胸抽筋鍛煉方法

Ⅰ 運動時抽筋，哪些妙招可以對抗抽筋

對於所有人來說，抽筋應該是一件很痛苦的事情。發育期由於長個的原因經常半夜睡到一半腿就抽筋了，活生生被疼醒大半夜的也不能叫出來。但是大家在運動過程中遇到抽筋應該是最難受的了，不光疼的半死，還有可能要修養一段時間來等抽筋的疼痛過去。那麼如何才能預防抽筋呢？

總之抽筋是一件很痛苦的事情，但是這也凸顯出了拉伸、營養以及一些別的運動相關的知識的重要性。總結一下就是多喝水但不要太多，注意膳食補充鈣質，多拉伸，以及注意運動量和身體疲勞。

Ⅱ 胸部肌肉痙攣疼痛怎麼辦

下次再痙攣，你就做胸大肌的拉伸，緩解繼續痙攣，要不然肌肉都收縮在一起就傷害大了， 自己慢慢的按摩按摩，過了2天之後熱水毛巾熱敷，把淤血散開。訓練的時候避開胸大肌，3天之後用小重量的器械練習恢復性的訓練，要是還痛的話就得休息，說明肌肉破損組織還沒長好。等等再試。祝你康復。