『壹』 是怎樣矯正拇外翻的
拇外翻發生後如果不及時處理確實是會越來越嚴重的，因為拇外翻之後會有拇趾滑囊炎的產生，每一次的滑囊炎復發都會讓患者的拇外翻出現巨大變化，嚴重還會導致拇指內側的骨贅增生。經過一段時間的摩擦和擠壓刺激能夠對拇外翻產生的症狀增大。
拇外翻是一種常見的骨骼疾病，直接影響著學生的健康，常常有很多患者都買不到適合自己的鞋子而疼痛不堪，在發病期間患者為了緩解走路的時候帶給腳上面的壓力，患者需要及時的穿一些寬頭的鞋子或者是拖鞋，還可以泡製一些改善足部的葯品用來治療。那麼對於如何矯正拇外翻 ，接下來就去了解一下矯正拇外翻的四個方法介紹。
1、輕度拇外翻第一個特點就是骨頭內側會出現較小的關節炎症，如果病人絕對自己的腳上面不疼的話，而且對於穿鞋子上面也是不是特別的嚴格，患者就可以通過物理的方法進行治療，同時還可以佩戴一些糾正器來進行輔助治療。
2、針對於存在畸形的鬍子和在沒有症狀發作的時候可以採取保守的治療方法，患者可以穿一些比較寬一點的鞋子進行輔助治療。患者也可以在鞋子的內部可以放置一些軟墊子進行緩解。對於木囊炎可以做些理療以及熱敷的方法進行治療，患者當用過保守治療的方法能夠對病症達到緩解的作用，但是這種治療方法不能徹底的對病症進行治療。
3、如果採取保守的治療方法不能對拇外翻達到緩解，畸形已經是存在僵硬性的症狀，還會伴有關節囊的簍縮以及韌帶的緊張和造成畸形的症狀難以復位。那麼這個時候患者就是需要通過手術的方法進行治療。可以通過手術糾正外翻，首先就要根據患者的具體情況來選擇合適的手術方法。
4、患者還可以通過鍛煉來進行病情恢復，比如理療上面的一些牽引和針灸能夠對病情的嚴重程度達到緩解，針灸可以對患部進行針刺，從而對部位上存在的疼痛帶來減輕的效果。
患者在平時的生活當中一定要注意飲食合理，千萬不要去吃一些辛辣刺激性的食物，患者可以通過營養物質比較高的食物來對病情達到促進恢復。患者要保持樂觀的心態，在恢復一段時間之後可以適當的下床活動下筋骨，對於病情有著很好的幫助。
『貳』 大拇指外翻怎麼治
拇指外翻的矯正與治療主要是佩戴矯形支具與手術治療。
拇外翻是指拇趾在第一跖趾關節處向外側偏斜移位，一般拇趾骨和第一跖骨之間關節傾斜超過15度，是一種比較嚴重的情況了。
拇外翻的治療分為非手術治療和手術治療。非手術治療主要針對畸形輕，症狀不重者，主要是佩戴矯形支具進行治療，包括使用硅膠分趾墊、外翻矯形器、矯形鞋或扁平足鞋墊進行矯正，多可明顯改善症狀；此外，非手術治療還有理療、熱敷等方法。如果保守治療無效、疼痛明顯及畸形嚴重的患者可以進行手術治療。
手術治療要根據拇外翻的嚴重程度採用不同的手術方式，有單純的軟組織手術、第一跖骨遠端截骨、骨幹截骨、基底截骨、第一趾近節趾骨截骨等手術方式。
預防拇外翻可以通過以下方面：日常生活中應穿合適的鞋子，鞋跟不要太高，宜穿鞋頭寬松的鞋子。可做光腳運動以鍛煉足底的肌肉力量，以延緩大拇指外翻的程度加重。可通過用腳趾夾起毛巾的方法來提高肌肉的力量。也可在腳趾間夾護具、鞋墊等，也可緩解症狀。
『叄』 拇指外翻如何自己矯正
拇指外翻的自我矯正方法：1、避免穿尖頭、高跟的鞋子，盡量選擇寬頭平底的鞋子，這樣可以避免足尖的擠壓，避免加重拇指外翻的情況。2、可以使用拇指外翻矯正鞋墊，將足部壓力轉移，由足尖轉移到足弓和足跟部，可以降低拇外翻的情況。
『肆』 拇外翻怎樣治方法有什麼
對於拇外翻來說，這在生活中是很常見的，骨科專家介紹，拇外翻是指拇趾骨和第一跖骨之關節傾斜超過15度。拇外翻由多種情況所造成, 如遺傳、經常穿著高跟、尖頭鞋, 使拇趾過份外翻。 另外，扁平足患者較容易形成拇趾外翻。一般患上此病，積極的進行治療是非常重要的。那麼，拇外翻治療後效果如何呢？
