鼓勵孩子的16種鍛煉方法

⑴ 有哪些鍛煉孩子膽量的方法

可以帶孩子去郊外遊玩，有家長陪同，做好安全的措施下，讓孩子探險發現樂趣，多鼓勵孩子，讓他有勇氣和細心。

⑵ 如何鼓勵學生做運動

運動是學生身心健康發展的[基石]，在當今全天候可用的高科技電子設備的時代，包括視頻游戲，互聯網和電視節目，許多學生，以及家裡的孩子都變得越來越不活躍，很少進行體育鍛煉。父母要讓孩子遠離這些，幾乎是一個不可能的任務。尋找方法來激發您的學生變得更加活躍、陽光、開朗可能需要一些努力，但事實證明這是值得您付出時間和努力的。

鍛煉對學生的健康有很多好處，而且體育鍛煉是與學生的學業成績密切相關的。有了耐心，毅力和創造力，您就可以激勵孩子開始鍛煉。希望我的回答對你有幫助，望採納，謝謝

⑶ 如何鼓勵孩子熱愛運動

如何鼓勵孩子熱愛運動 孩子應該進行多大程度的鍛煉呢？根據國家運動和體育教育協會發布的信息，5到9歲的兒童每天應該得到總共1個小時的鍛煉。下面是一些孩子可以進行鍛煉的內容： 融入生活方式中的一些活動：例如散步，爬山，踢球和跳躍。 有氧運動：鼓勵孩子游泳，騎自行車，滑冰，跑步，增強心血管健康。讓孩子自己設定鍛煉時間間隔。 身體靈活性的鍛煉：年幼的兒童不需要進行正規的舒展身體的運動。像在兒童健身架上翻跟斗、吊著，都能讓孩子們變得更加靈活。 力量鍛煉：在健身器材上爬，搖晃，踢腿可以讓孩子變得更強壯。 一、運動精神很重要 無論是輸是贏，我們向孩子強調重要的是個人付出的努力。兒子參加摔跤運動，我們會把孩子比賽的情況錄下來，然後我們會給孩子指出來他是怎麼採取進攻的，即使孩子輸了這場比賽，我們也告訴他，他是怎麼樣掌握了摔跤技巧的。同時我們也給孩子指出他的小對手是如何取得成功的。 二、出於對比賽的熱愛 兒子要參加學校的賽跑比賽了，他很緊張，認為自己比別人個子矮，別人會比他跑得快。我告訴孩子我原來是田徑隊里最矮的跨欄運動員，但是，經過不斷的練習，我成了跑得最快的。我告訴他，最重要的是我喜歡跑步所以我才堅持練習。後來孩子說他也很喜歡跑步，而且不管贏不贏——他參加比賽就是件高興的事。 三、鼓勵孩子參與 孩子上學以後，開始有了一系列社交活動，父母雖然給孩子安排了參加各種體育活動，小傢伙卻開始不怎麼積極響應了。凱爾·普埃特醫學博士是康涅狄格新赫布里底（群島）兒童研究中心的精神病臨床教授，他告訴我們，造成這種變化是有原因的。 「想想孩子的朋友們都在參加什麼樣的體育活動。如果別的孩子都在踢足球，而你讓孩子在練跆拳道，小傢伙可能就會覺得自己落在別人後面了。」普埃特博士這樣說道。另外，如果孩子不願意參加課外活動，有可能是你給小傢伙安排的活動實在太多了，所以你要和孩子交談，問問孩子想做些什麼。讓孩子自己選擇自己喜歡的活動，然後讓孩子堅持參加那項活動。「每周安排一些你和孩子兩個人待在一起的時間，」普埃特博士建議，「孩子不願意參加活動也可能是因為沒有足夠的和你在一起的時間。」 四、積極的榜樣 運動是我童年生活的一大部分，而父母的鼓勵對我來說太重要了。我練習和參加比賽的時候父母都會來，而且爸爸媽媽都會對我參加的團隊進行指導。比賽完或者練習之後，我的父母還會和我講怎麼提高成績，怎麼鼓勵別人，他們永遠都會告訴我他們為我感到驕傲。我對自己的孩子也是這樣做的。

⑷ 拓展孩子的運動能力，有哪些方法呢

3歲時可以學習使用剪刀，先學折紙，再學剪紙，然後把剪下的紙粘成鏈條或花籃。家長要有意識地培養孩子自己動手，如倒水、喝水、用筷子吃飯，學會擦桌子、掃地、整理玩具、自己洗手帕等等。我覺得每個孩子都是好動的，動手能力都是強的。如果孩子動手能力不強那麼就要從家長身上找問題了，是不是都是幫孩子包辦一切了。

