十指梳頭的正確方法

1. 常梳頭的好處有哪些如何正確梳頭

常梳頭的好處：梳頭不僅可以促進頭部血液循環、防止脫發和白發的產生，還可以防治腦動脈硬化、腦血栓、腦溢血以及偏頭痛、失眠,等多種疾病。無論男女老幼，堅持長期梳頭，會對身體健康產生極為有利的良性效應。

正確的梳頭方法：於清晨起床後、午休和晚上睡前梳頭數次。十個指頭，沿著前額發際向頭頂作環狀揉動，再由頭頂揉向後發際，然後再由兩鬢向頭頂按摩，速度緩陵、柔和，如此反復數次。也可以利用梳子操作，但不要用塑料或者金屬梳子，而要用桃木或角質梳，從前額頭頂梳到枕部；再從後面向前梳；再自左向右，自右向左，如此循環往返梳頭數次。梳頭時不要太過用力，以免刮破頭皮，速度也要均勻。

拓展資料

中醫認為，人體內外上下，臟腑器官的互相聯系，氣血調和輸養，要靠人體中的十二經脈、奇經八脈等經絡起傳導作用。經絡遍布全身，氣血也通達全身，發揮其生理效應，營養組織器官，抗禦外邪，保衛機體。這些經絡或直接匯集頭部，或間接作用於頭部，人頭頂「百會穴」就由此得名。通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養和堅固頭發、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。

早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發不白的作用。北宋大文學家蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會，他說：「梳頭百餘下，散發卧，熟寢至天明。」

梳發，是保持美發不可缺少的日常修整之一。梳發可以去掉頭及頭發上的浮皮和臟物，並給頭皮以適度的刺激，以促進血液循環，使頭發柔軟而有光澤。

使用的梳子應從實用的目的出發進行選擇。洗發之前或大風的天氣里，梳攏披散的頭發時，使用粗紋的動物毛製成的刷子最好，既不會傷害頭發，又能對頭表皮起到按摩作用。

如果你的頭發是乾性的，梳的時候要多用些力；頭發是油性的，梳的時候用力越少越好，如果用力太多，會刺激皮脂增加分泌。 無論你的頭發是乾性、油性或中性，都要沿用上述的手法從容而有節奏地梳。

梳頭用的梳子清潔與否，是非常重要的，有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的，因為污垢留在梳子上時間一久，會發生化學變化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水裡浸上十分鍾，然後用舊牙刷擦洗，洗過再用清水沖沖，然後插在筒子里或杯子里。如果發現梳齒彎曲不直，應當另換一把。

2. 梳頭的正確方法是什麼

梳頭不止會讓頭發通順，同時還有很多益處。現代研究表明，頭是中樞神經所在，經常梳頭能加強對頭部的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環，滋養頭發，牢固發根，防止脫發；同時還能聰耳明目，緩解頭痛；另外，頭部血液循環改善可促進大腦和腦神經的血液供應，有助於降低血壓，預防腦溢血的發生；梳頭還能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

既然梳頭有這么多好處，你是不是迫不及待想要試試，別著急，你還需要看看怎麼正確梳頭，否則別說益處，說不定還會導致脫發。

1.梳頭的工具

如果用手梳頭，須十指如耙，力在指腹，不要將力氣浮在指尖和指甲上，會傷到頭皮。當然平時還是用梳子梳頭比較多，選擇梳子不能太硬也不能太軟，硬了傷頭皮，軟了沒用，不要用塑料梳子，容易引起靜電。

2.梳頭的方向

梳頭方向是由前往後，從前面的發際線梳到後頸上的發際線。這是因為頭頂的經絡在中央有督脈，中線兩側一寸左右各有一條膀胱經，頭兩側耳的上方則是膽經，這樣的梳頭方向有利於身體健康。

3.梳頭的時間

如果睡眠不好，可增加睡前梳頭的習慣，這樣不單疏通了經絡，還捋順了煩惱絲，讓心緒安寧容易入睡，當然沒什麼心事的人，晚上梳頭會容易興奮。通常我們都是早上梳頭，早晨梳頭可使神清氣爽。

另外，梳頭力度要適當，不要太過用力，這樣不僅會導致頭發斷裂，還可能損傷毛囊，對頭發健康不利，梳頭雖然只是一件小事，但卻有大學問，現在你我都是掌握正確梳頭方法的人了。

3. 正確的梳頭方法

正確的梳頭方法
由前向後，再由後向前；由左向右，再由右向左。如此循環往復，梳頭數十次或數百次後。再把頭發整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取用桃木等木質或用牛角等天然材料製成，梳齒宜圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鍾，其餘閑暇時間亦可，切忌在飽食後梳理，以免影響脾胃的消化。
梳頭時可結合手指按摩，即取十指自然分開，用指腹或指端從前額前發際後後發際做環狀揉動，然後再由兩側向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反復數十次，以頭皮有微熱感為度。
勤梳頭、常按摩的六大好處：
1、能疏通血脈，有助於腦部血液循環，增強記憶力，並有利於預防老年痴呆症的發生。
2、能使頭發獲得充分的營養，防止脫發和早生華發，有美發作用。
3、能散風、預防感冒，減輕頭痛。
4、有明目作用，梳頭有利助於降低高血壓，預防腦血管疾病的發生。
5、能健腦提神、緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞。
6、有利於增強中樞神經系統的平衡協調功能，延年益壽。

