⑴ 拉力帶怎麼用，需要剪嗎
1、將拉力帶放置在雙腿處踩緊，使雙腿與肩同寬，俯身下去彎曲膝蓋，將腹部用力收緊，雙手握緊拉力帶向上提拉放下，保持身姿，重復完成該動作。
2、採用跪姿跪於棉墊上，用單腳腳弓踩穩拉力帶，雙手握緊拉力帶，然後用踩拉力的腳帶動拉力帶向前後伸，保持腹部和腰背挺直收緊，保持呼吸節奏，循環完成動作。
拉力帶是日常中較為常見的訓練工具，很多運動鍛煉動作都可以用到它，因此購買的拉力帶要柔軟、回彈力強、耐磨、綜合性能好，要購買正規的產品防止出現斷裂的情況。要避免將拉力帶與尖銳物品或粗糙表面接觸，如果發現拉力帶出現破損就不要再使用了。
使用拉力帶進行鍛煉可以使全身都獲得鍛練，使全身的肌肉都得到發展。使用拉力帶鍛煉時，要控制拉上和還原動作的快慢，要讓肌肉群到達運動健身實際鍛煉效果，要有明確的鍛煉節奏，還原動作要放緩，鍛練時要維持抬頭挺胸縮腹，才可以在鍛煉身體的同時防止造成運動損傷