養玻璃心的正確方法

1. 如果孩子養成了玻璃心，家長應該怎麼做才能幫其糾正過來

什麼樣的孩子屬於「玻璃心」
過於在乎別人的看法
很多孩子都希望別人眼中自己做什麼都是對的。當別人對自己持否定看法，孩子就會覺得自尊心受到了傷害。輕者會委屈，哭泣，重者甚至會產生厭世的心理。這種孩子的自尊心過於強烈，凡事很容易「鑽牛角尖」，過於追求完美。這樣的孩子長大後，遇見困難的時候壓力會很大，面對別人的否定可能會承受不了。

無法接受挫折
現在的孩子都是家長的掌中寶，心頭肉。無論什麼家長都會盡量去滿足，如同溫室裡面的小花一般。
但是這樣的孩子是接受不了風吹雨打的。也就是說，這種孩子的「受挫能力」會很差。面對挫折，這些孩子的第一反應就是找家長幫忙解決麻煩，自己沒有主動解決問題的意識。一旦家長想讓其自己解決麻煩，就開始哭鬧。這也是典型的「玻璃心」特徵。

情緒控制能力差
如果家長無意之間碰了自己的東西，孩子就會大吵大鬧發脾氣，或者自己內心的慾望沒有得到滿足，就會開始無理取鬧，這些並不是任性，其實都是「玻璃心」的特徵。像個小火葯桶一般，「易燃易爆炸」，情緒控制能力非常的差。這樣的孩子在家裡面是小霸王，但是一旦進入社會，在人與人交往的過程中，這種孩子是很容易吃虧，因為畢竟不是所有人都會無條件忍讓他的。

據調查，我國很大一部分孩子都有不同程度的「玻璃心」，如果「玻璃心」的程度太嚴重，會帶來十分嚴重的後果。

如何改善孩子的玻璃心

1. 家長要學會放手，敢讓孩子「試錯」
進化心理學家哈瑟爾頓和列托曾說：人類是以不斷犯錯的方式，來適應世界的，不允許孩子試錯，意味著在謀殺孩子的生命力。
家長不要把全部的精力都投放在孩子身上，要記住，孩子是一個獨立的個體，是可以犯錯的。未來的道路崎嶇，孩子必須要有跌倒了自己能爬起來的能力，這樣孩子在面對風吹雨打的時候才不會被擊垮。

2. 無論是表揚還是批評都要適當
表揚的時候要有限度，對了就是對了，錯了就是錯了。
有的家長表揚孩子的方式很奇怪。比如看到孩子打了下牆壁，會說：「寶寶真厲害。」這種迷惑行為不僅讓我覺得費解，也會混淆孩子的是非觀。

表揚的時候要具體一些，不要籠統的說「你真棒，真厲害。」而是要落實在具體的事情上：「你今天幫媽媽做了家務，真是個勤快的乖孩子。」或者「你這次的成績很好，說明你很努力地學習了，真棒，再接再厲。」要對孩子進行鼓勵，而不是敷衍了事。

當孩子犯了錯誤，也要給予批評和處罰。告訴孩子：「媽媽相信你是個很好的孩子，但是這件事情這樣做是不對的，希望你下次要改正。」而不是放任自流，任其發展。及時糾正孩子的錯誤，這樣孩子才有面對挫折的勇氣。如果一直在順境中成長，一旦遭受逆境，孩子是無法接受的，很容易產生極端的想法，因此，一定要培養孩子的心理承受能力。

3. 多傾聽，和孩子產生共情
阿黛爾·法伯說：「如果家長能真正傾聽孩子的敘述，孩子就能容易地表達他們面臨的困境，有時候，孩子需要的是我們能與他們產生共情。」

父母要學會去傾聽孩子內心的想法，接納孩子的情緒。當父母能和孩子「共情」的時候，孩子就會明白：「爸媽是能理解我現在的心情的，他們懂我。」這就意味著，我們已經慢慢的走進孩子的內心了。
只要我們對孩子的情緒表示理解，孩子就能冷靜下來思考問題。之後再去引導孩子正確處理問題的方法。要讓孩子明白，父母一直是支持你的，無論發生什麼事情，都有父母的陪伴和理解。

「玻璃心」的孩子都是脆弱而敏感的。他們都會以自己為中心，他們希望世界的焦點一直都在自己身上。一旦沒有實現，就會覺得自己被冷落了，從而情緒低落，輕則委屈哭鬧，重則抑鬱厭世。
因此，父母一定要從小教導孩子，讓孩子的內心強大起來，避免孩子形成「玻璃心」。

有研究表明3-6歲是孩子性格培養的關鍵時期，如果父母從小對孩子進行科學的教育培養，可以使孩子形成好性格，讓孩子不再「玻璃心」。 父母要讓孩子懂得管理自己的情緒，孩子自己懂得了怎麼做，家長們自然也就比較省心了。

