冬季暖腳最佳方法卡通

1. 冬天的腳要怎樣保暖

1、睡覺前按摩腳心

每天晚上睡覺之前可以使用手對腳心部位進行按摩，一定要注意力度，一直按摩到腳心發熱為止。長期堅持下去可以促進腳部的血液循環，減少疾病的發生，提高身體抵抗力和免疫力，幫助抵抗感冒病毒。

2、睡覺時穿上襪子

睡覺時穿上襪子，能夠保持雙腳的溫度，從而提高睡眠質量。另外也可以在腳旁邊放熱水袋，不僅能夠提高溫度，同時也可以促進腳部的血液循環，改善睡眠狀態。多做腳部活動，能讓腳部的神經末梢、穴位得到一定的鍛煉，同時也可以促進其血液循環。

3、選擇合適的鞋子和襪子

如果鞋子太小的話，會阻礙血液循環，不容易保暖，在冬季一定要選擇舒適暖和的鞋子。另外要選擇柔軟寬松的襪子，腳容易出汗的人群應該放入吸濕性好的鞋墊。

4、用生薑泡腳

中醫認為生薑具有驅寒解表功效，使用生薑泡腳能夠刺激毛細血管，從而改善局部的新陳代謝以及血液循環，特別適合於手腳冰涼以及怕冷的人群。

5、精油泡澡

在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。

2. 冬天老是凍腳怎麼辦

1、保暖

要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。尤其要注意關節的保暖，關節保護不好容易使涼氣進入，易得風濕。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

2、運動

一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

3、飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進胃腸血液循環。

4、按時吃飯

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先准備些餅干、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。

5、精油泡澡

在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏葯火龍浴通過加了藏葯的木桶浴、藏葯浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。

6、中醫泡腳

中醫上的老薑米酒泡腳法對腳涼有非常好的療效。人體共有12條經絡，每晚沐足熏染透過溫暖腳部，便能帶動氣血運行，經過連接的經絡，從而溫暖全身。

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手腳冰涼可分三種

寒症型手腳冰涼：寒證引起的手腳冰涼主要是因為人體內的寒氣過剩，使得陽氣逐漸衰落，致使氣血運行時受到寒氣的阻礙導致無法順利達到四肢末端。通常除了手腳冰涼，寒症型的患者還會出現面色發白、嘔吐、脈相變細弱等。

熱厥型手腳冰涼：熱厥型的人除了手腳冰涼外還喜歡冷飲多過熱飲。這是因為邪熱埋藏與體內。過多的邪熱導致陽氣受到閉阻。此時陽氣也不能順利到達四肢。熱厥型患者通常還有口乾舌黃燥、小便黃赤、脈相不細弱反而是非常有力。

陽虛型手腳冰涼：陽虛也稱虛寒，不同於寒症型和熱厥型，這是人體陽氣不足的表現。因為陽氣不足，氣血無法達到人體四肢末梢。有些女性為了暖手腳，就拿熱水袋、取暖器、袋手套來供暖，確實，這樣可以減少手腳冰涼帶來的不適感。

3. 冬季取暖方式有哪些 七種方法教你輕松過冬

不管人們對於冬天這個季節的情緒是喜歡還是厭惡，冬天總是會到來的，而為了迎接冬天的到來，人們都會提前就准備好一些取暖的措施，以能夠在寒冷的時節也正常地去進行學習和工作，其實大家也知道，我們國家根據南北方地域的不同，大家取暖的方式也有不同，今天我們就不特意區分地域，我們將全面地為大家列舉出冬季取暖的一些常用的方法。

燃燒取暖

很多北方的家庭，有在家中使用傳統的燃燒燒煤取暖的習慣，尤其是一些老年人，幾十年如一日地使用這個方式取暖，值得注意的是，這種卻年房市是最危險的，每年發生的許多一氧化碳中毒事件不少都是因為室內排氣通風不暢造成的，因此，使用這個方式取暖，請一定做好排氣和通風工作。

