前進訓練的最佳方法

Ⅰ 匍匐前進的動作要領

高姿匍匐動作要領分為：低姿匍匐前進，高姿匍匐前進，側身匍匐前進，高姿側身匍匐前進。

匍匐前進 púfú qiánjìn一指軍事術語。以軀體貼近地面，以手臂和腿的攀爬力量，使身體整體前進的運動方法。主要用於軍事訓練及實戰中。另一指拓展訓練、戶外活動、火災逃生中的運動方式。

匍匐前進是通過敵火力封鎖下的較短地段或利用較低遮蔽物時採用。根據遮蔽物的高低分為低姿、高姿、側身和高姿側身匍匐四種。

1、低姿匍匐

低姿匍匐是身體平扒於地面並降低至最低程度的運動方式，一般是在前方遮蔽物高約40厘米時採用。低姿匍匐攜自動步槍的方法有兩種：一種是右手掌心向上，虎口卡住機柄，五指握槍身和背帶，將槍置於右小臂內側。

另一種是右手食指卡握槍背帶上環處，並握槍管，余指抓背帶，機柄向上，將槍置於右小臂外側。

行進時，身體正面緊貼地面，頭稍微抬起，屈回右腿，伸出左手，用右腳的蹬力和左手的扒力使身體前移，然後再屈回左腿，伸出右手，用左腿的蹬力和右手的扒力使身體繼續前移，依次交替前進。

2、側身匍匐

側身匍匐是在前方的遮蔽物高約60厘米時所採用的一種運動方法，其特點是運動的速度稍快，但姿勢偏高。

攜自動步槍運動時，右手前伸握護木將槍收回，同時側身，使身體左大腿外側著地，左小臂前伸著地，左大臂支撐身體，左腿彎曲，右腳收回靠近臀部著地，以左大臂的扒力和右腳的蹬力帶動身體前移。

如果前方遮蔽物高約80～100厘米時，也可採取高姿側身匍匐。動作是：左手和左小腿外側著地，以左手的支撐力和右腳的蹬力使身體前移。

3、高姿匍匐

高姿匍匐一般是在前方遮蔽物高約80厘米時採用。持槍前進動作是，左手握護木，右手握槍頸，將槍橫托於胸前，槍口離地，用兩肘和兩膝支撐身體，然後，依次前移左肘和右膝，如此交替前移。有時，也可採取低姿匍匐攜槍方法。

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利用地形的目的在於隱蔽身體，發揚火力。利用地形時，就做到「三便於、三不要、一避開」。

「三便於」：即便於觀察和射擊，便於隱蔽身體，便於接近、利用和變換位置；「三不要」：即不要妨礙班（組）長的指揮、鄰兵火器的射擊，不要幾個人擁護在一起，以免接連大傷亡，不要在一地停留過久。

「一避開」：即晝避開獨立、明顯、易燃、易倒塌的物體和難以通行的地段。

利用地形時，應根據敵情和遮蔽物的高低取適當姿勢，迅速隱蔽地接近，由下而上地佔領，周密細致地觀察，不失時機地出槍。

下面介紹一下對幾種覺地形的利用方法。

（一）對坎的利用

坎有縱向、橫向和高低之分。橫向坎要利用背敵面隱蔽身體，縱向坎要利用彎曲部、殘缺部或頂端的一側隱蔽身體，以其上沿做射擊依託。對土坎最好利用殘缺部，對堤坎晝利用凹陷部。根據坎的高度可取立、跪、卧等姿勢。

接近坎時，通常應採用躍進的方法。當進至坎的最大遮蔽界後，迅速卧倒，再匍匐至坎的底部，視情況可左右移動，選擇好利用的部位。佔領時，應由下而上地佔領，隱蔽地觀察，需要射擊時，應迅速出槍。

佔領後，應不斷觀察戰場，選擇好前進的路線和暫停的位置。轉移時，迅速收槍縮體，視情況可採取左右移動、揚土、施放煙幕等方法 欺騙、迷惑敵人，突然躍起（出）前進。當敵火力被我壓制時，可直接躍起（出）前進。

（二）對土堆的利用

對獨立土信通常利用其右側，視情況也可利用其左側或頂端。雙土堆可以利用其草案部。對空射擊時，通常利用其後側或頂端。接近、佔領、轉移的動作與利用坎時相類似。

（三）對坑的利用

對坑通常利用其前切面隱蔽身體，利用其上沿作射擊依託，按其深淺、大小、以跳、跨、匍匐等方法進入，取立、跪、卧等姿勢射擊。跳入通常是在進入較深的坑時採用。其要領是右手持槍，左手撐坑沿順勢跳入坑內。

