炒菜放油的最佳取決方法

A. 炒菜的時候放油多好還是放油少好

當然是少放油好了
一天吃多少油合適

營養學家為我們提供一個參數——每公斤體重一天的優質攝入量維持1－2克節可以了。比如一個60公斤體重的人，每天需要油脂60－120克。

吃什麼油好

橄欖油、茶籽油、米糠油、玉米胚油、紅花籽油、小麥胚油以及市場上常見的色拉油和高級烹調油等，都是很有營養的。我們建議您盡量多吃各種食用油，而不要只吃一種，營養才更豐富，同時，建議您不要買散裝低檔油。

B. 做菜什麼時候放油最好 做菜放多少油合適

做菜什麼時候放油？
一般都是先放油，也可以先放一點油，起鍋前再放一些，這樣吃起來更油、更好吃，而並沒有多用油。
油要燒到多熱呢？
熱鍋冷油是一種很好的烹調方法，就是鍋燒熱，油不加熱，原料下鍋。這種方法還可以防止食物粘鍋。
是不是只能吃植物油不能吃動物油？
動物脂肪和植物脂肪身體都是需要的，那麼為什麼我們要少吃動物油呢？因為動物的肉里已經含有動物脂肪了，所以，炒菜的時候最好用植物油。
做菜要放多少油？
油脂帶給味蕾的滿足是最好的。做菜用油是為了讓食物更美味，而不是做菜必須要放油。所以，盡量要少放一些油。健康專家建議每人每天攝取25g的油。

C. 炒菜時，一定要先放油後放菜嗎

炒菜時先熱鍋再放油是對的，原因如下;
因為油比水的比重低，清潔後的鍋在未預熱的前會殘留有水，如果直接加油後再熱鍋，油就會覆蓋在（鍋中殘留的）水表面；而水的氣化溫度遠比油低，在加熱的過程中，被油嚴密覆蓋的水很快就會變成汽化狀態，但是因為被油蓋著，隨著溫度愈來愈高，被油覆蓋的水因汽化而迅速膨脹，最終「沖破」油的覆蓋，造成高溫油的飛濺，容易傷人。

不當的吃油確實會致不健康，炒菜時小心以下用油方式：
誤區1 ：長期只吃單一品種的油現在，一般家庭還很難做到炒什麼菜用什麼油，但我們建議最好還是幾種油交替搭配食用，或一段時間用一種油，下一段時間換另一種油，因為很少有一種油可以解決所有油脂需要的問題。
誤區2 ：血脂不正常的人群或體重不正常的人群，用油沒有什麼不一樣的對於血脂不正常的人群或體重不正常的特殊人群來說，我們更強調的是選擇植物油中的高單不飽和脂肪酸 。在用油的量上，也要有所控制。血脂、體重正常的人總用油量應控制在每天不超過25克，多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸基本上各佔一半。而老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關疾病的人群或者有肥胖家史的人群，他們每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。
誤區3 ：高溫炒菜很多人炒菜時喜歡用高溫爆炒，習慣於等到鍋里的油冒煙了才炒菜，這種做法是不科學的。高溫油不但會破壞食物的營養成分，還會產生一些過氧化物和致癌物質。建議先把鍋燒熱，再倒油，這時就可以炒菜了，不用等到油冒煙。
誤區4 ：不吃動物油如果沒有油，就會造成體內維生素及必需脂肪酸的缺乏，影響人體的健康。一味強調只吃植物油，不吃動物油，也是不行的。在一定的劑量下，動物油對人體是有益的。

D. 炒菜放油有什麼科學健康的方法

沒有最好只有更好
橄欖油很好的國外已經普及了
最好不要大火 要知道在國外 炒菜的油是噴到菜上的 不能高溫

E. 炒菜時怎樣准確放油

看菜的多少，一般看鍋底油粘的飯碗碗口那麼大差不多了

F. 炒菜放油什麼時候放適宜

一般是開火後，把鍋放到火上，30秒後放油。如果是炒肉，想要肉嫩一點，熱鍋涼油肉下鍋。

G. 在炒菜的時候，放的油熱到什麼程度才合適呢

油溫分成是中國廚師行當里從古至今約定成熟的一種說法。我們常常在烹飪書籍和美食欄目裡面看到和聽到這個說法，可是到底怎麼區分對於業余的操作者來說大多數都處於傻傻分不清的狀態。究竟怎樣能夠分清楚油溫的層次其實並不復雜。也並不是只有廚師才能一眼就看清楚，我們居家做菜，只要多留心觀察、多動手操作一樣可以熟能生巧達到一眼看穿、瞭然於胸的地步。

油溫既然分成肯定就分十成。一二為一個層次，依次類推共五個層次。但是我們通常所說的油溫基本上都是指中間的345678成。因為一二層屬於最基礎的范圍，是冷油、實用性少，所以一般不提。九、十層已經屬於消防範籌了，什麼材料下去都會廢所以從來不用。我們不可能用溫度計去具體的量每成油溫的溫度 ，但是有些成熟的經驗可以跟大家分享一下，具體的做法如下：

①三四成油溫：此時的真實溫度應該在120度到140度之間，具體表現為油麵平靜、無聲響、無油煙。五指攤開手掌懸空於油麵之上，能夠感覺到熱氣。穩當一點，用筷子插入油鍋，沒有氣泡。如果有氣泡，就代表已經在向下一個層次攀升了。

此時的油溫適合溜、炒、軟炸、香煎。如溜腌好的肉絲、肉片，炒青菜，黃瓜片，土豆絲。可以炸花生、腰果，煎雞蛋、軟餅等。

如何才能准確迅速地判斷油溫是一個仔細觀察熟能生巧的過程。只要有心，相信只要經過多次的實際操作以後任何人都能夠准確掌握這項技能。

最後跟大家分享一個小經驗。上面說過九、十成油溫已經屬於消防的范疇，是因為油溫燒到九成以上就屬於隨時起火的狀態了。少量的油起火比較容易撲救——蓋上鍋蓋關火就好了。如果大量的油溫燃燒起來怎麼滅火呢？首先我們不要慌，因為一旦慌亂，就更容易失誤了。如果此時廚房有青菜，可以隨手抓上一大把青菜扔在油鍋中，等火熄滅後蓋上鍋蓋，關掉火源就OK了。青菜含有大量水分，可以快速的降低鍋內的油溫從而起到滅火的作用，等到火滅了，就可以從容地蓋上鍋蓋，關掉火源了。如果沒有青菜，可以用鍋蓋擋住自己，然後慢慢向前關掉火源之後將鍋蓋准確扣上。這種操作有點難度，所以一般專業的廚師都會養成青菜最後炒的習慣。如果身邊實在是什麼也沒有，可以找一件舊棉襖或者舊毛毯用水浸透之後蓋在上面滅火。

H. 炒菜時放油的多少取決於

炒菜時放油的多少取決於炒的什麼菜。青菜和胡蘿卜要多放點，這樣脂溶性維生素就可以更好的利用。