後背腰疼的治療方法

⑴ 腰酸背痛該怎麼緩解

1、多休息，並且進行一些按摩運動。使機體能夠得到及時的休息。
2、在日常飲食中進行改善。如補充一些鉅峰齒鮫軟骨粉等，可有效抑制長期腰酸背痛所引起的頸椎炎或腰椎間盤病變等。3.可以買一瓶活絡油塗在背上,進行按摩

補充：
再推薦幾種方法,僅供參考,希望有幫助
.運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。
2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，並有助減緩疼痛症狀。
4.針灸療法：針灸可促進氣血循環，並有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果。
5.物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用；而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環，增進組織復原能力。
6.葯物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的葯物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科葯膏。內服方式，一般以非類固醇的抗發炎止痛葯為主，使用內服葯物時務必先請醫師診處。

⑵ 腰疼按摩哪裡最好

人體有很多穴位，這些穴位疏通著人體的各部位，所以，我們古老的中醫會通過穴位的針灸和按摩來治療疾病。腰疼和很多因素有關，比如損傷性的腰傷、坐姿、婦科疾病等，腰疼是可以通過按摩穴位治療和緩解的，那麼，腰疼按摩哪裡最好呢？
1、腰疼按摩哪裡
1、腎俞穴（位於腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處）腎俞穴的主治病症為：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
2、中醫認為，用掌搓腰眼（在腰部，位於第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中）和尾閭（尾閭部位為長強穴，位於尾骨端與肛門之間），不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，能防治風寒引起的腰痛症。現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排出，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。
3、按摩委中穴：經穴歌訣里有"腰背委中求"，是說後背、腰部的病痛都可以用委中穴來解決。只要是腰痛，按摩委中穴通常能減輕30％的疼痛，這是一個不錯的穴位（委中穴最獨特的作用是能讓鼻子通氣，有的人長年是"一竅不通"，按摩委中穴有即時通氣的作用。但是要有正確的方法，取側卧位，鼻子不通氣的一側身體在上位，屈腿用大拇指點按委中穴，需稍用力。如果有人說，試過這個穴位了，當時真管用，卻不長久，鼻子又堵了，有沒有可達到長通不堵的治療穴位？我告訴你，還真有，就是臀部上的膀胱俞，這個穴針灸最佳，如用點穴法必須要找准穴位，且用力要大，感覺點揉時和鼻子相通了才會有效，且療效持久）。
4、治療慢性腰痛病的（一個月以上），選取小腿肚子上的飛揚穴，只這一穴，點按5分鍾就夠了，比按摩整個後背一小時效果還好。
5、按摩位於外腳背的金門穴，是治療急性腰痛（兩周以內）的。此穴穴位較深，按摩時可用食指關節點按較為有力。但是要提醒的是，這兩個穴位治療的腰痛主要是針對腰脊兩旁肌肉的，對於腰椎本身的病痛（那是需要選取腎經和膽經的穴位來治療，這里只說膀胱經），則效果較差。
6、點按昆侖穴、仆參穴、申脈穴對腰痛都有很好的療效。有這么多治腰痛的穴位可選，你還用擔心腰痛嗎？
7、腰部扭傷的應急處理：
運動或出體力時腰部扭傷（身體只能彎著不能直起來，一直起來，背後腰部和屁股中的部位就會疼），按摩什麼穴位可以緩解或治療？
急性腰扭傷可選擇委中（委中穴位於膝蓋里側中央。委中穴的主治病徵為：坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一）、申脈（申脈穴位於足外側部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。申脈穴的主治病症為：增進耐性、怕冷症等）、金門（金門穴位於足內側，當內踝前緣直下，骰骨下緣處）、復溜（復溜穴位於小腿里側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）復溜穴的主治疾病為：腎炎、神經衰弱、精力衰退、記憶力減退、手腳冰冷、手腳浮腫。）、太溪（太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴的主治病症為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。）穴，哪個穴痛就多按哪個，按到不痛為止。腰部傷處不要按摩。
2、腰疼的原因
1、姿勢不當引起
這里的姿勢是指坐、站、躺或者運動的姿勢不當，都會導致身體出現不良反應，特別是坐姿，長期保持一種資質就會導致身體出現肌肉疲勞的症狀，而且會腰椎也會造成一定的傷害，長期如此就會引起腰疼。最好的方法就是養成正確科學的坐姿、站姿和睡覺姿勢，這些都能幫助你預防這種疾病。
2、物理創傷導致
由於腰部受到過傷害，導致肌肉、韌帶受傷，就會漸漸的演變為慢性肌肉拉傷，時間一久就會冬至腰疼，而且發作會越來越頻繁。對於這種情況需要對受傷部分進行合理的按摩，保持受傷部位的血液暢通，可有助於受傷部分的恢復。
3、感染發炎原因
由於腎臟位於腰部，如果腎臟出現病變，也會導致腰疼，特別是腎結石病症，會導致後腰部位出現酸痛的感覺，並且還會伴隨著告訴、菌血症等症狀，這種情況對生命構成威脅，需要盡快前往醫院進行治療，如果是其他嚴重也是一樣的。
4、骨骼病變因素
例如腰間盤突出就會導致腰椎骨骼壓迫坐骨神經，進而引起要背疼痛，這種疼痛范圍較大，甚至會作用於腿部，嚴重情況甚至會影響到行動。還有就是固執疏鬆，由於骨骼密度的降低，會導致脊椎逐漸塌陷，進而導致神經受到壓迫，會出現腰酸背痛的症狀，嚴重的情況會導致癱瘓。對於這種情況，需要每天保持一定量的運動進行鍛煉，而且還需要合理補充鈣質，只可以預防，一旦患病很難治癒。

⑶ 有什麼緩解背痛簡易的治療方法

長期走路，坐立姿勢不對，讓背痛常常困擾著眾多人群，你是不是也深受其害?忙碌了一天，開車回家的時候發現自己腰酸背痛，無比的難受。想知道該怎麼辦嗎?小編幫大家整理了一些有用的方法，大家快過來看。

有氧運動和力量訓練有助於防止背痛。如跑步、游泳、健身操等。而對於那些因為運動不當導致的背痛，可通過瑜伽等拉伸運動緩解。

音樂療法。

很多情況下，背痛都是由於壓力過大所致。可選擇一些能夠平靜心情的輕松音樂，釋放心情，減輕症狀。

打坐和深呼吸療法。

打坐和深呼吸是一種有效的減壓方法，在早晨或傍晚，選擇一個較安靜的地方，採用盤坐式，閉上雙眼，集中精力，進入較深的意識狀態，其效果和背痛理療一樣好。

此外，為了防止背痛，要記得糾正坐姿、走姿、睡姿，讓自己的動作隨時都保持筆直優雅。你還可以通過經常按摩的方式，刺激穴位，打通經脈來養生。