⑴ 什麼方法緩解眼疲勞最好
熱氣動護眼儀等護眼儀器，有一定的作用，這種護眼儀以氣壓，震動按摩，熱敷交替轉換組合，按摩強度，熱敷溫度隨意可調，配有音樂理療，起的作用會在用護眼儀的同時，播放音樂會緩解情緒，解除大腦疲勞。
可以作為輔助治療儀器。
其實最有效果，最安全的還是以食療調節、眼部穴位按摩、眼保健操、注意科學用眼方法最佳，因為一般人很難堅持做到這些繁瑣的方法，因此，會選用各類型的護眼儀治療和提升視力，其實護眼儀的主要功效就是以：按摩、熱敷為主。
如果你能做到最傳統的護眼方法那是最好的了，做不到的話，就買台護眼儀輔助治療，要想真正的改善、緩解眼疲勞，要從體內補充營養，多吃養眼食物，多注意用眼的注意事項，這才是最關鍵的。
保護眼睛除了平時要注意勞逸結合，養成良好的用眼習慣外，還要注意膳食平衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，經常吃些有益於眼睛的食品：
一是注意補充維生素A。
維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足，眼睛就會對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時可能導致夜盲症。維生素A還能促進上皮細胞的生長和分化，缺乏了會出現皮膚變厚、乾燥。此外，缺乏維生素A還可能使人體對傳染病的抵抗力降低，對於兒童、青少年則可能影響生長、生殖功能。
維生素A主要存在於動物性食物中，動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶製品、蛋類等含量較高。在植物性蔬菜中雖然不含維生素A，但含有的胡蘿卜素在人體內也可以轉化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。胡蘿卜素是脂溶性的，與油脂同食才能促進它的吸收，例如吃炒胡蘿卜絲就比生吃胡蘿卜容易吸收。
二是每天的膳食中應注意供給含鈣豐富的飲食。
鈣是眼部組織的「保護器」。倘若體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變，易造成視力減退或近視。乳類、豆類、食用菌類、乾果類及海產品類食物中含有豐富的鈣，魚肝油、動物的肝臟、乳製品及蛋黃中均含有豐富的維生素D，將二者有機地搭配食用，有助於鈣的吸收。微量元素硒、鋅、鉻也有利於改善眼部組織功能，防治視力減退。
含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等；含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、谷類、豆類、硬果類等；含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麵粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。
最後，還要多吃些粗糧和新鮮蔬菜，少吃糖果及甜食。粗糧和新鮮蔬菜中所含的維生素B和維生素C對眼睛也有保護作用。
為了眼睛的健康，喜歡吃甜食的人應盡量減少攝入蔗糖、葡萄糖、果糖等，並適當增加瘦肉、蛋、奶、魚、蝦等富含鉻、鈣的食物，及糙米、芝麻等富含維生素B1食物的攝入量，它們可以幫助眼睛補充營養、緩解疲勞。
常吃甜食容易使體重增加，其實，它還會影響眼睛健康，誘發或加重一些眼睛疾病。調查表明，中小學生近視眼的發生與血鈣偏低有密切關系。人長期過量食用甜食，是造成血液中鈣含量減少的一個重要原因。腎臟在排出葡萄糖的同時，會導致大量鈣從尿中流失。人體缺鈣可使眼球鞏膜彈性降低、作用減退、睫狀肌處於緊張狀態，晶狀體受壓前凸，眼球前後徑拉長而發展為近視。此外，甜食吃多了會導致血糖升高，血漿滲透壓上升，房水和晶狀體的滲透壓也隨之升高，一旦引起晶狀體凸度和屈光度增加。
幾個小動作保護眼睛
除了吃以外，一些「物理治療」也很有用。以下「小動作」值得常常做：
1、閉目打圈 很簡單，雙眼閉合，眼珠打大圈，順時針、逆時針方向，各轉三十圈，然後保持雙目緊閉一會。整個過程不消三分鍾即完成，每日可做兩三次。 不喜歡打大圈，也可以打個橫卧8字：「∞」。你又可以同時想像望著遠方一片綠油油的遼闊草原，鬆弛眼睛肌肉效果更好。
2、雙手護眼 晚上睡覺之前，可以兩手掌心，覆蓋雙眼之上，約十分鍾。手臂怕累的，可以找家人、伴侶幫忙。尤其是晚間計算機工作之後，做這雙手護眼運動，可以睡得更好。
3、閉目「看」太陽 是很舒服、溫暖的小活動，什麼時間都好，切記是緊閉雙目，「望」向太陽，你會看見連續不同的色彩。大概兩三分鍾後，就會感覺整個人都不同了，是太陽能的奇妙。
4、在面前畫8字 ，反復做有用，我的眼睛就比以前好多了 ，但最重要讓眼睛多休息！
每天睡前熱水泡泡腳，泡腳後多揉揉腳部的十個腳趾，腳趾根部是眼睛的反射區域，在按摩按摩肝部反射區
