產後平躺腰疼最快的治療方法

❶ 產後平躺腰疼不能翻身 懷孕後期到現在寶寶四個月一直腰疼 平時還好 平躺之後特別明顯 晚上睡覺不能平

導讀：產後一直腰疼，睡覺時翻身困難，這是怎麼回事？

二是均衡營養。

產婦切忌大魚大肉，一味攝入高蛋白，高熱量。還是要補充一些蔬菜水果，如果冬天怕冷，可把水果切丁放鍋里蒸8分鍾後吃。

三是避免長時間的看手機。

看手機有損視力，坐月子的時候可能失血過多，這個時候還拚命看手機，可能會引起視力下降。

之所以怕看手機傷腰，是因為一旦玩手機，就有可能長時間保持同一個動作和姿勢,如葛優躺。

重點提示：久坐不動，對腰的恢復也是沒有幫助的。

❷ 產後腰疼，怎樣治療產後腰痛

產後腰疼的原因是什麼，體態的改變是關鍵。懷孕期間，隨著胎兒的不斷發育，骨盆前傾和腰椎前凸逐漸加大，容易導致腰疼，這種典型現象被稱為懷孕腰疼，很多產後腰疼只是孕期腰疼的延續。還有一個原因，是產後勞損，過於勞累及哺育嬰兒的姿勢有問題，也常常導致腰疼。後兩者都屬於姿勢性腰疼。 這樣，產後腰疼怎麼辦問題就有了答案——矯正腰部不合理的姿勢才是關鍵。讓體形盡快恢復，改變不良姿勢便是當務之急。目前矯正姿勢的動作有很多，但多數的動作都有些難度，患者難以適應，更大的困難是不容易堅持。然而矯正姿勢需要一個過程，一個持續的過程，不容易堅持的方法效果也自然有限。 其實矯正姿勢的關鍵，是矯正人體的重心位置。不良的姿勢，往往是重心前移，身體前傾，如果能有效矯正人體重心位置，就可以有效矯正不合理的姿勢。矯正重心的問題可以用矯形鞋來進行，鞋對於人體，就相當於建築物的地基，比如穿高跟鞋，就相當於把人體的地基向前偏斜了，姿勢就會變得不合理，所以醫生們都警告腰疼患者不要使用高跟鞋，婦產科醫生也會警告產婦，產後不要過早地穿高跟鞋，容易導致腰疼。 既然鞋對人的姿勢影響巨大，能導致不良的姿勢，從而導致和加劇腰疼，自然也可以讓姿勢向好的方向改變，矯正姿勢，促進腰疼康復。只要使用負跟矯正鞋就可以了，就是把鞋底做成前高後低的結構，這樣可以強制人體重心後移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸。以往矯形鞋只是用於矯正骨盆左右方向的傾斜，現在是將其用於矯正骨盆的前傾，道理很簡單。 這種矯正方法是工程力學在在人體力學的應用，比如高層建築發生偏斜，首先要檢查地基是否有問題，矯正地基是根本。最著名的案例是對比薩斜塔的拯救，比薩斜塔向南傾斜頻於倒塌，比薩斜塔拯救委員會就用在北側地基下掏土的方法使北側地基沉降，就是這種方法看似簡單的方法，使比薩斜塔最終得以拯救，並重新向遊人開放，該方法的術語叫做「地基應力解除法」，曾為無數高層建築成功糾偏，挽回的經濟損失數以億計。鞋對於人就相當於是建築物的地基，前高後低的負跟鞋，道理和拯救比薩斜塔的地基下取土完全一樣，現在用於矯正人體的偏斜，幫助你拯救健康。用負跟鞋矯正人體重心前移，矯正骨盆前傾腰椎前凸，簡單實用，目前還沒有更好的方法。 你可以試驗一下倒走，感覺腰疼是否能夠減輕。還可以赤足或穿平底鞋站立，前腳踩一本20毫米厚度的書，體驗骨盆前傾和腰椎前凸是否減小（要知否直了一些），腰疼症狀是否減輕，如果有效用鞋底前高後低的負跟鞋會更好，可以替代倒走，比倒走更安全，效果更鞏固，而且在站立的時候也具有矯正的作用。同時不影響哺乳，對健康有益無害。 這種前高後低的負跟鞋在歐美和日本比較普遍，反應也不錯。人民日報社主辦《健康時報》 ( 2007-01-01 第10版 )：據《日本經濟新聞》報道，最近日本市場上出現一種腳尖高於腳跟的功能鞋（負跟鞋），可用於室內鍛煉腿肚子。穿上以後腳尖被抬起，身體重心馬上後傾，為了保持平衡不得不動員腿肚子即腓腸肌的力量，使得平時活動不到的小腿後部和背部肌肉得到鍛煉，尤其腰疼、膝蓋痛的患者，用過以後更是好評如潮。 特別提醒：腰疼者不要穿帶跟的鞋，包括2厘米左右的高度的「中跟鞋」。高跟鞋會導致和加重腰疼是公認的，其實中跟鞋的作用也完全一樣，與高跟鞋相比只是為害程度的差異，二者是過渡關系，絕沒有質的區別。中跟鞋有益健康的說法，是徹頭徹尾的偽科學宣傳，腰疼患者更要保持清醒的頭腦，詳細資料可檢索「鞋與健康的是是非非」。