注意他在畫畫時是如何更加小心和專注地使用雙手的。他會事先決定他想要畫什麼，然後再去做。他的塑像可能有身體，也可能沒有身體，腿可能伸出頭部。但是現在他們會有眼睛、鼻子、嘴巴，而且對孩子來說最重要的是他們是人。很多時候小孩子剛剛成長，他會對所有事物都很好奇，特別是看到家長做家務。他會情不自禁的想參與。80%以上的家長都會阻止孩子去伸手參與。第一覺得孩子會把事情越做越糟。越幫越忙。第二是害怕孩子弄臟衣服，弄臟地板。

把他推向一個方向是不明智的。一定要提供廣泛的機會，這樣孩子才可以發揮他的潛在能力。而且會朝他最喜歡的方向走。所以家長要多給孩子提供有利於他們發展的機會，讓孩子在玩耍中學習成長。平時，凡事他們自己能做的就讓他去做，不怕他做錯了，做錯了可以改正，就怕不做長大了養成好吃懶做的毛病，最後受罪是父母。

⑸ 孩子如何鍛煉身體

1. 對寶寶的體育鍛煉要有明確的認識。
春暖花開的季節，家長應該多帶孩子去戶外游戲，4～5歲的孩子便可以去郊外遠足，在運動中快走與慢走、快跑與慢跑以及跳躍交替進行，既訓練了孩子的基本動作，又訓練了孩子的速度、耐力等基本身體素質，還培養了孩子吃苦耐勞的精神，鍛煉了孩子堅韌不拔的毅力，更使孩子欣賞了大自然的美好景物、增長了知識，進一步調動了孩子進行身體鍛煉的積極性。
體育鍛煉是父母對孩子進行素質教育的良好載體。事實上，孩子天性好動，真正不愛運動的孩子只是很少一部分。體育鍛煉是一項父母和孩子可以共同參與、親歷親為的活動，體育鍛煉的過程既是培養孩子吃苦耐勞精神、磨煉意志品質的過程，也是孩子體會公平競爭、團隊精神、人際交往的過程，是孩子宣洩不良情緒、克服焦慮、享受體育帶來的歡樂和愉悅的過程，更是父母了解孩子、引導孩子、加深親情、加強溝通的一個互動的過程。
2. 日常游戲對寶寶的鍛煉也很重要。
游戲是孩子體育啟蒙的第一課，游戲可使孩子聰明伶俐、身體健康。游戲的目的不僅在於增強體力，使孩子的四肢得以均衡發展，從而有效地彌補孩子在日常生活中因為單一的活動而對大腦造成的不均衡刺激，促使大腦發育。在嬰幼兒快速生長時期，游戲對孩子尤其有益，將使孩子終身受益。
幼兒期是孩子感覺運動發展的最佳時期，此時有目的、有計劃地拓展孩子的感覺和運動，不僅對大腦是良好的刺激，提高大腦對全身各器官系統的支配能力，還能促進運動神經的發展。
其中，1～3歲可選擇的游戲有：手指操、捏橡皮泥、踢定點球、踢滾動球、側滾、馱物爬、兩腿兩足夾物走、拍球等；3～5歲可選擇的游戲有：各種曲線跑、各種躲閃游戲、跳皮筋、伸展性體操、單足站立、學騎自行車、跳房子、跳繩等。玩各種套疊玩具、穿繩玩具、積木、積塑等，有助於鍛煉小兒肌肉動作和手指的靈活性。
球類游戲是比較古老的兒童游戲，在球類游戲中，不但可以訓練孩子的手腕力量，還可以訓練孩子手控制方向的能力，提高手眼協調性，增強孩子的快速反應能力。而球的反彈特性，可使孩子對事物運動方向的改變產生思考和認識，提高孩子預測運動方向的能力。
孩子在完成獨立行走以後，隨之就是高級的運動技巧的發育和形成，比如跳躍、模仿肢體動作、接球、跳繩等。孩子運動能力的提高和培養，也可通過游戲來完成。這需要我們家長結合孩子的生理特徵來制定一套符合孩子發育特點的、科學的游戲計劃。
3. 要根據孩子的年齡特點合理安排運動量。
幼兒正處於生長發育階段，不要一味追求運動的強度，而要根據孩子的年齡特點、興趣和需要，選擇適合他們年齡段的、他們自己喜歡的、有條件的並能堅持下去的游戲或運動。關鍵是要使孩子堅持鍛煉，風雨無阻。如果三天打魚，兩天曬網，就不會有大的效果。家長在與孩子共同的體育鍛煉中，對孩子要少批評，多指導，多肯定，多鼓勵，營造一種寬松和諧的氣氛。
要想鍛煉好身體，必須掌握科學的方法和正確的原則。根據孩子生理的基本規律和年齡、性別、體質的狀況等具體情況和客觀條件，選擇合適的項目，並在一定原則指導下，合理安排運動量，有計劃地進行體育鍛煉。孩子年齡小，自覺性較差，家長必須予以正確的指導。

