元宵節的鍛煉方法

『壹』 2021揚州元宵節有什麼活動-活動匯總

「七福鬧新春」游園套票 大型光影水秀《運河之光》 揚州博物館猜燈謎活動 揚州體育公園猜燈謎活動 瘦西湖湖上梅林賞梅季 揚州今年元宵節也是有燈會活動喲，大家還可以一起去猜謎，當然除了一些特意在節日舉辦的活動以外，很多景區也很適合在元宵節去遊玩，比如現在就去觀賞梅花。

「七福鬧新春」游園套票
「七福鬧新春」游園套票一經推出，便受到廣大遊客的熱捧。為了更好地服務廣大市民和遊客，此次優惠活動售賣日期延續至正月十五元宵節(2月26日)，使用日期至2月底(2月28日)。

活動信息

活動政策：全家福春節游園套票(兩大一小/雙人也劃算);

活動價格：200元/套，兩個大人最多可攜帶1名18歲以下兒童;

活動日期：售賣日期至正月十五元宵節(2月26日)，使用日期至2月底(2月28日);

活動內容：凡購買該套票，可在有效期內兩名成人最多可免費攜帶一名18歲以下兒童(6周歲以下兒童不佔免票名額)游覽瘦西湖、大明寺、個園、何園、茱萸灣、漢陵苑、唐城七個景點單次入園;活動期間，古運河水上游推出5折乘船優惠;

入園方式：成人憑身份證實名購票，雙人刷身份證至各景區入園游覽，可免費攜帶一名18歲以下兒童(6周歲以下兒童不佔免票名額);

購票方式：登錄美團、攜程、同程等各大電商購票(例如，在以上平台搜索瘦西湖，優惠門票中就可以看見該游園套票)。
大型光影水秀《運河之光》
2月24日(農歷正月十三)，是元宵節前傳統的「上燈日」。24日晚8時，在高鐵揚州東站站前廣場，生態科技新城大型光影水秀《運河之光》精彩預演。

正月十五元宵佳節(2月26日)晚8時，揚州市生態科技新城主辦的大型光影水秀《運河之光》隆重公演，屆時歡迎揚城人民光臨生態科技新城感受超級震撼的幻彩之夜!

《運河之光》光影水秀結合揚州東站現有規劃設計，採用當今世界水景領域最先進的3D技術和數控裝備，以大運河為鋪墊，在長168米、寬約9米的條形區域內，涵蓋水光矩陣、四束60米水柱、88組25米氣爆泉、三聯體水幕、激光等表演，呈現大明寺、何園、東關古渡、五亭橋等本地文化特色景點，燈樂交輝、水光交映 ，明暗虛實、意境無窮，音樂噴泉與夜景燈光秀形成的多視角、如夢如幻的光影效果，為廣大觀眾獻上了一場視覺盛宴。
揚州博物館猜燈謎活動

元宵節到了，猜燈謎的盛會開始了!揚州博物館燈謎挑戰活動，答對了有精美文創產品呦~

相關信息

活動時間：2021年2月27日上午9:00開始，所有燈謎猜完結束;

活動地點：揚州博物館二樓西側共享空間;

燈謎數量：100個;

活動規則：現場猜謎。每條謎語單獨懸掛，猜謎者可以拿下謎面，到現場工作人員處核對謎底，若答對，可在抽獎箱內抽取獎次，現場兌換獎品。若猜錯，該條謎面將重新掛回。每人限猜兩條謎語，猜對一條，獲得抽獎機會一次;

獎項設置：活動將設置特等獎1名、一等獎3名、二等獎6名、三等獎20名和紀念獎70名，將分別獲得博物館的文創產品。
揚州體育公園猜燈謎活動
元宵節怎麼能少的了燈謎呢!體育公園邀請您猜燈謎贏好禮，元宵節當天，活動現場將懸掛近百個燈謎，憑場地消費小票就有機會猜燈謎贏好禮哦!

