腿不好看鍛煉方法

Ⅰ 我的腿型不是很好看，應當如何進行糾正呢

很多人都對自己的腿型不太滿意，也有很多人的腿部線條不是太美觀。他們大多數都會選擇進行一定的健身訓練來矯正腿型。當你選擇了適合自己，且科學有效的訓練方法時，就很有可能矯正好腿型。想要矯正腿型的人士，一定要注重健身訓練，既要選擇適合自己的訓練模式，又要做到訓練動作標准。不正確的訓練姿勢是不會產生良好成效的，甚至會出現越練體型越差的悲劇。

你是不是也有腿部線條不美觀、擁有腿型問題的困擾呢？很多先天條件是沒有辦法改變的，但如果選對了後天的訓練，依舊可以有效矯正不良的身體姿態和骨骼形體。只有你不敢做，沒有做不到的事情。

被X型腿困擾的人士可以參考一下以上的訓練動作，堅持一段時間的訓練之後，能有效地矯正腿型，讓你擁有完美的腿部線條。

Ⅱ 我的腿型看起來很難看，怎樣鍛煉才能矯正腿型

試試這樣鍛煉，有助於矯正不良腿型，快速拯救你的下半身！

妹子們都想擁有一雙修長勻稱的美腿，然而有些妹子因為不正確的姿勢加上長期穿不合腳的鞋子，容易導致腿部受壓過大造成腿部變形，形成難看的腿型。想要擺脫o型腿等不良腿型嗎？那就試試這樣鍛煉，可以有效美化腿部肌肉線條，勻稱雙腿，快速拯救你的下半身。

1、空中哈奴曼式

空中站立上伸腿式，主要以站姿為主，練習者站於瑜伽帶上，雙手平舉與肩膀平齊，一隻腿向側邊上抬綳直，可以有效打開髖部，拉伸腿部韌帶，減少腿部脂肪堆積，矯正不良腿型，塑造形體。

體式要點：

練習者站在瑜伽吊床帶子的正下方，雙手握住帶子兩側，抬頭挺胸，收腹，彎曲右膝，右手握住右腳踝將右腿抬離瑜伽帶子向右側上方伸展，保持平衡後，雙手向兩側舉起，保持肩膀平齊，堅持15秒時間變換另一側。

腿部粗壯？腿型難看？那是你沒試過這樣鍛煉，每天堅持拉伸腿部10分鍾，可以減少多餘脂肪，美化腿部線條，塑造腿型，讓你的雙腿美美的！