㈠ 如何加強學齡期兒童的腿部力量
兒童軟骨成分較多，水分和有機物質多，無機鹽少，骨密質較差，骨富有彈性而堅固不足，不易完全骨折而易於發生彎曲和變形。兒童的椎骨尚未完全骨化，髖骨是由髂骨、坐骨和恥骨以軟骨連接起來，股骨還存在骺軟骨，承受壓力的能力比成人差，維持足夠的肌肉和韌帶也較弱。因此，對兒童進行力量的練習時，如果負重過大，或採用靜止性力量練習過多，容易導致脊柱變形、腿型異常、髖骨移位和扁平足。一般10歲前不宜進行負重練習，可採用抗體重的力量練習，如徒手跑、跳等。由於兒童骨骼骨化未完成，易變形，脊柱的生理彎曲較成人小，緩沖作用比成人弱，故不宜在堅硬的地面上反復進行跑跳等練習，以免對足骨、脛骨的骨化點產生過大而又頻繁的刺激，引起過早骨化或骺軟骨的損傷，影響骨的生長發育。
兒童在進行腿部力量練習的時候，應該在草地上或者其他相對較軟的地面上進行。根據兒童的特點，練習的內容應當生動活潑和多樣化，避免太單調。主要練習方法有：
（1）追逐跑幾個人在限定范圍內相互間追逐。
（2）跳繩跳繩可以採用多種形式進行。
（3）踢沙袋沙袋要求較軟。
（4）背人快走距離要求短，背人者和被背者體重相仿。
（5）跳躍小障礙物按照一定的距離設置兒童可以跳躍過的障礙物進行練習。
（6）沙坑裡的跳躍練習在沙坑裡的跳躍練習能幫助兒童全身協調用力。在每次練習中間都要注意安排休息時間，使兒童情緒飽滿，精力旺盛，並且在練習結束後一定要進行放鬆。
㈡ 小孩子怎樣才能鍛煉到腿部的肌肉力量呢，兒子5歲了
不要專門鍛煉的，少抱，多出去走走跑跑，幼兒園還可以報一些活動班，比如足球，手球什麼的，可以叫他跳繩
跑步，跳遠，游泳、做田徑運動。
㈣ 有哪些能增強孩子腿部力量的方法
腿部力量的練習可以通過跑台階，跳台階，小型的力量練習(啞鈴，杠鈴或者徒手半蹲)。還有就是通過皮筋的拉力，做一個腿部力量練習，蛙跳，單腿跳，雙腿跳，收腹跳，負重單雙腿跳等等
㈤ 兒童怎麼增加腿部肌肉
跑步（玩耍是孩紙鍛煉的好方法）、
深蹲（每天做一定數量的深蹲，獎勵一些益智的小東西 也可以是玩游戲時輸了的懲罰）、
爬山（既可以鍛煉腿部力量也可以鍛煉肺活量，孩紙總喜歡往高處爬，在高處往下看低處）
㈥ 腿部鍛煉方法
很簡單的方法：站在原地，不停的蹲下和起立，開始的時候別做太多，對腿部肌肉會有負擔。（雖然簡單，不過很辛苦哦~當然效果也很好!）
㈦ 小孩怎樣鍛煉腿部肌肉
最好的鍛煉方式 就是在早上 跑200米 高抬腿50下 天天鍛煉 可以 增加腿部肌肉 可以使小學生的爆發力以及身體素質上升 是小學生的跑步速度提高的更快
㈧ 小孩子怎樣才能鍛煉到腿部的肌肉力量
隨著寶寶的成長和發育，慢慢的寶寶腿部肌肉就可以支撐起自己的身體了，這個時候慢慢就由坐發展到站立和行走了。要鍛煉鍛煉寶寶腿部力量，這時候家長可以把寶寶放在沙發或者床等可以依靠的物體附近，讓寶寶由依靠，慢慢自己扶著站起來，走起來。除此以外，家長可以面對著自己的寶寶，並引導寶寶往自己的方向走，也可以很好的鍛煉寶寶的腿部力量。
為了鍛煉寶寶的腿部力量，家長在引導孩子在平地走路的基礎上，可以給寶寶布置障礙或者游戲，在克服障礙的過程中，不斷的鍛煉寶寶的腿部肌肉。除此以外，家長還要多帶寶寶去外面看一看，在戶外不僅可以吸收新鮮空氣，通過多曬太陽，來促進寶寶鈣質的吸收，從而促進寶寶骨骼的發育，讓寶寶腿部力量更強。
為了讓寶寶更好的成長和走路，家長不僅僅要關注培養寶寶腿部力量，還可以通過生活的小事來鍛煉寶寶的手部力量和靈活性，這對寶寶的肌肉發展很有好處。