❸ 產後只要平躺著就腰痛而趴著就很舒服，側著也不疼，我二十三了順產後一直腰疼現在產後二十二天了

懷孕期間，人體的腰椎骨骼會隨著孩子的成長而續步拉伸，且由於供養孩子的營養和血液，人體骨髓造血功能加重，所以生完孩子的婦女都應得到產後的增加營養和得到合理的休息。如果恢復不好，會引發日後腰痛等現象！也就是產後性造成的腰椎病！

❹ 平躺腰疼，側躺不疼，產後5個月更疼了，翻身困難，怎麼治療

問題分析： 腰疼這種情況建議你可以針灸理療一下，效果不錯。針灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促進血液 循環， 效果不錯。 意見建議： 平時注意活動局部，不要長時間彎腰或站立，注意保暖。

❺ 產後腰疼怎麼辦有什麼保守治療的方法嗎產後腰疼怎麼辦

你可以換個水床墊試試，一般孕婦用過的孕後都不存在腰酸背痛現象

❻ 順產產後兩個月平躺腰疼，站起來不疼

指導意見： 你好，腰肌勞損指腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，部分患者可有下肢牽拉性疼痛，疼痛的性質多為鈍痛，可局限於一個部位，也可散布整個背部。病因與外傷，勞累，姿勢不當，外感風寒濕有很大關系，建議採用專業中醫葯內服外用相結合治療，內服中葯，舒筋通絡，祛風散寒，...外用膏葯，強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛，能控制病情的發展，而且患者康復後不易復發，安全無副作用，是最理想的治療方法。日常生活中應當注意勞逸結合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量卧床休息，不要勞累，可以適當倒走，吊杠。ds

❼ 產後腰痛怎麼調理 五個方法有效緩解產婦腰疼

同意樓上講的要具體原因具體分析，產後幾個月腰疼要考慮綜合原因。如果是還沒出月子不用太在意如果做完月子也好久了還是腰疼就應考慮是不是產後風了，有否怕風、流淚的情況。也可以到門診檢查下，我之前總不好以為沒事後來才知道自己是月子病，後來看過《李彩巧產後風康復路》覺得講的都是心聲有共鳴，就堅持了一段時間沒想到還真的得到了解決。還有就是要注意日常的保暖和避免勞累不要經常手洗衣服這樣，從各方面著手來緩解。
1、注意日常生活習慣
產後不要太早就穿上高跟鞋晃盪，這樣會增加腰部的負擔;保持足夠的睡眠，做些活動，活動活動腰部，緩解腰部肌肉疲勞，如果有條件則可以請醫生幫助按摩，促進腰部血液流動。還有不要做過重的家務，丈夫應該幫忙分擔。
2、哺乳方式要正確
不要讓腰部處於一種不舒服的狀態餵奶，因為餵奶需要的時間較長，如果保持腰部不舒服會造成腰肌勞損，要選擇一種自己覺得比較舒服的姿勢餵奶。可以用枕頭枕高寶寶，這樣可以使腰部的受力小點。
3、不要蹲太久或站太久
平時做家務的時候需要長時間彎腰做的比如拖地等，可以叫丈夫幫忙，寶寶所需要的物品不要放得太低，每次都要彎腰去哪，寶寶的推車手柄最好選擇比較適合自己身高的，不然長時間彎著腰推車會加重腰痛。

