『壹』 臀肌攣縮術後怎樣恢復鍛煉
怎麼拉傷的啊，術後鍛煉是會很疼，但是要堅持下蹲，蹺二郎腿，走一字步，慢慢就不疼了。加油!
『貳』 臀肌攣縮術後怎麼樣進行功能鍛煉
患者出院後必須按醫院教的康復訓練繼續訓練，手術三周後訓練以「魔鬼動作」和「30米沖刺跑」為主，平時只要坐的時候就必須翹二郎腿。
『叄』 臀肌攣縮手術後如何鍛煉
臀肌攣縮術後鍛煉，一般臀肌攣縮術後7天傷口沒有問題，就可以進行並攏屈髖屈膝的鍛煉，可以下地行走「貓步」的鍛煉，現在如果恢復的不好的話，考慮仍然後攣縮帶，做功能鍛煉的效果也不會很好。建議： 建議可以做大腿內收，雙膝並攏屈髖屈膝的鍛煉，如果還是不好的話，建議再次手術。醫生詢問： 查看原帖>>
『肆』 臀肌攣縮手術後怎麼鍛煉
很簡單的動作`走步換腿抬高就可以`走一步就把對應抬起來的那隻腿曲膝抬高至肚臍的位置`盡量拉伸臀部的動作都可以做`力度`尺度`幅度自己跟感覺掌握`
並且我還建議針灸輔助治療`
『伍』 臀肌攣縮手術後必須立即鍛煉嗎
你好，臀肌攣縮手術是將攣縮的臀肌切斷，解除痙攣。對其功能是不會造成影響的，手術後可以向正常人一樣，並不會導致臀有無力。但手術後要進行功能鍛煉，盡量的往下蹲，防止復發。
希望能幫到您，謝謝！
『陸』 求臀肌攣縮症手術後康復指導…謝謝
是這樣得拉.
不知道你是在哪做得手術 如果你嚴重得話就綁著吧 . 反正我沒有綁著 我7天就出院了 現在恢復還可以 可以並腿深蹲 就差二郎腿了 嘿嘿..
加油吧.
『柒』 臀肌攣縮症術後做什麼運動鍛煉
你做的是微創還是傳統大切口的手術呢？
標准足量系統康復訓練是治療臀肌攣縮症(外八字、蛙形腿)及防止新的粘連和攣縮不可缺少的重要組成部分，也是增強患者康復信心必不可少的環節。當所有動作象正常人一樣自如即可停止針對性鍛煉。
一、防止或改善攣縮的康復
目的：維持延長後的長度、改善皮膚攣縮和增加韌帶柔韌性
1、並膝屈髖屈膝（或稱下蹲）鍛煉有主動鍛煉和被動鍛煉兩種；被動屈髖屈膝適用於不能領會鍛煉目的及方法、無法主動配合的6歲以下保守治療患者和術後早期（有縫合的1周內，微創的12小時後）需要鍛煉協助引流但因疼痛不能很好鍛煉到位的患者。具體方法：雙膝並攏固定後，操作者將患者雙足抬起雙足底與操作者胸部相接觸，雙手握住患者小腿踝上，雙手及胸部緩慢用力並囑患者深呼吸使髖膝充分屈曲，各組3-4個，保守治療者復日6-8組，術後患者復日3-4組即可。被動鍛煉痛若減輕後即進行主動鍛。雙膝並攏固定，雙手抓住牢固支持物進行下蹲訓練，要求次數同被動。
2、雙下肢交叉重疊屈髖屈膝鍛煉（坐著翹二郎腿），主被動操作要求與並膝鍛煉時相同，但開始時間比並膝鍛煉晚1-2天，且每次先練並膝再練交膝，以減少痛苦增加適應性。
3、全程翹二郎腿（又稱魔鬼動作）：雙手扶牢（或拉牢）後翹著二郎腿單腿蹲下站起，每條腿5次，兩腿交替一遍為一組。
4、抱膝觸肩法：坐穩後雙手抱右小腿膝關節去接近左肩，約接近越好直到接觸；再雙手抱左小腿膝關節去接近右肩，反復交替訓練，抱膝過程中膝關節始終內收內旋。
二、防止積血殘留
由於大轉子區非微創手術的工作腔在切口的前後均有，所以要求患者仰卧位府卧復隔2小時交替一次，尤其早期鍛煉每組後均應交換一次體位，間隔約15分鍾。微創手術時由於工作腔位切口前方，所以無需俯卧位，只需按時進行鍛煉，以增加工作腔壓力擠出積血。
三、內收肌群康復
目的：增加內收肌和外展肌力
患者略彎腰，雙手抓牢固定物，站立的下肢稍後移後需練下肢用力左右擺動，尤其內收擺動時要求擺的越高越好，切記擺動過程中軀干一定要中立穩定，不能發生旋轉，擺動的下肢要求處於內旋位。一側擺動10次後換另一下肢同樣擺動，鍛煉開始時間有縫合者宜在術後1周後，無逢合者宜在術後2天後，每日3-4組。
四、步態體姿的康復
目的：改變原先「外八字」和「蛙形腿」步態
