❶ 防止近視的方法
當前，治療近視的唯一方法是手術，但手術伴隨風險，術後視力有可能反彈。因此，預防近視顯得尤為重要。
首先，保持正確的閱讀姿勢至關重要。書本與眼睛之間應保持30厘米的距離，閱讀時需確保光線充足。每閱讀30分鍾，應適當休息，讓眼睛得以放鬆。
其次，避免在不適宜的環境中閱讀或觀看屏幕。切勿在行駛的車廂內、走路時或躺在床上閱讀，也不要在光線過強或過暗的地方觀看屏幕，以免造成眼睛過度疲勞。
此外，減少長時間盯著電視、電腦或游戲機的時間。與熒光屏保持適當距離，有助於減輕眼部壓力。
定期遠眺和做眼保健操也是保護視力的好方法。通過遠眺，可以緩解眼部肌肉的緊張狀態，而眼保健操則有助於改善眼部血液循環，預防近視。
充足的睡眠對視力同樣重要。保持規律作息，確保每天獲得足夠的休息。同時，注意飲食均衡，多吃富含維生素的食物，如魚、柑橘類水果、紅色果實、豬肝、蔬菜、水果和雜糧等。這些食物有助於預防視力衰退。
最後，避免攝入可能導致近視加重的食物，如糖果、甜食、肉類和全脂肪乳酪等。通過調整飲食習慣，可以有效防止近視的發生。
如果已經發現近視，應及時到專業機構進行驗光配鏡，確保視力得到正確矯正。
❷ 怎樣預防和治療近視
近視眼如果是真性近視，沒有辦法自然恢復到正常視力；如果是假性近視，可以通過徹底休息眼睛，讓眼內的睫狀肌放鬆而自然恢復到正常視力。真性近視可以通過配戴合適度數的眼鏡提高視力到正常。如果是成年人，近幾年近視度數穩定，並且不伴有近視手術禁忌症的情況下，可以通過手術的辦法使視力恢復到正常。
作息要規律保證充足的睡眠時間，早睡、早起、不要長時間看書、長時間近距離用眼。每次近距離工作學習一小時後要休息10-15分鍾，休息時可以看遠處的景物。要保持充分的陽光下戶外活動。盡量減少手機、iPad等電子產品的使用頻率，每天可以做兩次眼保健操。如有近視、遠視、散光等屈光不正的狀態要及時配鏡。老年人要控制血壓、血糖、血脂，預防動脈硬化及糖尿病視網膜病變的發生。注意太陽光特別強烈時盡量減少外出，外出時可以戴墨鏡減少紫外線對黃斑的傷害。晚上看手機或者其他電子產品，盡量在光線明亮環境下。飲食營養均衡，多吃水果、蔬菜、粗糧，補充維生素B1和B2等。