這是眼睛在腳部反射區的具體位置，（足部的全息反射圖）
http://www.caam.cn/zjkp/zjxy/zjjc/200703/268.html
http://www.caam.cn/zjkp/UploadFiles_1521/200703/20070313160731127.jpg
保護視力還可以，做玩球看球的動作，每天堅持認真做眼保健操， 閉上眼睛，讓眼球最大限度的順時針轉10圈，再逆時針轉10全，每天三次。
好好睡眠，不要躺著看書，少看電視電腦！在正規專業眼科醫生的指導下用眼葯水（不可隨意、輕易的用眼葯水）等，都提高視力的最佳途徑！
建議你耐心的看看這個http://space.tv.cctv.com/video/VIDE1234252452475207這是中央電視台2套節目《健康之路》2009.02.10周二的節目《我們的眼睛累了》，這里有具體的如何緩解眼疲勞，如何提高視力的方法，對你會有幫助的！
http://v.ku6.com/show/hIf6xY-XKo0rkGv_.html這是最新版眼保健操視頻
⑵ 視疲勞的治療哪些方法比較簡單
閉上眼睛小憩一下。
⑶ 緩解眼疲勞最有效的方法是什麼
睛疲勞自我治療的方法: 1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳 2.每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鍾，讓眼睛休息 3.減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞 4.將計算機套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低 5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法 6.將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鍾，可消除眼睛疲勞 7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞 8.眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。現向大家介紹眼疲勞食療驗方: 1、黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。 2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山葯5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山葯、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。 經常使用電腦的人，眼睛常有干澀、血絲、怕光、流淚、紅腫等現象，其原因一般與眼淚的分泌有關，如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，不但可以緩解這些症狀，還可以消除眼疲勞。 補充維生素維生素A是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，胡蘿卜及紅棗中含量最多。維生素B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞，維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。 服枸杞子枸杞子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。因為它含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。 枸杞子的三種食療配方： 1.枸杞子＋米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠改善視力模糊及流淚的現象。 2.枸杞子＋菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。 3.枸杞子＋豬肝：煲湯喝能清熱，消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。 另外，睡前不能喝過多的水，否則會引起眼睛浮腫。充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過俯卧和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，因此，睡姿應盡量仰卧而睡。 醫生介紹，從事新聞、文秘等整天與電腦打交道的人，大多數人視力下降十分明顯，視力下降的原因主要是用眼過度。 