恐懼焦慮症的治療方法

1. 急求恐懼症，焦慮症的自我治療的最好辦法。

慾望與焦慮是一對孿生兄弟，有慾望就一定有焦慮；同樣有焦慮，背後就一定隱藏著慾望。

正因為有想好好生活下去的慾望，所以才會有對死亡的焦慮和恐懼。如果沒有了想活下去的慾望，也就沒有了對死亡的恐懼。因為有想成功的慾望，所以才會有對失敗的焦慮和恐懼，如果沒有了對成功的慾望，也就沒有了對失敗的恐懼。因為有想得到尊重和好評的慾望，才會有對在人前表現不好的焦慮。如果沒有了對尊重和好評的慾望，對在人前表現不好的焦慮也就沒有了。

只要有慾望就會有焦慮，慾望和焦慮永遠都是同時存在的，這是客觀現實。我們必須認清並接納這一事實。如果想要消除焦慮就必須要消除慾望，而慾望是不可消除的，只要我們活著就會有慾望，那麼該如何對待焦慮呢？唯一的辦法就是帶著焦慮去實現慾望。不要想著先消除焦慮再實現慾望，這是永遠不可能的，也是所有強迫症朋友正在做的。想想我們剛開始發病的時候吧，那時我們把所有的精力都用在了消除焦慮上，我們拚命的和焦慮做斗爭，斗來斗去把我們自己斗病了，把自己鬥成強迫了。如果當時我們明白焦慮是不可消除的，那麼也就不用斗爭了，也就不會有強迫了。現在既然都強迫了那就更要通過斗爭來治好病了啊！於是乎，我們的生活就變成了與強迫做斗爭。斗爭永遠都是艱辛而痛苦的，我們失去了本來的生活，斗的自己精疲力竭。如果此時我們能夠明白焦慮是不可消除的，那麼就應該放棄斗爭，從而踏上康復的坦途。不幸的是，雖然我們的斗爭毫無效果，但我們卻堅信並不是斗爭無效，而是我們的意志力不夠強大。我們不知道人類再強大的意志力在強迫症面前都會被吞噬殆盡的。

之所以會有強迫，只是因為我們當初的努力方向錯了。方向錯了，無論我們付出再多的努力都無異於南轅北轍，緣木求魚。當慾望和焦慮同時出現時，我們正確的方向應該是帶著焦慮去實現慾望，而不是先消除焦慮再實現慾望。

讓我們通過實例來看看這個強迫症的形成過程吧。

小李，高二學生。平時對自己要求十分苛刻，有著明確的奮斗目標，那就是考上某所名牌大學。認為高中階段應該把全部的精力都放在學習上，每一分每一秒都不能浪費。上課的時候要求自己的精力完全高度集中，不能有半點走神。某天上課的時候突然聽到教室里電風扇轉動的吱吱聲，使自己的注意力分散。認為這對聽課十分不利，自己的注意力不應該被分散，而應該完全集中在老師的講課上。於是，拚命的控制自己不要去關注電風扇的聲音，拚命的想把注意力完全集中在老師講課上。結果越控制越嚴重，以致於完全不能聽課了。後來一次看書的時候，餘光無意中看到了同位放在桌子上的筆，認為自己的注意力被分散了，所以拚命的控制自己的餘光不要看同位的筆，但根本無法控制，越是控制就越是要看。最後沒辦法就讓同位把筆收起來了。後來餘光的問題一發而不可收，無論是看書還是與人交往，餘光都控制不住的要關注其他東西，使自己非常痛苦。後來根本無法學習，也恐懼與人交往，高考失利。後來在家服用左洛復13個月，焦慮的情緒有所緩解，但餘光強迫的症狀沒有明顯好轉。

現在我們來看看小李的強迫形成過程。首先焦慮和慾望同時產生，有想要考名牌大學的慾望，同時產生了怕考不上的焦慮。有想要集中所有的注意力聽課的慾望，同時產生了對注意力被分散的焦慮。當焦慮產生後，他的努力方向就錯了，他開始拚命的想要消除焦慮，從而陷入了惡性循環，最終導致了強迫。當他的注意力被電風扇的聲音分散後，如果他不拚命的想去消除這種關注，而是繼續聽課，注意力被分散一點就分散一點吧，該聽課還是聽課，能聽多少就算多少吧，也就是帶著焦慮去實現慾望，那麼他也就不會強迫了。後來，餘光的產生也是如此。如果，那次他的餘光注意到同位的筆的時候，他不去管它，不去想消除這種關注，而是繼續看書，注意力被分散一點就分散一點吧，該看書還是看書，能看多少就看多少吧，也是帶著焦慮去實現慾望的話，那麼他最終的餘光強迫也不會形成了。

可見，焦慮的產生本來是伴隨著慾望極其正常的一件事情，正是因為我們把正常的當成是不正常的來對待，從而走錯了方向，才一步一步的形成強迫症的。所以，強迫症的治療關鍵是放棄這種不必要的斗爭，認清焦慮是不可消除的本質，接納焦慮這一客觀事實，順應焦慮的自然規律，帶著焦慮去實現慾望。

