① 腳骨折恢復期應怎樣鍛煉
不要急
剛開始不能太用力
因為還沒有完全恢復
，
所以腳踝可以扭動的度數始終小於正常的情況
以後可以恢復到正常的水平
鍛煉時的運動量要循序漸進
不要一下子玩太累
② 骨折功能鍛煉方法及意義
預防性鍛煉：1、相鄰關節主被動全范圍活動，預防相鄰關節功能障礙；2、受骨折影響的關節周圍肌肉進行等長收縮，預防不必要的肌肉萎縮。
治療性鍛煉：根據骨折類型，固定類型及時選擇適當的鍛煉方法。一般有關節活動度訓練和肌力訓練等。意義在於盡快使受累關節恢復應有的功能。關節活動度訓練又分為主動關節活動度訓練和被動關節活動度訓練，前者會結合肌力訓練，後者就是平時說的「掰」。肌力訓練一般就是抗阻訓練、PNF之類的。當然這些都是有技巧，有方法的，在這里很難細致描述的！！
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③ 腳骨折後的恢復鍛煉~
骨折治療的原則是：「復位、固定、功能鍛煉」。為什麼把功能鍛煉看得這么重要呢？這往往是許多骨科病人及家屬所不理解，也常常不被重視的問題。我們知道創傷骨科治療工作最終目的是使受傷部位最大可能的，盡快的恢復正常功能。而醫療護理的各項措施也都是圍繞這個目的進行的，無論整復固定，還是手術治療，都只是完成了初步的治療工作，即使骨折癒合，也距受傷肢體功能恢復相差甚遠，要想盡快地達到這一目的，就必須在醫務人員下進行科學的，多種形式的功能鍛煉。才能使病人減少並發症，順利癒合，盡快地恢復工作和生活能力。有人用「三分治療，七分鍛煉」來形容功能鍛煉，可見骨科病人功能鍛煉是多麼重要，那麼功能鍛煉到底有哪些意義呢？ 牋? 1.促進消腫，防止關節粘連和僵硬：骨折後，骨折處的軟組織都有不同程度的出血和水腫，使得靜脈和淋巴都迴流受阻，因而會出現傷肢腫塊，該腫塊若不及時消除，可導致相應軟組織粘連，甚至變硬。這種粘連可發生在肌肉與肌腱內，肌腱與滑膜間以及關節內，從而影響肌肉收縮的功能練習，可促進靜脈和淋巴迴流，促進血腫吸收，腫脹消退，減少關節液滲出。從而防止了因關節本身及軟組織粘連所造成的關節僵硬。 2.促進骨折癒合：傷肢肌肉的反復舒縮活動，可使骨折縱向擠壓力加強，骨折縫隙變小，骨折部更為穩定，可以改善骨折部的營養，骨折端骨能力的增強促進了骨折的癒合。功能練習還可以矯正微小的骨折錯位，也有利於骨折的癒合。 3.促進血液循環：功能鍛煉可以促進血液循環，預防血栓形成。長期卧床病人，肌肉由於沒有舒縮運動，血循環會變慢，使組織的新陳代謝降低，傷病的癒合過程延長，由於創傷出血壁本身的損害，血液在受損的血管內緩慢流動時容易形成血凝塊，稱為「血栓」。小的血栓可自行溶解，如果血栓較大，從血管壁脫落下來，隨血液進入全身循環，可引起心、腦、肺重要器官梗塞，嚴重的可能造成病人猝死。 4.減少並發症：經常活動鍛煉，可以預防骨、關節、肌肉等並發症，如骨質疏鬆，骨折遲緩癒合，關節粘連，關節囊攣縮，關節僵直及肌肉萎縮等多種並發症。 為了使病人戰勝傷病，最大范圍的恢復機體功能只有在醫務人員指導下堅持進行科學的功能鍛煉，才能取得最佳治療效果。
④ 腳跟骨折好了以後要功能鍛煉，功能鍛煉有什麼好處
