㈠ 淡化頸紋最有效的方法是
我脖子上的頸紋之前是非常嚴重，條一條的斑馬線，特別明顯，冬天其實還好我穿高領毛衣根本看不見，但是夏天一到，我就很惶恐，脖子完全沒法遮擋，和朋友當時就去美容院辦卡專門做頸護，結果一個月下來也還是那樣，索性直接網上去買現成的去頸紋產品，個個都宣傳效果好見效快，省時省力，用了那麼多，一年多了也沒見啥效果。還是無意間看到別人分享的方法，經過自己反復實驗，加上一些改良後，我的頸紋淡化了很多，所以把自己去頸紋的方法也分享給大家
所需材料：毛巾，土蜂蜜，凡士林，保鮮膜，嬰兒潤膚露
第一步：洗干凈頸部後，用干凈的毛巾熱敷脖子2分鍾左右，這樣做的目的是打開毛孔，方便後續塗抹的吸收
第二步：在手掌中倒入適量的土蜂蜜，塗抹在頸部，因為土蜂蜜我自己一直在用，能緊致肌膚抗皺補水，所以這一步很重要
第三步：抹上凡士林，多塗點，厚厚的覆蓋，鎖住頸部的水分
第四步：手法按摩，注意：不是自下而上使勁提拉！這是打錯特錯的方式！只會加深頸紋，根本沒法淡化，必須是自上而下！
1、食指和中指並攏，從耳後向頸部側面向下滑動，兩邊各重復10次
2、手掌呈八字狀，從上往下推，重復10次
第五步：拿出保鮮膜，裹上脖子5分鍾，讓頸部充分吸收營養
第六步：用熱毛巾依次擦掉脖子上的凡士林，清洗干凈，抹上嬰兒潤膚露，再次補水鎖足水分，延緩抑制頸紋增長
我是每天晚上都有堅持在做，差不多兩周左右就能看到明顯的變化，頸紋淡化了很多，脖子也是滑嫩嫩的，效果顯著。當然平時也要少做低頭族，玩手機都盡量手拿高點，晚上睡覺的時候枕頭也不要太高才行
希望我的分享對大家有幫助，都能擁有白白凈凈的天鵝頸
㈡ 如何美頸！！
明星美白秘訣 美白食物嘗嘗鮮
不要以為只要「面子」功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。
檸檬：檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。
酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。
銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。
明星不僅是時尚的引領者，更是保養肌膚的專家級人物呢。聽聽她們是怎樣處理自己肌膚美白問題的，是不是對你有所啟發？
張曼玉
雖然天生皮膚白皙，但再好的皮膚也要用心呵護。
「一般我不去美容院，護膚也只是自己動手。我喜歡用水果護膚，像檸檬就可以讓皮膚變得干凈潔白。如果在水果、蜂蜜、蛋清調制的面膜里加入一些淡化色素的草葯汁，美白的效果會更好呢！」
瞿穎
無論什麼類型的肌膚，要美白先要補充水分。
「在春夏季里，我喜歡用貝佳斯海泥面膜，這樣不僅能補充肌膚水分，也能緩和曬後肌膚的色素沉積現象，讓我的肌膚白皙透明。」
周迅
美白千萬馬虎不得！
要保持白皙的皮膚，就一定要做好四季防曬工作。「不僅僅是在盛夏，只要經過了一天的日曬，我都會在家裡用冰塊敷面、鎮靜、滋潤一次完成。同時，我覺得卸妝比化妝要重要，這也是讓肌膚干凈透明的好方法。 」
陶紅
維他命C和維他命E是美白的好幫手。
「因為從小生長在南方，我很愛喝湯，所以一有閑暇我就會煲上一道美容湯來慰勞自己。介紹一種我最喜歡的美白銀耳湯吧！經常喝這 種湯，不僅會讓你白，而且是白里透紅呢！」
材料：雪梨2隻、銀耳3到4朵、紅棗5枚、冰糖適量
製法：雪梨去皮、核，銀耳水發去蒂，紅棗去核，加水燉2個小時。
張柏芝
保濕鎖水
除了保濕，柏芝最在意的就是美白和防曬了。「其實防曬、美白和保濕是任何季節都要注意的，就連冬天都不能大意，戶外活動、面對電腦，都應該塗抹美白防曬霜。」柏芝認為，盡量早睡早起，多吃些含維他命C的食物，都是有益於肌膚美白的好辦法。
徐靜蕾
皮膚是需要細致呵護的！
「小時候，我的皮膚較黑，可能是因為長大了比較注意護理的緣故，竟變白了。在夏天，我不喜歡用防曬霜，覺得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，我會以隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬後用棉片沾上爽膚水，敷上半小時，可以緩解皮膚受到的傷害，還不容易變黑喔！」
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珍珠潤澤美白肌膚自製法
1 將珍珠粉與蜂蜜混合，每天早上取用一匙與溫水調勻，空腹喝下。不但可以清除體內毒素，長期飲用還可以潤澤美白肌膚。
2 晚上使用護膚霜時，調進少量珍珠粉一起塗抹，可以調整肌膚油脂分泌，並且有高效美白作用，這是影星俞飛鴻的不二美白秘訣。
3 自己製作珍珠醋飲用。將珍珠粉倒進有機蘋果醋或有機覆盆子醋內，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯溫水，調進蜂蜜飲用。這種珍珠醋美膚抗衰老效果更加出色。
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雛菊——肌膚美白的秘訣
