個睡眠時間的�0�4，兒童佔1/2。兒童腦體還未發育成熟，需要「腦的睡眠」時間更多，但一些父母卻認為少睡眠、多學習會更有好效果，事實卻是適得其反。

2．必須為大腦補充足夠的營養。

這里的營養包括大腦能量的補充物棗氧氣、食品及水，缺了它們，大腦則無健康可言，也就不會工作了。

人們通過食品攝取營養。英國人類學專家認為，人腦能如此聰明，有賴於豬肉、牛肉以及其他食物。隨著人類開始懂得用火烹煮食物，使消化系統的負擔更少，大腦獲得的能量更多，智力也就更上一層樓了。

氧氣是生物不可或缺的營養。大腦耗氧占人體的�0�4，缺氧8分鍾人就會死亡，說明氧對大腦十分重要。

水佔大腦重量的70％，它對大腦是非常重要的。大腦、人體所需的多種營養物質和各種代謝物質大都溶於水。水能把溶解於其中的某些物質「離子化」，這些離子又是腦細胞代謝活動所必需的。水分子本身也參與細胞的代謝活動。但水喝多了也不好，一次喝進大量的水可造成「水中毒」。血液和細胞液被稀釋，滲透壓降低，水就會滲入細胞、使之腫脹，腦細胞水腫會使顱內壓增高，人會出現頭底嘔吐、視力模糊、呼吸和心率減慢等症狀，甚至昏迷，危及生命。所以喝水是一個學問，喝多少、喝什麼水、怎樣喝。這也是大腦健康的基本功之一。

