A. 長期失眠多夢是怎麼回事
經常睡覺失眠多夢的原因包括：生理因素、精神心理因素、身體疾病、服用葯物和其他物質等，具體如下。 1. 生理因素：乘坐車、船、飛機時，睡眠環境發生變化，可能導致失眠；卧室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。 2. 精神心理因素：如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等均是引起失眠的重要原因。精神障礙一般均伴有睡眠障礙。 3. 身體疾病：引起失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦血管疾病等。 4. 服用葯物和其他物質：服用中樞興奮葯物可導致失眠；茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠；酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺。長期酗酒的人，如果驟然戒酒也會因戒斷反應引起失眠，建議逐漸戒酒。
失眠中的一種叫睡眠維持障礙，這可能與很多因素有關，比如說倒時差，新環境，這些都可以引起失眠，有的是與自身不規律的生活方式有關系，經常熬夜，焦慮緊張，這些都容易引起失眠。
吃一些刺激性食物，喝一些興奮性飲料，這些都可以引起失眠，所以要是老失眠多夢，必須從這些方面綜合治療才行，改善不良生活方式，規律生活，規律用餐，這樣才能保證生活的穩定性，生物鍾才能慢慢調整過來。
B. 長期失眠多夢是怎麼調養
由於工作壓力過大，或是身體不適的困擾，可能會引起失眠的症狀，當人處於失眠的狀態後，患者是非常痛苦的，第二天會過得很糟糕。對於失眠，許多人選擇使用中醫食療的方法來治療，對於失眠和多夢有較好的治療效果。
那麼，哪些食療方法可治療失眠的症狀？
第一、百合綠豆飲
准備材料有百合、綠豆、還有少量的冰糖，將百合與綠豆加入適當的水煮沸後，改用小火熬上1個小時左右，然後加入些牛奶和冰糖，在睡前半小時左右服用。百合綠豆飲對於大腦神經有安神平和的效果，牛奶含有大腦中的色氨酸，當轉移到血清素中可有效地促進睡眠。
第二、酸棗仁湯
准備材料酸棗，從酸棗中取出酸棗仁，然後搗爛，用水煎成湯，在每晚睡前服用。酸棗仁能夠對中樞神經系統有抑制的作用，而且還能起到鎮靜的功效，它對血液不足引起的不安或煩躁有較好的鎮靜效果。
第三、三味安眠湯
准備材料酸棗仁、麥冬、遠志，將這三種材料加入適當的水煎熬，在睡前喝下最好，這三種材料熬成的湯有寧靜心神、鎮靜頭腦的作用。
第四、桂圓蓮子湯
准備材料為桂圓肉、蓮子、冰糖，將桂圓和蓮子加入適當的水，當水開後用改用小火煮半小時左右，桂圓蓮子湯具有滋補和寧神的作用，還具有健脾、補腎的功效。桂圓蓮子湯最適合中老年人長期失眠的症狀。
第五、陽心粥
准備材料黨參、紅棗、麥冬、小米、紅糖，將黨參、紅棗、麥冬、小米加入適當的水，當水開後，改用小火熬成粥，然後加入適當的紅糖，它可以改善和滋補氣血不足的症狀，而且還有鎮靜和安神的效果，對於心悸、健忘和失眠有較顯著的改善效果。
第六、益腎安神飲
准備材料為人參、黨參、龍骨、枸杞、，五味子等，將這些材料洗凈後加水煎熬，然後在睡前一小時飲用，具有鎮靜的效果，然後配合一些物理療法，對於治療女性的失眠和多夢情況得到改善。
以上所介紹的5種中醫食療的方法，對於治療失眠以及多夢現象，具有很好的效果。在治療失眠的過程中，通過飲食調理，可以對各種營養進行吸收，不僅可以改善失眠和多夢的症狀，而且對於生活中精神壓力過高的情況也可以得到很好的緩解，從而消除睡眠障礙，解決失眠症狀，有效地幫助患者恢復健康。
C. 治療失眠的方法都有哪些 長期失眠多夢怎麼辦
卧室放三朵百合花，可改善睡眠，失眠原因很多種，方法也很多種，找中醫辯證施治吧。
D. 失眠多夢怎麼調理最好的治療方法
一是氣血兩虛。正常人白天特別精神，晚上睏倦。這叫氣血運行不失其常。我們可觀察小孩子，白天生龍活虎，晚上睡的很沉，這是氣血充足的表現；但等到人年紀大了，元氣漸漸衰弱，氣虛則血少，就容易出現氣血不足的現象。
氣血不足不能濡養五臟，這時白天就不精神，昏昏欲睡，到了晚上反而失眠多夢。就是說睡好覺是要有物質基礎的，這個物質基礎就是氣血要充足。
