寒背的最佳治療方法

⑴ 提問：本人有寒背該如何治療

何良志醫生答中醫說是太陽經有寒,可用中葯治療,你也可用腹背運動來治療

⑵ 求改善寒背的有效方法在線等！

NHK : 廣東話的 寒背...意思是接近 駝背...即英文的 humpback...但 寒背 所指的嚴重程度...沒有 駝背 所指的那麼嚴重...通常是指背部向前傾了1點點...即脊椎有不尋常的...向前輕微彎曲...例如...小孩常常背很重的書包去上課...時間長了...或幾年以後...小孩也可能會患有輕微的 寒背...但不是 駝背... 駝背 說的...己經是很嚴重的情況...基本上...可能連外科也糾正不了...另外...寒背 可以是指人的身體形態...也可以是不適的症狀...因為在臨床上...也有病理性的寒背...人們常常 彎身 (= Sloughed back)的工作...姿勢會讓胸椎過度彎曲...會增加脊椎韌帶的負荷...同1時間...也讓胸肌和上背肌等...肌力不平衡...時間久了...胸椎會加壓變緊...形成了所謂的 寒背 姿勢...也會讓肌肉勞損...神經線受壓等...輕微的 寒背...可以透過物理治療...或使用矯正帶去治理...無須吃葯...想知道自已有否 寒背...可以先側身站立...檢查耳珠...肩膊...臀部...以及足踝...在站立時...能否連成1直線...如果身體有向前傾的情況...這可能表示...已經形成了 寒背...要多做 護脊操 去改善...平時多注意站立的姿勢...或交由脊椎科的醫生...去跟進和治療......... NHK : 除了最左邊的人...其他人都有不同程度的 寒背...特別明顯的...是中間那2位...但全部這些情況...不能說是 駝背...駝背 是指更嚴重的情況........

⑶ 我BF18歲,但他的背很寒背,走起路來習慣了彎著腰,很難看啊,有誰有什麼辦法介紹可以糾正背啊

這個屬於一個習慣問題` 你跟他在一起的時候經常提醒他 也許會好一點 這個是自己的習慣問題 意識問題 跳舞的每個腰板都嗷嗷直 就是因為意識到這個問題了 都一樣 18歲 還有許多年路要走 一看這個人腰都不挺直 這不是很問題嗎？？

⑷ 有什麼方法可以治療寒背

刮痧、拔火罐、按摩，最主要的是不要讓自己受涼，勤鍛煉增加抵抗力，祝你健康！

⑸ 我的腰骨有點寒背，如果不看醫生靠自己改姿勢及習慣會不會有改善 除了做物理治療，還有什麼方法看中

病情分析：
腰痛可能是由於腰肌勞損或腎結石的可能，可以做B超檢查幫助診斷，
指導意見：
如為前者可以採用按摩或熱敷的方法，如為後者可以採用碎石或手術進行治療。

⑹ 寒背應如何調整才能擺脫!!!

治療的關鍵是去除病因，再配合體療鍛煉。具體措施是：一、行走及坐位時，經常保持腰伸直、挺胸、雙肩盡量後靠、頭昂高、頸部略後傾的姿勢。二、睡眠時枕頭不宜過高，盡量放低一些。三、經常作擴胸運動，即雙肘關節屈曲、上臂向後、雙肩關節及胸部向前。四、經常作單杠牽引，吊起身體作引體向上。但引體時讓單杠從枕後過頭，而不從前面過，以加強頸背肌肉力量。五、經常拉彈簧拉力器。分別將彈簧置於胸前及背後牽拉，加強胸背肌力量。

⑺ 為什麼會寒背如何改善

寒背是胸椎向後突出，多因長期工作，低頭讀書、操作電腦，並保持著不正確姿勢，頭向前伸，頭重心落在身體前方，引至身體前後肌肉張力不平衡，經過一段時間，背部肌腱牽拉，後頸肌肉需特別用力，造成肌肉、肌腱、韌帶或神經等部位，反覆壓迫牽拉，脊椎關節出現退化，最後軟骨凸出。在街上可看到很多不同年齡層的人有寒背情況，寒背不適可以通過運動舒緩，也可以通過使用寒背帶阻延發展，但寒背到某弧度上再也不能通過以上方法得到任何改善，那需要治療，越早治療復原比例更高。
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滿意請採納

