養生經絡的鍛煉方法

A. 經絡不通會讓疾病常生，有哪些鍛煉的好方法

經絡不通會讓疾病常生，以下幾種通絡的方法都是很不錯的：

第一：泡腳

這是最簡單的鍛煉方式了，經絡不通主要就是血氣不暢導致的，而最快並且最簡單的通血氣的方法就是用熱水泡腳。其實現在很多年輕人的工作都需要久坐，在坐著的時候其實腿部的血管是長期處於壓迫狀態的，特別是喜歡翹二郎腿的朋友，那麼時間久了腿部就容易出現水腫，這其實就是經絡不通的表現。

第三：跑步

其實最簡單的方式就是跑步，而且跑步的時候不需要非常快速的跑步，慢跑甚至快走都是可以的。在慢跑的過程中，其實身體會產生很多的熱量，而這些熱量會促使血氣上涌，身體的新陳代謝也會加快，那麼經絡不通的地方自然也會得到釋放。在跑步完了以後，對身體各個部位的放鬆和拉伸，也可以很好的疏通經絡，拉伸的過程中，腿部和腰部的穴位也會得到刺激，那麼經絡不通的地方也就會變得通暢了。

B. 怎樣快速打通經絡

1、手拍肘窩

肘窩那裡有心包經、心經、肺經三條經絡經過，所以拍打肘窩可以讓人體排出肺和心的火氣和毒素。拍的時候，手要放輕松，每個胳膊拍到5分鍾左右，就會看到有青、紅、紫等等不同顏色的毒素出現，顏色越深就代表毒素越多。

(2)養生經絡的鍛煉方法擴展閱讀

中醫上說，經絡是運行氣血、聯系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。經絡學也是人體針灸和按摩的基礎，是中醫學的重要組成部分。經絡學說是祖國醫學基礎理論的核心之一，源於遠古，服務當今。在兩千多年的醫學長河中，一直為保障中華民族的健康發揮著重要的作用。