A. 打出弧圈球的動作要領
（一）正手前沖弧圈球
1、特點與運用：飛行弧線低、速度快、前沖力強，落點後彈起不高，但急向前沖並向下滑落，能起到與扣殺同樣的作用。常用於對付發球、推擋球、搓球以及中等力量的攻球，離台相持時，也可以利用它進行反攻。在實際運用中，步法移動的速度快、范圍廣。
2、要點：①引拍的幅度大，盡可能增大揮拍的動作，半徑。②加快揮拍速度，在球拍達到最大速度時觸球。③單純用上肢發力，前沖力不強，因此腿、髖、腰的配合不可缺少。④磨擦力大於撞擊力，球拍與球的吻合面要合適，防止打滑。
(二)正手加轉弧圈球
1、 特點與運用：飛行弧線高、上旋很強、速度較慢，但著台後向下滑落較快，對方回擊容易出高球，甚至出界，可以直接得分或為扣殺爭取機會。它是對付削球、搓球和接出台發球的重要技術。另外，由於球出手弧線的彎曲度較大，落到對方檯面後迅速下滑，還可起到變化擊球節奏的作用。
2、要點：①引拍時，球拍必須低於來球，但不要下沉太多。②拉球時，持拍手臂由下向上發力，前臂快速收縮，觸球瞬間，盡量加長磨擦球體的時間。③身體重心隨右腳蹬地，轉腰，揮臂提高。
（三）反手拉弧圈球
1、特點與運用：反手拉弧圈球，是橫拍握法的優勢之一。拉球的速度比正手稍快，但力量和旋轉略遜於正手。它可用於發球搶沖，接發球，搓中轉拉以及一般的對攻和中台對拉，運用得當，可以直接得分，而且能為正手的沖殺創造機會。
2、 要點：①擊球點不宜高身體太近。②充分利用肘關節的杠桿作用，先支肘，再收肘，藉以增加前臂的揮擺幅度和力量。③近台快拉的擊球時間為上升後期或高點期，中遠台發力拉的擊球時間為下降期，但不可過分低於檯面
弧圈球的基本技術動作並不難，但是要想拉好弧圈球必須要勤學苦練，才能是自己的技術有大幅度的提高。如何掌握基本的弧圈球技術呢？（以右手握拍選手為例）
一.准備動作
1.拉球之前，站位一定要合理。一般來說，站位距球台邊緣1.5米左右。左腳前，右腳後，兩腳間距略比肩寬，右腳尖於左腳腳窩的位置平齊，以兩腳前腳掌內側著地。兩腿彎曲，含胸，重心放低，身體與球台邊緣的夾角大概為45度左右
2. 拉球：
拉上旋球時，右肩略微下沉，同時橫向轉腰，右臂自然放鬆，靠橫向轉腰動作完成引拍的過程。此時，以右腳為軸，重心放到右腿上。然後，右腿蹬地，腰部橫向回轉，並帶動右臂，注意此時右臂仍為放鬆狀態。待腰轉到基本與球台邊緣平行的時候開始收縮前臂，擊球。重心由右腿轉移到兩腿上，兩肩持平。擊球時，要找好擊球時間。擊球時間分為上升期和下降期，上升期是指來球即將達到最高點的時候，下降期是指來球從最高點剛剛下落的時候。一般來說，來球位於右腹部前方一尺多的距離時擊球感覺最好，可以發出力。擊球時，要注意摩擦球，主要向前發力。擊球後要注意大臂、小臂立刻放鬆，還原.關於擊球部位，對於以拉打為主和摩擦為主是有區別的。 以拉打為主的選手，擊球的部位一般為3點或2、3點之間。以摩擦為主的選手，擊球部位一般為2點。
拉下旋球的動作要領與拉上旋球基本一致。只是拉下旋球時，右肩沉的更低一些，擊球的部位一般為B點，且用力的方向向上多一些。
3. 步法
拉球時，要根據來球的位置，時刻跑動來調節擊球的最佳位置。跑動時要保證重心盡量平穩，身體不要亂晃。