昂首挺胸兩眼看前方兩米高處的標志物，向前一字步（即模特步）行走，擺動雙上肢與步代協調，鍛煉從術後第一天開始每日不少於3次,每次至少200米,同時要求只要下床行走就必須用此步伐。術前有脊柱側彎及髖傾斜的每日必須向凸側作側屈運動及雙上肢懸吊下垂牽引，從術後第3天開始，每日3組側屈10-20個，懸吊5-10分鍾，懸吊時作深呼吸運動。
五、內旋前屈肌群康復
目的：增加內收肌和外展肌力
身體垂直站立臂部下垂屈肘向前平伸前臂及雙手，下肢內旋位用力上抬大腿，要求抬大腿時膝自然屈曲，上抬大腿應盡量接觸同側手掌，有縫線者從術後第7-10天開始，無縫合者從術後第三天開始，每日3組，每組練至肌肉稍酸即可。
六、臀大肌的康復
目的：使臀部豐滿以改變癟臀和凹臀
雙手抓牢固定物，受練下肢側偏離固定物，後前後擺動下肢，每次後伸時用力抬越高越好；鍛煉有縫合者從術後7-10天開始，無縫合者從術後第3天開始,每日不少於3組,每組練至肌肉稍酸為止，間隔至少2小時，讓其恢復。
七、腰背肌的康復
目的：使腰背肌強壯有力糾正駝背和翹臀
趴在床上（俯卧位）頭和四肢全都慢慢向上離開床，四肢伸直離開床越高越好只有肚子（腹部）接觸床，然後再慢慢回到床上平；每次後伸時用力抬越高越好；鍛煉從術後第1天開始,每日不少於3組,每組練至肌肉稍酸為止，間隔至少2小時，讓其恢復。持續至少3個月，如果堅持終生對保護脊柱穩定和防止及治療腰背部酸痛更好。
八、骨盆傾斜的康復
目的：糾正假性雙下肢不等長
動作1：提抬法：身體重心放在站直的短腿上，垂直伸直長腿並使腳離開地面保持2分鍾；每次重復20遍。
動作2：後抽法：雙膝並攏始終保持平齊緩慢下蹲到底，然後再保持雙膝並攏平齊緩慢站起。
動作3：抱膝觸肩法：坐穩後雙手抱
『捌』 臀肌攣縮術後該怎麼鍛煉拜託各位大神
你做的是微創還是傳統大切口的手術呢？ 標准足量系統康復訓練是治療臀肌攣縮症(外八字、蛙形腿)及防止新的粘連和攣縮不可缺少的重要組成部分，也是增強患者康復信心必不可少的環節。當所有動作象正常人一樣自如即可停止針對性鍛煉。 一、防止或改善攣縮的康復 目的：維持延長後的長度、改善皮膚攣縮和增加韌帶柔韌性 1、並膝屈髖屈膝（或稱下蹲）鍛煉有主動鍛煉和被動鍛煉兩種；被動屈髖屈膝適用於不能領會鍛煉目的及方法、無法主動配合的6歲以下保守治療患者和術後早期（有縫合的1周內，微創的12小時後）需要鍛煉協助引流但因疼痛不能很好鍛煉到位的患者。具體方法：雙膝並攏固定後，操作者將患者雙足抬起雙足底與操作者胸部相接觸，雙手握住患者小腿踝上，雙手及胸部緩慢用力並囑患者深呼吸使髖膝充分屈曲，各組3-4個，保守治療者復日6-8組，術後患者復日3-4組即可。被動鍛煉痛若減輕後即進行主動鍛。雙膝並攏固定，雙手抓住牢固支持物進行下蹲訓練，要求次數同被動。 2、雙下肢交叉重疊屈髖屈膝鍛煉（坐著翹二郎腿），主被動操作要求與並膝鍛煉時相同，但開始時間比並膝鍛煉晚1-2天，且每次先練並膝再練交膝，以減少痛苦增加適應性。 3、全程翹二郎腿（又稱魔鬼動作）：雙手扶牢（或拉牢）後翹著二郎腿單腿蹲下站起，每條腿5次，兩腿交替一遍為一組。 4、抱膝觸肩法：坐穩後雙手抱右小腿膝關節去接近左肩，約接近越好直到接觸；再雙手抱左小腿膝關節去接近右肩，反復交替訓練，抱膝過程中膝關節始終內收內旋。 二、防止積血殘留 由於大轉子區非微創手術的工作腔在切口的前後均有，所以要求患者仰卧位府卧復隔2小時交替一次，尤其早期鍛煉每組後均應交換一次體位，間隔約15分鍾。微創手術時由於工作腔位切口前方，所以無需俯卧位，只需按時進行鍛煉，以增加工作腔壓力擠出積血。 三、內收肌群康復 目的：增加內收肌和外展肌力 患者略彎腰，雙手抓牢固定物，站立的下肢稍後移後需練下肢用力左右擺動，尤其內收擺動時要求擺的越高越好，切記擺動過程中軀干一定要中立穩定，不能發生旋轉，擺動的下肢要求處於內旋位。