㈠ 職業足球守門員訓練方法
職業球員的方法不一定適合你
我在大學球隊里當門將，從初中開始一直都是自己練，教你點方法吧
1.找個地方，對面有堵牆，坐下，用手把球砸向牆，然後去接住球，你可以歪著身體去接，但是不能離開坐的位置，也不能站起來
2.讓朋友開球，自己去接，盡量做到接住，不是說擋住或者拍出就可以了
3.多做俯卧撐，增強腰腹力量
4.多做側撲動作，右側撲時，注意右腳全力蹬地向右邊撲出去，身形盡量舒展，打開。左側撲同理。
5.多練習防單刀球，基本姿勢是：雙腳成內八字微微下蹲，雙手向兩邊展開，面對進攻隊員左右移動。
門將基本技術最重要的是接球技術。凡是能用手接的球盡量用手完全控制下來，而不是撲出，因此，日常練習的時候要多做接球練習。其次還要加強爆發力練習和反應。
這是我自己的聯繫心得
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