2. 怎樣才能從根本上治療恐懼和焦慮症

多接觸現實少幻想 現實中該解決的問題不去逃避
環境上注意和身邊的人搞好關系 生活在一個和諧的環境中能讓人精神放鬆
煩躁的時候適當的方式發泄下情緒

3. 焦慮症有什麼好的治療方法

什麼叫焦慮症？沒事就瞎想！多運動多做事，多吃點水果，安心睡，睡不著就讀點經濟學財經類汩的書，7天解決問題。著解決不了，找深山漁夫。

4. 抑鬱性焦慮症的五大治療方法

抑鬱疾病問題出現之後對於大家的生活危害影響還是比較大的，所以當疾病出現之後還是要及時針對性的治療，為此，抑鬱疾病都有哪些治療措施呢？針對這一疾病情況下面大家一起來了解一下吧！
一，焦慮症和抑鬱症其實治療方法差不多。焦慮症和抑鬱症就是一個「雙胞胎」。它們都與性格有關系，都來源於影響自己的人和事有關系。
二，抑鬱症的表現是情緒低落，高興不起來，興趣減少，意志活動減退，懶言少語不愛動，甚至覺得吃飯不香睡覺不實，甚至覺得人活著都沒有意義，整個以意志活動低下為主。
三，而焦慮的實質又表現是緊張、擔心、恐、懼害怕、心慌、胸悶、呼吸困難、氣急、頭暈、頭痛，以軀體症狀為主。
實際上這些病可以兩個都存在，當抑鬱的時候，也會難受、緊張、擔心、害怕，當我們總是緊張的時候，也就高興不起來，所以這兩個病相輔相成。
四，實際上就是一個兄弟倆，看誰站前面，如果是以意志活動減退，高興不起來為主，是抑鬱;如果以擔心緊張為主，那是焦慮，看誰站在前面以什麼為主。
五，治療都用一種葯，抗焦慮抗抑鬱葯，實際上抗焦慮葯抗抑鬱葯，現在醫生慢慢好像過去幾乎不分，抗抑鬱抗焦慮都是用那些。五羥色胺再回收抑制劑，而現在有五羥色胺再回收抑制劑和去甲腎上腺素再回收抑制劑，叫雙通道的葯。一般過去單通道的葯也治抑鬱也治焦慮，現在醫生慢慢好像也都理解成了，單通道的葯抗抑鬱效果比較好，雙通道的葯抗焦慮比較好，但它都能治焦慮、抑鬱。

5. 怎樣克服恐懼焦慮症

還不夠努力

越是成功的人，焦慮的時候越是少。因為他們沒有時間焦慮，他們更多的時間是用來學習，用來奮斗用來享受生活的美好。你焦慮，是因為你還不夠努力。


學一門樂器

音樂能讓人安靜，讓人放鬆。在你煩躁的時候，音樂可以幫你排解煩惱，趁著自己還年輕，還想學習的時候，去投資一下自己，學門喜歡的樂器吧，那會給你帶來很多歡樂。


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找一份工作

如果本身是無業遊民，可能煩躁焦慮的時候也會很多，很簡單一個道理，會缺經濟來源吧。去找一份工作，讓自己能夠有一份收入，也會減少焦慮心。


練習瑜伽

不愛運動，也不沒經濟條件進健身房，可以在家裡對著視頻學習下瑜伽。瑜伽講究一個心理身體的平衡，會讓你在焦慮中找到寧靜。


養些花草

養花養草並不是女人的專利哦，男性朋友同樣可以養。在養花養草，很容易讓人心靜下來，特別是看到花開的時候，心情非常好，非常愉悅。


努力掙錢

愜意的生活才是治療焦慮最好的途徑，但愜意的生活都來自非常的努力。努力的去掙錢吧，這會讓你的人生更加精彩，也更加愜意沒有焦慮。

6. 焦慮症的治療方法

焦慮症的臨床表現
患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐卧不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒、恐懼預感，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象，如頭痛、入睡困難、做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，胸悶、心跳、易出汗，四肢發冷，手指發麻，手抖，肌肉跳動，眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感，食慾不振，口乾，腹部發脹並有灼熱感，便秘或腹瀉，尿頻，月經不調，性慾缺乏、陽萎等。有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。常自捫脈搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，皮膚顏色是否已經改變，為此而情緒緊張。檢查時患者焦慮，雙眉緊鎖，肌張力增加，反射活躍，常伴有不安的動作，如不斷的眨眼，敲打手指或捶手頓足等。

7. 焦慮症有哪些治療的方法呢

增加自信：自信是治癒神經焦慮症的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。

8. 焦慮症正確治療方法有哪些

焦慮症在生活中的自我自我調節的方法主要有：
1、增加自信:自信是治癒神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
2、尋求支持:找一個能聽你說話的朋友，向他敘述一下你最近的情緒狀態和經歷的各種事情。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。
3、分析原因:當然我們有時候並不知道自己為什麼而焦慮，我們能做的就是暫時遠離那些我們已經知道的能給我們帶來焦慮的事情。
4、轉移注意:焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。而這種思維會進入到一個惡性循環，越焦慮越想，越想越焦慮，從而無法擺脫。
5、放鬆技術:有多放鬆技術都是可以自學的，比如肌肉放鬆法就是一種簡單而有效的方法。基本原理就是，你平躺在床上，然後從頭到腳依次做緊張和放鬆運動。