❽ 專家您好，我自從生完寶寶後，感覺只要一平躺睡覺醒來就腰疼，酸疼的都翻不了身，起床

你好！ 產後腰痛有多種原因：產後運動過大、勞累、餵奶姿勢不正確；產後缺鈣；產後子宮復舊不全；宮內感染等。如您伴有白帶增多，氣味、顏色異常，不規則出血等情況應上醫院婦科就診。注意適當補鈣，多休息，加強營養，適當運動。您可以去醫院做些針灸推拿治療，建議您可睡硬板床，可能會有所改善。

❾ 產後腰疼怎麼辦，產後腰疼怎麼辦啊

產後腰痛是比較普遍的現象，造成的原因有以下幾項：產後腰痛的原因之一：內分泌系統尚未得到調整。懷孕使內分泌系統發生很大變化，骨盆韌帶還處於鬆弛狀態和腹部肌肉的力量也顯著不足導致產後腰痛。產後腰痛的原因之二：受傳統的觀念的影響，產後不活動，再加上過度的進補，使腹部贅肉體重增加，腰部肌肉的負荷加大，造成腰...肌勞損而發生腰痛。產後腰痛的原因之三：不注意姿勢。在照顧嬰兒和家務勞作中，應注意經常性調整姿勢，避免長久的同一姿勢導致的勞損，以免造成產後腰痛。同時也不要過度用力，以免發生子宮脫垂。產後腰痛的原因之四：產後受寒，應注意保暖。產後腰痛的原因之五：產後過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及到腰部，使腰部產生酸痛感。產後過早穿高跟鞋是產後腰痛多發的重要原因。產後腰痛雖然常見，但如果積極地進行產後恢復，產後腰痛是可以盡快消失。但如果重視不夠，很可能會轉為慢性腰痛，加大康復難度. 【產後腰痛康復的誤區】產後腰痛的原因雖然多種多樣，而且很多產後腰痛久治不愈，甚至延續終生。人們往往把產後腰痛歸結於內分泌調整不利，但是很多的調整手段都無能為力，讓患者耗費大量金錢的同時，也幾乎喪失了康復的信心。這是由於大家忽略了產後腰痛的一個重要原因——妊娠期脊柱的變形，其實多數的產後腰痛僅僅是懷孕腰痛的延續，如果你產後腰痛與懷孕期腰痛的症狀相同，病因就找到了。有些人在孕期腰痛不明顯，但由於產後恢復不及時，同時因為產後過於勞累而顯著加重。 【產後腰痛康復的必須：矯正孕婦體態】孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，於是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態。由於腰椎的前凸，受力自然會集中到腰椎的後側，造成慢性損傷而造成腰痛，這是一種普遍現象，被稱為「懷孕腰痛」。這是由於腰椎姿勢改變而引起的，在其他人群中也很普遍，醫學界稱為「姿勢性腰痛」或者「功能性腰痛」，和長期姿勢不良造成的腰痛在本質上是相同的。 【骨盆前傾不消，腰痛難除】骨盆前傾與與腰痛密切相關，因為骨盆是脊柱的基座。懷孕中骨盆前傾，腰椎必然前弓，腰椎後部受力過度，腰痛在所難免。懷孕時一個持續的過程，骨盆前傾也是逐漸形成和加劇的，骨盆前傾的恢復同樣也需要一個過程，並不是胎兒娩出後骨盆前傾就立即消失，很多產後女性，腰椎仍然明顯前傾，生育痕跡明顯，她們也正是產後腰痛的高發人群。這一點很多的醫生都知道，只是缺乏矯正骨盆前傾的必要手段而已，畢竟臨床治療和形體康復訓練還不是同一個研究領域。總之，骨盆前傾不矯正，產後腰痛的康復便成為空談！

❿ 產後腰疼怎麼治療急急急！！！

患了產後腰疼，輕的可以自行調理，重的可以採用推拿、針灸、理療和葯物外敷等治療。內服消炎鎮痛葯物需慎重，因為有些葯物可以通過乳汁進入嬰兒體內，從而對嬰兒的健康造成潛在的威脅。
平時保持正確的姿勢，站立、坐卧的姿勢都應注意，同時抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。同時要注意「能站，就別坐；能坐，就別躺」的原則，因為坐和卧這兩個姿態對於受傷的脊椎是很難平直正確支撐的。