跨入通常是在進入較淺的坑時採用。其要領是接近至接近至坑沿時，左腳迅速跨入，順勢側卧於坑內。滾入的要領是卧倒後迅速以滾到坑沿，觀察後再進入。轉移時，應根據坑的深淺，採取不同的方法，突然躍起前進。

（四）對壕溝的利用

對壕溝通常利用其壕壁或拐彎處隱蔽身體，利用其上沿或拐角作射擊依託。

（五）對樹木的利用

樹木通常利用其背敵面隱蔽身體，依其右後側作射擊依託。利用大樹時，可取立、跪、卧等姿勢；利用小樹後，通常採取卧姿。

（六）對高苗地、叢林地的利用

對高苗地、叢林地通常應盡量利用靠近敵方的邊緣內側，以便觀察和射擊。接近時，右手持槍，左手分開高苗側身前進。

（七）對牆壁、牆角、門窗的利用

利用牆壁時，根據其高度取適當姿勢。對矮牆可利用頂端或殘缺部作射擊依託。牆高於人體時，可將腳墊高或挖射擊孔。轉移時，可繞過或躍過。

利用牆角時，通常利用其右側作射擊依託。射擊時，左小臂外側緊靠牆角，取適當姿勢。利用門時，通常利用其左側，右臂依靠門框進行射擊，利用窗時，通常利用其左下角，也可勝利其左側下角，也可利用其左側或下窗框射擊。

Ⅱ 軍事訓練有幾種爬行方式

有四種。

1、側身匍匐前進。在遮蔽物高約60厘米時採用。其要領：則槍的同時向右轉身，左小臂著地，左大臂向前傾斜，左腿彎曲，右腳靠近臀部著地，右手持槍，用左臂的支撐力和右腳的蹬力使身體前移。

2、高姿側身匍匐前進。在遮蔽物高約80~100厘米時採用。其要領：收槍的同時屈左腿於腹下，以左手、左小腿的外側將身體撐起，右手提槍，以左手的撐力和右腳的蹬力合身體前稱。

3、高姿匍匐前進。在遮蔽物高約60厘米時採用。其要領：攜槍的方法同低姿匍匐，也可兩手橫托握槍，槍托向右。前進時，以兩小臂和兩膝的內側支撐身體前進。

4、低姿匍匐前進。在遮蔽物高約40厘米時採用。其要領：右手掌心向上，槍面向右，虎口卡住機柄，余指握住背帶，槍身緊貼右臂內側；或右手虎口向上，握住背帶環處，食指卡槍管，使槍置於右小臂上。

前進時，屈回右腿，伸出左手，用右腿和左臂的力量使身體前移，同時屈回左腿，伸出右手，再用左腿和右臂的力量使身體繼續前移，依此法交替前進。

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軍事訓練特點：

1、思想

強調以馬克思列寧主義、毛澤東思想為指針，以積極防禦的戰略方針為依據，既訓練打常規戰爭，也學會對付核戰爭，著重研究解決在現代條件下以劣勢裝備戰勝優勢裝備敵人的戰法。

從今後反侵略戰爭需要出發，吸取和借鑒外軍現代作戰經驗和學術研究成果，實現由重點抓士兵的訓練轉為重點抓軍官的訓練。

由重點抓打步兵的訓練轉為重點抓打坦點、打飛機、打空降的訓練，由重點抓單一兵種的訓練轉為重點抓諸軍種、兵種合同戰役、戰術訓練的重大轉變。提高在現代條件下的協同作戰能力、快速反應能力、電子對抗能力、後勤保障能力和野戰生存能力。

廣泛運用先進的科學技術成果，開展模擬訓練，不斷改進教學手段，提高訓練質量。針對現代戰爭特點和武器裝備的發展，從難、從嚴、從實戰需要出發，不斷進行訓練改革，縮小訓練與實戰的差距，以適應現代戰爭的要求。

2、訓練體制

部隊訓練區分為：單兵訓練、分隊訓練、兵團訓練、軍團訓練。院校訓練:指揮院校分為三級,分別培訓初級、中級、高級指揮軍官；專業技術院校分為中等、高等兩類，分別培訓中級、高級技術軍官。

預備役訓練區分為：預備役軍官和預備役士兵的訓練，以及對高等院校、高級中學學生進行的軍事訓練；預備役士兵的訓練，主要在民兵組織中進行。

訓練內容 區分為戰役訓練、戰術訓練、技術或專業訓練和共同科目訓練。根據地形和氣候等特點，有山地、叢林地、高原地、戈壁沙漠地、水網稻田地訓練和嚴寒、炎熱、夜間、復雜氣象等條件下的訓練。