使用電熱毯

電熱毯是如今常見的冬季取暖方式，預熱幾十分鍾後，能起到暖床的作用，這樣鑽進杯子再也不會覺得冷，不過電熱毯可能會使人體過於乾燥和燥熱，小孩和孕婦不適合使用電熱毯。此外，電熱毯不能一直開著不關，最好在入睡前關閉，以免造成火災隱患。

燒土炕

燒土炕是個非常有歷史的取暖方式，也是北方農村家庭常見的，通過燒土炕，可以讓炕上的溫度暖暖活活的，一個冬天也不會覺得有多冷。

使用暖氣

北方家庭基本上都有集中供暖，一到冬天就可以使用，室內溫度也是很高的，制熱效果不錯，花費還算均等。

使用空調

冬天室內取暖，可以採取開空調的方式，比較方便快捷，但是耗電多，花費也多，適合有一定收入承載能力的家庭。

使用熱水袋

目前大家使用最多的就是電熱水袋了，平時可以用來暖手暖腳，睡覺時候也可以用來暖被窩，而且也不需要燒開水來灌，非常方便的。

使用取暖器

取暖器的價格不貴，適合在一個房間內取暖，也可以用來烘乾小件的衣物，南方家庭使用較多。

在上文中，我們為大家介紹了有關冬季取暖的一些信息，我們在這篇文章中主要為大家介紹了有關冬季取暖具體有什麼方式，大家可以看出我們一共介紹了其中取暖的方式，這七種方式分別是燃燒取暖、使用電熱毯、燒土炕、使用暖氣、使用空調、使用熱水袋以及使用取暖器，其實雖然南方的人們總抱怨沒有暖氣，但其實南方人們可以採取的取暖方式還是有很多的。

4. 冬天暖腳用什麼最好

當我還是天真爛漫的中學生的時候，冬天最無可奈何的事就是腳冷。

晚上做功課的時候，完全坐不住，寫不了幾分鍾，雙腳已經冰涼。

周末在家的時候同樣難熬，室內溫度接近零度，遇到這樣的天氣什麼都做不了，只想呆在床上。

當時並沒有覺得這有什麼不合理，或有什麼能夠改進的地方。

冬天冷是沒有辦法的事情，上身冷或者腿冷多穿衣服就能解決，腳冷沒有什麼有效的方法。

貌似多穿襪子也不行。

不過前幾天發現了一款暖腳寶，忽然醒悟它真的很有用啊。

暖手寶早已經有了，為什麼很少見到市面上有暖腳寶呢？冬天雙腳冰涼的滋味並不好受。

這里為大家推薦艾絨溫控暖腳寶。

平時看電視、打麻將、玩電腦等等情況下，穿上它能為你提供最溫暖的呵護。

深夜寫作業的你穿上它之後，不再受寒氣侵襲，終於能更加安心的學習了。

一分鍾升溫，9擋可調節
腳受涼容易感冒，打噴嚏，甚至引起扁桃體發炎等症狀。

體質敏感的人還會消化不良。

這款暖腳寶插上電，一分鍾內就會熱起來，腳在裡面暖烘烘的特別舒服。

考慮到用戶可能會長時間使用它。

比如冬天下午沒事的時候，卧在沙發裡面看書。

或者偶爾晚上在家加班等情況下，都需要持續使用好幾個小時。

這款暖腳寶具備持續恆溫的功能，不管坐多久，裡面都是暖洋洋的。

它共有9個擋位可供調節，最高能達到50℃。

大致相當於用熱水洗腳，稍微有些燙腳時的溫度。

腳部的溫度感應沒有那麼靈敏，我們泡腳時偶爾會因為浸泡的時間太久，腳部略感不適。

這款暖腳寶使用時十分安全，避免出現長時間過燙導致低溫燙傷。

暖腳寶外層為超柔軟短絨毛，面料比普通產品厚實許多。

內層為親膚短植絨毛，平時光腳穿進去都很溫暖。

市面上暖腳寶類似的產品有的不夠輕便，體積很大，

有的製作粗糙，安全性方面讓人憂慮。

而艾絨溫控暖腳寶品質可靠，保修期長達一年，同時它還是一款擁有專利的產品.