4. 十指梳頭為什麼打吹噓

人身何處不健身！動手動腳動腦動關節，都是健身保健之舉。知道了，又有何用呢？沒有用！要用？那麼問題的關鍵就是：在於貴在堅持和持久的運動。你不堅持運動說了也白說、知道了也白搭。

關於老年人的簡易的健身保健的運動方法，我已經寫過幾篇文章了。如：【要長壽，擦胸、搓腰來養生】、【你會深呼吸嗎？】和【手和手指的健身法！】三篇。今天，我要寫的是【十指梳頭保健法】。

為什麼梳頭就能健身保健呢？怎樣的梳頭才能健身保健呢？聽我說來。

朋友，請你注意，我現在說的梳頭，不是你日常生活中，進行梳妝打扮時，用木梳梳理頭發的梳頭，而是為了身體健康長壽，為了保健的用手梳頭的健身保健法。

頭，是人的中樞神經系統所在地，五官也集中於此。頭部，按經絡理論講，有足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經的足陽三經和任脈、督脈經過。整個頭部共有61個正穴位以及奇穴17個，共計有七十七個穴位。它是人的生命體的一個重要組成部分。因此，保護頭部的健康，是刻不容緩的大事，是一點也馬虎不得的大事！

對於頭部的保健方法，有很多很多的說法，可是我知道的並不多。現在，我只講自己知道的一種——梳頭健身保健法給你們聽。

今天，我只教給你們一種方法，這個方法也是是最古老的、最簡單的、最方便的、最有效的、最科學的、伸手就來的頭部養生法——它就是十指梳頭健身保健法。

南宋詩人陸游有句詩是這樣寫的「覺來忽見天窗白，短發蕭蕭起自梳。」這是首回味無窮的詩呀，他說明，我國自古，古人就非常重視自己梳頭的健身之道了。

梳頭為什麼能健身？現代醫學證明：經常用自己的十指反復梳理自己的頭發，這對頭部的頭皮和頭發能起到良好的推拿和按摩作用；它能刺激頭皮下的毛細血管、毛囊使之擴張，增加了血液循環，保證頭部的供血供氧，提高血液流量，利於頭腦的新陳代謝和營養狀況。

所以，經常用十指梳頭，對頭發的毛囊有促進作用，這不僅有益於牢固發根，防止少發禿發的功效；而且，對於神經衰弱，經常性頭疼，腦動脈硬化，腦血栓，腦梗，高血壓，失眠等疾病均有一定的療效和防治作用。還能，提高你的思維能力和增加你的記憶力。

你會用十指梳頭嗎？我想你一定會說，很簡單，不就是用十個手指頭梳頭嗎。我說，是的。但，也不全是。為什麼呢？因為，它也是有一定的要求的，要做到規范梳頭。

十指梳頭的具體要求如下：
梳頭時，首先，要求你的手和手指要干凈，特別是指甲要短些。指甲太長，梳頭時會傷及你的頭皮和頭發。

其次，請你不要在指甲上上色。因為，指甲色的主要成分是有機溶劑，梳頭時產生的熱量，使它對頭皮和頭發都不利。最好別染發。

最後，梳頭程序：把你的十個手指收攏成鷹爪狀或者叫犁耙狀，放在頭的前額發際處，然後往後較用力快速的梳頭。十指從前額開始經過頭頂一直梳到後發際枕骨處止為一次。要反復梳頭，每次梳頭約在100——200次左右，梳到頭皮發熱為止。

為什麼要提倡用自己的十個手指梳頭呢？因為它有一個雙重功效，他人沒說過，我說了你們一定要記住。

功效一，上面已經講了。就是十個手指對頭皮和頭發的推拿與按摩和反復的摩擦作用；

功效二，就是作用力和反作用力的關系。是頭皮和頭發對十指的按摩與摩擦。這一個重要作用往往被人們忘記了，那就是，十個手指上有手三陽經和手三陰經，這六個經脈的起點。對這六個經脈的摩擦，也就是對全身的保健和按摩。你們說，對嗎！