骨科專家表示，在了解拇外翻治療後效果前，先讓我們來看看此病的治療方法。通常情況下，就症狀較輕者來說，在初期時只要換穿寬頭的鞋子、拖鞋，或浸泡溫水及穿著有弧形的足弓墊或是改穿腳掌心部分有支撐設計的鞋子，來緩解站立及走路時將重心放在前腳尖的壓力，以減少腳指頭的負擔，在配合足之友拇外翻矯正輔具進行矯正，即可暫時緩和疼痛，限制趾囊腫進一步惡化，長期堅持矯正可以很好改善。所以說，及時的進行拇外翻治療後效果還是比較顯著的。
而對於拇外翻症狀比較嚴重的患者而言，而且疼痛的情形難以忍受，已經影響到日常生活，則需要考慮採用手術治療。傳統手術創傷大、術後需長期住院，非常不便。採用微孔術式，切口小於5mm，30分—60分鍾就可將骨贅去平，矯正歪趾，使腳形恢復像正常人一樣。因手術不傷關節，不留後遺症，不僅效果好，還從根本上避免了復發。拇外翻矯正術後不用鋼針及石膏固定，術後可立即行走，恢復期能生活自理，9天—12天可恢復工作。
除此之外，拇外翻患者還應謹記，在手術治療後需穿健康鞋，但要間歇性配帶拇外翻矯正帶，預防拇外翻復發，負跟鞋較為適宜。術後穿特製前開口軟鞋幫矯形鞋，下地後頭兩周的活動量以室內活動。兩周後可增加活動量，術後六周左右一般截骨臨床癒合，去綳帶固定，穿較寬松鞋，半年後可穿正常鞋。
『伍』 如何用瑜伽糾正大腳趾外翻
首先，要盡可能讓五個腳趾均勻分開。下面有幾種很簡單的方法。
一，給腳趾頭做做神猴式，用雙手一次給每個腳趾做做「劈叉 」，不要受傷，力度適當有伸展感即可，需要的是經常練習。
二，把手指插進腳趾縫隙，輕輕撐開，在收縮，可以幫助靈活腳趾的肌肉和關節
後面的方法就適合在體式練習中使用，也是文章的重點。
用一個大小合適的例如酒瓶塞的東西（在印度祖斌老師的艾楊格學校，老師就是用酒瓶塞），卡在大腳趾和第二腳趾之間，大家可以明顯看到，外翻的情況調整了不少。如果照不到合適的，網上好像也有賣類似的矯正器。
在體式練習中可以帶著這個矯正器來練習，還是用半月式來舉例。這樣在練習時大腳趾就會正位，腳內側也會容易用上力量，經常這樣練習，就會慢慢調整足底肌群，增強其力量，延緩外翻繼續惡化，朝正確的方向調整
當然，如果平時大腳趾之間不夾糾正的物件，在練習瑜伽體式，特別是以腳為根基的練習，必須主動的讓大腳趾正向前方，保證膝蓋對准第二腳趾，最重要是在不鎖死膝蓋的時候用力，主動用力壓腳內側的1，2兩點（上圖有）。啟動內側，也會使平足有所改善，還會正確啟動整條腿內側肌肉。一定要主動有意識用力下壓。我的上課方法是，喜歡用單腿站立的連續平衡，培養大家這種意識。
還可以經常練習站立前屈，用手指勾住大腳趾，把它調整正位後，手指用力往上，但大腳趾用力向下，形成對抗力量，也可以找到主動下壓內側的狀態。
另外一種方法是在雙腳並攏體式(山式，各種倒立等）用皮筋幫助大腳趾。這樣也是方便有效的方法之一。
經過上述練習，可以慢慢嘗試只壓住大腳趾，抬起其他腳趾，增強腳內側控制能力。在站立體式中都可以用這種方法，就不一一列舉了。
比如練習手倒立。頭倒立等，你可以嘗試用皮筋幫助腳趾來做，可以更好的感受到如何用從根基向上的能量，找到站立山式的感受，防止所有壓力壓在手臂手掌上。
由於工具有限，所以很多更復雜的工具糾正這里沒有提及，只是用大家很容易找到的工具，幫助大家。
最後話說回來，你如果每天認真練習糾正腳趾外翻一小時，但是其他時間還是穿高跟鞋，或者鞋頭很尖的魚嘴鞋走路，上班，那效果也不會有多少。所以比瑜伽練習更重要的是改變不良的生活習慣，美麗不應該以不健康為代價，而且我也不覺得穿了高跟鞋，就真能變美。美最起碼的前提是健康。脫下你的高跟鞋，尖頭鞋，換上舒適的鞋子，進行健康的瑜伽練習。健康才是美好的開始。
