⑴ 硬度怎麼鍛煉
硬度可以通過局部的鍛煉方式，或者是多參加戶外運動，例如游泳、跑步、爬山、跳繩等，都能夠好好的增強體質，提高身體的免疫力。同時，也可以吃一些高營養的食物。
此外，最好選擇博啟健來調理，堅持用一段時間，能夠增加陰莖勃起硬度，增強體質，滋陰固本。
⑵ 怎樣做能增強勃起硬度
那麼，？我們請專家為我們做詳細的介紹。 運動 勃起硬度最有效的辦法，就是多參加體育鍛煉，每天做一些伸展、下蹲和俯卧撐。「俯卧撐能增強肩膀、胸部和腹部的力量，下蹲則可以強健腿部。 自我調節 每次排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鍾。 自慰鍛煉法 強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。 飲食 男性應調整飲食，每頓飯少吃一點，因為體重能影響睾丸激素水平，即體重越高，睾丸激素水平越低。盡量別吃高脂肪食物，以免血管受到影響，降低勃起功能。每天都要吃大量的蔬菜和水果，多喝紅茶和綠茶，適當吃些辣椒，還要多吃富含不飽和脂肪酸的魚，這些都對增強勃起功能有好處。 ？經過專家的介紹，相信您都有所了解了，希望給您帶來幫助。
⑶ 誰知道如何提高勃起硬度給說說啊！
還是多點鍛煉身體，還有手淫也要戒掉，很傷身的，要注意的休息 多多鍛煉身體。要是不行再配合上【菁腘嵾瀧】更好的。
⑷ 做什麼運動可以鍛煉陰莖的勃起和硬度！具體方法
做仰卧起坐
同時做大腿內側的訓練，可以增強性功能
吃牡蠣等貝類效果也很好
⑸ 126怎麼樣提高勃起硬度勃起性功能障礙治療zyu
如果你覺得一些鍛煉方法或者是注意飲食鍛煉肌肉的時間太長，太麻煩。就可以使用延時噴劑就是最省力的辦法噴霧小巧辯解偶爾可以快速減低男性龜頭敏感延長性愛時間一般噴兩下在龜頭上就能提高30分鍾以上，你可以試試看，絕對不會讓你失望。
⑹ 男性如何鍛煉提高陰莖硬度
目前治療該病的葯較多，最好到醫院請醫生診斷用葯。注意休息。多食一些具有固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等。
⑺ 怎麼鍛煉可以增強陰莖的硬度和持久度
您好，陰莖的大小主要由基因、營養供應、內分泌調節。不排除受到包莖，外傷等影響。一般發育到18-23歲，基本定型。成人自然狀態下長7-9cm,周長6.9-9.4cm，陰莖勃起後長11-16cm，周長10.8cm。疲軟狀態小於5cm，或勃起小於10cm，屬於陰莖短小。
如果成年後自我不滿意，或不滿足女方性要求者，葯物無法使陰莖二次發育，目前療效確切，技術成熟，安全的治療方法是通過陰莖延長手術治療，提高生活質量。祝您健康
⑻ 大家看這種鍛煉陰莖硬度的方法行嗎
你好
不要使用這種方法
男性的生殖器很脆弱，不可盲目用力的進行拉扯，可能會造成海綿體損傷或毛細血管破裂，需要慎重進行
⑼ 高手指點怎樣鍛煉陰莖硬度
你好，發生勃起時間短的原因是復雜的，不同的人有不同的原因。大多為精神性(心理性)，受大腦病理性興奮或脊髓中樞興奮增強所致，少數為器質性疾病引起。導致勃起時間短的原因主要有以下幾種：1、精神壓力：長期縱欲過度、、手淫過頻、情緒緊張、激動引起皮層中樞性興奮增強。2、包皮過長、包莖等局部刺激：陰莖包皮過長，內褲太緊對陰莖頭龜頭刺激。3、器質性病變：有些器質性病變，易引發勃起時間不長的現象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中樞興奮度降低，易引起勃起時間不長男科病疏忽不得，早發現早治療，有病也不要亂投醫，看男科病要到正規醫院就診，