心碎綜合征是指人因經歷重大外部事件打擊，在產生極度哀傷或憤怒的心理時，所引發的胸痛、憋氣、呼吸短促等類似心臟病的症狀。我們常用「心碎」來形容悲傷的感情，心碎綜合征真的會讓人心碎嗎？其實患上「心碎綜合征」並不代表心真的會碎，通過檢查會發現患者心臟通常沒有明顯的器質性病變，只是那種痛起來的感覺就像心真的碎了一樣。
中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員聶聰博士對此進一步解釋道，心碎綜合征群是一組典型的「雙心」危急共病，多由心理壓力應激誘發，且多發於偏執人格、強迫症人格等典型焦慮性人格基礎的人群和恆久壓力應激疊加突發壓力應激人群。
如何避免患上心碎綜合征
聶聰告訴我們，有人格基礎者在遭遇突發重大惡性事件後，自己要及時與家人和朋友溝通，在他們的支持下努力克服人格缺點，提高應激危機事件的心理承受能力。另外，要堅決克服自責、自卑、擔心、害怕、焦慮、抑鬱等混合負面情緒，勇敢面對現實。最為重要的是，一旦身體出現胸痛、呼吸困難、心悸等症狀，要及時到醫院就診。
自我情緒管理對預防情緒性心臟驟停尤為重要。他給出幾點建議：
1、要直視問題，積極主動尋找負性情緒發生背後的真正原因，學習如何避免再次發生。
2、要找對人並適度傾訴，即找能客觀看待問題的朋友來傾訴，但同時也要避免無休止的訴說，不要讓自己停留在負面情緒里的時間過長。
3、要以減少負性情緒而不是完全「消滅」負性情緒為目標。人有情緒波動很正常，如果對自己的要求是完全不能出現負性情緒，那麼這個想法本身就會讓人陷入苦惱當中。
傷心並不可怕，只要我們能用正確的態度去面對「傷心」，就一定能夠修補好傷痕，迎接更加美好的明天。
『貳』 情到深處，每個人都有一顆玻璃心心碎綜合征：「心碎」是病別硬扛！
你相信嗎，人在極度悲傷的時候，心真的會碎。這可能不是心理作用，而是真正意義上的疼痛，稱為心碎綜合症，尤其是在中年女性中較為常見。
當人的精神受到極大刺激，如分手、親人意外離世或彩票中獎幾億，都有可能引起心碎綜合症。中醫認為心臟主管全身血脈，焦躁或生氣會讓人神志錯亂，損傷機體，心碎綜合征正是由心理或生理應激導致的急性心衰綜合征。
人在情緒激動或過度傷感時，會出現心跳加快、血壓升高、血管過度痙攣等應激反應。輕則出現早搏、血壓升高，重則導致室速、室顫、早搏過多、惡性心律失常，甚至猝死。心臟痛感如同「心碎了」一樣，因此被稱為心碎綜合征。
大多數的心碎都與失戀有關，讓人捧上一顆完整的心，而對方卻忘了妥善安置。人們努力讓自己顯得鎮靜、瀟灑，甚至勉強扯出微笑。但無論怎麼支撐，心最終還是碎裂，開始是鈍痛，慢慢撕扯著。後來是劇痛，如同凌遲一般，只能逃離，逃離到無人的角落，逃離到沉靜的深夜。
有時嚎啕痛哭，有時自我懷疑，有時生無可戀，有時自嘲傻逼。很長時間都暗無天日，很長時間在強行灑脫，長時間在兩者的反復博弈。如果你是單身，可能無法理解上述感受，雖然你會流出同情而羨慕的淚水。但只要你不是一個沒有感情的搬磚機器，那麼你這一輩子很有可能都會體驗一盤心碎的感覺。
應激性心肌病臨床診斷以梅奧(Mayo)標准為依據，包括左心室心尖和中部區域室壁運動出現短暫、可逆的收縮功能喪失或異常，無冠狀動脈管腔直徑狹窄超過50%或血管造影無急性斑塊破裂的證據，出現新的ST段抬高或T波倒置的心電圖異常，排除其他可能的原因。
心碎綜合征在所有疑似STEMI的患者中約佔1%~3%，在疑似STEMI的女性患者中則佔5%~6%。大約90%的心碎綜合征患者為女性，其中超過50歲的女性發生率較高，絕經後的婦女發病率尤其高。可能因為絕經後雌激素水平下降，增加了患病幾率。心碎綜合征被認為是良性疾病，一般不會出現明顯的器質性病變。隨時間流逝，情感得以平復後，一般不會留下嚴重的後遺症。積極有效的治療後，多數患者病情會好轉。
心碎綜合征的治療包括宣洩情緒，找人傾訴，避免負面情緒悶在心裡發酵。如果感覺不夠痛快，可以選擇竭嘶底里地大哭一場。動情而哭時，會分泌更多的激素和神經遞質，有助於去除體內因負面情緒而分泌的化學成分。人生軌跡多起起落落，遇到傷心難過的事，感覺「心碎」時，正確的做法是不要憋屈，悲傷或抑鬱時要找到宣洩情緒的方式，與負面情緒握手言和，不必害怕。