相關信息

活動時間：2021年2月26日-2月28日;

活動地點：揚州體育公園體育館一號門前台;

參與方式：顧客現場憑當日場地消費小票即可進入場內猜燈謎(每個燈謎都有相對應的獎品)，猜對燈謎即可中獎一次，獎品有運動T恤、運動毛巾、帽子、淋浴免單、超市代金券、羽毛球私教等等!更多精彩優惠等你來解鎖(備註：獎品數量有限，猜完即止)。
瘦西湖湖上梅林賞梅季

春暖花開，2021瘦西湖湖上梅林賞梅季已絢麗開啟，位於瘦西湖萬花園的湖上梅林， 經過近年來的不斷提升， 總面積已達150畝， 覆蓋靜香書屋、石壁流淙、洛春堂等著名景點。

花開時節， 宮粉、綠萼、玉蝶、硃砂等數十種， 近萬株梅花遍布湖畔， 競相爭艷， 儼然成為揚州最具觀賞性的賞梅勝地。身處梅林，放眼望去， 浪漫唯美的春梅，碧波盪漾的瘦西湖水， 融合在這個春天裡， 是最讓人心動的風景。

相關信息

活動名稱：2021瘦西湖湖上梅林影像大賽;

活動規則：

1、十佳創意短視頻(每人1000元);

2、攝影作品(一等獎三名500元;二等獎五名300元;三等獎十名200元);

3、2月16日至3月10日(徵集截止)，作品發至瘦西湖官方郵箱[email protected]，聯系電話：0514-87351799;

