跟骨骨折功能鍛煉需要結合治療方式而定。如果是跟骨骨折沒有明顯移位可以石膏固定保守治療，石膏固定期間主要是進行下肢伸直抬腿、膝關節及腳趾屈伸鍛煉，還有就是下肢肌肉等長收縮訓練。每天鍛煉的總時間1-2小時，可以分多次完成，石膏固定5周可以去除，去除石膏以後及時進行踝關節屈伸鍛煉，抬腿時可以小腿捆綁1-2斤物體負重訓練，有助於增強大腿小腿肌肉力量。如果是跟骨骨折行手術復位內固定治療，術後不需要石膏外固定，術後7天局部腫脹和疼痛減輕後就可以早期進行踝關節屈伸鍛煉，屈伸鍛煉的時候盡量背伸或者屈曲到位，同時維持10秒左右再做下一組。不管是保守還是手術治療，傷後3周左右可以雙拐保護患肢不負重，可以下地活動並鍛煉。