1. 最好的清腸排毒方法
1.喝水排毒：多喝水能排毒是地球人都知道的秘訣。早晨起床時喝水，既可以補水又促進毒素的排出。
2.定期的果飲清腸：定期為身體進行「大掃除」能夠排毒。最理想的對策就是每周安排一個清除毒素日：這天只能飲用新鮮壓榨的果汁或蔬菜汁,另外還要至少補充飲用8杯純凈水。只有這樣的體內「大掃除」，才能將毒素從身體里徹底清除掉。
3.運動排毒：排毒最好的方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，在運動中最具代表性的排毒方法就是高溫瑜伽了。除了瑜伽之外，滑冰，馬術，體操，和球類也都是不錯的選擇。但是不要突然劇烈運動，運動之後不要貿然淋浴，最好等汗水蒸發或擦乾之後在清洗。
4.注意睡眠，早睡早起，讓內分泌系統正常工作。早上5點至七點是腸蠕動的時候，這時候就不要在床上睡了，起來活動一下，加速蠕動，有利於將大小便排出體外，帶走毒素。
2. 想喝水排毒養生，最好掌握一天中的8個時間點
喝水，在我們的日常生活中，被認為是一件極其簡單的事，但是很朋友因為沒有掌握正確方法，而沒有讓喝水達到真正的排毒作用，慢慢影響了身體健康。那麼，怎樣正確喝水才能排毒養生防病呢下面，裕祥整理了一些關於一天中喝水的最佳時間，關注身體健康的朋友可以看看了。
人離不開水，但對喝水的時機似乎從未在意過，大多數人只是渴了才喝。其實，從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水，若此時能及時補水，才有利於保證水分平衡。
早上起床後
人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
晚上睡前
睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。
下班離開辦公室前上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水，建議這些人養成下班前喝幾口水的習慣。因為，長期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，容易引起腰酸背痛，影響工作效率。此時不需要喝太多，一紙杯的量就足夠了，否則容易在下班路上「尿急」。
吃咸了後
吃太咸會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶，糖分反而會加重口渴感。淡豆漿90%以上都是水分，並且含有豐富的鉀，可促進鈉排出，也是一種很好的選擇。
飯後半小時
飯後不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯後半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯後2—3小時，每間隔20—30分鍾喝3—4小口。
開空調半小時後空調房內空氣乾燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過干，甚至引發支氣管炎。因此，在空調房逗留超過半小時以後，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。
洗澡後
洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水。
便秘時
缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以適當多喝點水，一定要大口大口地喝，吞咽動作快一些，這樣水就能盡快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。在補充水分的同時，還可以吃些韭菜、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬，緩解便秘的效果更佳。
發燒時
人在發高燒時，會以出汗的形式散熱，以致消耗大量水分，嚴重的會引起脫水。因此，發燒期間及時補水十分重要。可以少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水，大概每半小時喝一次。喝點小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。
心情煩躁時
腎上腺素通常被稱為「痛苦激素」，當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，它如同其他身體毒素一樣，可以隨著水分排出體外。因此，在心情煩躁時，不妨倒一杯溫開水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會因此放鬆許多。