Ⅲ 跑步走立定動作要領

一、動作要領
口令：跑步——走，立——定
要領：聽到預令，兩手迅速握拳（四指蜷握、拇指貼在食指第一關節和中指第二節上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍里合。聽到動令，上體稍向前傾，兩腿微彎，同時左腳掌利用右腳掌的蹬力躍出約170—180步。85厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作。兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼於腰際。行進速度每分鍾
聽到「立——定」的口令，再跑2步，然後左腳向前大半步（兩拳收於腰際、停止擺動）著地。右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。
二、動作標准與要求
跑步行進時，上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進。臂腿協調自然，擺臂時，兩拳不要上下打鼓，不左右圍繞腹部擺動，肘部不得外張，做到擺臂不露肘，後擺不露手。立定時不墊步，不跨步，不彎膝，臂腿靠放要一致。
三、訓練重點和難點
重點：擺臂的定型定位和臂腿的協調自然。擺臂時，兩臂要輕貼身體前後自然擺動，腳著地時前腳掌先著地，不要全腳掌著地或腳跟先著地。行進中身體重心前移，利用前腳掌的彈力前進。
難點：步幅、步速的准確。
四、訓練步驟
1、擺臂練習。
口令：擺臂練習，准備，一、二、停。
要領：聽到「擺臂練習，准備」的口令，兩手迅速握拳提於腰際，聽到「一」的口令，右臂前擺，左臂不動。聽到「二」的口令，兩臂交換擺動，爾後按「一」、「二」的口令依次反復練習。聽到「停」的口令，兩手迅速放下，恢復立正姿勢。
主要解決的問題：擺臂的路線和定位的准確。
練習時，握拳要迅速、准確，兩臂擺動要自然，。小臂內側輕擦身體前後擺動，肘部適當內合不要外張。做到前不露肘，後不露手。
2、第一步躍出練習。
口令：一步躍出練習，跑步—一走、停。
要領：聽到「一步躍出練習，跑步——走」的口令，左腳按要領躍出並著地，聽到「停」的口令，右腳靠攏左腳，同時兩手放下，恢復立正姿勢，爾後依次反復練習，
主要解決的問題：一步躍出的距離、方向和躍出時用力的部位。
練習時，應做到聽到預令時不彎膝、不搶跑，聽到動令時上體不後仰，腳著地時前腳掌先著地，著地後身體要穩，第一步躍出的距離要准。
3、五步一靠練習。
口令：五步一靠練習，跑步——走，停。
要領：聽到「五步一靠練習，跑步——走」的口令，按要領向前跑四步，第五步右腳向前大半步，收回左拳，右拳不擺動。聽到「停」的口令，兩手放下同時右腳迅速靠攏左腳恢復立正姿勢。
主要解決的問題：臂腿的協調和立定動作的准確。
練習時，要求做到聽到預令抱拳快，聽到動令，躍出迅速，利用前腳掌蹬力前進，立定時，腿臂靠放一致。訓練中結合步幅線，首先進行以齊步代跑步的五步一靠訓練(即：兩腿按齊步要領前進，兩臂按跑步要領擺動)，而後進行跑步的五步一靠練習。
4、綜合練習。
主要解決的問題：臂腿動作的協調自然和步幅、步速的准確。 練習時，可結合步幅線、秒錶進行訓練，以達到步幅、步速的准確，同時強調行進時動作要協調自然。
五、常犯毛病和糾正方法
1、聽到預令彎膝，上體前傾過大。
糾正方法：強調聽到預令腿部不動，聽到動令兩腿微彎身體重心前移。
2、擺臂時上下打鼓或圍繞腹部擺動。
糾正方法：強調肩關節放鬆、肘部適當用力稍向里合，擺臂時小臂內側輕擦身體前後運動。可利用擺臂線反復練習。
3、擺臂時，前後不到位。
糾正方法：強調向前擺時不露肘、肘部貼於腰際；向後擺時不露手，拳貼於腰際。
4、行進時，全腳掌著地或腳跟先著地。
糾正方法：強調行進時身體重心前移，腳腕適當放鬆，腳尖自然下垂，使前腳掌先著地。
5、行進時，上體後仰或臀部下坐。
糾正方法：強調收小腹，收臀部，腰桿挺直，上體前傾。
6、立定時臂腿不協調。
糾正方法：用五步一靠練習反復訓練糾正。注意聽到「立——定」的口令後，繼續向前跑兩步時要減速，控制前沖慣性。左腳向前大半步時，身體穩固，兩拳要位於腰際，靠腿時臂腿動作要一致。
7、步幅、步速不準確。
糾正方法：利用秒錶，結合步幅線進行反復練習。