4、入圍作品所有權歸作者和景區共同所有，主辦方有權將之用於景區宣傳，並可用於電視、網路、報紙、戶外等媒體發布。

『貳』 元宵節主題是什麼

主題是慶元宵。

例如：

一、活動主題：

元宵花燈喜樂會

二、活動時間：

20xx年x月x日

三、活動目標：

1．幼兒充分感受正月十五元宵節的樂趣，激發幼兒自製花燈的興趣。

2．欣賞各種各樣的花燈，進一步感受花燈豐富的外形、色彩、圖案等特點。

3．通過製作花燈，鍛煉幼兒的手工製作能力，同時讓幼兒了解廢物再利用的意義。

4．知道元宵節的由來。

5．與家長一起製作花燈，增進親子親情。

6．通過活動，建立魚塘，收納周邊幼兒名單，擴大幼兒園招生宣傳。

四、活動地點：

可選擇公園、幼兒園操場、幼兒園各班活動室。

五、活動人員：

全體師生、家長、周邊社區的幼兒及家長。

六、活動形式：

場地分為知識區、製作花燈區、製作元宵區、觀賞區、燈謎區、舞龍區、許願區、休息區、領獎處，家長自帶幼兒進行遊玩。

七、活動准備

一）前期准備

1．給本園家長發放活動通知及邀請函，園外幼兒到現場領取邀請函參加活動。

2．幼兒登記表（用於現場領取邀請函時登記）。

3．如在公園里，須提前和有關人員聯系好場地。

4．活動需要准備的背板。

5．製作條幅：××幼兒園元宵喜樂會。

6．准備許願樹（幼兒園可自製、也可用幼兒園的較大棵的盆栽樹，數量可根據情況，准備1—2棵），許願卡片。

7．製作花燈的材料（皺紋紙、彩色卡紙、宣紙、剪刀、膠棒、膠水、塑料瓶、多色毛線、彩筆等）。

8．做元宵的材料（做元宵的專用糯米粉、餡3—6種、盆3—5個、笊籬（ZHAOLI）3—5個、一次性餐盒、一次性手套）。

9．提前准備或幼兒園自製一條布龍，長短最好是可以讓10名幼兒舞動，同時考慮到間距。

10．班級進行美術活動《花燈》：小班以花燈（教師做好輪廓）裝飾為主；中大班以線條畫為主，將作品布置成展板，在本次活動的欣賞區進行展示。

11．班級內提前向家長收集花燈圖片、花燈、飲料瓶（礦泉水瓶、露露瓶等）、多色毛線／細繩，將其中收集的圖片做成展板進行展示。

12．教師收集幼兒以前學過的燈謎，再搜集一些沒學過較簡單的燈謎，製作有燈謎的花燈。

13．製作以「元宵節的由來」為內容的展板。

14．提前製作各區標牌和區域規則提示板。

15．選定一位教師為采訪員，在活動中對幼兒進行采訪。

16．由幼兒園後勤人員（3—5名），組成安全小組。

17．准備活動中發放的小獎品，各區（休息區除外）准備小印章。

18．准備音響設備，准備歡快的音樂，幼兒園早操或課間操音樂、廣場舞音樂、節日的歌曲等。

二）場地布置：

公共場地用氣球、綵帶、彩旗、燈籠、彩燈裝飾，在突顯的地方掛好條幅。

1．知識區：展示「元宵節的由來」的展板，可供家長講給幼兒聽。

2．製作花燈區：

①放置區域規則提示板；

②擺好桌椅（根據場地大小，桌椅可連放也可分放）、投放製作花燈的材料；

③每桌前安排一位會製作花燈的教師，從而協助提醒家長及幼兒順利製作。

3．製作元宵區：

①放置區域規則提示板；

②擺好桌椅（根據場地大小，桌椅可連放也可分放）、投放做元宵的材料、一次性餐盒；

③每桌前安排一位會做元宵的教師，從而協助提醒家長及幼兒順利製作。

4．欣賞區：

①放置區域規則提示板；

②在本區內放置各班級「花燈」展板、花燈圖片展板，懸掛收集的花燈。

5．燈謎區：

①放置區域規則提示板；