二是心腎不交。人的心火上炎，腎水下行，就會形成心腎分離的局面。造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發沉。人體在心腎相交、水火既濟的情況下方能進入深沉睡眠。
心腎不交造成的失眠較難治療，過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現在還用這些葯已經沒有明顯效果了。因為現在人的生活比古代人的生活復雜得多，很多人的失眠都與長期熬夜有關。晚上11點到凌晨1點是人體陰陽相交、膽經正旺的時候，經常性不在此時入睡，就會慢慢地出現心腎不交的狀況，導致失眠。
睡前泡腳有利於心腎相交、水火既濟。熱水泡腳對促進睡眠非常有幫助，而且簡單易行，自己在家都可操作，失眠症者不妨嘗試一下。長期睡不好的人堅持一段時間熱水泡腳，睡眠質量會明顯提高。
E. 失眠多夢怎麼調理最好的治療方法
睡前不宜興奮 睡眠是大腦神經細胞由興奮轉為抑制的保護性反應。如果睡前過於興奮，勢必影響抑制過程，表現為入睡困難或者睡後多夢，使大腦得不到充分休息。因此，睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚。學生臨睡前不宜看書用腦，要盡量避免思考難題，不要聽驚險的故事，不要牽掛別的事情或想入非非，以免使大腦皮層呈持續興奮狀態。此外，應消除不利於入睡的環境因素，如喧鬧、燈光、雜訊或振動等。 睡前不吃東西 人體在睡眠的時候，大腦神經細胞處於休息狀態，消化系統的活動減慢。如果睡前吃東西，特別是吃油膩食物，或者吃得太飽，會增加胃腸的負擔。由於胃內裝有食物，橫膈肌向上抬，胸部受壓，人躺在床上會感到呼吸不暢，影響睡眠的深度。古代醫學家說：「胃不和，則寐不安。」睡前吃東西會妨礙睡眠，睡後多夢。 此外，濃茶、咖啡等飲料具有興奮性和刺激性，不宜睡前飲服。 睡前放鬆活動 睡前1～2小時應停止緊張的腦力和體力勞動，做些輕微的放鬆活動。如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，聽聽輕音樂……使大腦神經和周身肌肉充分放鬆，對入睡很有幫助。 睡前洗臉洗腳 睡前洗洗手和臉，可以清潔手掌和面部的皮膚，促進頭面部及上肢的血液循環，對大腦皮層是一種溫和的刺激，對入睡有一定的幫助。 睡前洗腳，可以清洗灰塵與汗液，消除腳臭，減少黴菌感染的機會，還有利於保持被褥、床單的清潔。同時，還可以促進下肢血液循環，消除下肢的沉重感，有利於恢復體力。更重要的是，用溫熱水泡腳是一種柔和的良性刺激，能促進人們迅速入睡，睡得更深更熟。 當然，如果睡前能用溫水洗一個澡，全身泡在溫水中15分鍾左右，對睡眠的好處更大。 睡前應開窗 人在睡眠時也需要充足的氧氣來維持身體代謝的需要。睡前打開窗戶通風，保證室內空氣新鮮，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。 睡前少飲水，解小便 如果睡前飲水量多，或吃了含水分較多的食物(如西瓜、稀飯)，由於膀胱充盈，不斷向大腦皮層傳送刺激信號，睡眠將會不安穩。半夜起來小便的次數多了，既打擾睡眠，又容易受涼感冒。因此，睡前宜少飲水，解小便後再上床。 編輯本段物理療法 物理療法具有無副作用、依賴性療效顯著的特點。經顱微電流刺激療法這種物理療法是通過微電流刺激大腦，能夠直接調節大腦分泌一系列有助於改善失眠多夢病症的神經遞質和激素，如5-羥色胺、已醯膽鹼，這些激素參與調節人體多項生理和心理活動，能夠全面改善失眠患者多夢、早醒、入睡困難等，另外還能夠緩解患者由於失眠而在次日白天所出現的頭暈、注意力下降、情緒煩躁等症狀。 編輯本段中葯失眠療法 失眠症是中醫腦科常見病。早在二千年前，中國有一部古醫書《內經》稱本症為「不寐」或「不得眠」。由此可見，中醫是最早認識失眠症的。 在中醫治療方面，治病求其本，主要是採用中葯和針灸治療。 中醫應用中葯治療失眠症已有二千年的臨床豐富經驗，應用的葯方擢發難數。中葯有調節人體睡眠/清醒周期，改變患者睡眠質量，服用後無昏睡感，不影響工作，無強制性催眠作用，需要睡眠時即可入睡，可長期服用，無成癮性，養心安神之功。中葯治療失眠葯物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。 在針灸治療方面，經過多年的臨床實踐經驗，採用結合穴治療失眠症療效顯著，有者當天針治後，當晚睡覺如寶寶一般好睡。其治療失眠症的結合穴分布在人體五個部位，如頭部的睡眠三針、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、頸部的安眠四穴和足部的睡眠二針等等。