二、高吊弧圈與前沖弧圈
高吊弧圈一般是針對拉下旋球而言的。高吊弧圈以旋轉見長，但是弧線略高，速度較慢。高吊弧圈的擊球部位一般為3點，甚至是3、4點之間，這要根據來球的旋轉而定。拉高吊弧圈，右肩下沉的較低，用力方向向上的比較多，先要製造一個高過球網的弧線，然後用力方向向前，再製造一個向前的弧線。如果一味的向上硬拉，則球很容易出界。前沖弧圈速度快，力量大，但旋轉稍遜。拉前沖弧圈，擊球部位一般為2點或2、3點之間。右肩略微下沉，用力方向向前比較多。若來球的下旋旋轉很強，則必須增加轉腰的幅度和前臂收縮的速度，以增大對球的摩擦力。
三、台內弧圈球技術
台內弧圈球的技術難度比較大。首先要判斷來球的位置和高度，根據來球的高度來決定引拍的高度。拉台內弧圈球，一般引拍的高度較高，往往與檯面高度持平，甚至高於檯面。擊球部位一般為D點。由於摩擦球的部位很薄，因為對於下旋非常強的台內球，處理起來難度很大。而對於不太轉的下旋球來說，台內弧圈球給對方造成的威脅還是很大的。拉台內弧圈球，要注意用力方向向上多一些，繼而向前，要把弧線拉短。
四、套膠與弧圈球
進口套膠與國產套膠的性能不同，對於拉弧圈球的風格有一定的影響。歐洲人拉球多為拉打，因為歐洲的套膠膠皮黏性差，海綿偏軟，但彈性好。使用進口套膠，球在接觸到拍子之後，海綿被擠壓的程度較深，海綿被壓縮的行程長，這樣就削減了來球的大部分旋轉和力量，因此採用拉打的手法可以很好的控制來球，加之歐洲人身高馬大，爆發力非常好。這樣的拉球威力不小。
亞洲人拉球多摩擦，因為國產的套膠，如狂飆系列套膠，膠皮黏性強，海綿彈性非常實在，非常大。在球接觸拍子的時候，膠皮給了來球很大的阻力，而海綿被壓縮的程度也不大，這樣就造成的脫板速度很快。因此只有多摩擦，以旋轉克旋轉才能拉出高質量的弧圈球。所以使用國產套膠對拉球的技術要求較高。隨著乒乓器材的發展，國內已經生產出很多新產品，兼具了國產與進口的很多優點，對於眾多的乒乓球愛好者來說，又多了很多的選擇。
五、拉球的常見問題
1. 重心後坐。
重心後坐，自然使腿部力量不能發揮出來，使手臂的走向多為向上，削減了拉球的速度、力量和旋轉。
2. 手臂僵硬。
引手的過程中，肌肉僵硬，大大降低了控制球的能力，並鎖住了力量。擊球後肌肉僵硬，使力量不能全部發揮出來，並降低了還原速度。
3. 轉腰不夠。
只靠手臂拉球，速度、力量、旋轉都有很大的損失。
4. 抬肘、抬肩。
使腿、腰、手不能協調一致，當力量從腿、腰傳到手的時候，能量中斷。
5. 步法遲鈍。 等球，使擊球點太低，使全身的力量用不到球上。
注意:
一、正手拉加轉弧圈球
（一）特點和作用
加轉弧圈球穩健性好，強烈的上旋有助於製造更好的弧線，在來球下旋力很強、很低，或位置不合適時，用加轉弧圈可比較容易地將球拉過去，比較保險。加轉弧圈球還具有一定的威脅性。在對方不適應強烈上旋或控制不好的情況下，常會接出高球，甚至直接失誤。另外，由於上旋弧圈速度較慢，球出手弧線的彎曲度較大，球落對方檯面後迅速下滑，所以，它還可起到變化擊球節奏的作用。
（二）動作要領
1、引拍階段：左腳在前，右腳稍後，兩膝微屈，身體略向右扭轉，腹微收，髖稍向右後下方壓轉，手腕略向後拉，球拍低於來球。