一側擺動10次後換另一下肢同樣擺動，鍛煉開始時間有縫合者宜在術後1周後，無逢合者宜在術後2天後，每日3-4組。 四、步態體姿的康復 目的：改變原先「外八字」和「蛙形腿」步態 昂首挺胸兩眼看前方兩米高處的標志物，向前一字步（即模特步）行走，擺動雙上肢與步代協調，鍛煉從術後第一天開始每日不少於3次,每次至少200米,同時要求只要下床行走就必須用此步伐。術前有脊柱側彎及髖傾斜的每日必須向凸側作側屈運動及雙上肢懸吊下垂牽引，從術後第3天開始，每日3組側屈10-20個，懸吊5-10分鍾，懸吊時作深呼吸運動。 五、內旋前屈肌群康復 目的：增加內收肌和外展肌力 身體垂直站立臂部下垂屈肘向前平伸前臂及雙手，下肢內旋位用力上抬大腿，要求抬大腿時膝自然屈曲，上抬大腿應盡量接觸同側手掌，有縫線者從術後第7-10天開始，無縫合者從術後第三天開始，每日3組，每組練至肌肉稍酸即可。 六、臀大肌的康復 目的：使臀部豐滿以改變癟臀和凹臀 雙手抓牢固定物，受練下肢側偏離固定物，後前後擺動下肢，每次後伸時用力抬越高越好；鍛煉有縫合者從術後7-10天開始，無縫合者從術後第3天開始,每日不少於3組,每組練至肌肉稍酸為止，間隔至少2小時，讓其恢復。 七、腰背肌的康復 目的：使腰背肌強壯有力糾正駝背和翹臀 趴在床上（俯卧位）頭和四肢全都慢慢向上離開床，四肢伸直離開床越高越好只有肚子（腹部）接觸床，然後再慢慢回到床上平；每次後伸時用力抬越高越好；鍛煉從術後第1天開始,每日不少於3組,每組練至肌肉稍酸為止，間隔至少2小時，讓其恢復。持續至少3個月，如果堅持終生對保護脊柱穩定和防止及治療腰背部酸痛更好。 八、骨盆傾斜的康復 目的：糾正假性雙下肢不等長 動作1：提抬法：身體重心放在站直的短腿上，垂直伸直長腿並使腳離開地面保持2分鍾；每次重復20遍。 動作2：後抽法：雙膝並攏始終保持平齊緩慢下蹲到底，然後再保持雙膝並攏平齊緩慢站起。 動作3：抱膝觸肩法：坐穩後雙手抱長腿膝關節去接近短腿的肩，約接近越好直到接觸，反復訓練，抱膝過程中膝關節始終內收內旋。 九、身體平衡的快速康復 目的：快速恢復身體平衡能力 A、2秒原地高抬腿跑：2秒鍾內最大速度原地高抬腿跑，間隔休息15分鍾以上再完成兩個2秒原地高抬腿跑；每天鍛煉3組，每組間隔2小時以上。要求原地高抬腿跑過程中雙膝關節之間不許有縫隙。 B、30米沖刺跑：用標准跑步姿勢以最大速度沖刺跑30米，間隔休息15分鍾以上再完成兩個30米沖刺跑；每天鍛煉3組，每組間隔2小時以上。要求沖刺跑過程中雙膝關節之間不許有縫隙。 切記：鍛煉30米沖刺跑之前先練高抬腿原地跑，能夠自如後再練30米沖刺跑。 還有什麼不明白的可以在下面的網址當中去查，非常詳細。 http://www.gmcnet.cn/index01.asp
『玖』 臀肌攣縮手術後改怎麼鍛煉
應該沒有用的，在不影響生活的情況下，還是不要亂來的好，樂觀點，任何事都要想看開點＞
『拾』 臀肌萎縮松解術後如何鍛煉（本人23歲剛5天前接受手術長短腿明顯，患病長達5年以上\）
常規臀肌攣縮松解術後1周看恢復情況開始鍛煉
可以進行的鍛煉有
1、雙腿並攏下蹲 雙手拉住某樣固定物體 如陽台邊緣 櫃子 洗衣機什麼的 然後一點一點嘗試往下蹲 雙腿一定要並攏 會痛是肯定的會感覺很別扭也是肯定的。
2、翹二郎腿 交換翹二郎腿 這個得在傷口承受能力范圍內用力掰 每天都要進步一些 不能因為痛就不用力 要交換腿鍛煉。
3、走交叉步 就像模特那樣 走直線 走交叉步 而且交叉越大越好 慢慢走 盡量交叉到腿的極限停幾秒再走下一步。
4、雙腿蜷縮並攏玩胸前抱 背部要挺直。
大多就以上這些，其他可以問你的主刀醫生咨詢針對你病情的鍛煉
以上均屬於常規訓練 最好是手術後1周進行。手術後1月內是最佳鍛煉時間。
長短腿訓練我不知道 不好意思了。~