經上述所論，我們可以體會到，我們的十指梳頭，是在自己全身的十一個經脈之間相互的摩擦、按摩、推拿；因此，十指梳頭是全身的一次大運動，這何樂而不為呢！

十指梳頭，是隨時可做的健身保健操，人人都來學習吧！

十指梳頭，它的最佳的做操時間是；起床後自梳頭，精神好又醒腦；臨困時自梳頭，香有甜睡的妙。飯前好梳頭，飯後別梳頭：記住這一點，好處多又多。

你，記住了嗎？快行動吧！祝你健康長壽，幸福成長。

哈哈，我的說法與他人有點不同吧。是嗎？！但，不騙你。你堅持做了，一直做下去，就會體會到它的好處。

就這些了。有機會，說說腳的保健。你們要看嗎。

5. 巧妙的用10個手指頭梳頭，這樣可以提升記憶力，具體要怎麼做呢效果明顯嗎

手指上的神經和頭部是相連的，專家建議我們經常用手指頭梳頭，就會有效地提升記憶力。十指梳頭做法很簡單，把手指彎曲，從眉心往頭發上開始梳理，動作溫柔一些，緩慢一些，每天堅持幾分鍾，效果還是很明顯的。

做一個有智慧的人，生活中處處都有竅門，隨手而來的健身方法，你學會了嗎？小小手指靈巧，作用又大，我們一定要把它合理的利用起來，配合我們的腦部進行運動。

6. 十指梳頭有什麼好處

十指梳頭功的功用：我們可以將雙手想像成為一把梳子，慢慢梳理至後腦勺。通過「干梳頭」可以按摩刺激大腦皮層，解除大腦皮層緊張，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環。
十指梳頭功除了解除大腦皮層緊張，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環外，還可起到提神醒腦、緩解疲勞、促進睡眠的作用。另外，不少人也覺得這種做法對於頭皮麻、頭皮痛、頭發出油等能起到改善作用。

7. 十指梳頭的健康故事

十指梳頭 可治百病
「降血壓！防白發！改善肩頸酸痛！」
唐代名醫孫思邈曾說：「梳頭可以使面色光輝，氣力強健，百病皆去。」中醫認為頭部有許多重要的經絡穴道，透過十指梳頭→能「增進全身的脈絡暢通」，身體自然會保持健康唷！
常梳頭的6大好處
1.促進生發、改善白發
藉由梳發讓「頭部血液循環更好」，輸送足夠的養分，就容易「長出新生發」。
→有「強健發根、防止掉發、預防白發」的作用。
2.降血壓
可「疏散淤滯於頭部的血液」，幫助氣血順暢：能「預防中風、降血壓」。
3.改善頭痛、肩頸酸痛
梳頭能讓人放鬆，可以「改善肩頸酸痛、偏頭痛、疲勞」等問題。
4.排毒
頭部正中線為膀胱經通過的位置，所以透過梳頭也能「疏通膀胱經，幫助身體排毒」。有「增強抵抗力、預防感冒」的效果。
5.改善失眠
睡前可「梳頭5分鍾」，能「放鬆頭皮、舒緩情緒」，會讓人更容易入睡唷！
6.臉部拉提、緊致肌膚
能「拉提臉部肌膚」、「預防皺紋」。幫助氣血循環更好，讓「臉色更紅潤、氣色更美麗」唷！。
怎麼梳頭才對？
「十指梳頭」：
雙手手指張開後，以「指腹」輕輕推按頭皮。
順序：由「從額頭發際→梳到頸後的發根處」。
需注意：
請勿用「指甲」梳頭，會容易使頭皮受傷唷！
「梳子梳頭」：
挑選「梳齒間距較寬、尖端圓的木梳」。
需注意：
「不要選擇塑膠或是尖齒梳」，會較容易刮傷頭皮。

8. 梳頭正確方法

最好用木頭梳子，從頭發發際線處，梳到發尾，用梳子按摩頭皮，刺激相關穴位，促進學血液循環。

9. 十指梳頭能改善脫發嗎

梳頭方式使用手肚不是梳子
如果是用梳子，不確保能不能治療
如果反而破壞了頭上的上層皮質，可能會起反面效果。

10. 請問：梳頭來保健的方法怎樣才正確。

頭頂中央稱之為「百會穴」，人體的十二經脈三百六十五絡脈，其氣血都經過頭頂。北京中醫醫院皮膚科副主任醫師陳勇解釋說，由於經絡或直接匯集頭部，或間接作用於頭部，因此通過簡便易行的梳頭，可以起到疏通全身經絡氣血、滋養毛發、健腦聰耳、防治頭痛的養生保健目的

梳頭來養生保健是要講究方法的。一是要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應該從額頭的發際一直梳到頸後的發根處。二是要堅持一定的時間，一般每次梳頭十分鍾左右，大概百餘下。三是要有一定的力度，梳頭時適當用力，以使頭皮產生微熱感為好。四是要選好梳子，梳子以牛角梳、玉梳、木梳為好，尼龍、塑料的梳子容易產生靜電，對頭發、皮膚有損傷，不宜使用，另外梳齒宜寬大，這樣既能確保在梳頭時對頭皮有一定力度的按摩作用，又不至於拉傷頭發。