這種名不見經傳的小花有著非凡的美白功效。雛菊屬於菊花科植物，內含豐富的香精油、菊色素，運用於美容護膚之中，可有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞，達到很好的美白功效，順應了當今美容界的無法替代的美白潮流，雛菊，正成為美白產品的主打成分之一。
適合膚質：黑色素沉澱，膚色暗啞的肌膚。對敏感、紅斑、乾性、濕疹、蛻皮、斑痕等皮膚具有較顯著的療效。
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外用調理篇
1、綠豆面膜
綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妝水攪勻細末敷臉，干後洗凈。療程約十四天。療程之後每隔一日使用。
2、五白膏
白芨二錢、白芷二錢、白蘞一錢半、白附子二錢、白丁香一錢半、密陀僧一錢。上葯共研細末，用四分之一蛋白攪拌調成稀膏，每日睡前先用溫水洗面，再用此膏薄薄地敷在臉上一層，等干後洗去，效果很不錯。
3、美白膏
甘松四錢、山楂五錢、白僵蠶一兩、烏梅肉五錢、皂角一兩、紫背浮萍五錢、香白芷五錢、密陀僧五錢。研極細末，每晚以蛋白調敷臉上，隔天早上以溫水擦去。
4、銀耳面膜
銀耳（白木耳）、黃耆、白芷、玉竹各五十克，共研細末，每晚取葯末五克，調上蛋白或用清水調成膏狀敷面，等干後洗去。銀花、白芷、玉竹能滋養肌膚，茯苓能除面斑，美白。
5、平瘡膜
黃芩、黃柏、黃連各二錢煮成茶狀液體，用麵粉調成糊狀敷面，或用蛋白調勻後敷臉。每周二次，每次二十分鍾。此方適合臉部長瘡、青春痘且臉色黯黑者。
6、除了以上葯用面膜之外，還可以利用家中新鮮的蔬果來做面膜，這樣不僅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化學原料。
絲瓜汁面膜
將絲瓜洗凈，颳去蠟質外皮後，榨汁後過濾，加上麵粉調勻敷臉，干後洗凈即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用於各種皮膚或色斑性肌膚，而使皮膚細膩潔白。
檸檬汁面膜
一般市面上常用這種面膜，雖然含有豐富維生素C，漂白效果較佳，但因酸性較強，使用時一定要注意稀釋，一倍的水後再加麵粉調敷，且要先敷於手肘內側皮膚處，等十五分鍾後沒有其它變紅或起疹子時再用於臉部。
秋日美白的生活秘訣
除了以上的治療和調理之外，並應盡量減少曬太陽，即使陰天也要注意防曬工夫，因為紫外線仍會在不知不覺中傷害你的皮膚。
可多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。
使用無香料化妝品及面霜，且卸妝必須徹底地清洗干凈。另可配合使用臉部穴位按摩，以活化皮膚減少色素沉澱。保持情緒上的平穩、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生氣、不抽煙、不熬夜，皆是保持潔白皮膚的方法。
若想好好根除色素沉澱及斑點，必要時可以配合葯物的治療，也可選擇針灸、溫和的食療及中葯來改善，最後更需要耐心和醫生配合，使自己趕快恢復白凈的肌膚，脫胎成白雪公主般的美麗！
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1。去超市買幾個檸檬。（呵呵，這個大家都知道，當是廢話好啦。）
2。切下半個檸檬，不要太多噢，否則浪費，取汁，放入面膜紙，再把面膜紙敷在臉上，等幹了以後取下就可以啦。
注意：這個面膜只能在晚上做，不可以白天做噢，因為檸檬在白天遇光的話會起作用，更容易曬黑噢。
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我再告訴你幾種自製美白面膜,效果超好,快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉...你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？
■居家美白肌膚9法
1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 乾的60克.水適量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用
2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,麵粉適量
做法: 將材料混合後碾為細末,飯後用米湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑
3 番茄美白 材料: 番茄一個
方法:將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鍾後洗凈,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.