⑹ 哪種鼓勵方法，最利於孩子成長

序言：父母需要掌握一些正確的教育方法，這樣才能夠幫助孩子成長，家長是孩子最親密的人。雖然說很多家長都是為孩子著想的，但是一定要學會教育孩子的正確措施。鼓勵對於孩子的成長是非常關鍵和有必要的，但是家長千萬不要盲目的鼓勵，要發自內心，這樣孩子才可以感受到父母對他的愛。

三、認同式鼓勵

如果孩子想要放棄的話，父母就可以對他們進行認同式鼓勵，從而引發孩子了解自己。其實很多時候孩子覺得自己沒有辦法去完成一件事情的時候，只是一種自我感覺，是因為他們並沒有認識到自己的潛能，父母可以認同他們的能力，對孩子說幾句鼓勵的話，就可以讓孩子堅持下去做得更好。

⑺ 鼓勵孩子的方法

德雷克斯曾經說過，「孩子們需要鼓勵，就像植物需要水」，沒有鼓勵，孩子們這朵花就會枯萎，甚至是凋零。由此可見，鼓勵對一個孩子而言是多麼的重要！

鼓勵能夠幫助孩子培養勇氣，鼓勵能夠讓孩子感覺到自己有能力，將來會對社會做出貢獻，更加可貴的是，鼓勵可以幫助孩子找到自己的歸屬感和價值感，從而也不害怕犯錯，即使犯錯了，也能夠從錯誤中不斷地學習。

既然鼓勵如此重要，那我們如何來用好這個工具呢？今天，中國未成年人網大大魚給大家介紹四種鼓勵的方式。

一、描述式鼓勵

我們經常看到孩子做得好的一些地方，我們就會說「太棒了，真好！」，這樣的鼓勵比較抽象，達不到應有的效果。建議家長在這個時候，多用描述式鼓勵的方式，效果會更好一些。

例如：當你今天看到孩子吃飯吃的很好，你想鼓勵他，你就可以說「寶寶，你今天吃了六塊排骨、一小碗青菜、最後把飯全吃完了，碗里不剩一點點哦！」，這樣就是一個描述式的鼓勵。

有的時候我們還可以把自己的一些感受加進去，比如說孩子今天把屋子裡收拾的很乾凈，你就可以說「寶貝，我看到你今天收拾好了屋子，玩具歸位了、床很平整、書也都放書架上了，我來到你的房間就覺得神清氣爽啊！」。

就是把具體的事情描述出來，而不是簡單的說「你收拾的很整齊啊」。我們盡量不說「媽媽好高興」，這是表揚而不是鼓勵，我們提倡要時時刻刻鼓勵孩子，但盡可能少去抽象地表揚孩子。

二、好奇式鼓勵

比如你想鼓勵孩子畫畫，你可以先描述一下他的畫，「我看見這有一個圓，還看到這有一條線」然後充滿好奇的問他「你能跟我說說你畫的是什麼嗎？」或者「你能跟我說說你怎麼把它畫的這么圓呢？」

當我們用這種好奇式的鼓勵方式問他，「你有什麼感想？你怎麼做到的？你能跟我說說嗎？你能教教我嗎？」，對於小朋友來說就是一種莫大的鼓勵。

尤其是小朋友的畫，「你給我講講吧，畫的是什麼啊？」，其實當你認認真真聽他講了後，你真的會發自內心的贊美他畫的真好，孩子無窮的想像力和創造力是我們成年人無法企及的。

三、感謝式鼓勵

就是當孩子的一些行為對我們有幫助，我們真心想謝謝孩子的時候，建議家長用「感謝式鼓勵」。不管是在日常生活中，小到下班回家孩子幫你拿了拖鞋，大到孩子幫助你做了家務、買了菜等等，你都應該感謝孩子並且鼓勵他。

