更年期失眠最好的治療方法

『壹』 更年期失眠最好的治療方法，更年期失眠最好的治療方法是什麼更年期失眠怎麼治療

不要想事情，心要靜，如果靜 不下來，找中醫師檢查治療，屬於心神不靈，或者虛火上炎擾動心神引起，應該吃安神湯之類的吧，最好到醫院找好，的中醫師治療

『貳』 女性更年期失眠要如何治療，應該怎麼辦

相信很多更年期女性都遇到被失眠折磨過的那種感受吧，吃了很多葯，也不見好轉，檢查了一大推，也沒查出是什麼原因，其實還是對更年期不夠了解所造成的。

更年期是指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列癥候群。多發生於45～55歲，90%的女性可出現輕重不等的症狀，最典型的症狀是潮熱、汗出、失眠、心情煩躁，而其中尤以失眠最為普遍。更年期女性經常失眠多夢是更年期卵巢雌激素分泌逐漸減少及垂體促性腺激素增多，造成神經內分泌一時性失調，下丘腦—垂體—卵巢軸反饋系統失調和自主神經系統功能紊亂，產生抑鬱、焦慮症，這些往往是產生失眠的主要原因。

因此，更年期女性在性格和生理上都會出現一些相應反應和變化。性格變現為煩躁不安、興趣減少、容易悲觀的典型症狀;而在生理上主要表現為失眠多夢——入睡困難、早醒、醒後疲勞、白天昏昏欲睡感等症狀。中醫主張中葯的辨證配伍食療，綜合調理臟腑功能，以平衡陰陽調節情志。

更年期失眠多夢怎麼辦?從以下幾個方面入手：

4、適量運動，女性的身體機能在逐漸下降，散步、瑜伽、慢跑等運動可以幫助更年期女性適當活動身體，增強體質，以改善機體血液循環，維持神經系統的穩定性。並且不會因過度勞累導致身體負荷過大等不適感出現。而且還能預防更年期骨質疏鬆的症狀。也有助於睡眠。

5、洗(搓)腳：民諺曰：「睡前燙燙腳，勝服安眠葯」、「養樹護根，養人護腳」等等。國外醫學家把腳稱為「人體第二心臟」十分推崇腳的保健作用。祖國醫學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用，此法對更年期失眠收效理想。

值得強調的是更年期本身並不是一種疾病，而是從中年過度到老年的自然 生理過程，積極做好預防保健，接受適當預防性治療是可以在一定程度上減輕更年期不適的。

『叄』 請問，治療女性更年期失眠症最好的方法，更年期失眠最好的治療方法是什麼

治療更年期失眠方法一
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
治療更年期失眠方法二
三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，於睡前服用。以上三種葯材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
治療更年期失眠方法三
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
治療更年期失眠方法四
靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鍾服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

『肆』 更年期失眠最好的治療方法是什麼啊網上說更年期失眠可以吃百樂眠膠囊，我這情況算對症嗎

你好，你的年齡符合更年期，舌苔花剝是陰虛的體現，盜汗說明虛火比較旺，女性在更年期階段出現失眠多夢、易醒，和此時身體的陰虧火旺很大關系，而且你長期上夜班，對陰津更加不利，更年期失眠最好的治療方法是調整機體的陰陽不平衡狀態，用養陰葯滋補陰津的虧缺，清火葯清清虛火，百樂眠膠囊就是通過這樣的方式達到安眠的效果，這個葯特別合適更年期失眠的人用，沒有依賴性，還有就是要注重食療養生，可以泡一些酸棗仁茶喝，睡前一小時喝，堅持下來，睡眠質量會提高很多。

『伍』 有沒有專門針對更年期失眠的治療方法失眠好幾年了，好痛苦啊

睡覺前喝一杯牛奶，堅持每天做一些戶外運動，
睡覺時不要想事情，可以用用 爸 媽 福 的枕頭 ，治失眠效果不錯，最主要心態樂觀。

『陸』 請問更年期失眠治的辦法那種好

1、情緒不夠穩定，易激動，易怒，易緊張焦慮。
2、注意力不夠集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。
3、心理敏感性增強，感覺易敏感。
4、記憶力減弱。
更年期婦女要根據更年期的身心特點去進行生活與工作。既不要不顧身心變化去勉強行事，也不要謹小慎微，顧慮重重，無所事事。要正確認識更年期出現的生理與心理變化。精神樂觀、情緒穩定是順利度過更年期最重要的心理條件。也可以配合一定的產品使用，知名的品牌有愛莉青春寶，不過就是價錢比較貴，適合有一定經濟能力的女性。

