Ⅰ 精神焦慮症患者如何自救
精神焦慮症的患者如何自救，一個是可以採用放鬆療法，比如患者可以通過深呼吸、腹式呼吸以及冥想，還有自我暗示，逐漸放鬆自己緊張的情緒，還有軀體。同時可以達到減慢心率，促進血壓恢復的目的。同時患者可以准備肌松劑，比如苯二氮卓類的抗焦慮葯，如地西泮、阿普唑侖等。小劑量的服用可以達到讓患者肌肉放鬆，精神狀態也比較放鬆的目的，一般服用半片就可以。
焦慮症的治療方法包括：
1、精神分析治療：因為精神分析學把焦慮症的起因歸結為壓抑的無意識沖突，所以，焦慮症的精神分析治療，就是幫助患者領悟他們的內在心理沖突的根源。具體請見：精神分析治療。
2、認知行為治療：根據患者的具體症狀的不同，運用行為治療的醫生有兩種不同的方法來治療焦慮症。如果患者的焦慮症狀與某些確定的情境有關，那麼，醫生通過運用「情境分析」，一種行為治療技術，來找出患者的焦慮症狀是由情境中的哪些關鍵因素造成的。
3、*物治療：抗焦慮*物是最常用的治療焦慮症的方法。但是抗焦慮*物有很多副作用，比如嗜睡、抑鬱。長期服用甚至對某些內臟器官有損害。而且抗焦慮*物往往有成癮性。抗焦慮*物的最大問題是，一旦患者停止服用，幾乎可以肯定，症狀會重新出現。當病人是通過服*來降低焦慮症狀，他們就會（正確地）把自己症狀的好轉歸結為*物的作用，而不是他們自己的改變。於是，當他們停止服*時，當然會覺得情境是不可控制的，於是會變得焦慮症。