『陸』 輕度拇指外翻怎樣運動矯正
你好 輕度拇外翻的話 你可以做一些腳趾運動並穿鞋注意： 適當的增加戶外運動、鍛煉、盡量避免長期卧床休息。 進高鈣食品，以保證骨質代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時補充鈣劑超體重者宜控制飲食，增加活頁紙動，減輕體重，以利於減輕關節負重蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出要增加多種維生素攝入，如維生素A、B、B1、B12、C和D等。避免長時間穿尖頭高跟皮鞋，平日穿鞋應盡量選用前部較寬的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候 晚上溫水多泡泡腳 在家赤腳行走，並有意識的鍛煉腳趾抓地 如果條件允許 到海邊沙灘赤腳行走 並有意識的腳趾抓地 鍛煉腳趾及足部肌肉敏感度，增強足部活力，從而達到延遲拇外翻惡化，也有助糾正拇外翻這是一些護理 希望可以幫到你 現在還有拇外翻矯正器 是國際認證的 效果是很好的 你也可以了解下的
『柒』 拇外翻怎樣治方法
拇外翻治療方法根據患者拇外翻畸形程度、疼痛表現以及病理改變等可確定拇外翻治療方案。
該病治療方法可分為非手術治療（保守治療）和手術治療。部分患者僅採用非手術治療即可緩解拇外翻疼痛、延緩畸形進展，另有部分患者則必須要通過手術進行矯正。
非手術治療為目前主要治療手段，包括葯物治療、矯形支具治療及理療、牽拉。
治療過程中需要特別關注的事項有：
遵醫囑，根據病情選擇合適的方式治療，避免盲目治療。
注意避免過度的運動、行走。
穿著合適的鞋子。
可以選擇寬松的鞋襪，如五趾襪、鞋跟低矮的鞋子，甚至可直接穿露腳趾的鞋。
按摩與牽拉
在保證充足休息基礎上，可在醫生的指導下，堅持每天進行按摩，進行簡單矯正動作，具體如扳動拇指向足內側、在沙土地赤腳行走、每晚進行熱敷等，以緩解並改善拇外翻畸形。
牽拉矯正拇外翻也有一定的效果，可以在兩側第一腳趾上套橡皮帶做左右相反的牽引動作，每天2次，一次5到10分鍾。
佩戴合適支具
症狀稍重的患者可以穿戴拇外翻矯形器、拇外翻拇囊套 、分趾墊及夜間使用外展支具等。
拇外翻矯形器
穿著彈性纖維材料織造的柔性矯形器，有助於關節力線的恢復，改善畸形以及拇趾受力狀況，緩解行走時的症狀。
『捌』 怎樣矯正拇外翻
建議當發現有拇外翻畸形時，最好及早防治，這樣，不僅能夠延緩拇外翻惡化的程度，並且可以有效地預防一些並發症的發生。 以往治療拇外翻的目的主要是解除痛苦，對於無痛性或疼痛不劇烈的畸形不主張矯正。而隨著人們生活水平的提高。一些患者，主要是年輕女性患者，就診的目的主要是由於外形不美觀，不能穿著時髦的鞋；或者由於某些場台需要穿高跟鞋，但又疼得不能穿，在歐美由於拇外翻的發病率較高，這種情況更為常見，也促進了拇外翻的研究。 輕度患者 1.對於輕度患者，可以做赤足運動，加強足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。 2.每日用手指將拇趾向內側掰動，也可以有效的防止拇外翻加劇。 3. 穿合適的鞋子，可防止拇外翻的發生和發展。輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊，夜間在拇趾內側溥一直夾板，使拇趾逐漸變直。同時應用矯正鞋或平足鞋墊矯正平足症。4. 