Ⅳ 散打基本功訓練方法

散打步伐基本功訓練

1、前進步：基本姿勢站立，前腳向前前進半步，後腳緊跟半步。 要點：步幅不宜過大，上體姿勢不變，跟步快速、緊湊。

2、後退步：後腳先向後退半步，前腳緊接著回收半步。 要點：步幅不宜過大，上體姿勢不變，跟步快速、緊湊。

3、上步：後腳向前上一步，左右拳前後交換，兩眼平視前方。 要點：身體重心平穩，移動迅速，前後腳保持適當距離。

4、撤步：與上步相反。要點：身體重心平穩，移動迅速，前後腳保持適當距離。

5、墊步：後腳蹬地向前內側並攏，同時前腿屈膝提起。 要點：後腳迅速向前並攏，墊步與提膝不可脫節、停頓；身體向前移動時，不能向上騰空。

6、插步：重心前移，後腳經前腳後面前插，兩腳成交叉狀，隨之前腳向前上步。

Ⅳ 怎樣對犬進行「前進」訓練

「前進」訓練是培養犬聽從訓犬員「前進」的口令和手勢，按一定方向行走的能力。前進是使犬行走羊腸小路，在木板或圓木上通過小渠、壕溝、小溪以及經過窄木或跳板走上汽車或貨車所必須的習慣。此外，它還是拉車、拖曳雪撬等專業項目訓練的基礎，通常是在犬養成銜取的習慣之後開始，並與「越過障礙」訓練同步進行。
條件刺激：口令——「前進」或「去」；手勢——訓犬員左腿跪地呈跪姿射擊姿勢，右臂平伸向前，手掌向里指向前進方向。
非條件刺激：食物和撫摸。
訓練方法：「前進」訓練常採用的方法有以下3種：
（1）假送物品誘導法。選擇較清靜的訓練場，訓犬員先令犬坐在自己左側，當著犬的面向前走出約20米，假作放物品的動作，並迅速返回犬的右側。然後用左手輕扯犬的脖圈，引起犬的注意，隨之做手勢並下達「前進」的口令。當犬到達假送物品的地點後，訓犬員應立即令犬坐下，迅速跑到犬跟前給予食物和撫摸獎勵。如此反復訓練，逐漸增加假送物品的距離，令犬前進。以後，可逐漸去掉假送物品的動作，只用手勢和口令即可指引犬前進。
（2）食物引誘過橋法。訓犬員先在不深的水渠（壕溝或小溪）上架起一塊寬木板當「橋」，之後，把犬牽到水渠橋的一端，令犬坐在自己左腿旁，右手拿出犬喜歡吃的食物讓其嗅聞，引起犬貪食的慾望，隨之把食物拋到水渠對面，接著用右手做出手勢並下達「前進」的口令。這時被食物激引的犬常會向食物奔去，而訓犬員要放鬆牽引帶，跟在犬的後面走過「橋」。過「橋」後訓犬員要緊扯牽引帶，快步走上前去，從地上揀起食物遞給犬吃，以資獎勵，並用手撫摸加以鼓勵。如此重復訓練，直至前進的條件反射的建立。深化訓練時可用較窄木板代替寬木板，又用原木代替較窄的木板；逐漸減少和取消食物引誘，而以前進的手勢和口令趨使犬前進。
（3）利用地形催促法。訓犬員先選擇好沿牆小路或長廊等有利地形，然後把犬牽到訓練場地，令犬坐在自己左腿旁，用右手做手勢並下達「前進」的口令，用左手將犬向前推進。初訓時訓犬員應跟著犬一道前進。當發現犬欲停時，應及時重復「前進」的口令和手勢，並用左手催促犬繼續前進。當犬行走約20米後，令其坐下休息，並給予獎勵。如此反復訓練，逐漸延長前進距離，直至50米。當犬對「前進」的口令和手勢基本形成條件反射時，就應逐漸減少催促，而讓犬單獨前進，並經常變換地形或在復雜環境中進行前進訓練。
當犬聽到訓犬員發出「前進」的口令或看到手勢後，能迅速而准確地按要求向前進的方向前進50米或能走過寬度達6米的原木橋時，就可認為犬對前進的習慣已經養成。
在「前進」訓練過程中訓犬員易發生的錯誤有三：一是採用假送物品誘導法訓練時，當犬行走到假送物品地時，未及時讓犬坐下，而犬在四處尋找產生錯覺；二是採用食物引誘過橋訓練之初，使用很窄的木板或原木做「橋」，使犬產生恐懼感，不敢過「橋」；三是當犬過橋後，訓犬員未能及時揀起食物拿在手中讓犬吃，而是讓犬自揀食物吃掉，這樣使犬形成不良習慣。