②懸掛有燈謎的花燈供幼兒與家長選猜。

6．舞龍區：

①放置區域規則提示板；

②投放布龍。

7．休息區：擺放椅子供幼兒、家長休息。

8．許願區：

①放置區域規則提示板與水彩筆；

②放置許願樹，該區負責教師備好許願卡，由家長幫助幼兒填寫幼兒祝福的話或願望的話。

八、活動詳細流程：

1．入場

在場地入口處，設有登記處，招生辦人員專門負責。家長帶著幼兒憑邀請函入場，不是本園的幼兒，填寫登記表領取一張邀請函（一個孩子一張），即可參加活動。

以班級為單位，各班班長首先組織家長、幼兒在各自班級指定的場地等候。在活動開始之前，全園統一由各班級教師帶領本班幼兒及家長跳律動。

2．主持人開幕

3．園長致辭

4．主持人宣布活動開始

家長可帶領幼兒自由遊玩兒。班級教師提示家長注意幼兒安全。

5．家長帶幼兒在各區自由遊玩

注意事項：

①每參加一項活動，負責教師就在邀請函上加蓋印章以示鼓勵。

②允許孩子將花燈作品、自製元宵帶回家，與家人分享勞動果實。

③在孩子做好的花燈上貼上有幼兒園聯系方式的小卡片。

④安全小組隨時巡視、提醒，在場地出入的地方設固定的安全人員看守。

⑤活動中全程播放歡樂的節日的音樂。

『叄』 運動寶貝元宵節活動

知道了。歇息誒

『肆』 元宵節活動策劃怎麼做

①前台和兩位帶課老師負責接待家長，並發放春季課程宣傳單，其他老師在活動現場負責和等待活動開始的家長學生聊天推薦課程。
②主持人暖場，並配合視頻動畫講解元宵節來歷和習俗，用時10分鍾。
③現場老師視頻展示燈籠的製作流程用時半小時。
④學生和家長看完老師講解之後，自己動手做燈籠，用時一小時。
⑤做好後，學生展示做好的燈籠，並向大家講解製作思路，其他學生和家長投票，每個學生和家長可以選3個心儀的作品投票，評出最佳造型獎一、二、三等獎各1人，最佳創意獎2人，用時一小時。
⑥校長頒獎，用時10分鍾。
⑦春季課程展示宣講10分鍾，並且表明今天在場的每個家長都可以獲得100元的學習券/3節體驗課，活動結束後家長到指定教室領取，這間教室里我們可以提前放好課程的宣傳資料，老師上課的視頻和一些學生的成績展示，然後專門安排四個老師負責給家長聽課券，並適當推課，體驗課程結束後，學習券的金額可抵等值學費。
相信我們給家長和學生帶去這一次生動的傳統文化課程，家長一定對我們的機構有了好感，在好感暫未消散的情況下，我們趁熱打鐵給家長推薦課程，家長接受度會更高。
如果你覺得做燈籠耗費時間過長，你也可以選擇做猜燈謎活動，或者覺得做燈籠太單一，那你也可以在參賽的眾多燈籠上貼燈謎。通過競猜燈謎，加深學生對民俗文化的理解。
二、猜燈謎做游戲
1.活動名稱：《歡天喜地過元宵》
2.活動目的
①營造元宵節節日氣氛。
②發揮學生的猜謎能力。
③凝聚機構學生的向心力，增強家長對機構的認同感。
3.活動方式
戶外燈謎展示加校內游戲。學員持機構發的游戲積分卡，參加游戲和猜對謎語即可獲取相應積分，最後拿積分卡兌換禮品。
4.學生來源
①校內老生帶同學來，通過群發簡訊和開課電話通知，比如，某某學員的元宵節福利來啦!撕名牌大戰、猜謎語、你來比劃我來猜等游戲等你玩，只要參與就送精美禮品！2月19日下午兩點開始某某機構元宵大派對等你來，快快帶著同學一起來參加吧，老學員帶同學來參加直接在游戲積分卡額外加五積分，5積分非常多哦，因為玩一次游戲最多才能拿到3積分。
②校門口發單時宣傳，同時發游戲積分卡來吸引新學員；
③銷售部過往名單中尋找在潛在客戶；可通過電話邀約。
5.獎勵辦法:
在