『柒』 更年期女性失眠症的更年期失眠的治療方法

吃補腦食品：
1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜(黃花菜)。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。
試試下麵食補的方法可能讓你有個好睡眠：
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣後服。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實並兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。 物理治療 (Physiotherapy或Physical Therapy)是以一種預防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來的動作問題的醫療專業。主要是借著自然界中的物理因子（聲光水冷電熱力）、運用人體生理學原理法則等，針對人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當的非侵入性、非葯物性治療來處理患者身體不適和病痛治療方式，使其盡可能地恢復其原有的生理功能。
物理治療是現代與傳統醫學中的非常重要的一份子。物理治療師所擅長的包含：失眠與疼痛處理、肌力的訓練、關節活動度的增進、心肺功能的訓練強、小兒物理治療等。可有效地直接幫助或支援其他醫療專科，如神經內科、神經外科、骨科、心臟內科、心臟外科、牙科、婦產科、腫瘤學科等，給予病者最需要的預防醫學教育與觀念及治療訓練方法。
對於失眠的患者來講，治療失眠還有許多路可以走，基於安眠葯副作用大等原因，建議先採取服用安眠葯以外的辦法（如，物理治療、心理疏導等），都試過以後再考慮用安眠葯。 物理治療通常都是採取用磁療治療方法，可起到通絡活血，消炎鎮痛和鎮靜安眠的作用。鎮痛安眠枕是物理治療方法中經常用到的，它是一種採用高科技生物磁療和遠紅外線雙效治療原理，由永磁體和紅外線襯墊兩部分構成的醫療器械產品，它利用釹鐵硼高科技生物磁場及納米遠紅外線的雙重作用，可有效的治療頑固性失眠。另外，心理疏導也是一個不錯的辦法，通過專業性的談話，來幫助緩解壓力，讓患者身心放鬆、改善睡眠。
安眠葯連續服用不能超過一個月
絕大多數安眠葯在醫院以外的地方是買不到的，只能到醫院就診，經過醫生的診斷後，才能開葯。並且臨床上，醫生也會特別小心地根據患者的情況來開葯，一般不會超過一個月，並且還要求患者定期復查，時刻監測。這樣做的一個重要原因就是副作用大。而且長期服用安眠葯，可能出現葯物依賴、過度鎮靜後感知能力下降、臟器受損等情況。
女性更年期失眠應該多吃的食物
女性處於更年期時候危害身體最大的因素是失眠，晚上睡不好覺是女性的一大心病，總是整夜整夜的睡不著，會更加重女性內心的壓力，像得了什麼大病似的。所以解決女性的失眠的問題才是首要問題，處於更年期的人睡不著覺也會影響家庭中的其它人，這樣整個家庭都會不安寧。要想家庭美滿就要解決失眠的人的睡眠問題，這個問題可以從飲食方面考慮。
飲食能有效的治療失眠，那麼處於更年期的女性應該多吃些什麼呢？下面看看幾種好的飲食配方。25%的更年期婦女患有骨質疏鬆、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。對防止更年期骨折很有幫助。
鈣對人體的作用非常大，鈣是骨骼的有效成分，如果骨骼中缺少鈣就會造成偏癱等比較嚴重的病，所以每天要吃些鈣片，以補充處於更年期的女性內減少的鈣元素。食物中含有的物質中是多種多樣的，所以不要偏食，粗細搭配；按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。
每個人的口味不一樣，每個人喜歡吃的東西和不喜歡吃的東西也是千差萬別的，但是不管怎麼樣都不要養成偏食的毛病。小孩子偏食的比較多，所以偏食的小孩子發育的就沒有不偏食的孩子好，對處於更年期的女性也不要偏食，要均衡用餐，營養均勻的飲食能有效的減輕更年期的失眠症狀。

『捌』 治療更年期出汗失眠的最好方法

逍遙丸吃3個月

『玖』 更年期失眠最好的治療方法是什麼啊，百樂眠效果好嗎

百樂眠膠囊共十五味葯，能滋陰清熱、養心安神，尤其擅長治療陰虛火旺型更年期失眠。根據這位媽媽的表現，結合醫生開的百樂眠，應該是陰虛火旺型失眠，吃百樂眠是對症的。百樂眠為中成葯，副作用少，安全性好，長期服用可以改善睡眠，更能預防失眠。失眠症本身就容易復發，這是疾病本身的特點，正因為如此，更應該重視治療，否則，失眠只會更嚴重。

『拾』 更年期失眠最好的治療方法是什麼啊

到了更年期之後身體因為激素的影響，經常會出現半夜醒來後就睡不著的情況。這時候白天可以多外出運動，增加自己的運動量，一來可以調節激素水平，二來可以讓自己更累一些，晚上入眠簡單，也更容易進入深度睡眠。

白天多出去走走，也能夠緩解精神上的壓力，不會讓自己胡思亂想，保持心情舒暢。一直悶在屋子裡，其實更加難受。

如果長期都睡眠困難，必要時還是要到醫院就醫。不想吃西葯也可以看中醫，通過中葯來調理身體，千萬不要自己胡亂吃葯。