藉助一些矯形器械，如拇外翻矯正器（分日用、夜用矯形器）長期配戴拇外翻矯形器，對拇外翻有一定的治療作用。 症狀嚴重者 而且疼痛的情形難以忍受，已經影響到日常生活，則需要考慮採用手術的方式和專業量身訂做的矯正鞋弓墊來減輕疼痛及不舒服的感覺，以達到骨頭重建及軟組織平衡。但手術後有可能發生傷口發炎、足部腫脹，或拇趾再度外翻等並發症，所以仍須詳細評估。 大拇趾外翻對成人而言是相當普遍的，目前何者是最佳治療方法仍然未有定論，建議有拇指外翻症狀疑慮者，應先至具有專業足部診測設備單位作徹底的足部檢查，以選擇最合適的治療方式，並根據病患疼痛的部位、畸形的程度，來考慮、選擇改善治療的最佳方式。 大多數的患者只要一般的非手術治療就可以，少數患者則需要手術治療。 非手術療法 輕度的腳拇外翻，疼痛也比較輕的患者，可通過按摩腳拇指、向足內側搬動腳拇趾等方法治療。也可在腳拇指和第二腳指之間夾棉墊，或夜間時在腳拇指的內側縛一塊直的夾板，使腳拇趾變直。另外，經常在沙土上光腳行走，可以鍛煉腳部的肌肉，延緩病情發展。但研究未能證明非手術療法有療效。 手術療法 適用於疼痛厲害、畸形嚴重的患者。手術主要是將滑囊、增生的骨質切除。如果跖趾關節內側的關節囊過松，可以通過重疊縫合部分關節囊使其緊縮。拇內收肌腱切斷術和第一跖骨截骨術也是常用的方法。 對中老年拇外翻患者先用保守治療，目的是減輕或緩解疼痛。病人應減少行走或站立時間，穿鞋要寬松、舒適。每天用溫水泡腳，外用樟腦酊、紅花油等消腫、止痛。 中老年拇外翻患者治療的目的主要在於消除疼痛，恢復行走，提高生活質量。首先應先行保守治療，如疼痛能緩解就應堅持下去。手術治療本身創傷較小，疼痛重者可考慮手術治療，但要在身體狀況允許的情況下進行。如有嚴重疾病手術應慎重。手術方法很多，要依據畸形程度選擇合適的方法。拇外翻手術技巧性很強，如操作不精細會影響療效，因此，要選擇有經驗的醫生。
『玖』 拇指外翻手術恢復期怎麼鍛煉
您這個是拇指外翻每日用手指將拇趾向內側掰動;做赤足運動（光腳踩踏走路跳動），加強足底肌肉力量;可在第1、2趾間夾棉墊，
夜間在拇趾內側放置夾板，使拇趾逐漸變直。同時應用矯正鞋或平足鞋墊矯正平足症;藉助一些矯形器械，如大拇指外翻矯正器，
有三維壓強拇外翻矯正器（夜用）、活力一號拇外翻矯正器（日用）、電動諧波拇外翻矯正器（按摩理療）、超薄拇外翻矯正器
（穿鞋隱形，穿在襪子裡面就可以使用）1、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋是預防拇外翻的主要措施，平日穿鞋應盡量選用前部較寬，
沒有高跟的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。2、如果某些工作或場合必須穿高跟鞋，回家後應經常用熱水泡足，
緩解軟組織痙攣。上班不得不穿高跟鞋時，也應選擇鞋跟不超過5cm的為好。 3、在辦公室准備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，
以減輕局部疲勞。回到家裡，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除腿部與足部疲勞最簡單的好方法。
4、平常一有機會就應該解放一下雙腳，換上鞋跟低於2cm的鞋，讓雙腳皮膚透透氣。 5、如發現自己患有拇外翻，
可在第1、2趾間夾棉墊或使用專業的分趾器，夜間可使用拇外翻矯正器，採用物理保守治療，使拇趾逐漸變直。
6、拇外翻患者多數帶有並發症扁平足，穿矯形鞋或扁平足鞋墊預防平足症。 7、在沙土上赤足行走，鍛煉足部肌肉。