4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 將材料混合後碾成細末,飯後用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月後面開始變白.
5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯1\\3 , 麵粉或者奶粉適量
方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為面膜塗在臉上,25分鍾後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
6 梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 麵粉適量
做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調入麵粉,攪拌均勻敷面,有助於面部皮膚的細嫩.
7 白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量
做法: 白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用.
8 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個, 麵粉,黃瓜汁適量
方法: 蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使皮膚光滑細膩.
9 牛奶美白 材料: 牛奶適量
做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透後敷面,半小時後用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現紅斑,可用牛奶塗搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周後斑點會變小,隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,塗搽幾次,課消除斑點.
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在春天和夏天的時候用熱水洗臉，而相反，秋天和冬天的時候用冷水洗臉，效果很明顯，而且會感覺皮膚比以前改善了很多，白皙里透著微紅，偶試過了 效果很明顯
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美白秘訣
將小黃瓜搗碎，加一些蜂蜜，沾抹在臉上，持之以恆之後，肌膚也會變得白凈。
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最安全有效的美白方法
白果仁，讓肌膚更嬌美
白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，並可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。
美容功效：將白果仁搗成液漿塗於臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。
白蘇美容，不一樣的感覺
白蘇美容在愛美人士中引起的反響，足以表明白蘇的魅力所在。將鮮白蘇葉擦於腋下可去腫瘤，更奇妙的是：它能將令人尷尬的狐臭一掃而空。
美容功效：乾燥、起皺、灰黃的皮膚尤其適合用白蘇美容，富有彈性而潔白的肌膚是白蘇給渴望美白的人士帶來的福音。
白芷，給肌膚水一樣的滋潤
