社交恐懼症的心理治療方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反復接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
『貳』 恐懼症治療方法是什麼
很多人的日常生活當中工作壓力都比較大，所以導致精神長期處於比較緊張的狀態，經常會導致精神類的疾病發生，最常見的就是恐懼症，接下來我和大家分享一下恐懼症的治療方法都有什麼。
1. 方法一，人生觀不同，對事物看法也就不同。有些人把個人的名利地位和物質利益看得太重，就可能經常產生不安全感。當這些受到威脅時，會以為一切都完了，驚恐萬分，難於自持。「無私才能無畏」，只有以天下為已任，把個人融化在人民之中的人，才能臨危不懼，泰然處之。
2. 方法二耐檔，人對有些景物產生恐懼心理，是與缺乏這方面知識，不明白「其理」有關，如打雷、閃電。當你知道這是自然界正常現象時，於是自然中恐懼情緒就會緩解。
3. 方法三，恐懼症雖然是精神方面的一種疾病，但是需要心理醫生進行開導。進昌姿亂行一定的心理治療疏導，對於恐懼症是非常有幫助的。
注意事項
很多人平時患有恐懼症之後冊耐不願意和別人接觸，經常會窩在家裡面，這是不正確的方法，患有恐懼症之後一定要多和人交流，適當的選擇一些自己的興趣愛好。
『叄』 創傷後心理壓力緊張綜合症治療方法
治療創傷後心理壓力緊張綜合症主要包括兩個階段：立即性處理和後續處理。
在立即性處理階段，首要任務是通過現場救援人員、義工和緊急醫療人員提供即時支持。他們可以幫助個案表達恐懼、憤怒和悲痛等情緒，避免使用諸如"節哀順變，還能重來"等可能阻礙情緒宣洩的言語。可能需要多次談話來幫助他們釋放壓力。此外，對於嚴重的焦慮或失眠，可能需要醫生開具低劑量鎮靜安眠葯，但必須進行葯物教育，防止濫用。
後續處理階段，心理咨詢或治療是關鍵。鼓勵個案繼續表達自我責備和倖存者的罪惡感，以及對生存意義的質疑和對生死的困惑。若有自殺念頭，需要堅定的支持和傾聽，可能採用個體或團體心理療法。在精神科醫生的指導下，抗抑鬱劑和抗焦慮劑可以幫助管理情緒，但需留意個案可能因情緒困擾而飲酒或濫用葯物。對於犯罪事件受害者，提供安全環境和規律的生活節奏，如運動，有助於恢復。
創傷後壓力心理障礙症（Post-traumatic stress disorder；PTSD），又譯創傷後壓力症、創傷後壓力綜合症、創傷後精神緊張性障礙、重大打擊後遺症。指人在遭遇或對抗重大壓力後，其心理狀態產生失調之後遺症。這些經驗包括生命遭到威脅、嚴重物理性傷害、身體或心靈上的脅迫。有時候被稱之為創傷後壓力反應（post-traumatic stress reaction）以強調這個現象乃經驗創傷後所產生之合理結果，而非病患心理狀態原本就有問題。