鍛煉孩子自己睡覺方法

㈠ 怎麼培養孩子獨自睡覺的習慣有什麼辦法

引言：有研究表明，3~5歲是培養寶寶獨自睡覺習慣的最佳年齡。讓寶寶學會獨自睡覺，不僅有利於寶貝的身體健康，還能夠從小培養寶寶的獨立性。但是有很多父母並不知道怎麼培養孩子獨自睡覺的習慣，因此今天小編就來給大家分享培養一些有用的方法，希望能夠幫助到大家。

三、以身作則，並及時鼓勵孩子

寶寶的模仿能力是很強的，因此要想培養寶寶獨自睡覺的習慣，爸爸媽媽就要給寶寶做好榜樣。在日常生活中，爸爸媽媽要做到早睡早起，保持規律的作息習慣。其次，可以在每天睡覺前給寶寶講故事或者是唱兒歌，以後寶寶再聽到媽媽講故事或者唱兒歌的時候，就會明白到了睡覺的時間。另外，要想培養寶寶獨自睡覺的習慣，爸爸媽媽及時的鼓勵也是不可缺少的。在日常生活中，父母要多多的鼓勵孩子，樹立孩子的自信心。

㈡ 如何讓孩子自己睡覺

如何讓孩子自己睡覺

如何讓孩子自己睡覺，在很多家庭中，孩子被放在第一位，在幼兒時期培養孩子的能力是比較輕松的，教育孩子是一份值得投資的事業。以下分享如何讓孩子自己睡覺方法。

如何讓孩子自己睡覺1

1、從零開始

寶寶滿月之後就可以嘗試自己在搖籃床里睡覺，大人們如果不放心可以把搖籃床放到伸手就能碰到的位置。

2、孩子需要獨立空間

孩子在兩歲前可以在父母旁邊擺放一張小床，擁有自己的獨立空間。

3、大人們一定要堅持

一旦決定讓孩子單獨睡覺，就要堅持到底，不能在孩子半夜跑到你床前時又妥協。如果鬧得厲害，可以把他帶到他的房間等他安靜下來再離開。

4、大人們的鼓勵也很重要

大人不要忘了給孩子適當的鼓勵，表揚他「真是個好孩子」，然後在他枕邊放些小玩具等，他會越來越喜歡自己的小床的。

寶寶一直和父母一起睡有什麼弊端

寶寶和大人一起睡，會影響寶寶的健康，影響雙方的睡眠質量，同時容易讓寶寶產生依賴心理。而分床睡眠，有利於培養寶寶獨立生活的能力，養成良好的睡眠習慣，同時，還能克服寶寶恐懼、依戀、孤獨等心理障礙。2歲左右就可以分床睡覺，6歲左右可以考慮分房睡覺。

上文就是對「如何讓孩子自己睡覺」這個問題的回答，有的爸爸媽媽擔心孩子會害怕，直到孩子上了小學，還一直和爸爸媽媽睡在一起，這樣的孩子性格往往很不獨立，遇到事情的時候只會退縮，等到孩子稍微長大的時候就可以鼓勵他一個人睡覺了。

如何讓孩子自己睡覺2

怎麼訓練孩子自己睡覺

若寶寶的年紀或氣質已經發展差不多，訓練孩子獨睡有哪些步驟？

1、做好改變的預備

當孩子跟父母同睡時，他還沒有預期何時要離開父母、自己一個人睡。因此，欲進行獨睡訓練前，必須先告知孩子接下來的生活將會有一些改變，讓他們有心理准備，並口頭鼓勵孩子：「自己練習獨立睡覺是長大的表現」。

2、布置自己的房間

幾乎所有孩子都期待擁有自己的房間，並能自行布置。因此，當孩子的年紀夠大，可由他布置喜歡的居室風格，例如：他想放哪些東西、床上想擺娃娃或小毛毯等，由他決定。

3、建立就寢的習慣

睡前可設定屬於自己的睡前活動，像是洗完澡後聽爸媽說故事、喝杯睡前牛奶、刷完牙後即准備上床睡覺。讓孩子習慣屬於自己的睡前模式，知道做這些活動即是預備睡覺了，讓他們較安靜愉快的`准備。而此時，父母不宜讓孩子進行動態或太激烈的活動，以降低睡前身體狀態的干擾。

4、正向肯定的鼓勵

如果孩子可以一個人睡一晚，第二天起床時爸媽記得即時給予鼓勵，肯定孩子自己睡覺的勇氣，並多給予正向的增強。鼓勵孩子已經是漸漸長大的小哥哥、小姊姊了。

如何讓孩子願意自己睡

1、訓練孩子獨睡時，父母可在自己床邊放一張小床讓孩子睡，家長可就近照顧亦不會互相干擾。

2、孩子大一點，可在小床與大床中間加屏風或布幕，幫孩子與父母做區隔。

3、等孩子習慣，將小床移到靠近父母居室門邊。

4、接著，讓他睡自己的卧室，但是將房門開著，以方便父母隨時過去看顧。剛開始，爸媽不妨先陪坐在孩子的房門口，直到孩子入睡。

5、孩子可以獨立睡自己的卧室。

訓練孩子獨睡家長要注意什麼

1、爸媽有心理准備：孩子脫離家長獨睡，不只孩子需要調節，家長也要有心理准備及生活模式的調整。有時候孩子的年紀較大，例如：國小中、高年級或初中還無法獨睡，也許是家長未能適時放手之故。

2、循序漸進的鼓勵：培養任何習慣都應循序漸進，若父母過於急切，或還沒將自己與孩子預備好，反而會適得其反，使孩子對獨睡產生恐懼。因此家長需忍耐，不要過度急切，依孩子目前狀況來做進度調整。

3、堅持不心軟原則：或許父母早已幫孩子准備好小床或居室要訓練獨睡，但有時遇到孩子睡到半夜又跑回大床，家長便心軟的又讓孩子回來睡覺。這樣會讓孩子獨睡習慣無法穩定培養。

4、視狀況彈性調整：偶爾遇到孩子身體不舒服或生病的狀況，需要家長多些關心與照顧，可暫時與孩子同睡，滿足其生理及心理需求。不過，可讓孩子睡在自己的床上，由家長做睡眠位置的調整。

5給予關心和愛護：孩子對獨睡可能還是會感到恐懼，例如：怕黑、怕影子等，父母可以給予一些安慰、幫助他將幻想與現實做一個釐清。

6、重視居室的安全性：無論寶寶一出生即單獨睡覺，或之後才與家長分開睡，父母都應注意居室的安全。

另外，就孩子心理層面，可利用繪本、故事書等引導孩子學習獨立睡覺；亦可利用睡前的小活動、小游戲，來降低孩子對黑暗或影子等恐懼。

我總結

以上就是由我帶來的關於怎麼訓練孩子自己睡覺，如何讓孩子願意自己睡的相關內容，希望對大家有所幫助。