Ⅰ 輕度抑鬱如何治療
最好的辦法是自己 自己是解葯 自己想開 自己解 把結打開 才能好病 想開 什麼都沒有健康重要
Ⅱ 輕度抑鬱自愈方法
這種儀器會緩解你這種不適，但是對焦`慮症本身，沒有多大作用，焦慮是一個心理疾病，儀器是沒有改變觀念思維方式的，安·澤·思可以的
Ⅲ 輕度抑鬱的自我療愈方法
焦慮，全稱為焦慮性神經症，屬於一種精神類疾病，主要表現為神經緊張，焦慮，局促不安，擔心等症狀。患上焦慮症的原因很多，關於焦慮症除了葯物之外，還有經顱磁療法，主要是通過磁刺激緩解大腦緊張得情緒，安澤思效果較好。今天的內容就來看看經顱磁如何治療焦慮症，焦慮還有什麼其他的治療方法。
現代人生活節奏快，生活壓力過大，很多人不善於調節，時間久了就會出現抑鬱，焦慮的症狀，長此以往，不及時治療就會出現焦慮症。患上了焦慮症以後，很多的人都會表現出情緒不安，鬱郁寡歡，在身體方面相應的也會出現心悸心慌，出汗，腎虛，尿頻尿急等症。目前關於焦慮症的治療主要有兩種，一種是葯物治，另一種是經顱磁。
經顱磁治療法是一種無痛的無創的綠色治療方法，在醫學上很常見，主要是利用經顱磁中的磁信號，讓它在通電的時候迅速的透過人體的顱骨，進而刺激到人們的大腦神經，目前來看是一種非常安全的治療方法，又被稱作磁刺激。類似於一種刺激腦電波的儀器，可以刺激人們大腦內部的腦細胞，經顱磁刺激法在目前醫學上主要就是治療神經系統的疾病，對於緩解神經緊張，焦慮不安等有很好的效果。
Ⅳ 怎樣治療輕度抑鬱
一般抑鬱症的自我調治
2005年08月13日 02:15 深圳特區報
問：我近半個月來感到情緒比較低沉，心煩意亂，無精打采，不想上班，不願與人交往，也不想吃飯。我是不是得了抑鬱症？
答：抑鬱症是指以持續的情緒低落（通常多於兩周）為主要特徵的一種狀態。主要有情感低落、思維遲緩、精神運動性抑制三大症狀。
根據您談的情況，您已有了輕度抑鬱症狀。像這種輕度抑鬱症可以不用心理咨詢師的專門治療或葯物治療。簡要介紹幾種自我調治方法：
一是宣洩減壓法。把自己內心的苦悶，找親人、朋友、要好的同事傾吐；如果有條件，您還可以把怒氣和不滿轉移到某種物品上。
二是運動法。可以練氣功，做操，跑步，跳舞。每晚臨睡前用熱水燙燙腳，再搓搓腳底。這樣有利於活動筋骨、舒展身心。
三是尋找樂趣。比如：拜訪朋友，聽音樂、相聲；有條件的可以養養寵物，裝飾屋子，或出去旅遊。
四是精神勝利法。比如：工作中犯了錯誤，可以這樣想「哦，每個人都會犯錯誤，我只要吸取教訓，改了就好。」您就會想得開。（關心）
Ⅳ 輕度抑鬱症的緩解方式
1、運動療法。很多患有抑鬱症的人經常在高壓下工作，如果調控不好容易出現抑鬱發作，所以工作之餘可以約上幾個好友一起到郊外散散心，或者一起打打球、跑跑步等，這不僅可以使我們的身體得到很好的鍛煉也能讓我們長期壓抑的心情更好的釋放。
2、飲食療法。任何疾病的飲食是重中之重，抑鬱症也不例外，每餐的飲食要注意營養均衡，避免暴飲暴食，不能根據自己的喜好盲目地選擇飲食，這會給胃腸道帶來一定的負擔，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多補充一些身體所需要的維生素。
3、心理療法。人們的心情容易急躁，急躁對於我們的健康沒有任何好處，所以無論生活中遇到什麼問題，保持樂觀的心態十分重要，抑鬱症患者更要學會寬慰自己，開導自己，盡量把自己從這種不良的情緒中釋放出來。
Ⅵ 輕度抑鬱症的治療方法有哪些
去心理醫生或類似團體，他們會更懂你，情況雷同，你也會更安心的去溝通。