3. 怎麼給皮膚排毒
怎麼給皮膚排毒
怎麼給皮膚排毒？如果想自己的皮膚一直困襲健康，就要注意日常皮膚的清潔保養，同時還要經常給皮膚排毒，不然皮膚中毒素堆積就會誘發皮膚疾病，不利於肌膚健康，下面講講怎麼給皮膚排毒。
1、正確保濕非常重要
怎麼樣給皮膚排毒呢？健康專家提醒大家日常一定要做好皮膚的保濕工作，這樣做不但可以把我們皮膚上的水分鎖住，還可以讓皮膚提高更新和修復的速度。
在炎熱的夏季，皮膚很容易暴露在乾燥的空氣里，適當的補水保濕還可以有效的防止皮膚受到傷害。但是大家一定要記住，在選擇保濕產品的時候，一定要選擇純天然，避免性刺激成分的護膚品。
2、皮膚清潔是關鍵
想要做好皮膚排毒工作，日常大家就要做好皮膚的清潔，這是基礎。皮膚的清潔工作在護理過程中是一個非常關鍵的'環節，但是不少人都忽略這個步驟。
而且很多人在選擇清潔皮膚的產品時候，都不會仔細看裡面的成分，其實大多數的護膚品都含有人造色素或者是香料以及其他的化學物質。
如果長期使用很容易導致皮膚更加的乾燥，而且還會出現破裂的情況。所以應該根據自己的皮膚情況，選擇適合自己的護膚產品。
3、多飲水促進排毒
健康專家提醒大家注意，日常應該多喝水，這樣有助於毒素的排出。喝水是促進皮膚排毒性價比最高的方法，如果身體長期處於缺水的狀態就會造成脫水。脫水會給身體帶來很多健康影響，不但會導致身體疲勞還容易情緒波動。
最主要的就是皮膚會直接顯現出來缺水狀態，所以說要多攝入水分。這樣大家一定要記住，攝入水分的同時一定要避免喝一些酒精以及碳酸飲料。
4、多鍛煉有助於去雜鋒尺絕質
如果皮膚中存在毒素，大家也可以通過運動的方式將毒素排出體外。經常運動不但可以對心腦血管有很好的保護作用，還可以提升睡眠質量。運動對於血液循環，也有很好的幫助可以增強營養向皮膚的流動速度。
當人們在出汗的狀態下身體裡面的毒素以及雜質會快速的排出體外，但是要特別注意的運動量一定要適度，如果運動超標，很容易刺激皮膚，造成濕氣加重的情況。
想要給皮膚排毒大家就一定要做好皮膚的日常清潔與銀姿護理工作，同時還應該注意自己的飲食，要多運動。
皮膚排毒方法1：勿過度保養
皮膚本身有其天然的排泄及保護功能，能把皮膚上的污垢排出及代謝，建議定期用成分較天然的產品清潔及保養即可，切忌過度保養，近年亦有人提倡「肌斷食」護膚法，有助讓皮膚適度地喘口氣。
皮膚排毒方法2：早晚潔膚＋每星期兩次深層清潔
不少人以為早上起來時皮膚還算干凈，用清水洗面就夠了，其實睡眠過程中皮膚會排出很多污垢，所以早晚均必須以潔面產品洗面才塗上護膚品，每星期亦要做兩次深層清潔面膜，有助促進皮膚代謝。
皮膚排毒方法3：塗護膚品的手法
塗上護膚品的手法也會影響其發揮的果效，相比起「打圈」的塗抹精華和面霜方式，更建議先把護膚品塗在掌心中，再以手心的熱力以「點印」及「輕拍」的方式塗上，這樣能更有效地把護膚成分進入肌膚。
皮膚排毒方法4：化妝排毒法
每天化妝對肌膚來說是一種負擔，尤其是覆蓋全面的粉底會Block住每個毛孔；不妨在狀態較好的日子舍棄粉底，只需塗上防曬底霜、遮瑕膏、胭脂，也能帶出好氣色。
皮膚排毒方法5：干刷法
「干刷法」是利用天然毛纖維按摩肌膚表面以刺激淋巴系統，有效加速新陳代謝及促進血液循環。
有研究指每天干刷皮膚5分鍾，相等一天做了30分鍾運動，連國際名模Miranda Kerr也曾表示每天會以干刷法保養肌膚；建議於洗澡前進行干刷，讓洗澡後毛孔打開有助護膚品吸收。
皮膚排毒方法6 ：浸浴
流汗是皮膚排毒的最直接方法，如果遇上冬天或疲倦不想做運動的日子，浸浴就是最佳代替品了。浸浴可以去除殘存於皮下組織內的酸性廢棄物，並把體內的二氧化碳和有害物質代謝出來，達至皮膚排毒的效果。
皮膚排毒方法7：睡眠作息時間
晚上11時至凌晨1時是肝臟排毒時間，人體必須處於熟睡狀態才妥善地完成排毒工作；如長時間睡不夠或睡不好便會導致皮膚鬆弛、暗沉、皺紋等衰老症狀。
皮膚排毒方法8：多喝水＋小口喝
身體有充足的水分才能有效地排尿並把體內毒素排出，同時皮膚彈性及滋潤度也受身體水份所影響，所以平日補充足夠水分是簡單不過的護膚方法；但要僅記喝水時不要一次過喝太多，每次大約喝100至200cc份量，好讓身體有時間慢慢吸收。
皮膚排毒方法9：做帶氧運動
帶氧運動是最快能加速新陳代謝的方法，過程中會排汗亦能加強排毒。建議每星期進行2至3次帶氧運動，每次30分鍾以上方為有效，如：跑步、單車或跳繩。
皮膚排毒方法10：飲食節制
中醫學指皮膚屬肺經，即皮膚能直接反映大腸的健康，所以「You are what you eat」想皮膚好節制飲食少不了，其中最重要是少吃糖份，因為食物中的糖會破壞肌膚中的膠原蛋白，令皮膚鬆弛並失去彈性。