女兒膽量鍛煉方法

1. 如何鍛煉孩子的膽量

鍛煉孩子的方法如下：

1. 父母應該為孩子樹立自信心，樹立自信心是戰勝膽怯退縮的重要法寶。膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹，使得原本可以做好的事情弄糟了。因此，父母要教導孩子在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己有能力發揮自己的水平，然後按照想法自己去努力就可以了。

2. 可以讓孩子嘗試做一些不喜歡做的事，有些孩子總是屈從於他人，不敢鼓足勇氣嘗試沒有做過的事情，應該讓孩子認識到，什麼事情都要敢於去嘗試，嘗試做一些自己原來不喜歡做的事，就會品嘗到一種全新的樂趣，從而慢慢從老習慣中擺脫出來。關鍵要看是否敢於嘗試，是否能把自己的想法貫徹到底。

3. 只要是他自己能獨立完成的事情就不要干涉，甚至指導。可以多鼓勵他一個人出去找其他小朋友玩耍。
   

4. 鼓勵孩子多多表現自己，給孩子一些機會。比如講故事，口頭描述自己所做的事。

5. 當孩子害怕的時候，先降低難度或分解動作，讓孩子在簡單的一小步，先找到微小的成就感，不斷給孩子積極的心理暗示，最為重要的是，完成任務的最後一步，一定由孩子自己完成，里程碑儀式感的慶祝，讓孩子積累勇氣，所謂「不積跬步，無以至千里」。

注意事項：

如果把孩子對於家人依戀和愛的需要，比喻成鍾擺的起點，而孩子對於世界的勇敢探索，就像是鍾擺的終點。當孩子愛和依戀得到越多的滿足，就積累越多的勢能，孩子會有更多的勇氣探索世界。孩子走向勇氣的彼岸，需要愛和依戀的親子關系作為基礎。

2. 如何鍛煉女孩兒的膽量

看恐怖電影，觸摸小動物

3. 怎樣培養（鍛煉）小孩子的膽量

孩子的膽量的大小是後天形成的.孩子的膽小, 多是父母故意創造渲染恐怖的苦果,而孩子變得膽大,富有勇氣,在很大程度上是鍛煉出來的.
孩子的膽量生來是不一樣的.有些孩子天生不愛說話,害怕生人,不敢表現自己,我們寧可把這看成是他的性格特點,而不要簡單的看成是缺點.有些孩子膽小,父母也有責任.父母安全意識過強,老是嚇唬孩子,孩子干什麼父母都說「危險」，久而久之，孩子就會總結出一條經驗，最可靠的辦法是什麼也別摸，什麼也別干，在我們成年人看來，自然就是膽小怕事，沒有勇氣。 別刺傷孩子的自尊心。有的父母老是指責孩子：「你看人家，小嘴叭叭的，你再看看你，像木頭疙瘩是的。」這種「定位」式的批評特別容易刺傷孩子的自尊心和自信心。正好強化了它的怯懦。不要批評，要有耐心，要鼓勵孩子和小朋友一起游戲,交往，交給他一些與同齡人交往的技巧，培養他對新鮮事物地興趣，養成熱情，活的性格。
從小練膽量--平衡木上走一走
幼兒期是吸收性思維和各種感覺的敏感期，在心理上也表現出對外界事物產生興趣的無選擇性。幼兒期教育沒有困難和容易、怕和不怕的概念，所以那些在成年人看來較難學的運動、將來會學得較困難的事(如溜冰、走平衡木、游泳、跳水等等)，對幼兒來說，並不是件難事。應及早讓孩子接觸，激發他的興趣，他會像學走路那樣容易接受。通過激發興趣，在娛樂中學習技能，既鍛煉了身體又掌握了在成人看來是很難的運動技術，同時對智力開發、心理發展過程有良好的促進作用。 「害怕」是自我保護意識和識別危險、進行躲避的一種敏感的表現。從這種意義上講，膽小的孩子比起那些什麼也看不見和不顧前後的孩子來，要懂事得多。新的知識越增加，害怕的事就越多。然而為了自我保護而抑制了自己的好奇心，則會失去得到新的體驗的機會。若是特別膽小，倒是有必要查找一下原因。 孩子為什麼會形成膽小的性格呢？ 孩子膽小的性格受一定遺傳因素的影響，但是環境影響是形成膽小更重要的因素。父母親所做的事無意中能影響孩子，母親見到蟲子或老鼠如嚇得大叫起來，同樣會給孩子帶來恐懼心理;還有的父母用嚇唬的辦法制止孩子哭鬧：「別哭了，大灰狼聽見小孩哭就要來吃你了!」或用類似的嚇唬辦法讓孩子睡覺，使孩子大腦受到驚嚇，不安的刺激形成恐懼心理；過分溺愛、嬌寵孩子也易使孩子膽小。所以孩子膽小性格的形成與父母的關系是很大的。未來社會需要堅強無畏、有勇敢精神的人，而膽小總是使人聯想到懦弱、退縮、無能。為了避免孩子成為「膽小鬼」，除了要避免環境造成的影響外，在幼兒期培養孩子練習幾樣須大膽的運動，可使孩子變得勇敢。如溜冰、游泳、走平衡木、跳水、盪鞦韆等被一般人認為較困難、需膽量的運動，在孩子看來是沒有難易之分、恐懼之感的，他們並不知「難」「易」為何物，此時學習反而容易，在此期間學習過的運動，長大後再接觸就不會怕，而且學得比一般人好。 l-2歲的孩子會走步後，可在平衡木上練習走，雖然只是走路，動作不復雜，但是由於視覺的影響和心理害怕的暗示，站高了走就容易晃動，摔下來。這類動作小兒由於身材矮小，重心低，不知怕，學起來較容易。一方面可以培養他們身體掌握平衡的能力，一方面也訓練膽量，訓練集中注意力。開始在路邊的水泥石條上牽著走，然後到長凳條上牽著走，逐漸上到高平衡木上牽著走。即使還沒學會在平地上獨立走也可到平衡木上牽著走，主要是讓孩子熟悉在高處掌握身體平衡、調節肌肉緊張度的能力。父母要表現出欣賞、鼓勵的態度讓孩子行走，不要作出緊張的表情。要使孩子感到越走高越新奇、越高興，使成為一種愉快的印刻記憶，而決不要故意逗嚇孩子，或提高難度，急於放手讓孩子獨立行走，造成失敗，使孩子產生害怕的印象。如果這樣反而適得其反，使孩子形成走平衡木危險可怕的印刻，對以後產生負面影響。 練習在較高的地方直立、行走，可鍛煉視覺與身體緊張度的調節能力，如果沒有平衡木，在高處扶著站立，移動一下腳、跺跺腳也有作用。例如，在汽車中坐在椅子上與在高空中坐在纜車椅子上的身體肌肉緊張度就不一樣，坐在纜車椅子上，有的人甚至全身發抖，但如果把眼睛蒙起來，不告訴他是坐在哪裡，這兩個地方坐的感覺就不會有明顯差別(當然都是平穩不搖晃的)，帶幼兒坐坐高空纜車、旋轉娛樂飛船等可練膽量，鍛練前庭機能穩定性，提高身體平衡能力。培養勇氣。

