1. 治療失眠的最佳方法
睡覺前做運動出汗那種 很好用
2. 治療失眠的最佳方法
平時要保持樂觀的心態，不要給自己太大的壓力，養成良好的生活規律，多吃新鮮的水果蔬菜，飲食要清淡，少吃辛辣刺激的食物。不要用西葯，西葯不僅有毒副作用，長時間使用還能產生依賴性。可以試試純中葯的益康多邦膠囊，它富含鳥氨酸在內的17種氨基酸、多種維生素、色氨酸、賴氨酸、谷氨酸以及鋅、銅、鈣、鐵及生長素、抗生素、糖份等。這些物質對應作用於各類器官和神經系統，強力促進人體科學吸收、分泌與代謝，對失眠多夢、入睡難、易驚醒、頑固性失眠有著顯著效果。
3. 治療失眠的最佳方法是什麼
我提供幾個失眠偏方。但願能造福患者解除病痛。是我親身體驗，無副作用。
第1個：將大蔥白切碎放在小盤內。臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡。連續幾天可根治。常年睡不著覺者。一般治療5天便可去根。
第2個：對大部分患者有效。方法是。用白糖適量。在睡不著覺時。取白糖一湯匙放口中。用溫開水漱口咽下。不出半小時就進入夢鄉了。此方很有效、無毒副作用。請放心使用。糖尿病患者禁用。
第3個：酸棗仁30克。龍眼肉20克。蓮子30粒。浮小麥30克。夜交藤30克。水煎服。另服天王補心丸1丸。每付煎兩次。第1次和第2次放一起。等量分兩次服。每天晚上臨睡前10分鍾服用。每天只服用一次。
基本這幾個就是長期失眠的最佳治療方法了，若是玩固失眠見議你可以參考«聶葦韜的曲折枕邊夢»這篇經驗性的文章，上綱嗖下就可以了，希望對你有用。
4. 治療失眠的最好方法
在生活當中，因為工作，學習以及生活所帶來的重大壓力，所以導致越來越多的人都出現了失眠的情況，失眠症狀的出現給大家的生活帶來了非常多的煩惱，所以不少人也在尋找解決失眠這個問題的辦法，因為長時間出現失眠這種狀況的話，會影響到大家的身體健康，那治療失眠最好的方法有哪些呢？
一、喝熱牛奶
如果說大家只是暫時性的出現失眠的情況的話，可以通過喝熱牛奶來讓自己快速的入眠，因為在睡前喝一杯加糖的熱牛奶能夠增加大家人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞當中，促使大家的大腦分泌出睡眠的血清素，而且牛奶當中含有微量的嗎啡物質，具備鎮定安神的效果，能夠讓大家安穩入睡。
二、選擇合適的睡姿
部分人之所以會出現失眠的狀況，實際上是因為睡姿不良所導致的，所以大家如果想要改善這個問題的話，建議大家最好選擇合適的睡姿，一般情況下來說，睡姿應該以側卧為准，但是個人的情況不一樣，大家可以根據自己最舒適的狀態來進行調整。
三、放鬆身心
很多人之所以會出現失眠的狀況，就是因為長時間的精神緊綳或者是過度勞累所導致的，因此如果大家想要緩解自己的失眠狀況的話，可以放鬆自己的身心，比如說沐浴，熱水泡腳或者是戶外散步等等，這樣可以讓自己緊綳的神經迅速放鬆下來，從而起到很好的助眠效果。
四、病因療法
因為導致大家失眠的因素有很多，所以不同失眠患者所需要的解決方法也是不一樣的，大家可以找出導致自己失眠的具體原因，然後針對該原因來進行治療，如果大家是因為患有某種疾病而出現失眠症狀的話，那一定要早日接受治療。
5. 治療失眠的最好方法
最健康的治療失眠方法：
臨床以不易入睡,睡後易醒,醒後不能再寐,時寐時醒,或徹夜不寐為其證候特點,並常伴有日間精神不振,反應遲鈍,體倦乏力,甚則心煩懊惱,嚴重影響身心健康及工作、學習和生活。
歷代醫家認為失眠的病因病機以七情內傷為主要病因，其涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎，其病機總屬營衛失和，陰陽失調為病之本，或陰虛不能納陽，或陽盛不得入陰。我以前壓力大老失眠，經常要靠安眠葯才能睡著。但是安眠葯對我的副作用挺大的，想戒的時候已經對它產生依賴了，一不吃安眠葯就在床上翻來覆去都睡不著。一失眠，白天就會犯困，而且脾氣也很容易暴躁，真是痛苦得無法言語。現在好多了，聽人介紹去淘寶網上買了「眠悠長」來吃，那個店主是一名中醫，他們那治療失眠的眠悠長是一種中葯，沒任何副作用，挺管用的，現在入睡容易多了。
6. 治療失眠最佳方法
吃酸棗仁，有助於治療失眠。另外 晚上睡前喝奶。白天加強運動。