1. 怎麼鍛煉自己的毅力，專注力和耐心
同感啊 最什麼都不順 什麼都不想做 除了睡覺 看視頻。。最後珍貴的時間就這樣一天天沒了 剛又看了一部電影 時間規劃局 真的太經典 你可以看看 讓你明白時間的真諦 但看完後該怎麼樣還是怎麼樣 這就是我們的無奈。 最近流行的什麼 拖延症 跟這差不多 這是一種現象也是一種困惑 為什麼我們總是屈服於惰性
抵不住誘惑呢？
我覺得主要是這樣做的代價在當前的情況下是非常小的 所以你才可以做的下去
最常見的例子就是現在的大學考試吧 基本都是考前3天甚至1天才開始背的
明明可以提前更多的時間做這事 這樣到時肯定沒那麼緊張和擔憂 但因為你提前越早 你所能體會的到的好處就越遙遠 這時你就會被其他的誘惑所吸引 外加你的惰性 這樣大部分就不可避免的拖延了。。。
這里就涉及到痛苦的感知和幸福的覺察 痛苦與幸福通常是一個事物的兩面
例如你考上了就是幸福 沒考上就痛苦了
所謂毅力就是在你對痛苦與幸福的感知還很遙遠時就能堅持做那事的能力
考前一天背一天的人比比皆是 他們是不是有毅力呢 強壓之下必有毅力
考前10天每天背一天的人才是真正有毅力啊
2. 怎麼鍛煉毅力恆心耐心決心
把焦點放在享受過程。
你有一個目標終點，這很好。但你還需要去意識到的就是，目標只是給你提供一個前進的方向。
生活在於當下，而非未來，真正重要的是你去為一個目標付出努力而跨出的每一步。
享受過程就等於享受生活。
知道成功實現某個目標只是一個時間問題。
當你確立了一個目標，你需要去制定一個可實行的計劃，然後付諸行動，並定期評估和反思。
在這個過程中，你還有可能會意識到有必要去改變既定目標，這是可以的。
但要知道，你實現這個目標只是一個時間上的問題，所以繼續加油直到成功。
放下急於求成的浮躁心理。
當你過分想要到達一個目標終點時，你就會分心，無法專注於當下應該去做的事情。
每每這時，想一想你的初衷。過程既是目的。你取得的每一次進步都是可喜可賀的，每一次進步都讓你離目標更近一步。
一步一個腳印，踏實做事。
不要害怕失敗和挫敗，要屢敗屢戰。
培養一種積極的鬥志，相信自己一定可以成功。
這種心態會釋放你身上強大的潛力，當你在一開始就抱定了自己一定可以成功的信念時，你的這個信念越強，你就會在面對挫敗時越頑強。
不管結果怎樣，只求超越自己。
有時你盡力的，有時你沒有全力以赴。
當你選定一個目標時，一定要全力以赴，只有這樣才能快速地使自己不斷成長。
而且打你用盡全力去追求一個目標時，你內心會感受到一種幸福的喜悅感，一種充實的感
3. 怎麼鍛煉耐心和毅力
耐心偶爾也跟你的情緒有關，難免心情急躁。毅力這東西誰都有，只不過大家用在不同的地方，玩游戲玩能坐在電腦前一天也是一種毅力，健身房枯燥的練2小時也是毅力，每個人根據愛好不同，你喜歡她你就會付出更多，如果健身的話，你需要真心的喜歡健身，在你稍有成績的時候你就會有毅力堅持下去，你也會更有耐心的精雕細琢每塊肌肉。
4. 如何磨練一個人的耐心和毅力
先說一下我自己的情況再拌點別人的:
我:我以前總是毛毛躁躁的,現在雖然還是有一點,但是比起以前,我想說是好多了.我媽媽告訴我說,你沒有事乾的時候心煩的時候,就去數數大米.拿個大碗做在院子里去數,當然我不會去這么干,但是有時侯卻有這樣的想法,耐心和毅力就是當你真的很煩的時候,不想干什麼的時候,想起媽媽告訴我的話,去拿個碗數大米去.慢慢的心就靜了下來.當然也有靜不去來的時候,什麼時候靜不下來呢?
有時候心煩已經到了一種境界.那就是你感到全身無力,連纂緊拳頭都感到無力,那才可怕.我就有過無數次這樣的經歷,所以這時候我就強迫自己一定先把拳頭纂上,慢慢的10分鍾之後我想我一定要起來,....之後當你能站起來的時候,一定要出去走走.你才知道天真的很藍.到此時一定要繼續走,直到無聊了,我就想起我還有什麼事沒干,這樣你才能成功.
不論什麼時候,都不能將自己放棄,這樣才能鍛煉自己耐心和毅力.
最後說一句高深的:色既是空,空及時色.當你不能自製到一種境界的時候才發現是需要干一兩件事的時候了.