2、擊球階段：右腳掌內側蹬地，稍伸膝，以腰、髖的扭轉帶動手臂由後向前揮動。擊球瞬間，快速收縮前臂，擊球的中部或中上部，撞擊後迅速轉為向前上方的摩擦球，擊球時間為高點期或下降前期，拍形與檯面垂直或稍稍前傾（與檯面成80度左右）。為提高拉球的旋轉和速度，直拍選手的中指（橫拍選手的食指）應加速手腕在觸球瞬間的甩勁。
3、結束動作：球出手，因慣性作用球拍至頭前才漸停止。身體重心隨之移至左腳。此時，應迅速還原，准備下次擊球。
（三）錯誤動作及改正方法
1、只用手臂發力，無有腰、髖、腿的配合，拉球很費力，但旋轉不強，而且難於連續拉。改正方法：首先在思想上明確拉弧圈球時腰、髖、腿的用力極為重要，然後專門觀察優秀選手在拉球時這些部位的動作，再仿之進行徒手動作的練習，記住有關部位的肌肉感覺，上台練習時、有意體會上述感覺。
2、引拍時，手臂伸得過直，球拍沉得很低，拍形過分前傾，整個動作向上為主，缺乏向前的力量、造成擊球時間晚、上手速度慢、易漏球和難發力等弊端。改正方法：應明確上述動作已經過時，現特別重視由後向前的迎球動作。讓運動員握拳為球，教練員做先打後摩的示範，運動員體會教練員打手時的感覺，並力求將這種感覺在自己拉弧圈時打出來，與此同時，再讓運動員在引拍時手臂保持自然彎曲，球拍不要下沉大多，適當增加向後引拍的動作，減小拍形的前傾角度。
3、拉球時不用手腕，導致拉球的速度、力量和旋轉都受到限制。告訴運動員，在引拍時手腕要有一個向後伸的動作，在觸球瞬間才會有一向前打向上摩擦球的爆發力。
4、只能摩擦球動作，蹭球大薄，但發不出力，拉球不轉，易下網；或撞球過多，摩擦球大少，也不會產生強烈旋轉。改正方法：明確只有摯蚰結合，以撃為主，才能拉出強烈的上旋球。練習徒手動作時，可由教練員用兩個手指夾住一球，讓運動員練習加轉弧圈的動作，教練員可根據自己的感覺及時糾正運動員的動作，在此基礎上再進行多球練習。
B. 弧圈球的打法
弧圈球的打法可以分為正手加轉弧圈和正手前沖弧圈。加轉弧圈速度較慢，弧度較高，碰到球台後下滑速度快，對手難以應對，尤其在中遠台尤其有效。使用加轉弧圈可以作為過渡球，然後尋找進攻機會。不過，弧圈球的過渡需要特別注意落點，避免出現失誤。
拉弧圈球時，身體微向前傾，右肩略低於左肩，右腳稍後，左腳稍前，蹲馬步。手臂自然下垂，球拍後引幅度不必太大。在拉加轉弧圈時，手臂與球拍的接觸點稍前，右手稍上，發動力向上拉起略過球體。注意小臂和手腕發力。當球在桌面上起跳時，以轉腰、蹬腿、發力。
拉弧圈球需要注意的事宜包括：拉高或擦球時，主要是因為球拍角度不正確，或者球拍面過低、球拍接觸球體過早，導致拉高或擦球。因此，需要調整球拍與球的接觸時間，每次拉球盡量集中在身體右腰前方位置，以集中發力與球拍角度的穩定性。同時，注意調整拍面角度，使拉弧圈球的球拍位置保持一致性。
一般在拉弧圈球時容易犯的毛病是摩擦力太少，反而撞擊力量太大。這是由於對摩擦力量的認識不明確，沒有體會到球拍咬球（摩擦）咬的「厚」或「薄」的感覺。摩擦力越薄，力量就越強，球的旋轉也就越強。另外，也可以通過球拍發出的聲音判斷球是否旋轉，所謂「轉球不響，球不轉」，即拉的弧圈越轉，球發出的聲音就越小，反之則較大。