醫生提醒，眼睛也需要「假期」，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，可採取以下幾種方式： 1.短「假期」，學會眨眼按摩。年輕人使用電腦時十分專注，眨眼頻率由正常的每五六秒鍾眨眼一次，降到每十幾秒甚至二十幾秒一次。每天特意眨眼300次，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。閉眼休息幾分鍾，哪怕是您打電話的時候，也可以緩解眼睛疲勞。 2.中長「假期」，定時休息。每隔1小時就要休息5分鍾至10分鍾，盡量遠眺放鬆。每2至3小時連續使用電腦後，應將眼睛移開電腦10到15分鍾，讓眼睛適當放鬆，可以喝杯咖啡，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍，讓雙眼得到充分的調節和休息。同時，由於人在看近物時，眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。 3.長「假期」，全身心放鬆。在假期里，應走出戶外，欣賞大自然的美好景色，或到體育館鍛煉身體。這些活動讓你身心得到放鬆的同時也讓眼睛得到了放鬆。平時也要多補充維生素A、D，多吃胡蘿卜、水果、海產品等。 醫生提醒大家，視力疲勞不可小視。眼睛長期處於緊張狀態得不到調節的話，不僅會導致視力下降，甚至會引起結膜炎、青光眼、近視眼，還容易使人過早形成白內障。 緩解眼睛疲勞的妙方: 熱敷 可去黑眼圈 做法：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外面，將其直接放在要熱敷的眼部即可。 時間：每次20-30分鍾，每日2-3次。 作用：除消除黑眼圈外，還有助於舒緩雙眼疲勞。 冷敷 可去血絲 做法：將冰塊裝在冰袋裡（可用熱水袋或橡皮手套），外麵包幾層紗布，直接放在需要冷敷的皮膚上。 時間：每次15-20分鍾，每日2-3次。 作用：有助於消除熬夜後雙眼中的血絲。 奶敷 可消眼浮腫 做法：用棉花球蘸上冰凍的全脂奶，敷在眼部。 時間：每次10分鍾。 作用：能消退眼部浮腫。 茶熏 可去眼乾澀 做法：用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時雙手護住杯口，以防熱氣過快散失。 時間：每次10分鍾左右，每天至少1次。
⑷ 為什麼貼眼膜緩解眼疲勞
眼膜當中含有非常豐富的物質，而對於這些物質都是我們眼部皮膚所需要的，它能夠在短時間內補充水份，消除疲勞，快速減低浮腫以及黑眼圈等這些現象。所以有眼部問題的美女都特別喜歡使用眼膜來解決。
眼貼膜的功效，相信大家都比較清楚，可以緩解眼部肌膚的衰老，在疲勞時，冰涼的眼貼膜也能在舒緩眼周肌膚的同時，緩解眼睛的干澀，與面膜一起使用，能讓緊綳一天的肌膚得到緩解。
隨著年齡的增長或者是因為生活作息不規律以及生活壓力等這些原因，很多的年輕女孩子眼部都出現了一些疲勞的狀態。特別是對於那些已經過了25歲的女孩子來說，對於眼部的皮膚更應該要好好地保養，不然的話就會讓自己看起來比較老。而眼貼膜就能夠起到很好的緩解疲勞作用。
特別是大家在使用眼貼膜之前，如果在冰箱里冷藏一小會兒，然後再取出來，這樣對於緩解的效果也就更加好了。其實對於眼貼膜來說，除了用於眼部的日常護理之外，對於急救以及緩解眼部疲勞的作用都是特別有效的，使用之後能夠緩解眼睛的干澀，於面膜一起使用也能讓緊綳一天的肌膚得到一個非常好的緩解。其實這主要的功效就是因為補水才達到的。
雖然貼眼膜能夠緩解眼部疲勞，但是大家也一定要注意方式方法才可以，只有正確的使用眼貼膜才能夠讓眼貼膜發揮更大的效果。首先我們在使用眼貼膜之前，一定要徹底的卸掉自己臉上的妝容才可以。
同時為了讓眼貼膜裡面的精華更好的被眼部皮膚所吸收，所以在貼眼貼膜之前，大家最好是用熱毛巾稍微的敷一下自己的眼睛周圍，這樣等到毛孔舒緩了之後再貼上，營養吸收的會更快一些。
同時還提醒大家，不管是對於任何類型的眼貼膜都要從眼頭到眼尾的方向輕輕的抹平。而且眼貼膜一般情況下只要維持十分鍾到15分鍾就可以了，千萬不要等到眼貼膜完全乾了之後再取下來，這樣對於脆弱的眼部肌膚反而會造成一種傷害。
其實為什麼貼眼膜緩解眼疲勞主要還是因為眼貼膜能夠達到一個補水的效果，這樣就能夠讓緊綳了一天的皮膚得到一個放鬆。同時提醒大家在使用眼貼膜之後，一定要記得使用眼霜鎖住營養，這樣才能夠保持住水分。
⑸ 治療視疲勞的好方法有那些
建議應從新鮮的食物去攝取營養充足的蔬菜水果、適量的乳製品、魚、瘦肉及全谷類食品, 這對於眼睛的健康是有幫助的。另外也可以藉助外敷的葯物比如好視力眼貼，他是針對經常面對電腦，用眼過度的辦公人士研發出來的，它具有緩解視力疲勞、促進眼部營養、保持眼睛濕潤等作用。還可緩解視力模糊、眼睛干、澀、癢、痛等不適。
⑹ 治療眼睛疲勞的有效方法有哪些
平日注意用眼衛生，電腦面前盡量佩戴有防輻射功能的框架眼鏡，不要佩戴隱形眼鏡，以免引起一些眼部炎症和干澀。而且非必要時間，盡量不要使用電腦和把玩手機等工具。
