散打前後滑步的正確方法

❶ 滑步的動作要領

原地滑步

預備姿勢：兩腳並立，兩臂自然下垂。

動作過程：左腳提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟後右腳伸直向後滑行一足之距，接著腳尖離地後，屈腿向前移行至原位，右腳提踵，同時右腳壓腳跟，接著完成右腳為支撐腳、左腳向後滑行的動作 。兩腳交替進行原地滑步。

前滑步

預備姿勢：兩腳並立，兩臂自然下垂。

動作過程：首先左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步，接著左腳提踵，右腳伸直並朝足尖方向前滑一步。此時左腳壓腳跟，右腳完成提踵動作，兩腳交替向前滑行。

練習提示：前滑步的腳尖方向可以朝正前方或外側方。

後滑步

1.壓腳跟後滑步

預備姿勢：兩腳並立，兩臂自然下垂。

動作過程：左腳提踵，在壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向後平滑、當右足尖滑至左腳跟處時，使腳尖點地，腳跟提起，腳背與地面垂直，接著右腳壓腳跟，左腿伸直全腳掌向後平滑，使足尖滑至右腳跟處，使腳尖點地，左腳跟提起，腳背與地面垂直，左右腳交替完成後滑動作。

橫滑步

1.壓腳跟橫滑步

預備姿勢：兩足左右開立，腳尖超前，相距一足。

動作過程：腳尖朝左，提踵同時足跟靠攏右腳跟處，當左腳壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向右平滑一步腳尖向前，可以向右連續完成橫滑動作。

2.雙提踵橫滑步

預備姿勢：兩腳左右開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。

動作過程：（以向右橫滑為例）人體重心向右移動，當向右挺胯時兩腳跟提起，以右腳帶動左腳向右移動一足之距，使兩腳跟提踵靠攏，右腳再向右橫移一步，還原成預備姿勢。

3.交叉橫滑步

預備姿勢：兩腳左右開立，左腳尖向左，兩臂自然下垂。

動作過程：（以向右橫滑為例）左腳提踵，腳跟靠近右腳跟處。在左腳壓腳跟時，右腿伸直，全腳掌向右橫滑一步。接著兩腳前腳掌迅速地使腳尖超內。當左腳在右腳前交叉一步時（腳尖超右），兩腳前腳掌繼續碾地，使左腳尖超左同時提踵，這時右腳尖已轉向正前方。准備開始第二次交叉橫滑步。

4.轉身橫滑步

預備姿勢：兩腳左右開立，左腳尖向左，兩臂自然下垂。

動作過程：左腳提踵同時使足尖超左，當左腳腳跟向右腳阻弓靠攏時，左腳壓腳跟，右腿伸直向左橫滑一步。此時左腳跟觸地，右腳提踵，左腳伸直轉動至右腳尖旁，身體向右後方轉體180度，接著右腳跟觸地，左腳提踵，右腿伸直向右橫滑一步。用此法反復完成動作。

棱形滑步

預備姿勢：兩腳左右開立，左腳尖向左，兩臂自然下垂。

動作過程：按橫滑步動作要領結合轉身動作進行棱形滑步。

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步驟1

找一雙較緊的平底鞋，剛開始你可以先使用軟底鞋。

步驟2

確保你用來練習的地板不會太粗糙，盡量找一塊光滑的地。

步驟3

兩腳並攏站立，左腳稍微比右腳靠前一些（右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線）。

步驟4

然後抬起右腳後跟，使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動）。

步驟5

當你把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳，使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳後跟與移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。

❷ 在散打比賽時一般快速後撤是用後墊步還是後滑步 高手解答求解

兩腿微彎，前腳向後滑，同時出拳擊對手面部。

❸ 正確滑步方法

主要是重心掌握 左腳腳跟抬起時 左膝彎曲 重心在左腿上 右膝綳直 左腳腳跟向下壓的同時右腳腳底面向後滑 記住 滑的時候整個腳底面都不能離開地面 左腳腳跟全部壓下去 的同時右腳腳跟抬起 右膝彎曲 左膝綳直 這時重心已經轉移到右腿上了 滑左腳的方法和上面說的一樣 就是左右腳換一下 反復上述方法就可以練好了 如果想滑好 就得常練習 一個小時只能找到竅門 不能完全掌握滑步 祝你成功 回答完畢

❹ 散打的步法

我來幫你分析下你的第二個問題。1、你的第二個刺拳加彈腿組合是我防身術中比較推崇的一個動作。2、我的組合是這樣的：格鬥勢——前滑步——前手刺拳——後跳步——前彈腿。3、前彈腿的優點：離對方距離近，屬於暗腿，對方不易覺察，速度快，爆發力強，由下向上進攻，不易防守，能攻擊對方襠部、手部、腿部等。4、戰術：刺拳是引拳，虛招，有指上打下、聲東擊西的作用。5、練習方法：後跳步，是緊接前滑步的一個動作，要貼地跟進，減少時間，落地後前彈腿就發出。6、注意點：彈腿時眼睛不要下看，盯住對方，多踢沙袋底部，前彈腿開始的時候用不上力，練習多了就行了。不知道這樣介紹滿意不？

❺ 怎樣才能練好滑步

搏擊本來就是為實戰而出現的。

我本來不會滑步，後來和別人練散打，打著打著就會了。
而且你不僅是會，還懂得如何在實戰中應用。我本來也不會散打，反正打打就會了。

我用的是截拳道常用的姿勢，側身，腳一前一後。

❻ 在散打中，往前滑步，是先動前腳還是先動後腳

上面的不知道就不要胡扯！！！！什麼前腳先動？？？前腳動了怎麼發力怎麼保持重心？？？還原則，凈扯淡
兄弟聽我的，後腿蹬地前腳跟，兩腿的距離一定不要太大，後腿也不要脫
聽上面那些說前腳的話能被對手下潛帥摔死，不知道叫喚什麼...

❼ 散打前滑步步伐圖解

汗...還圖解？雙腿同時發力，雙腿間隔不能變、身體保持站架、注意重心！沒圖解...可以不採納！

❽ 關於散打步法

別的也不多說了，老兄你只記住句話，好的步法是打鬥中安全的保證和整體發力的基礎，就可以了