前沖弧圈的主要特點是球的弧度較低、速度較快且力量較大。它結合了加轉弧圈和前沖發球的特點，適用於遠台防守、搓球、推球等技術。在使用前沖弧圈時，自己的位置要非常適合這種技術的發力方式，否則反而容易造成失誤。
拉球時的手法與加轉弧圈大致相同，不同之處在於拉前沖弧圈的手臂略高於拉加轉弧圈，球拍在腰部位置稍高。拉前沖弧圈時，球拍面前傾角度比弧圈加轉大一些，要摩擦球的中上部位，發力時球拍向前略過球體。
使用前沖弧圈技術時，需要特別注意身體重心、球拍位置是否得當。如果身體重心或位置不合適，可能加轉弧圈過渡到前沖弧圈，從而造成不必要的失誤。因此，要熟練掌握技術，先正確估計或預測球的方向，即在球拍移動時調整好後，控制拍幅和高度，掌握球拍移動的時機。
正手反手打法中，正手反手主要是指使用反手球拍進行弧圈球的打法。與加轉、前沖弧圈有所不同，加轉是由後下向前上拉起，向上的力量大於向前的力量；前沖弧圈時，向前力量大於向上發力的力量；而正手反手弧圈球是由內向外發力，由內向外的力量大於向前的力量。
這種技術在比賽中使用的頻率相對較少，便於掌握。
C. 乒乓球的弧球怎麼打
正手拉加轉弧圈球具有強烈的上旋，第一弧線較高，運行速度較慢，第二弧線反彈下墜快，難以識別著台點及飛行軌跡，使對方難以掌握回球的節奏、時間和拍形，增加回球難度。通常用於接發球、對削、搓、擋、攻以及接出台的下旋球時。雙方對拉弧圈球時尤為精彩。動作要領包括兩腳分開，重心置前腳內側，左腳在前，略提腳後跟，身體右轉，手腕外展，引拍至右後方，觸球中上部或中部，腰髖帶動上臂、前臂由後向前揮動，擊球瞬間向前上方發力，右腳掌內側用力蹬地，前臂迅速旋內收縮，協同摩擦，重心由右腳轉向左腳。初學者常易拉漏球或球擦拍邊，要多做徒手練習，逐步體會手、腰髖、腿的配合和肌肉感覺。現在拉弧圈球是先打後摩，又打又摩，以摩為主，手臂不能伸得太直，引拍不要過低，拍形前傾角度不能過大，向上發力時也要向前發力，以免造成漏球、擊球時間遲、發力效果差等現象。
反手拉加轉弧圈球是橫拍和直拍橫打選手的獨特技術，速度稍慢，力量、旋轉稍小。主要用於接下旋發球、發球搶拉、搓中轉拉以及對付一般的攻球和弧圈對拉等。動作要領包括站於球台偏左部位，兩腳基本平站，身體重心落雙腳，雙膝微屈，腹內收，引拍至腹部左側下方，肘關節略向前，屈手腕，拍下垂，於球下降前期觸球中上部，腳用力蹬地，伸膝、轉腹，腰髖帶動上、前臂向前上方發力，拍撞球後摩擦，重心略上提前移並轉至右腳。引拍時，球拍向後拉得不要太多，肘部離身體稍遠一些，有利於揮動前臂發力。腰、髖帶動伸膝、轉腹，蹬地力量與重心轉化配合協調，使球拉得轉一點、穩一些。
反手拉前沖弧圈球與正手拉前沖弧圈球特點相似，動作要領包括兩腳分開，右腳略前，重心置於左腳，上體略左轉，引拍時前臂外旋拉向左後方，拍形前傾，球彈氣於高點期或上升後期，觸球中上部，腰髖由左向右前上方轉動，上臂帶動前臂，以前臂為主加速向前略向上摩擦，鞭打式地擊球。拍撞球後，手腕向前加力摩擦，重心由左腳轉至右腳。
正手側身拉弧圈球在球處於反手位、步法跟得上時使用，以爭取主動和得分。動作要領包括正確選擇側身時機，步法移動迅速，側身到位，並調節引拍方向、出手角度和揮拍方向，避免盲目側身。