『伍』 元宵節節日的活動方案

1

活動主題

濃情元宵佳節會、元宵花燈喜樂會等（主題可按照自己學校的特色來訂）

2

活動時間

可提前於元宵節幾天舉辦（具體時間按各自學校自身情況安排）

3

活動目標

1、引導學生了解元宵節的意義、民族習俗及元宵的來歷、品種等。

2、引導孩子積極參加活動、感受節日氛圍。

3、激發孩子參與製作元宵活動的興趣，體驗大家一起慶祝節日、分享勞動成果的快樂。

4、通過製作花燈。鍛煉學員的手工製作能力，在製作的過程中了解到廢物再利用的意義。

5、與家長一起完成，增進親子關系。

6、通過活動，建立魚塘，收納周邊學生名單，擴大機構招生宣傳和學校的影響力。

4

活動地點

選擇公園、學校活動室、社區等人員往來多、場地大的地方

5

活動人員

全體師生、家長、周邊社區的學生及家長

6

活動形式

場地分為幾個區進行，如：知識區、製作花燈區、製作元宵區、觀賞區、燈謎區、舞龍區、許願區、休息區、領獎處，家長自帶幼兒選擇感興趣的區進行遊玩。

前期准備

1.給本機構家長發放活動通知及邀請函，校外學員到現場領取邀請函參加活動。

2.學員登記表(用於現場領取邀請函時登記)。

3.如在公園里，須提前和有關人員聯系好場地。

4.活動需要准備的背板。

5.製作條幅：××學校元宵喜樂會。

6.准備許願樹(機構可自製、也可用機構的較大棵的盆栽樹，數量可根據情況，准備1—2棵)，許願卡片。

7.製作花燈的材料(皺紋紙、彩色卡紙、宣紙、剪刀、膠棒、膠水、塑料瓶、多色毛線、彩筆等)。

8.做元宵的材料(做元宵的專用糯米粉、餡3—6種、盆3—5個、笊籬(zhaoli)3—5個、一次性餐盒、一次性手套)。

9.提前准備或學校自製一條布龍，長短最好是可以讓10名學員舞動，同時考慮到間距。

10.班級進行美術活動《花燈》：學員製作花燈(教師做好輪廓)裝飾為主;有些學員以線條畫為主，將作品布置成展板，在本次活動的欣賞區進行展示。

11.班級內提前向家長收集花燈圖片、花燈、飲料瓶(礦泉水瓶、露露瓶等)、多色毛線/細繩，將其中收集的圖片做成展板進行展示。

12.教師收集學校以前學過的燈謎，再搜集一些沒學過較簡單的燈謎，製作有燈謎的花燈。

13.製作以「元宵節的由來」為內容的展板。

14.提前製作各區標牌和區域規則提示板。

15.選定一位教師為采訪員，在活動中對幼兒進行采訪。

16.由機構後勤人員(3—5名)，組成安全小組。

17.准備活動中發放的小獎品，各區(休息區除外)准備小印章。

場地布置

公共場地用氣球、綵帶、彩旗、燈籠、彩燈裝飾，在突顯的地方掛好條幅。

1.知識區：展示「元宵節的由來」的展板，可供家長講給幼兒聽。

2.製作花燈區：

①放置區域規則提示板;

②擺好桌椅(根據場地大小，桌椅可連放也可分放)、投放製作花燈的材料;

③每桌前安排一位會製作花燈的教師，從而協助提醒家長及幼兒順利製作。

3.製作元宵區：

①放置區域規則提示板;

②擺好桌椅(根據場地大小，桌椅可連放也可分放)、投放做元宵的材料、一次性餐盒;

③每桌前安排一位會做元宵的教師，從而協助提醒家長及幼兒順利製作。

4.欣賞區：

①放置區域規則提示板;

②在本區內放置各班級「花燈」展板、花燈圖片展板，懸掛收集的花燈。

5.燈謎區：

①放置區域規則提示板;

②懸掛有燈謎的花燈供學員與家長選猜。

6.舞龍區：

①放置區域規則提示板;

②投放布龍。

7.休息區：擺放椅子供學生、家長休息。

8.許願區：

①放置區域規則提示板與水彩筆;

②放置許願樹，該區負責教師備好許願卡，學員寫下許願卡內容

活動流程入場

在場地入口處，設有登記處，招生辦人員專門負責。家長帶著學生憑邀請函入場，不是本機構的學員，填寫登記表領取一張邀請函(一個孩子一張)，即可參加活動。

以班級為單位，各班老師首先組織家長、學員在各自班級指定的場地等候。在活動開始之前，全園統一由各班級教師帶領本班學員及家長跳律動。

主持人開幕校長致辭活動開始

家長可帶領學員自由遊玩兒。班級教師提示家長注意學生安全。

家長帶學員自行玩耍

注意事項：

1.每參加一項活動，負責教師就在邀請函上加蓋印章以示鼓勵。

2.允許孩子將花燈作品、自製元宵帶回家，與家人分享勞動果實。

3.在孩子做好的花燈上貼上有機構聯系方式的小卡片。

4.安全小組隨時巡視、提醒，在場地出入的地方設固定的安全人員看守。

5.活動中全程播放歡樂的節日的音樂。

6.采訪員在活動中進行采訪。

中大班主要采訪元宵節的由來以及花燈的製作種類及方法。可以把自己學到的知識、手工，分享給沒有來參加活動的小夥伴!小班主要是采訪今天是什麼節日?開不開心?都看到了哪些花燈?漂不漂亮?