F. 長期失眠多夢睡不著怎麼辦
一、補充維生素B
維生素B可以維持神經系統的穩定性，維持心臟的正常工作。所以如果失眠嚴重，可以補充些維生素B，如吃些胡蘿卜和動物肝臟。
二、喝些百合棗仁茶
百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，緩解神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等症狀。而酸棗仁對失眠的效用，早在東漢時期，就有醫聖張仲景佐證。《金匱要略》中有記載：「虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。」 百合棗仁茶的主要成分包含百合、酸棗仁、茯苓、蓮子、枸杞子、桑葚、大棗、桂圓，配伍合理，安神的同時，還能補氣血。
三、睡前不要思慮太多東西
不要看太深奧的書，不要想太復雜的事情，保持一種平靜的心態，有助於睡眠。
四、做些舒展運動
慢走半小時，做些瑜伽，可以讓壓力得到釋放。
五、聽柔和的音樂
聽些輕音樂、民謠、抒情情歌，可以緩解神經緊張。
G. 失眠多夢最好的治療方法是什麼呢
我以前也失眠過，深知失眠對人精神的摧殘。
為了改善失眠，我試過很多方法，都不太管用。
後來，多謝我的一個朋友，在淘寶上給我弄了一盒失眠貼。用完之後，失眠明顯有改善。現在我一直在用。
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出來的結果就是那個失眠貼。
希望你能跟我一樣，盡早能睡個好覺。
給你一些治療失眠症的小建議：
1．床只能用於休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；
2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；
3．卧室里不要放鬧鍾，鬧鍾的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；
4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；
最後，請尊重我的時間和勞動，給我點個贊吧
H. 長期失眠多夢可以通過中葯治療嗎
經常性的出現失眠是讓人感到十分的痛苦，失眠不僅會影響身體的健康狀況，還常常會影響患者的工作和正常生活，特別是一些身體虛弱的人，失眠多夢更是家常便飯，這種情況不但會導致人們的皮膚衰老，甚至會誘發其他的疾病發生，事實上，臨床上有一些中葯對於治療失眠是很有效果的。
由於現代人們生活節奏的逐步加快，生活於工作壓力的增大，導致有很多人常常因為高度緊張或其他原因，造成失眠的症狀，這其實也是臨床上的一種病，失眠不但讓患者休息不好，還讓人沒有精力去做事情，嚴重影響了人的健康和正常工作，那麼，失眠吃中葯能治癒嗎?分析一下。
在生活中，有很多有失眠症狀的患者常常會通過吃葯來解除痛苦，其實這種治療方法是很不可取的，大家如果稍加用心一些，就可發現吃中葯也能夠很好的治療失眠這種疾病，那麼臨床上有哪些中葯有治療失眠的作用與功效呢?百合治療失眠的效果不錯，具體做法是用水煎後再服用，患者可以在每天晚上臨睡前服用;酸棗仁治療失眠的效果也非常顯著，做法是把酸棗仁搗碎，用水煎後讓患者服用，最好是在晚上臨睡前服用;再就是首烏藤治療失眠也有很好的療效，建議失眠患者在晚上臨睡前用水煎後再服用。
對於長期失眠的人來說，在平時一定不要過分依賴於葯物，而應加強自我的調理，首先患者要了解自身的睡眠周期，事實上，每個患者都有自己特定的睡眠周期，選擇最合適的睡眠時間及睡眠方式，養成一種規律性的生理時鍾就能夠有效的緩解失眠症狀;其次，失眠的人在每天要做適量的運動，但在晚上不要做，適度的鍛煉運動是改善睡眠障礙的一種好方法;在飲食方面失眠的人最好是選擇合適的晚餐食物，多吃一些清淡的食物，如新鮮的蔬菜和水果，避免吃刺激性的食物，當然在睡前喝杯加蜂蜜的牛奶是有助於睡眠的。