4. 怎樣鍛煉6歲小女孩的膽量

決定孩子膽量和性格的因素有先天的氣質和後天培養。但後天的培養可以起主導的作用。1. 不要對孩子的表現流露出失望的心情。這樣只會加重他自卑的心理。2. 鼓勵他多多表現自己，給他一些機會。比如講故事，口頭描述自己所做的事。3. 盡量少拿他和比他外向的孩子做比較，雖然你們可以鼓勵他向外向的孩子學習。4. 不要在他面前鼓勵文靜或內向的行為，或贊美其他孩子膽小傾向的行為。5. 只要是他自己能獨立完成的事情就不要干涉，甚至指導。6. 只要你覺得沒什麼危險，就鼓勵他一個人出去找其他小朋友玩耍。7. 遇到挫折，讓他自己嘗試去處理。8. 還有一點非常重要。讓他品嘗做事膽大和自我表現的樂趣。只要培養起了興趣，他就會自己去嘗試的。相信多給他一點空間和鍛煉，他會慢慢的樹立信心，敢於表現。很多取得成就的人士，都是年輕的時候比較靦腆，後來自覺地克服性格弱點後就取得了成功。（共勉。我家的小傢伙在外面也有點膽小，我們正努力培養她敢於和其他小孩子交往的能力）

5. 如何鍛煉孩子的膽量

孩子膽小，父母也要在自身方面找原因，有的父母過於溺愛孩子，安全意識太強，孩子干什麼都說危險，久而久之，孩子總結出的可靠方法就是什麼都不要干，不要碰。長此下去，自然就膽小怕事。

6. 怎樣鍛煉孩子的膽量

我覺得你忽視了一個問題,就是孩子對旱冰有沒有興趣,是不是她不想學呢,又沒有選擇,所以才一直學不會呢.學旱冰是個不錯的主意,讓孩子不怕困難學會勇敢.首先想辦法讓她對這件事情感興趣了,其次,就是要多給孩子鼓勵,不要在孩子和任何人面前說她膽子小,讓她會覺得膽子小是個事實,鼓勵她,讓她有自信心,告訴孩子她一定行!平時呢,可以給她講一些關於勇敢的小故事,現在的孩子都很聰明的,悟性都很高的.多陪陪孩子,多給她贊揚和鼓勵!相信你一定行的!