⑻ 有沉寒背疼怎麼樣治療

你好，所述情況考慮與局部肌纖維織炎有一定關系，建議局部熱敷、按摩，紅外線等理療，疼痛明顯影響休息則可以適當口服鎮痛劑、肌鬆弛劑、維生素等治療。 結合當地醫生 查看更多答案>>

⑼ 求治駝背的方法。

你現在還小可以糾正的無論何種原因引起的駝背，均會影響姿態美觀，嚴重的還會導致胸廓變形、胸腔變小，影響心肺及消化系統功能，妨礙日常生活。凡脊柱和肩背骨無嚴重損傷的駝背，均可選用下列方法加以矯正。

1.坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鍾，每日3～4次。

2.背朝牆，距牆約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反復做10次，每日做2～3次。

3.仰卧床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰卧5分鍾以上，每日做2～3次。

4.坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。

上述矯正駝背法，宜在早晨和睡前進行。由於駝背是長期形成的頑固性畸變，所以應循序漸進，持之以恆，才會獲得滿意效果.瑜伽也是不錯的選擇

4招搞定含胸駝背

要解決寒背、含胸的問題，除了維持良好的坐姿﹐保持背部挺直；以及矯正少女少男在青春期的心理障礙之外﹐更重要的是強化背部的肌肉﹐令胸前及背後的肌肉達致平衡的狀態，緩解肌肉疼痛及肌肉綳緊的情況﹐而最快捷有效的方法是多做伸展運動。以下四個瑜伽伸展動作，預防及緩解寒背、含胸有明顯的幫助

動作一：駱駝式母其彌雅

http://v.youku.com/v_playlist/f6345666o1p15.html

步驟：

1.跪坐，小腿平放地上，腳板朝天。大腿及軀干成一直線。吸氣，雙手放在盆骨上方。

2.呼氣，慢慢向後彎腰，先把右手放在右腳跟上，手指向後，再把左手依同一方法放在左腳跟上。

3.吸氣，挺胸朝天，頭部放鬆，保持呼吸自然。保持姿勢約15至30秒。完成後，慢慢恢原來姿勢，以嬰孩式作休息。

功效：擴展胸部，改善寒背。舒緩背痛及肩痛問題。伸展脊椎和肩膊﹐增加柔軟度。

提示：1.頭部放鬆，頸項不要過分向後伸展；2.盆骨和大腿與地面保持垂直。

動作二：蝗蟲式莫漢

http://www.tudou.com/programs/view/xAeoiQwbHlw/

步驟：

1.俯卧在地上，手心向下，臉向下，雙手放身旁兩側，雙腳並攏及向後伸展。

2.呼氣，頭、胸部、雙手及雙腳同時慢慢向上提起，四肢盡量伸展。保持呼吸自然，保持姿勢約15秒﹐完成後返回步驟1休息，重復做2至3次。

功效：鍛練背部豎棘肌群，強化過弱的背部肌肉。伸展胸部及大腿，矯正寒背。

提示：利用腰背肌肉將四肢及上身盡量向上抬高，只盆骨和腹部支撐身體。

動作三：反手嬰孩式

跪坐，腰背挺直，雙手放身旁兩側，視線向前。吸氣，雙手手指互扣，放在臀部後方。

動作四：背後扣手式http://rose.eastday.com/eastday/nnpd/node59538/node59544/images/00615025.jpg

1.山式站立﹐雙腿並攏。吸氣，右手彎屈置於背後胸椎位置，掌心向後，手背貼緊脊椎。(如無法將手掌放近胸椎﹐可藉助右手將左手手肘拉近背部中央)。

2.提高右手並彎屈手肘，互相扣緊左右手指，右手貼著頭顱後方，手肘向上。保持呼吸自然﹐保持姿勢約20秒﹐完成後依樣再做另一邊，每邊重復做2次。

功效：伸展胸部上方及脊椎，矯正寒背。緩解肩部酸痛，令肩關節變得靈活。

如果家庭經濟允許可以買加位比較合適的背背佳畢竟它的主要功能是糾正不良姿勢