你可以說「媽媽下班回來寶寶就幫忙拿來了拖鞋，省的媽媽再去找了，謝謝寶寶！」

四、賦權式鼓勵

賦權式鼓勵其實就是家長要學會說一句簡單的話「我相信你」。當孩子做一件有一定難度事情的時候，只要家長用好這種方法，就會起到一種很好的鼓勵作用，從而達到目標。

比如小孩子去玩拓展，永遠都在第三層就是不敢上第四層，你就可以用這種方式告訴孩子說：「寶貝，我相信你一定行，咱們每次只要往前多走5米OK了」。如果，你的孩子平時成績只有60分的水平，馬上就要考試了，你跟他說，「我相信你一定能夠考100分」，這在孩子看來就不是一種鼓勵，而是一種諷刺了。

其實正面管教所有的方式都是鼓勵，包括你拒絕孩子，要堅持原則，他可能不開心；當他想放棄一件事情，他可能哭著說「我不想彈琴了」，你跟他說「我們再堅持一下，慢慢來，媽媽陪著你」這也是鼓勵。甚至什麼都不說，在他傷心的時候一個溫暖的擁抱都是一個莫大的鼓勵。鼓勵不一定是要讓對方喜笑顏開，但是鼓勵一定是要讓孩子感受到進步和改變自己的力量。

我堅持每天晚上睡覺之前鼓勵孩子已經將近三年了，每晚睡前會跟孩子說說鼓勵的話，這幾分鍾的時間已經成為我們的特殊時光。我還會把每天的鼓勵都記錄下來，每年做成一本書送給他，我希望我的孩子是在鼓勵的滋養下長大的，每天的鼓勵能夠幫他積蓄足夠的力量。

⑻ 如何鍛煉孩子的自理能力

一、 鼓勵幼兒大膽嘗試 隨著年齡的增長，幼兒的獨立意識大大增強。他們會對一些簡單的事情表示出極大的興趣，產生想要動手一試的慾望。這時，要及時發現幼兒想要自己動手的願望，不能一手包辦，全部替幼兒完成，而是恰當的把握時機，鼓勵幼兒大膽動手嘗試，並在旁邊給予適當的引導和協助，與孩子一起積極探索。以後，再遇到這樣的機會，就會自發地獨立進行，在潛移默化中培養了獨立性。 二、 要求幼兒學會自理 幼兒成長到一定階段，對於幼兒自己的事情應要求幼兒自己做，訓練幼兒的動手能力，使幼兒盡早學會生活自理。許多幼兒在家中是「小皇帝」，衣來伸手，飯來張口，習慣了讓父母代辦一切。對於這些孩子不能給予簡單、粗暴的批評，而要進行耐心的說服教育，幫助他逐漸學會干自己的事情，並鼓勵他向自理能力強的小朋友學習，早日提高自理能力。 三、 引導幼兒學會獨立應變 對於幼兒不會的事情，要引導幼兒學著做。幼兒第一次做某事時總會有一個從不會到會的過程，作為教師要重視自己在這個過程中所發揮的作用，不能看到幼兒不會就焦慮失望，也不能輕易的一手包辦，而要由淺入深，由易到難，耐心地教會幼兒一些基本技能，完成一些簡單的事情，當幼兒表現較好時，要及時表揚和鼓勵，並不斷提出新的，更高的要求，促使幼兒不斷提高動手能力，引導幼兒學會獨立，能獨立完成一些簡單的事情，並養成獨立做事的習慣。對於這些生活基本措施，都可以設計一些活動，讓幼兒學會獨立應變。首先，我提出問題，出示圖片，如：媽媽生病、自己迷路，忽然著火，請幼兒根據自己平時的生活經念說說該怎麼處理。 四、 督促幼兒堅持獨立 對於幼兒能做的事情要督促幼兒及時做。大多數幼兒做事沒有堅持到底的決心，只憑一時的新鮮做事，不能保持持久，而獨立性不是一朝一夕能養成的，需要對幼兒進行反復的強化和持之以恆的引導，使幼兒萌生獨立的願望，並將願望逐步轉化為獨立做事的能力和習慣。 從個人份內工作（家務）開始 父母不妨讓孩子從個人份內工作開始學習，其中包括生活自理能力，如自己學習將衣服穿好、放好；自己的玩具自己收拾好；把臟衣服放進籃子里；讓孩子慢慢習慣其實做家務也是自己份內的工作。 2、工作計劃表 父母可以設計一份工作計劃表，並和孩子一起討論他能做些什麼？想做些什麼？ 3、從趣味活動（游戲）中學習 A.清潔隊員與收購員。寶寶假設自己是一位清潔隊員，開著一輛清潔車，清掃各種玩具和東西，然後交給收購員（即媽媽）處理。藉由游戲培養孩子做家務興趣。 B.扮家家。利用玩具、餐具（杯、盤、湯匙、鍋）等與孩子玩做家務游戲。「娃娃，平常都是媽媽做飯給你吃，今天你也炒個菜給媽媽吃好嗎？」「娃娃做的菜真好吃。吃完了，現在我們一起將桌子、盤子、碗收干凈好嗎？」藉由游戲達到教育效果。 4、引導 （1）擇菜：讓孩子一起參與，從擇菜到洗菜，讓孩子知道所吃的菜餚需要經過這些步驟才能食用，從學習中教導孩子做家務。 （2）洗米、煮飯：從打開米缸舀米，家長與孩子一起參與，並告訴孩子舀量多少。洗米時，也可以告訴孩子，這水除洗米外，還可以留著做其他用途，如洗菜，讓孩子除了參與家務外，還能教育孩子節約概念。 （3）掃地、擦桌子：先找出一塊孩子專用的抹布及掃把，讓孩子試著去做家務，或由父母教孩子如何做，才能將桌子、地板弄乾凈。 （4）曬、收、疊衣服：曬衣服時可請孩子幫忙拿衣架，由媽媽晾衣服；收衣服時，孩子還小，可由他負責拿自己的衣服；疊衣服時，孩子也可以學習折疊及分類放好。 做家務的態度 此外，為了讓孩子以做家務為樂，父母可以製作一份家務成績單，逐項打分數，並給予適當的鼓勵，也讓孩子了解父母平時做家務的辛苦。 父母在引導孩子學習做家務時，也應留意一些事項，包括： 1.各年齡的幼兒動作技巧、認知程度、體力、耐心均不相同，因此父母對孩子做家務的要求，應視孩子能力范圍，不宜超過，以免孩子因挫折而產生抗拒和畏懼。 2.一定要與孩子一起做家務，面對孩子越幫越忙，把現場搞得一塌糊塗、亂七八糟時，要耐住性子，教孩子改正及正確示範方法。 3.「多容忍、少責備」，在指導孩子的時候，口氣要溫和，不宜破口大罵，有耐心、有步驟地、以游戲的方式和心態教導孩子學習。 4.父母本身對做家務的態度要端正，勿讓孩子從父母的言行、舉止察覺出做家務是件令人討厭的事情。此外，夫妻倆對家務的分工要妥善安排，免得孩子產生「做家務是女孩的事情」的錯誤觀念，應讓孩子有正確認識，「家」是屬於每個人的，所以屋裡的每一件事，大家都有義務去做。 5.在滿足寶寶好奇與學習的動機時，安全問題也是不容忽視的。不讓孩子自行拿取危險物品