預防，關節僵硬，骨性關節炎，並促進局部血液循環
⑤ 腳骨折後的康復訓練
訓練的話，一定要循序漸進的，不能太過著急。骨折康復期間，飲食調理的同時配合 正骨活血膏，會好的快一些。
⑥ 骨折功能鍛煉的原則及方法有哪些
一是進行自我鍛煉，藉助身邊的可用物品來操作訓練；例如踝關節術後足部下垂，就可以持坐姿，腿伸直，毛巾中部套住腳，雙手握住毛巾兩端進行牽拉訓練。對於肘關節術後胳膊伸不直的，可以自行扳住床架或門框扶手等進行拉伸訓練。
二是家人幫助做些按摩、熱敷、拉伸訓練；
三是藉助訓練器材進行訓練，如德度訓練器；
四是到醫院請專業的醫師進行康復訓練，一般骨科都會有康復訓練器。
⑦ 請問腳骨折後期怎麼樣進行功能鍛煉
盡早進行系統合理的功能鍛煉，不僅能維持機體正常的生理功能水平、加快骨折癒合、防止毗鄰末受傷關節的功能障礙，更重要的是可以防止因肌肉粘連、關節僵硬及肌肉萎縮所引起的受傷關節的功能障礙，最大限度地恢復患者的肢體功能。四肢骨折，尤其是關節及關節周圍骨折術後的康復，最重要的是關節活動度和肌力的訓練。
早期關節活動度訓練要以被動活動為主，應掌握循序漸進的原則，有條件可使用持續被動活動機進行功能鍛煉。術後3天可開始逐步加強主動的關節活動。康復訓練要逐步加大並維持關節的最大活動度，切忌小范圍快節奏活動，這樣不僅無助關節活動度的改善，而且對骨折局部也有影響。
肌力訓練以主動鍛煉為主。人體上下肢的功能各有側重，上肢側重於精細動作，這些功能的恢復是功能鍛煉的重點。鍛煉時要注意手指屈伸都要達到最大限度，以防止手部關節僵硬粘連。
下肢的主要功能是負重，但在下肢骨折癒合前如果過度負重會造成固定物松動、折斷，所以下肢骨折的康復一定要遵循「早活動、晚負重」的原則。
股四頭股是大腿前側的一塊重要肌肉，傷後和術後如果長時間不活動很容易萎縮，而且一旦萎縮很難恢復，直接影響功能康復結果。股四頭肌的鍛煉應以等長收縮為主，即肌肉收縮時關節不運動。鍛煉時當肌肉達到最大收縮時要保持幾秒鍾，然後放鬆，再收縮，要練到肌肉酸痛為止，才能收到良好效果。
⑧ 腳骨折後，要怎麼康復鍛煉呢
病情分析:你好！根據你的訴說，你的目前的情況骨折處理很好，對位也很好。這是肯定的。指導意見:建議你的情目前的康復也很對路，重點的鍛煉，受傷肢體的重力。有單腳站立，下蹲起來（反復）等鍛煉。同時建議你晚上休息的時候，抬高患側肢體高於心臟，有助於血液循環。有利於康復。骨折的情況鍛煉，需要經常行，持久行。才可以。直到完全康復。祝早日健康！
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⑨ 腳骨折後在床上應該如何鍛煉
你好，由於長期的卧床休息，出現肌肉萎縮屬於常見問題，你可以通過按摩促進局部血液循環，慢慢恢復。當然是按摩骨裂部位以外的地方。下地時出現足面部疼痛還是骨裂的緣故。功能鍛煉不是讓你做劇烈運動的，而是做適量運動的。祝你好運。
⑩ 腳骨折後期怎麼鍛煉恢復
你好根據你的症狀描述你的這個情況應該是屬於正常的情況的。不要有太大的心理壓力可以積極的去鍛煉促進血液循環，改善這種情況，促進恢復。目前的骨痂才剛剛開始形成，目前還不能進行負重訓練的，要逐漸的增加才行。安信醫學小編溫馨提示！祝早日康復！