白芷味香色白，為古老的美容中葯之一，市場上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而「原滋原味」的白芷，其美容效果更為顯著：白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑製作用，並可改善微循環，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。
美容功效：柔嫩的肌膚潤澤光滑，滋潤的容顏呈現出水一樣的靈氣。
白蒺藜，給你嬰兒般的肌膚
白蒺藜又名刺蒺藜，含有多種生物鹼和甙類，有降血壓、降血脂等作用，其中所含的過氧化物分解酶，具有明顯的抗衰老作用。
美容功效：久服可祛臉上瘢痕，並讓肌膚柔嫩潤滑。
白芨，讓肌膚更光滑
白芨富含澱粉、葡萄糖、揮發油、粘液質等，外用塗擦，可消除臉上痤瘡般下的痕跡，讓肌膚光滑無痕。
美容功效：滋潤肌膚，令肌膚光滑如玉。
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介紹健康美白的十二個方法
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。
5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。
6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。
8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕葯，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。
㈢ 如何消除頸紋
如何消除頸紋？
1、頸部皮膚組織層次薄，皮脂腺、汗腺只有面部的1/3，油脂分泌少，皮膚更新速度慢，難以保持水分，更容易產生皺紋。
2、隨著年齡的增長，通常25歲以後，我們的膠原蛋白便開始流失，彈力纖維也進行性地降解、變細、消失，頸部皮膚隨之便出現鬆弛，皺紋。
3、除了自然衰老，還有一種衰老叫作「光老化」，也就是日光中的紫外線可以造成真皮彈力纖維顯著受損，從而加速部皮膚的衰老，導致頸紋的出現。
4、頻繁的頸部活動及不良的生活習慣，特別是現在「手機控」很普遍，經常低頭看手機會加速頸紋的形成；還有些人錯誤地認為「高枕無憂」，睡覺時枕頭過高，也在一定程度上加速了頸部皺紋的出現。
5、日常疏於護理頸部，或護理不當，也是頸部薄弱肌膚易生頸紋的原因之一。
㈣ 如何美頸
●美頸行動一：清潔
每天在潔面時應同時清潔頸部。
●美頸行動二：使用頸霜或滋潤型的護膚霜
入睡前，往頸部塗抹適量的護頸霜或是按摩膏，輕輕按摩5分鍾左右，有助於減少頸紋，緊實肌膚，令頸部膚色更加均勻和有光澤。若沒有頸霜，好質量的日霜和晚霜亦可。尤其晚上要使用抗皺緊膚的晚霜或精華素，最好成為一種習慣。
挑選頸霜TIPS
1、水質的護頸霜比油質的要好，如水質精華素。本草精華原液也是水質的，一般市面上都能買到，大約一天用一毫升，效果不錯。
2、有人喜歡塗抹兒童營養霜於頸部，這樣並無益處，建議選用胎盤膏等含有營養成分的護膚品。因為18歲以後，皮膚需要一定的營養滋潤，而護膚品中30%的營養成分是可以被皮膚吸收的。
●美頸行動三：頸部按摩
可在塗護頸霜或護膚霜的同時進行按摩。
頸前按摩：兩手由下而上的按摩。如果方向相反，由上往下按摩，不但會使皮膚下垂，還會加速衰老。
頸後按摩：在耳後附近斜著向下輕柔、力度適中的按壓，不用力牽動皮膚。這種從頭後斜向方式的按摩，同頸靜脈血流的方向一致，可促進血液循環，減輕甚至消除面部浮腫和頸部的酸痛，同時防止皺紋出現。許多人在護理頸部的時候只注意頸前的護理，卻忘記頸後的護理，如果頸後護理不當，產生的皺紋還會向前伸延，所以，頸前與頸後護理同等重要。
●美頸行動四：日常細節要留意