不要讓眼睛過度疲勞，隔上1-2小時就看看綠色植物，進行遠眺，讓眼睛休息10-20分鍾。閑暇無事勤做眼保健操，飲食上注意辛辣刺激、油膩的不要吃。
可以多吃一些清肝養腎明目的食物：富含維生素A的食物胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶製品。枸杞清肝明目是健康眼睛的必需營養。決明子能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
⑺ 緩解疲勞效果比較好的眼膜有哪些
最適合眼部急救的眼膜推薦，緩解眼部疲勞，有效改善眼部肌膚問題
都說眼睛是心靈窗戶，別人看你的第一眼就是看眼睛。所以現在越來越多人開始注重保養自己眼部周圍肌膚。不過現在市場上眼部護膚品多種多樣，有眼膜、眼霜、還有電動眼霜。大家選擇的時候要謹慎。這么多款產品。最喜歡的是眼膜。因為之前用眼霜的時候，可能由於自己手法、以及產品問題，營養過剩，長了很多脂肪粒。之後就轉用了眼膜。
眼睛最容易看出來一個人的年齡，這是因為，眼部皮膚很容易衰老，一旦你開始變老，眼周附近就會出現細紋，除此之外，你還會發現自己開始有淚溝，而且越來越深，還有黑眼圈，變老不會有黑眼圈，但會讓你的黑眼圈不再自然淡化，還有眼袋，所以要給大家一個忠告，千萬別等到25歲，一旦發現這些症狀就要抓緊保養了。
美康粉黛是近幾年很火的國貨品牌，包裝什麼的都是很有古風韻味的，小編用過它家的唇釉還是不錯的，對這個品牌的印象很好，但是查完發現，很多網友反映這個品牌的眼膜氣味刺鼻，如果是不好聞還可以接受，但刺鼻說明它裡面的成分有待商榷。
美康粉黛的綠眼膜貼採用的是水溶性膠原膜，細膩質地，給你滿滿的膠原蛋白。而且還會越敷越薄，讓你可以看到效果。裡面有深海海藻萃取成分和珍貴礦物添加，補水鎖水呵護你的眼部肌膚。
這款眼膜的神奇之處在於是它的補水效果非常快速 ，號稱越敷越薄 ，消失的眼膜部分全部注入你的眼部肌膚 。吸收度非常好， 前輩將敷過的眼膜與新眼膜進行對比 ，確實變透變薄了很多， 全部被肌膚呼呼地吸收了。綠碧璽眼膜是帶細閃的半透明果凍狀， 真的很像碧璽哦 。主要成分為螺旋藻與礦物質， 產品含水量很高， 所以摸起來極度濕潤。
它並不算真正消除法令紋， 但是卻能夠緩解法令紋 。通過補充水分， 肉眼可見的變淡。 同時補水充足之後 ，法令紋會得到有效控制， 表情紋的產生 ，肌膚乾燥也是一大誘因呦。速效補水效果非常好， 每周大約用三四天， 因為實在是便宜不心疼 。對眼部細紋和缺水改善很好。
⑻ 我眼部非常的疲勞，選擇哪款眼膜貼就可以更好的修復
眼部疲勞，不建議眼膜貼，眼部疲勞一般都是因為由於用眼過度，或者經常性熬夜什麼的，所以建議做一個緩解眼部疲勞，淡化細紋，黑眼圈眼袋這些。微笑pasta泡沖也可以的。
⑼ 消除眼部疲勞的眼膜都有哪些
緩解眼部疲勞的方法主要有以下方面：1、避免長時間近距離用眼，避免長時間使用手機、電腦、平板等電子產品。2、多做戶外運動，比如跑步、散步、打乒乓球、打羽毛球、打籃球踢足球等活動，可以增加眼部的調節靈敏度，預防眼部疲勞。3、葯物治療，如果眼部疲勞較重，可以應用緩解眼部疲勞的滴眼液。
⑽ 最好最有效的緩解眼疲勞方法是什麼
朋友你好
眼睛是全身疲勞的發源地。只要它們出現酸痛、發脹、干澀、視力模糊等問題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞症狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產生「疲勞毒素」，進而侵襲全身，使全身都覺得「累」。
因此緩解眼疲勞很重要，你可以試試下面的提供的方法：
首先，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鍾，同時多眨眼、轉眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，「這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。」
其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤，但注意不要隨意使用眼葯水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等乾果類食品。
最後，專家建議，要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位於眼部內側，內眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處，太陽穴就在發髻，吃東西會動之處上。
要緩解眼睛疲勞，也可試試明視寶護眼貼膜 (淘寶「清清自然眼保健」店有且實惠)，精選優質天然葯用植物，高效補充眼部營養，改善眼部微循環，促進眼部新陳代謝，緩解眼睛疲勞、干澀。