⑼ 鼓勵孩子最管用的四種方式，有哪些呢

首先，描述鼓勵

我們經常看到一些地方做得好，我們會說「很棒，所以好！」，這樣鼓勵比較抽象，沒有效果。建議父母會鼓勵這次的方式，效果會更好。

例如，當你看到孩子今天非常好時，你想鼓勵他，你可以說「寶貝，你今天吃六個肋骨，一小碗綠色蔬菜，終於完成了米飯，沒有碗一點點！「，這是一個描述符鼓勵。

就業實際上，父母必須學會說一個簡單的詞語「我相信你」。當孩子有一定的困難的事情，只要父母使用這種方法，它就會發揮良好的鼓勵來實現目標。

例如，孩子們去玩擴展，總是不敢去四樓，你可以用這種方式告訴孩子們說：「寶貝，我相信你必須這樣做，我們將花費超過5時間MI OK。如果您的孩子只有60分，您將不得不測試它。你告訴他，「我相信你將能夠測試100分，」這不是孩子的鼓勵，而是一種諷刺的諷刺。

⑽ 家長應該怎麼鼓勵孩子多運動

運動鍛煉對於孩子的身體是有很大的幫助的，所以平時家長應該多鼓勵孩子運動鍛煉。接下來就給大家介紹幾個方法，可以讓家長和孩子們一起投身運動的海洋。第三個方法應該就是讓孩子們看一些相關的教育片，讓他們感受到運動的魅力，而且也能夠讓他們知道，運動可以長高，又可以鍛煉身體。我覺得孩子本身就應該及早的了解到運動對自己的好處，而不是讓他們一直懶散。而且通過看紀錄片或者一些運動類型的片子，也會讓他們對於運動產生一種嚮往，可能也會願意每天去運動鍛煉，影片的影響還是很深的。所以我覺得相關的紀錄片是可以給他們放一下。