◆頸部肌膚同樣需要敷面膜進行深層保養。偏乾燥的肌膚可以敷保濕面膜；黯啞的肌膚可以敷美白面膜，同時有助於淡化頸紋色素；有點鬆弛的肌膚可以敷抗老化面膜。盡量不要使用深層清潔的面膜，否則會令頸部肌膚更加發干。
◆紫外線過度照射頸部的話，也會導致色素沉著和黯啞無光，因此出門前必須在頸部塗抹適量的防曬霜。
◆隨身攜帶一瓶補水噴霧，能快速、有效地舒緩頸部的干紋。
◆建議不要用太熱的洗澡水沖洗頸部肌膚，否則會刺激皮膚過早老化，出現頸紋。可以適當冷敷來舒緩頸部的壓力。
◆長期從事文字工作或經常彎腰工作的女性，頸部容易產生皺紋。要特別注意挺胸昂首，經常左右轉轉頭及上下低頭抬頭，保持良好的血液循環，使皮膚具有彈性。頸部肌膚疲勞時，可拿熱毛巾熱敷幾分鍾，可以促進頸部肌膚的血液循環，緩解緊張。
◆做完面膜時，可將用過的面膜敷於頸部，以提升頸部皮膚的含水量。
◆避免將香水直接噴在頸部皮膚上，以防酒精揮發時帶走皮膚里的水分。
◆睡眠時，高的枕頭使頸部彎曲，易生頸紋。枕頭的高度在8厘米左右是最合適的。
◆可以用土豆泥(土豆削皮煮熟搗成糊狀)加一匙植物油和雞蛋清攪勻，趁熱塗敷，可使頸部變得白皙、細嫩。
㈤ 求美足、美頸好方法！
。首先睡前用溫熱的水來泡足15分鍾左右 然後塗上滋潤的乳霜按摩一兩分鍾 再睡覺
。平時要多按摩足部 不要穿尺寸不適合的鞋子
。兩個星期做一次足部去角質護理 護理時注意先把腳用溫熱的水泡一下 再用磨砂膏和磨砂板來去角質
漣漪一一原創哦
㈥ 美頸～～～
頸部在人體學上是一個「多事三角區」，頸部肌膚十分細薄而脆弱，頸部前麵皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，難以保持水分，更容易乾燥，所以很易產生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種，一種是初期老化的皺紋，十幾歲時便開始出現，這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是受紫外線的影響，並隨著年齡的增加而加深，這種皺紋可能非常明顯。無數次抬頭、低頭的動作，加上支撐頭部的重量，頸部肌膚很容易加速老化和鬆弛，產生皺紋。而且，一旦產生皺紋後，便很難恢復彈性，將之消除。很多女性非常注重「面子」上的保養，卻對頸部肌膚不聞不問，不太注意護理，所以一些女孩從25歲開始，頸部便有明顯皺紋了。如果年齡偏大，頸部皮膚已經出現鬆弛、缺水、輪廓感下降的情況，更需要具有針對性的頸部保養。
保濕篇
乾巴巴的頸部總會襯得整張臉都滄桑起來，對於頸部皮膚看上去乾燥，缺乏光澤的人來說，橄欖油是迅速改變現狀的有效方法。
首先把熱毛巾敷在頸部的皮膚上，使毛孔完全張開。然後把橄欖油塗抹在脖子上，橄欖油中含有豐富的維生素A、維生素D和維生素E，對皮膚的乾燥老化有很好的療效。十分鍾後再把冰塊或者是冷毛巾敷於頸部，使毛孔完全閉合。觀察一下剛剛做完護理的脖頸，是不是很有光澤呢？
堅持用這種方法護理脖頸，可以達到潤膚、鎖水、抗皺的功效。短時間內令您的頸部細膩光滑。
美白篇
有些人因為只注重面部皮膚的保養，再加上美白化妝品的使用，造成面部和頸部皮膚的顏色反差十分明顯。接下來這款頸膜就是專門針對頸部皮膚偏黑的人群設計的。首先按照節目中曾經教過您的方法製作一些土豆泥。然後在剛剛做好的熱土豆泥中加入一勺植物油，再放入一顆雞蛋清，攪拌均勻。接著把攪拌好的混合物趁熱敷於頸部，記住一定要趁熱敷，當然冷熱的程度還需您自己掌握，以不燙皮膚為准。經常用這種方法保養頸部，可使頸部的皮膚變得白嫩、漂亮。
運動篇
隨著年齡的增長，很多人都過早的出現了「雙下巴」，這是由於頸部肌肉鬆弛、老化造成的，因此在日常的保養中，除了保持清潔和滋潤度外，還要堅持做頸部操，頸部操能夠有效地預防雙下巴，還可以加速腦部血液循環，改善腦部血液供給，使人頭腦清醒、聰穎。
頸部保養DIY
1 補充流失的水分
選用一些含有保濕成分的乳液，像是維他命E、海藻、蘆薈、銀杏、維他命C、氨基酸、尿素等。在按摩時，還可滴上幾滴的熏衣草、玫瑰或是迷香精油來刺激、活化細胞。