⑧ 如何讓你的腦電波強大看看意念控制的游戲

上周六參加了搜狐IT舉辦的首屆智能手機運動會，很熱鬧。 這個運動會上，有各種智能手機、各種好玩的「指尖上的游戲」，如狂野飆車、水果忍者、找你妹等手機游戲競技項目，也有真人版憤怒小鳥游戲。 不過，嬛嬛姐走了一圈，我最感興趣的是一款名叫「腦皮對抗」的游戲，就是腦波皮球對抗。這是搜狐現場工作人員告訴我的中文名字，其實這是個從國外引進的游戲，人家有正式的名稱的，往後看。 我親身體驗、參賽了，還贏了兩局。當我把這個有趣的事發到朋友圈後，不少朋友都很感興趣，並問我：如何讓腦電波強大呢？好吧，嬛嬛姐今天就說說我的親身體驗過程。 我到了這個游戲賽區，發現很火爆，要想體驗，得排隊。當時在對抗的是一男一女兩個小孩子。我看了一下，輸贏是這么定的：在軌道上的小球到了哪一方，哪一方就算輸，因為對方的腦電波更強大，把球推動了你這邊。結果，那個小女孩連贏了幾局。 到我上場之前，和我同去的做「泰奇幻」公號的韓大黑同學一下子就被PK掉了。我帶著一顆為韓大黑復仇的心上陣了。 工作人員給我戴上了特製的耳機，耳機上還連著一個夾子夾在我的左耳垂上。這時我問工作人員，這游戲的攻略是什麼？想什麼才能讓腦波強大，才能贏呢？ 工作人員告訴我：「你要想那些有強烈情緒的事，比如老闆為何不給我漲工資？要不停地想，讓大腦迅速動轉，越快越好。」（現在回想，這可真是個坑爹的建議。） 好吧，小球擺在中央，按鈕按動，游戲開始。嬛嬛姐閉上眼睛立刻開始想一個人，腦海里對他各種打、各種虐。結果半分鍾後，睜眼一看，小球在軌道上已經沖到我這邊了，明顯我輸了。 我不服氣，心想，一定有什麼不對。我要求再賽一場。這一次，我想了下，決定什麼都不想，把全部注意力放在兩眼之間，再用意念想著小球。嬛嬛姐打坐過，放空大腦，眼觀鼻、鼻觀口、口觀心這種事，對我來說很簡單。 這一局，當我這樣做了之後，好像沒一會兒，我就贏了。好高興啊！此後，對方換了一個女孩來PK我。我如法炮製，又贏了一局。 這時，那個女孩子不幹了，比賽開始之際卻來問我決竅，我心想正好也試驗一下這方法。我就告訴她：「我的做法就是什麼都不想。」 我說著話，分散了注意力，她呢，按我的方法行事，結果這一局她贏了。輸贏不重要，重要的是，找到這游戲的玩法和所謂腦波強大的關鍵。 經此前前後後的現場體驗，我已經感覺到了，其實這個游戲的根本就是專注。按我以前的對意念的理解，就是：一心一意才是最強大的。 我後來仔細了解了下，這游戲的英文名字叫「MindFlex」，果然如我所想，這游戲其實就是一種意念控制玩具，在國外早已經有了。對MindFlex，亞馬遜說：「2009年聖誕節玩具采購清單第一名」，美國《大眾科學》評價MindFlex為「2010年最值得擁有的科學玩具」。 但國外的MindFlex更復雜，有各種障礙，可以一個人玩。就是利用大腦，即腦電波控制海綿小球在空中的高度、控制小球的前進方向來完成穿越各種障礙。當然，也可以調節成兩個人的對抗，這個比較簡單，只控制小球的前進，而不能改變方向。昨天在手機運動會的這款游戲就是後者，兩個人的對抗。 MindFlex意念控制游戲的決竅就是注意力集中，你的注意力越集中越容易控制這個小球。 既有對抗的趣味性，也可以一個人玩，訓練專注。昨天只是體驗了對抗游戲，感覺對大腦指令的收集還比較准確。像我什麼都不想，專注了之後，很快就贏了。但是，像超越障礙，以腦電波控制小球方向這個游戲，控制精度如何，我沒有體驗，還不得而知。 意念控制游戲，的確很科幻的感覺。小時候我們都有過這種想像：在大腦里發功，要打倒對方，結果一想，對面的傢伙就倒下了。 科幻真的就要變成現實了嗎？ 真正的意念發功我沒有見過，但現在通過科技手段，把腦波轉化為電波，從而控制物體，很有可能就會實現我們兒時的夢想。 這其實本來就是未來科技發展的方向，雖然目前還很初期，也是游戲的方式呈現出來的。但這一技術的未來前景很值得期待。 就從游戲來看，也挺有趣，也有價值，像提高孩子的專注力、集中精神做一件事，這的確是人訓練大腦的一種方式，這樣的鍛煉之後，人腦也可更有效率地做事。甚至，通過放空，觀呼吸，也可以治療失眠。 這里也要聲明一句，我與這個MindFlex完全不認識，沒有一點廣告色彩。就是覺得這游戲好玩，多說了幾句。 另外，再回答下朋友們的問題，如何讓腦電波強大？唯專注爾。 再發張照片，是我在這個運動會上體驗Google Glass的照片，只可惜，國內網路對Google+的不支持，沒法具體體驗更多，只是戴了一下，感覺了下。總體感覺：這眼鏡的重心太偏一側，會讓人更多地看一個方向，我就想，谷歌眼鏡戴久了會不會斜眼呢？ 智能科技產品，應該如何發展？的確需要更多探索，Google Glass還只是那個拋出的磚頭。也希望讀者們多提出你們的意見和想法。 ========================= 今天推薦的公號： 財經八卦陣（ID：shyjingsa）：八卦從來不是目的，而是接近真相的手段之一。搜索微信公眾號"財經八卦陣"（shyjingsa），精彩紛呈的財經故事或者八卦傳聞一一為您呈現！