2. 怎麼克服玻璃心

第一，練習從不同的角度看事情；

第一時間覺得「自己又受到攻擊」時，先不要急著反擊或自責，而是試著轉換角度，想想對方為什麼會這樣說？

或是試著分析這件事和自己的關聯性，當把自己從情緒中抽離出來後，以旁觀者的角度來重新審視，便較能夠冷靜地看清楚事情的全貌。

第二，鍛煉自己的情緒自覺能力；

當真的受到外界質疑或責怪，而感受到失落與傷心的情緒時，先試著與自己對話吧。

問問自己，為什麼會因為這句話覺得挫折？是因為覺得被否定嗎？或是單純因為這句否定太難聽？

首先認同自己的情緒，並且去思考情緒形成的原因，可以幫助自己更了解自己。

第三，保持開放處世態度；

沒有人會是完美的，雖然遭受質疑並不是讓人開心的情緒，但是正面的接下外界的質疑並仔細分析，其實有助於自身成長。

3. 怎樣才能做到不玻璃心

1.別太在意他人的目光
其實，對於別人的眼光你完全可以「有則改之無則加勉」，不要被別人說幾句就承受不了，也不要總是以為自己就是別人目光中的焦點，其實根本沒那麼多人花時間和精力來在意你的一舉一動，一切都是因為你太在乎別人。

2.降低對他人的要求
有一種玻璃心會讓人覺得特別不舒服，就是拿自己對待別人的一套標准來要求別人對待自己，拿著自己的玻璃心打著善良的幌子去要求這個世界與自己想的一樣。初入職場，你同事可能也不是和你很熟，有句話說人家幫你是情分，不幫你是本分。更何況，你們之間還沒有情分呢。你可能覺得舉手之勞，可對別人來說未必不是麻煩。所以，對別人要求不要太高，擺脫自己的胡思亂想和暗自揣度，從而減輕自己玻璃心的程度。

3.充實自己，遠離自卑
心裡沒底氣，表面上就特別想證明自己。越想證明自己，就越容易玻璃心。一個內心荒蕪，一無所長的人是無法擁有強大的內心和豐盈的自信的。所以，從現在開始提升你的自信吧。培養自己的愛好，當它有所成就，你自然就有了依傍。而且在這個過程中，你沒精力去胡思亂想。

4. 「玻璃心」事件的正確處理方式，你知道嗎

關於怎麼解決玻璃心帶來的困擾這個問題，我認為首先要有意識的自我「鋼化」。「玻璃心」的人有點是極度善良，而相對也較為柔弱，易受傷害，心緒較為敏感， 因此獨立性較差，所以從長遠看必須自我有意識的獨立起來，增強自信心，自我強大起來，應明確當今社會仍是「強者為尊」社會。搞好家庭關系，讓愛情、親情溫暖心靈。必須要強化責任心。從自身擔負的責任入手 以社會公德為基礎，以「大善」為核心，做自己認準的事，走好自己的人生路。

5. 玻璃心怎麼治

比如孩子承受不了一丁點兒不同的意見，遇到問題不是想辦法解決，而是瞬間崩潰大哭不止。這樣的一種脆弱的傾向很可能與我們日常的教養方法有關系。

如果當孩子出現這樣的狀況，我們要自檢一下，有沒有在孩子更小的時候，Ta一提出要求，就立刻滿足，導致孩子習慣了以自我為中心，一旦日後在某些事情上得不到滿足，強大的失落感會導致情緒或行為失控。

或者將稱贊和誇獎奉為圭垚的爸媽，因為沒有掌握正確的鼓勵方式，而盲目地用棒啊、聰明啊誇獎孩子，導致孩子的虛榮心被極大地激發起來，以至於真正遇到挫折，孩子就會表現出輸不起。

我兒子有一段時間，無論玩什麼游戲只要中間遇到困難，立刻著急變臉大哭不止，每次遇到這樣的情況，我先允許他哭一會兒，然後告訴他，哭不能幫助他把事情做的更好，下次可以先考慮一下怎麼才能把問題解決。在實際的過程中，他依然遇到問題還會著急，但是每次都比上一次要好一些，有耐心一些，每次，我都會用非常肯定的語氣表達我對他進步的鼓勵，漸漸的，到現在，他基本上能做到遇到問題先想辦法，而不是立刻發泄情緒。

所以對於「玻璃心」的孩子，我們更要給他們理智的愛，不是一味地呵護，也不是拒絕接受孩子表現出來的脆弱，既要保護好孩子的自尊心，也要告訴孩子，面對挫折的時候怎麼去應對。