2 沐浴時的按摩
每天早上起床後，用溫水清洗頸部和胸部；晚上沐浴時，由下往上輕輕地用洗澡海綿畫圈，洗完後再用乳液按摩在肌膚上。
3 躺下來休息一下
頸部肌肉緊張會使老化加速，皺紋速增，要紓解頸部肌肉緊張最簡單的方法就是躺下來，因為我們的頭大約有6公斤重，躺下來可以解除頸上的負擔！
4 冷、熱敷
用冷、熱敷消除僵硬的頸部肌肉。若頸膀子因為僵硬感到疼痛的話，建議用冷敷較好。將碎冰塊裝入塑料袋中，再用毛巾包裹使用，若覺太冰，可拿開一陣子再敷，冷敷總時間最好不要超過20分鍾。若是要放鬆肌肉，就得用熱敷的方式，方法與冷敷相同。
5 伸展運動
將浸熱的濕毛巾覆蓋在肩子及肩膀，再做以下的伸展動作：做直，放鬆肩膀，頭部輕輕地由右繞半圈不要超過脊椎，反方向再做，直到肌肉放鬆為止。
㈦ 去頸紋的方法
頸紋，主要表現為頸部多發的、橫行的皺紋，是皮膚老化的一種表現。很多人想把頸紋給祛除掉，主要有以下方法:1、在局部打肉毒素，起到松解頸部皺紋的目的，效果還是不錯的。2、一些重的頸紋，可以局部填充玻尿酸。3、採用一些射頻技術，把頸紋通過能量刺激加熱，進而使頸紋達到祛除的目的。建議根據情況，在正規、專業的醫療機構治療。去除頸紋可以使用頸紋霜按摩、鍛煉頸部肌肉，或者是選用醫療美容的方法。
頸紋霜按摩是平時日常保養必備的一種方法，在脖子上塗抹一層頸紋霜，然後從下向上用手指尖部位打圈按摩，這樣可以給頸部的皮膚增加水分，還可以改善這個部位的血液循環和新陳代謝，堅持按摩會有很好的去除頸紋效果。
鍛煉頸部肌肉：脖子其實是承擔重量比較大的部位，頭部的重量還有活動全部都是依靠頸部，活動的多，皮膚自然就比較容易鬆弛，所以就比較容易產生頸紋，可以坐直以後輕輕地做抬頭動作，提拉頸部的肌肉，每次保持五秒鍾再恢復，每天堅持六次左右，會有一定的改善。
醫療美容：可以選擇注射肉毒素，還可以做玻尿酸填充，方便的還可以定期去醫院做激光或射頻去皺，這些都可以讓脖子部位的皮膚整個收緊，看起來會更加光滑柔美。
㈧ 瑜伽之如何美頸
2、Step2 邊呼氣，頭慢慢下垂，讓下巴去接近胸鎖骨，注意此時背部不要彎曲，這時侯頸後側的肌肉在伸展。3、Step3 吸氣，慢慢抬頭，邊呼氣，頭部想後仰，感覺頸部前側的肌肉在舒展拉伸，同時後腦勺也在靠近脊柱。4、Step4 吸氣，頭部回到正中，目視正前方，邊呼氣頭部變向右肩靠近，感覺右耳在靠近右肩，這時候頸部左側的肌膚在慢慢伸展。5、Step5 吸氣，頭部回到正中，邊呼氣頭部向左肩靠近，感覺左耳在找左肩，這個時候你的頸部右側的肌膚也在拉伸。吸氣，頭部回到正中，還原初始姿勢您知道嗎？你知道嗎？瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為「世界的瑰寶」。
㈨ 消除頸紋最有效的方法
如今有越來越多的人開始生活條件變好，因此對於自己的形象也開始有所注意了。大多數女性在日常護膚時，更在意麵部，往往忽略了頸部皮膚，以至於面部未老，頸部先衰，兩部分的皮膚形成了鮮明的對比，極為不協調，其實除了臉之外，脖子也是一個非常能顯示出女人年紀的地方，而且一旦脖子上有了皺紋之後，用普通的護膚品只能說是淡化頸紋，並不能夠全部去除，很多愛美人士由於歲數大等原因都會出現頸紋的現象。很多時候，如果我們不注意保養，就會驚訝的發現，自己的頸部開始出現了皺紋。那麼，消除頸紋最有效的方法是什麼呢?
「塑美針」項目目前在臨床的有效度和顧客的滿意度是非常高的，它是將我們的代謝狀態調整到我們3年前或是5年前然後在此基礎上再去衰減的，所以根據個體代謝情況不同，效果持久度也不同，一般後期保養得宜都可以維持1-2年時間。
電波拉皮是可以取代手術拉皮的無創傷美容術，是一種安全的，無副作用的，無須停止工作的單一療程的美容治療方法。頸紋可以通過物理治療或者手術的方式改善的，建議到正規專科整形美容醫院檢查治療，效果安全是有保障的。