別人的:我想我們很多人在很多事情上都經常沒有毅力堅持下去，但很少人能想到要解決它來完善自我，下面我將對你的問題做出解答，供你參考。
毅力也稱意志或堅持力，是成才者必須具備的重要品質之一，是成才和成事的內在動力。困難是鐵、毅力是鋼，我們要克服成才或是成事過程中的困難就必須有毅力。那麼怎樣才能使自己有頑強的毅力？
首先毅力離不開動力。如果一個人對某種事物非常有興趣，那麼他在接觸這類事物時就會有動力堅持下去。我有一個同學是學俄語的，但後來她開始學日語，而且閱讀、做練習都非常認真，成績也就很好。後來我就問她原因，她說她非常看日本漫畫，每次看漫畫碟的時候都非常希望能聽懂其中的原聲配音，所以就很努力的想學好日語。她的回答雖然是很讓我意外，但我想這至少可以給我們一點啟示：有了動力才有毅力堅持下去。
毅力也要靠培養。你可以試一下精神支柱法，不想堅持的時候想一想父母的辛勞、老師的期待、朋友的關懷，他們給了你那麼多關愛、幫助、和期待，你如果放棄又對得起誰呢？你又如何面對他們真誠的眼睛呢？還可以試一下自我提示法，在你能隨時看到的地方寫上一句短小但可以激勵你自己的話，比如在桌子上或卧室里的牆壁上。當你要放棄的時候就會不經意地發現它，從而讓你想起你應擔負起的責任和你想擁有的美好的未來，為了這些你也會將一時的脆弱克服，小不忍則亂大謀。另外，如果你認為自己監督自己很困難，那你也可以請父母或好朋友來監督你，及時的提醒和制止你。還可以堅持運動量比較大的體育動力（比如長跑），在活動中磨煉自己。
方法不少，但是要問：你能堅持下去嗎？如果能夠，那你已經開始有毅力了。
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感覺這幾個人說的不錯!和我觀點很相同,值的一看
5. 如何鍛煉自己的耐心和毅力
坐在家裡抄「三國」
6. 要怎麼樣培養自己的耐心和毅力
很多人的目標和想法都死在落實、執行的半路上，其主要的原因在於沒有堅毅的品質和能力。如下是培養自己堅毅品質和能力的幾個方法
1、培養熱情。興趣都是做出來的，只有先去嘗試、去做，做著做著興趣就出來了。等興趣濃厚之後，你就會主動的去深入、去拓展你的興趣，從而培養出熱情來。
比如我自己，本來是沒有讀書、寫字的興趣，但因為工作需要慢慢的開始讀書，為了更好的理解和記憶書本中的知識，開始寫讀書筆記、寫心得體會。讀書解決我工作上的一些問題之後，我的興趣就增加了一分；為了讀更多的書，又找到了「精英特速讀訓練軟體」訓練掌握了快速閱讀的能力，讀書效率提高之後，興趣又再一次增多了一些。把讀書之後的一些筆記、整理分享出來之後，受到網友的一些肯定和喜愛，增添了我書寫的興趣；為了能分享一些好的觀點和內容，又促使我去多讀書。這樣從培養興趣，到進一步深入興趣，我對讀書和寫作的熱情也就培養出來了。所以，不管你有沒有熱情，只要你想、你願意，就能夠不斷地培養出自己的熱情。
2、管理自己的目標。可以找一個時間，好好的捋一捋自己的目標，把自己想要達成的目標一個一個的寫下來，然後用恰當的方法去管理。
比如「OKR工作法」就是一個目標管理的好方法。其中的「O」指的是Objective（目標）；「KR」是Key Results（關鍵結果）。具體方法就是：設置1個方向明確、有挑戰性、有期限的目標，然後通過設置3-5個具體的關鍵結果來保證目標達成。這個方法不僅能用在工作中，平時的生活學習中都可以拿來運用。
3、學會自我調節。自我調節，調節的是我們的時間、精力、意志力等。具體的方法有很多，比如：①學會授權，如果自己不懂的東西，找個懂的人來做也許更加簡單（比如劉邦）；自己沒必要做的事情，就交給他人去做。你只需要管好授權做的人就好了。②要事第一。每個人都有一大堆事情等著做，你要勇於去拒絕那些無關緊要的，只有拒絕那些事情，你才能騰出時間，專心在重要的事情上。③鍛煉自己的意志力。
4、培養耐心。為了避免做事三分鍾熱度，培養耐心很重要。具體的方法也不少，比如釣魚、下棋、做家務、排隊、參觀博物館、看藝術品等都是培養耐心的好方法。
5、學會堅持。對很多人來說，堅持都是一件很難的事情。想要做到堅持，可以參考這些方法：①每天記錄自己今天做的三件難事（不太想做、讓你感到有壓力的事情）；②收集一些堅毅的故事講給自己或別人聽、也講給自己聽；③找個搭檔一起做（比如約個朋友和你一起讀書、健身）；④跟自己打賭（我今天一定要做xx，做不到我就......）；⑤假裝一個角色，模仿他的行為；⑥主動地去結交堅毅的人們（近朱者赤）。
7. 我做事缺乏耐心，有沒有什麼可以鍛煉耐心和毅力的方法
我覺得你不可能做到，比如起床每天疊被子都做不到，你說是不是，如果你能做到一年，哪怕是半年，你這問題就會解決了。當然前提是，無論什麼原因，起床就疊好被子。你說怎麼點小事能做好不，如果這小事也做不好，還是趁早打消任何念頭，以前怎麼樣，現在還是怎麼樣吧。
8. 如何鍛煉自己的毅力和耐心
首先：你要明確的告訴自己，你要加油！！
其次：找一個很好的理由。比如，你的父母需要你照顧或者你心儀的女孩很優秀。這是你不斷學習並且為之努力的動力！在你遇到挫折的時候，這些信念也會支撐著呢。
再次，你就要去放手做了，什麼都不要想！！！一心學習。
我要告訴你一個事實，其實我們都是很普通的人，愛因斯坦只有他一個，而我們都是很普普通通智商一般的人。但是為什麼有的成功有的失敗，當然有出身的不同，但是一個人的最終的成功是來自他自身的！！！這世界上沒有完全的笨人，也沒有十足的聰明人，有的只是勤奮換來的成功人！
最後，真心祝願你能如願以償，快樂，健康，成功！
9. 有什麼辦法可以提高自己的耐心和毅力嗎
提高自己的耐心和毅力可以試試以下幾點
1、要意識到自己缺乏耐心和毅力
2、給自己設定一個目標
3、強迫自己日復一日的重復做某件事