6. 玻璃心怎麼辦

玻璃心出現時，首先應該反思一下自己，是否過於敏感，如果是自己過於敏感的話，應該及時走出這種「林妹妹」的心態。否則時間長了，朋友會慢慢遠離你，家人也會困惑不解。

7. 「玻璃心」如何治療

玻璃心，這樣的一個詞彙來源於網路，意思就是一個人很容易情緒化，被某人某事打動，或者因為某些事情傷感抑鬱壓抑等等。一般說一個人玻璃心，指的是對方過於敏感，說的再不客氣一些那就是「矯情」。玻璃心可不是一件好事，會讓人莫名其妙的陷入一種情緒里難以自拔，不但自己難過，身邊的人看著也是壓抑的很。那麼，到底有沒有辦法自我調整？當然有辦法啦，玻璃心又不是什麼大不了的事情，只要你稍加註意，馬上就可以調整好。具體怎麼做，看完這篇指南你就知道啦！

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操作方法
01
強迫自己停止玻璃心行為
這一點是你必須要學會的，用不著要慢慢適應或者慢慢改變，沒有那個必要，你不對自己「下猛葯」，你怎麼能治好你的玻璃心？在你自己開始玻璃心的時候，比如莫名其妙的悲春傷秋，或者看著落花感傷的時候，立刻命令自己停止那些亂七八糟的想像，並告訴自己「不要犯病」，強制性的停止自己所有玻璃心的舉動與思維。

02
立刻走開讓你玻璃心的環境
作者雖然看起來快人快語，可也有玻璃心的時候（嘿嘿），就算是聽到某首歌，也會忽然的想起一些事情，心裡會有種揪著的疼痛，繼續便是一連串的玻璃心行為了。這樣的結果往往是我自己難過壓抑很久，還會讓別人感覺到莫名其妙。所以我學會了，一旦出現玻璃心的時候，快速的離開那個環境，哪怕幾分鍾也是可以的，讓自己的那些敏感神經不要繼續下去，也是在提醒自己停止玻璃心行為的一種方式。

03
和朋友聊會兒天
當你感覺到自己玻璃心又出現的時候，馬上和你身邊的人開始交流，你的同事、朋友等等，說什麼都行，聊一些輕松的話題，哪怕是一些無聊的笑話都行。盡量轉移自己的注意力，讓自己別沉浸在自我編織的情緒里，那樣只會讓玻璃心行為越來越嚴重。

04
習慣用寫字抒發自己的情緒
這一點是作者一直使用的，不管是我遇到很困難的事情，還是覺得自己撐不下去的時候，亦或是胡思亂想的時候，我都會用筆記下來，或者是寫寫日記，自我分析一下，或者在網路里謝謝發泄情緒的話，當然了，不願意被別人看到可以設置成自我可見。這樣當你寫下那些字之後，情緒也會變轉移走很多，自然不會繼續的玻璃心了。

05
自我分析玻璃心的原因
每一次出現玻璃心的時候，都是有原因的，不要覺得因為玻璃心就不敢分析哪些讓你抑鬱或者傷感的事情，分析代表著檢查病症，不檢查病症的話，如何治病對吧？所以哦，自己暗中思量一下，你這次又是為了什麼而出現玻璃心的，然後自我分析。你可能不知道，在你能夠自我分析的時候，那便是你的玻璃心開始遠離你的時候。

06
讓自己忙碌起來
閑來才生事，和作者這樣每天忙得團團轉，哪還有時間和精力玩什麼玻璃心？即使遇到一些壓抑傷感的事情，說實話，也沒有時間考慮那麼多。與其考慮哪些亂七八糟的人或事，倒不如多做做自己的事情，還能充實一下自己呢。所以哦，別讓自己閑的難受，閑著無事你能不自己找事嘛。

07
體驗一下辛苦勞作
曾剛剛因謊言來到這異鄉的那幾年，身無分文無依無靠，又不敢和我的父母親人說我的遭遇，身邊還有個寶貝兒子要吃要喝，從小沒做過一天農活的我被逼著和那些常年在山上做農活的人混在一起，整天泥里水裡的打工賺點錢養活自己和孩子。那個時候的玻璃心簡直就是一碰就碎，但整天在沉重的體力勞作中，說實話，你連思考的力氣都沒有了。所以我建議你，當你感覺到玻璃心的時候，嘗試做做讓自己累到想死都沒力氣的事情吧，你會發覺原來你是那麼的幸福。

08
鍛煉自己的內心
我可以這樣說，所有玻璃心的人，內心都有過於脆弱的一面，或者說完全就是一顆脆弱的內心。一個內心脆弱的人，怎麼可能不玻璃心啊？所以嘍，只要你想改變自己玻璃心的行為，那麼，請鍛煉自己內心的強大吧，比如在你忽然玻璃心的時候，什麼都不要做，就那麼硬挺挺的承受著玻璃心帶給你的那種滋味。當你咬牙堅持下來之後你會發現，所謂的玻璃心，不過如此。