7. 女孩特別膽小 應該怎麼訓練她的膽量呢

網友提問：我的孩子是女孩，長期跟外婆生活在一起，特別膽小，怎麼訓練她的膽量呢？專家答復：家長朋友：您好！孩子膽小與老人的過度保護有關，所以，一定要趁孩子年齡較小時盡早改變。對您的建議如下―― 1.訓練觀察大自然：經常帶孩子外出散步，天氣好時去公園、商場，或去博物館，引導孩子觀察周圍的一切人物、動物、風景或展覽品等，培養孩子的興趣愛好，擴大孩子的眼界，孩子可達到「忘我」的境界，而不知道什麼是害怕。 2.教孩子與人交流：並非一定強迫孩子如何叫人，而是要創造一種令孩子想說話的環境，不一定是大人教她說什麼，是鼓勵孩子和別人說話，一般來說，小孩之間容易做到。所以，要多帶孩子出去見人，去親友、鄰居家串門，或是別人來做客時，讓孩子嘗試招待客人。 3.放手獨立做事情：讓孩子獨立做一些力所能及的小事，再給以表揚，對孩子鍛煉膽量有幫助；例如，擺碗筷、掃地、倒垃圾、開電視、洗衣機等，獨立做事可培養孩子的自信心。 4.要克服分離焦慮：家長不要過分擔心孩子，有時並非孩子膽小，而是家長膽小，老怕孩子不安全，怕孩子出什麼事情，而導致孩子膽小；所以，要多安慰外婆，讓老人家別擔憂，教孩子一些安全知識，學會保護自己，膽小的孩子一般很謹慎，大人不用太擔心。 5.給其獨處的機會：女孩也要學會獨處，能夠自己獨立做事情、游戲和看書等。不知您女兒幾歲了？最好在上學前，6歲左右能夠自己睡一個小房間，也有利於鍛煉膽量和獨立性。 6.要與同齡人合群：膽小，不等於不能合群，膽小的女孩不會盛氣凌人，更有親和力，在同齡人中可以扮演「可愛小妹妹」的角色，同樣招人喜歡，可以有許多好朋友。只要與同齡人合群，在幼兒園和學校，都可以適應較好。暫寫至此，有問題還可與我們聯系。指導專家：中國健康教育研究所副研究員 徐岫茹

8. 如何鍛煉與女孩子交往的膽量

我有三個方法:一是別把她們當作女的,把她們當作男的或兄弟。二是找幾個你很討厭的女生,然後和她們吵架。三是不要隨意發泄自己的感情,把自己所有感情都放在心裡,久而久之,你會把一切事物都看的
很淡
的,不過這樣做會傷身體,最好不要選擇第三種方法

9. 鍛煉膽量的方法有哪些

可以通過多去人多的地方，多參加一些戶外活動，主動嘗試克服自己的恐怖心理和增強自信來提高膽量。

一、去人多的地方

去過百貨商場的人知道，哪裡可謂是人山人海人頭攢動，什麼樣的人都能找到。有打扮時尚的潮人、有保守著裝的人，搭訕是一個特別鍛煉膽量的社交活動，找那些很熱情的很樂於交流的人搭訕，會獲得很美好的感覺同時獲得自信和經驗。

二、多參加一些戶外運動

可以和朋友一起旅行，去探險，當遇到困難的時候，要不怕困難，告訴自己「我行的，我不怕，這沒什麼。」多見見事面，不要總呆在家裡面，和社會多接觸，遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心態平靜。

三、嘗試看一些自己看怕的東西

例如怕恐怖的游戲，可以先從練看鬼片起，一定要看些搞笑的鬼片，剛開始的時候不能過於恐怖，然後等到一段時間後逐層深入，同時也可多看一些科學的書籍，而不要去過於關心那些古往今來的不解之迷。

四、讓自己自信

自信是提高膽量的最根本方法，如果足夠自信，甚至到了自戀的地步，那麼肯定不是一個膽小的人，而是一個團體中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常見就是堅持照鏡子，面對鏡子中自己不斷鼓舞，提升膽量。

鍛煉孩子膽量的正確方法

一、多創造與外界接觸的機會

孩子膽小性格的形成，和他們經常處於過於單調封閉的環境內，與外界接觸過少也有直接關系。

家長可以經常帶孩子出去進短途旅行，旅途中的所見所聞都可以成為家長教育孩子的素材。可以在旅途中學會與陌生人相處、玩耍，接觸大自然里的新鮮事物。當孩子獨自去接觸陌生的事物時，會越來越自然。這就說明，孩子的膽量已經開始大起來了。

日常生活中，家長也可以鼓勵孩子多結交小夥伴，讓孩子邀請小夥伴到家裡玩耍。與同齡人多相處，孩子自然也會變得更愛交流。

二、找機會發揮孩子特長

家長日常要留心觀察孩子，看看他對哪些事物比較感興趣。然後爸媽可以據此來培養孩子的特長，他便有了機會展示自己。這樣孩子會變得更自信，也更有意願表達自己。

三、尊重孩子的意願

雖然孩子小，但是家長也不該事事替他做主，應該適當尊重孩子的意願。更不要使用威逼利誘的手段，讓孩子做不想乾的事情，這樣有利於他的自尊心的建立。

孩子的培養方法，也要因人而異，家長也要在實踐中不斷摸索，不斷改進。孩子膽子小是正常的事情，家長只要做他堅實的臂膀，給予關愛，孩子一定會慢慢堅強，會慢慢勇敢，也會慢慢長大。