❶ 盤源性腰痛怎麼治
盤源性腰疼可以通過熱敷、按摩、針灸等方式進行治療。
1、熱敷：如腰扭傷等，在創傷早期，一般是48-72小時內，熱敷沒有作用，甚至可能加重疼痛，這個時期需要冷敷，以達到促進血管收縮止血、減輕水腫及緩解疼痛的目的。約72小時後，腰扭傷的病情穩定，已經度過急性應激期，才能使用熱敷的辦法以促進局部血液循環，活血化瘀，此時熱敷對於腰疼而言有用。
2、按摩：發生盤源性腰痛時，患者需要保持正確的身體坐姿，按摩人員雙手並攏後分別放在患者後腰的左右部位，由上而下慢慢地按揉，可以促進局部血液循環，緩解腰部肌肉緊綳，也有利於緩解腰椎疼痛感。除此之外，患者還可以保持正直的坐姿，也可以俯卧在床上，按摩人員兩手放在患者的腰部兩側，進行適當的推捏。推捏過程中，患者一定要保持全身放鬆，才更有利於達到推捏按摩治療腰疼的效果，同時患者還可以俯卧在床上，全身放鬆，然後按摩人員兩手握拳放在腰部，進行來回按摩，直到腰疼的症狀達到緩解為止。
3、針灸：腰疼可以用針灸治療，針灸治療腰疼非常有效。急性腰疼可以取局部穴位，也可以在遠端穴位進行針灸，比如後溪穴、人中穴、養老穴、昆侖穴，都可以治療急性腰扭傷。如果是慢性腰疼應先進行辨證，比如腎俞穴、大腸俞穴、脾俞穴、胃俞穴、阿是穴，甚至可以取腿上的俞穴，或者有人可以用腹部的俞穴去調整腰部的疼痛。腰疼還見於很多疾病，因此腰疼時首先要分析病因，針對病因進行治療，才能夠把腰疼治癒。
❷ 盤源性腰痛怎麼處理
腰痛並伴有下肢疼痛：影像學檢查查不出問題，或是盤源性腰痛
盤源性腰痛是椎間盤內紊亂，如退變、纖維環內裂症、椎間盤炎等刺激椎間盤內疼痛感受器，引起的一種慢性腰痛疾病，好發於三四十歲的女性，約占臨床腰痛患者的10左右。雖然沒有像腰椎間盤突出那麼多見，但因臨床症狀與腰椎間盤突出相似，核磁共振與CT檢測又沒有特異性，很容易漏診、誤診。
在日常生活中，不少人還將盤源性腰痛與腰肌勞損混為一談。兩者確實有點像，都表現為間歇性腰痛，躺床上或者休息一段時間後可自行緩解，但有一個重要的區別，嚴重的盤源性腰痛往往還會伴隨下肢疼痛，即疼痛發作時，大小腿或者腳也會有疼痛感。不過，部分患者或者疼痛敏感度相對弱的人不會有這種感覺」
若是早期發現，大部分盤源性腰痛患者不需要手術，可以保守治療。范教授提醒，若腰痛明顯並伴有腿部疼痛，做核磁共振、CT又查不出病因的，應做個椎間盤造影，以便盡早得到有效治療。
年輕人的腰痛大多是坐出來的：勤起身、多游泳是減少腰痛的好辦法
人們常說「坐下來休息休息」，坐確實是一種休息，但對腰來說是個例外。研究表明，人在睡覺的時候腰部受到的壓力最小，其次是站著的時候。人坐著的時候，即使保持正確的坐姿，腰椎間盤所受壓力也是平卧時的6倍。也就是說，坐姿不良的話，腰椎間盤受到的壓力就更大了。
臨床上年輕人的腰痛，大多是坐出來的。就像李女士干財務工作，月底做報表時，一坐就是8個小時，大部分在電腦前工作的人，坐姿往往不太正確，工作一緊張又會讓他們忘記調整姿勢，久而久之，腰椎間盤長期受壓，很容易出現腰椎退變、撕裂、椎間盤突出等問題。
保持正確的坐姿、不久坐，對緩解腰椎間盤壓力非常重要。每坐45-60分鍾起身做做屈膝運動、伸展運動，以舒緩腰背肌；調整一下座椅的高度來改變坐姿，不要始終讓某一點受到較大的壓力；任何時候盡量保持腰部挺直總是能相對減壓；在提重物的時候寧可屈膝，也別彎腰。
同時，要加強腰部功能鍛煉，游泳是個不錯的運動項目，適合任何年齡群，且不負重，運動量大，也不易引起運動損傷。若沒有條件，晚上可以在家做爬行運動（就像游泳一樣的動作），每次30-60分鍾，也能達到鍛煉腰背肌的目的。