㈠ 青少年應該如何正確減肥呀
您好，您家孩子確實有點太胖了，體重超標了。所以您一定要重視起來，快餐飲食的普遍，燒烤油炸食品的大量方便的流通，導致現在青少年脂肪和熱量的攝入量越來越多，體內堆積的脂肪也越來越多，所以控制這些油炸燒烤食品的攝入是很重要的環節。要多食粗糧、蔬菜和水果，降低脂肪和熱量的攝入，補充維生素，燃燒脂肪，有利於減肥瘦身。增強運動，堅持體育鍛煉，增強青少年的體質，促進青少年的新陳代謝，有助於減肥。有很多青少年面對自己肥胖的身體不知道如何是好，想控制飲食，又無法禁得住美食誘惑，想運動又覺得太累，每天只是想著減肥並未付出任何行動力，若能有專業的機構幫助自己制定針對個人有利的減肥計劃，相信大家都願意一試。像青少年減肥訓練營或是其它減肥機構都有這樣的條件，在保證生活品質前提條件下，要吧幫助減肥者打造全方位減肥食譜，減肥訓練等，在這種封閉式的環境中，減肥者一心只想著減肥，每天和一起減肥的小夥伴互相探討減肥成果，有激勵作用，更容易讓人有積極性，更有利於減肥。可以考慮減肥達人青少年減肥訓練營，專注於減肥+新理念，通過健康飲食+科學運動幫助孩子瘦下來。
㈡ 17歲青少年如何減肥
改變生活模式：青少年與其通過改變飲食的質和量，預防冠心病、糖尿病等，還不如採取增加體育運動，或減少每天靜坐的時間(如看電視等)，這樣的方法更易實施、更為有效。
更新審美觀：現代體形美，是以肌肉結實有彈性為前提的身材高挑，而不是以消瘦為特徵的「細高個子」。青少年應具有正確的審美觀念，對健康應有正確的理解。
培養良好的飲食習慣：這是讓青少年得到全面營養的一個保證，家長必須以身作則，同時要糾正青少年偏食、挑食、厭食的不良習慣。
減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。