『陸』 元宵節當天為什麼要走百步

元宵佳節，是新年中第一個月圓之夜，人們總要熱熱鬧鬧慶祝一番。那芝麻餡的元宵香甜可口，好看的花燈難猜的燈謎供人賞玩，五光十色的焰火在天空綻放，還有咚咚鏘鏘的舞龍燈穿梭在大街小巷，這些傳統習俗，相信是很多人對元宵節的歡樂印象。

除了各種慶祝習俗外，還有一種有趣的活動——「走百病」。

走百病，也稱「游百病」，「散百病」，明清時期北方尤為盛行，在正月十五日或十六日那天，婦女們相約梳妝出行，走過城牆，走過大橋，甚或走去郊外，是一種為了避災求福的民俗活動。

現在這項活動已從婦女們擴展到全民運動，我們雖知走路不會「包治百病」，但對健康可是大有裨益。行走動作協調，促進有氧代謝，有利於全身氣血運行，無需特殊場地和設施，不易身心疲倦，適宜全家老少結伴出遊，同時響應了綠色出行，避免了交通的擁堵；亦可欣賞沿途風景，讓生活節奏慢下來，何樂而不為呢？

『柒』 元宵怎麼做健康

做法如下

材料：

白色山葯200克 有機白糯米粉250克

生薏仁粉50克 水約150克 花生醬150克

黑芝麻粉50克 糖蜜粉10克 椰子油1湯匙

山葯元宵湯圓材料山葯削皮切片 (最好戴上手套，以免山葯外皮造成刺癢)，入鍋中蒸約10分鍾，切愈薄愈快熟。趁熱取出放入碗中，用湯匙壓成泥狀。

將材料粉類混合過篩，加入山葯泥先拌勻，再加入水揉成光滑團狀，蓋上保鮮膜靜置約15分鍾

將餡料混合拌勻備用

將作法2丶3依個入喜好的大小，均分成約30等份搓圓

取小粉團用雙手大拇指與食指，旋轉壓凹放入餡料〈稍壓緊〉收口捏合，緊密避免漏餡

先將配料洗凈，大紅棗剪成3片、桂圓、姜先加適量水煮滾，燜煮約10分鍾備用

另煮一鍋水，水滾後將元宵湯圓放入煮至元宵浮起，將元宵撈起放入作法6甜湯中即完成養生元宵湯圓

元宵湯圓另一吃法，沾粉用干法(如麻糬吃法也不錯，將元宵湯圓蒸熟放入盤中，直接沾椰子粉即成爽口乾式元宵湯圓

『捌』 春季適合什麼運動

春季相對氣溫是較高的，所以此時大家都會走出門外，適當的接受身體運動是極為有利的，特別是能有效的加快血流增快，而且可積極的促進新陳代謝，增強骨骼的強健等都非常的有利。那春季適合的運動方式有哪些呢？

『玖』 湯圓和元宵，怎麼健康的吃

早餐最佳別吃元宵和湯圓元宵跟湯圓相同，含糖、含熱和含油脂的量都對比高，因而，並不適合做早餐食用。

當元宵或湯圓用水煮沸後，許多營養物質會溶解在湯里。元宵節的健康飲食是一起喝湯。喝湯有利於消化吸收。就健康生產而言，這就是人們所說的「原湯變原食」。

當你喝湯的時候，你應該注意它。別再往湯里加糖了。如果你吃咸元宵，可以在湯里放一些蝦和蔬菜來補充營養，但不要添加油脂和調味料。

根據中醫養生的原則，味甘、性溫的糯米具有營養豐富、止汗、養胃健脾、滋中益氣的功效。它們的餡料通常由芝麻和糖製成，也是高營養物質。

『拾』 花燈製作方法圖解 怎樣製作元宵節花燈

答：首先是准備製作燈籠的材料：飲料瓶、剪刀、雙面膠、紅紙。

1、先把飲料瓶的上面部分剪切掉。

花燈是中國古代傳統文化的產物，兼具生活功能與藝術特色。花燈是中華民族數千年來重要的娛樂文化，它酬神娛人，既有"儺戲"酬神的功能，又有娛人娛樂的價值，現代社會多於春節、元宵等節日懸掛，為佳節喜日增光添彩，祈求平安。