⑨ 如何鍛煉腦力思維求大神幫助

想增加思維能力，最好先增加大腦的記憶能力 人在什麼時候記憶力最好呢，每個人的情況都不一樣，有些差異，要弄清自己的最佳學習時間，人的大腦在一天中有一定的活動規律：一般來說，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；推理能力在白天12小時內逐漸減弱。根據這些規律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，就抓緊時間捕捉一些靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單詞，由於早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉；上午做一些嚴謹工作，上課認真聽講，做好課堂筆記；下午除聽課外，要快速准確做好當天的筆頭作業；晚上加強記憶和理解，預習第二天功課。中午、傍晚的空隙時間就安排一些不費力的事務性工作，如看看報紙，收集寫作素材，散步和休息。 怎樣增強記憶力？ 記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。 記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。 1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。 5.及時復習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。 7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。 8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。 10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。 記憶力可以通過訓練得到提高。古今中外，很多名人學者都很注意用各種方法來鍛煉自己的記憶力。比如俄國大文學家托爾斯泰說過：「我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養自己的記憶力」。托爾斯泰的「記憶力操」實際上就是反復「復現」。只要你有計劃地「復現」，你的記憶力一定會不斷增強。 下面幾種訓練記憶力的方法很有效，你不妨平時參照一下。 暗示法———積極。 許多人常常感嘆「我記性不好」，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎？其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣：「我一定能記住。」這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形；想想你以往考試前精心復習，取得了前幾名。 記者的一位好友董小姐近來常常苦惱於自己記性差，總忘事。可是她大學同學說：「差什麼差，讀大學時考古代文學我提前半個月復習，你只提前兩天突擊，就考了90多分，比我還高呢。」董小姐笑了：「對呀，我記憶力挺好啊，得好好開發開發。」 強記法———限時。 在規定的時間里記憶數字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。 回憶法———精細。 我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶，並盡可能精細，是鍛煉記憶的好方法。近期中央電視台《挑戰主持人》節目中，要求攻擂者和守擂者在短時間內觀察一名模特，然後比賽看誰記住的內容多，這個內容就非常精細，比如模特服裝的顏色，穿了幾件T恤，佩戴了什麼飾品，飾品各戴在什麼位置，鞋上有什麼裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚嘆。其實，我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發型和頭發的顏色，手袋的款式、面料等；也可以回憶一下你最近看過的電影，裡面有什麼人物？發生了什麼事？結局怎樣？仔細回憶每一個鏡頭，越精細越好。 不要感嘆工作忙，壓力大，或年紀大了，這些都不是「記憶力下降」的理由。開發你的右腦，利用零散時間鍛煉你的大腦，你的記憶力會越來越神奇。 有益增強記憶力的食物： 常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痹作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。在小白鼠身上進行的試驗結果表明，長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協調能力的減弱，還能減少高血壓和中風的發生幾率。 其他增強記憶的食物 一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。 1 牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。 2 雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。。 3 魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。 4 貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質。 5 味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙醯膽鹼，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。 6 花生。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。 7 小米。所含維B1和B2高於大米1～1 5倍。臨床觀察發現，吃小米有益於腦的保健，可防止衰老。 8 玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。 9 黃花菜。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。 10 辣椒。維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。 11 菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。 12 橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。 13 菠蘿。含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。 14 胡蘿卜。可以刺激大腦物質交換，減輕背痛的壓力。 15 油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量來源。正常人每天半個油梨即可。 16 藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力。 17. 捲心菜：富含維生素B，能預防大腦疲勞。 18. 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。 19.木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。 20.杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。 那麼，人在什麼時候記憶力最好呢，每個人的情況都不一樣，有些差異，要弄清自己的最佳學習時間，人的大腦在一天中有一定的活動規律：一般來說，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；推理能力在白天12小時內逐漸減弱。根據這些規律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，就抓緊時間捕捉一些靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單詞，由於早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉；上午做一些嚴謹工作，上課認真聽講，做好課堂筆記；下午除聽課外，要快速准確做好當天的筆頭作業；晚上加強記憶和理解，預習第二天功課。中午、傍晚的空隙時間就安排一些不費力的事務性工作，如看看報紙，收集寫作素材，散步和休息。

⑩ 如何鍛煉右腦

鍛煉右腦的方法：

主要就是平時要進行認知功能方面的訓練，同時可以經常應用左手進行刷牙，可以激活右腦。也可以應用左手用剪刀，應用左手做一些其他的事情。

要適當的經常聽一些輕音樂。也可以提高工作效率，同時也可以刺激右腦，開發右腦的潛能。

右腦有很強的繪畫感覺能力，所以，要經常練習繪畫。也可以進行繪畫作品的欣賞，或者是進行一些塗鴉方面的綜合訓練，都有利於右腦開發。