另外它體積小巧攜帶方便，捲起來夾在胳臂下就帶走了，外出打麻將等情況使用都方便。

可拆卸水洗，肩膀膝蓋隨時來個熱敷
暖腳寶用久了難免會變臟，有的暖腳寶不能水洗，用久了還漚出了腳氣。

這款產品支持拆卸水洗，需要清潔的時候將加熱內墊，拆卸下來就可以了。

之後直接機洗或手洗都沒有問題，溫度在30

5. 推薦下最好的暖腳方法

天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」，西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善，一般人並不致於特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質的人，身體比較寒，需要用葯補食療來改善體質。另外也可以利用「陰極生陽」的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時，再起身擦乾，放進被窩或衣服口袋，幾分鍾內就會回暖，效果相當快。

這些陽虛型的患者常需要使用補養葯，要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的葯材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。

使用葯酒炮製的方法，也對某些症狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經常容易酸痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中葯切成細片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。這類葯酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。

此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮後，再去掉渣汁，讓它變成膏狀後，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開後，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。

克服手腳冰冷13攻略

�6�4 手腳常冰冷...你的心血管太弱啦

手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。

【手腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。

【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】

＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

＊血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷啰

＊壓力過大時
因為工作緊綳的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。

＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。

＊天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

�6�4 拒絕手腳冰冷全方位

要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃葯膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地啰

．攻略1：勤運動．勤甩手
建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鍾，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔

你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鍾，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鍾後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾? Y，皆可幫助血液循環。

．攻略2：多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

．攻略3：多吃含煙鹼酸的食物
煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢

Tips 1－煙鹼酸在哪裡
煙鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。

Tips 2－維他命B群可幫助合成煙鹼酸
維生素B1、B2、B6能幫助煙鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。

．攻略4：多吃堅果．胡蘿卜
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。

要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲

．攻略5：培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料啰

．攻略6：常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸\效，手腳也能不再冰冷。

中葯中有許多葯物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦

．抗手腳冰冷食補3帖：

＊人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鍾，即可飲用。

＊人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鍾，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一並服用。

＊紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

．攻略7：不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先准備些餅干、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。

．攻略8：服用中葯
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中葯通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫師開立葯方。

．攻略9：注意保暖
別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。

也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦

攻略10：精油泡澡
有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。

洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。

超強泡手腳劑：
如果你的手腳真的發冷到不行，區區的熱水已經無法滿足你，建議你找個水桶，裡面裝熱水＋米酒＋姜，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔

．攻略11：穴道按摩
中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔

＊如有全身畏冷的的現象
你可按摩...大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里

6. 怎樣暖腳

1、姜湯法

如果出現腳涼、腳冷的話，全身感覺有寒氣，可以煮熱姜湯，記住要趁熱喝下，然後躺在床上蓋上被子取暖。特別是有涉水淋浴之後腳部受寒的人，更適合用這個方法。

2、泡腳法

泡腳是一個很有效的暖腳和暖身方法。泡腳水的溫度不要太熱或太涼，溫度在38°到43°之間最為適宜。如果有條件的話，最初的水溫在38°開始，然後讓水逐漸加熱到43°左右就可以。泡腳的時候記得要淹沒過腳踝，並且要時不時的搓動一下，效果會更好。

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泡腳暖腳的注意事項：

1、水量不可太少 泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。

2、泡腳時不宜三心兩意 做泡腳時不要看書、看電視,這樣容易達到「引火歸元」的效果。

3、泡桶注意衛生清潔 如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理,腳上細菌就容易殘留在桶壁內,造成對腳部的反復 感染,因此選擇好的泡腳桶十分重要。

7. 有什麼暖腳的方法嗎

冬天年紀大的人血液流動速度就很慢,所以經常會感到很冷,可以建議你的母親平時多喝熱水,勤走動,晚上臨睡前用足浴盆泡腳,注意是泡腳不是洗腳,泡腳時間應該在半個小時以上,如果條件不允許,可以燒一壺開水堅持泡腳半小時以上,這樣對你母親的身體會非常好,睡覺時就不會感覺冷了,再有室內溫度要保持在16攝氏度以上,對於老年人應該保持在18攝氏度以上,希望可以幫到你這個有心的孝子.

8. 冬天么才能暖腳

【冬天保持手暖腳暖的有效方法】 平時除了在家中用熱水袋以外，還有好些暖腳產品啊，比如：暖腳寶、暖腳器。 但還是建議，結合自身鍛煉、飲食更好。因為腳離心臟本來就最遠，而且冬天冷，使腳部血管收縮，造成血液供應更加少。加上腳部的皮下脂肪薄，保暖能力差，所以就算穿上棉鞋、厚褲子，腳也感覺冷。而加強自身鍛煉，改善飲食，使得自身機能上升，對身體更有益處。 一、平時多加強身體鍛煉，提高機體的耐寒及抗病能力。 二、冬季，盡量不要保持過久的靜止不動。 三、適當多吃些滋補食品，比如：牛、羊、狗肉（註：容易上火的別吃狗肉，狗肉熱補，羊肉是溫補）和富含維生素A、B、C的食物，以提高身體抗寒能力。 四、每晚在睡前用40℃左右熱水浸腳3至5分鍾，即可大大減輕寒冷現象。而且還可以促進腳步血液循環、刺激穴位，有健身效果。 五、睡前用右手掌指揉左腳、左手揉右腳（以腳掌前三分之一凹陷處為中心），順時針揉動。雙腳各50至100次。可暖腳，又可改善神經功能。 希望對你能有所幫助，祝你天天快樂！

9. 女性冬季泡腳的最佳時間及配方是怎樣的

女性冬季泡腳的最佳時間是30至40分鍾。

配方葯材：丹參、炒酸棗仁、炒麥芽、炒谷芽、熟地黃、全當歸、山茱蓃、遠志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟絲子。

女性泡腳注意三大技巧：

一、控水溫。

有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，並以為水溫越高，效果越好。而事實上，泡腳
水不能太熱，以40℃ 左右為宜。

因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多
地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，無
異於雪上加霜；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

二、控時間。

有的人那不是泡腳，放水裡一會就拿出來擦了，充其量只能叫洗腳，時間太短是不
會有養生效果的，一般要在二三十分鍾左右，必須感到全身熱乎乎，額頭有毛毛汗的時候才是最佳
火候，額頭屬於胃經，胃經是陽明經，氣血平衡，當額頭發汗時代表熱氣已經溫暖到臟腑經絡。

有的人習慣泡到渾身大汗才舒服，但這樣就消耗了元氣，屬於泡過了，如果一個冬天都是這么大汗的
話，到了春天人就會很虛，所以這個火候很重要。

三、控水量。

剛開始泡的時候，水要沒過腳面，水涼了就再兌一點，直到蓋住內踝骨上三寸的三
陰交穴為最佳。

(9)冬季暖腳最佳方法卡通擴展閱讀：

用熱水泡腳時，腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生睏倦感 。

同時由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑製作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。

「春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。」，這是中醫養生書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個養生方法是四季皆宜的，只不過每個季節的養生功效不一樣而已。

夏天泡腳有好處，而且是有依據的。夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。

10. 冬季被窩暖腳，有什麼好方法嗎一晚上都感覺腳是冰涼的

用熱水燙燙腳再睡，可以活絡血管，舒舒服服的睡覺，腳也不會冰冷